韓國美女彈力拉伸

⑴ 誰知道這個女的叫什麼

yurisa，中文名朴善慧，1995年4月2日出生於韓國，韓國女模特。2014年6月，開始成為日本雜志《Kera》的模特，並由此展開了一系列活動。

Yurisa是骨灰級Coser，在各種風格裝束的切換中游刃有餘，可萌可性感、可清純可誘惑、可御姐可蘿莉也成為其最鮮明的特色，被稱為「十級LO娘」的Yurisa，稱得上十足的哥特風LOLITA蘿莉。

而其愛搞怪的性格和偏宅的喜好正對廣大宅男的胃口，使得Yurisa在社交網路每一次動態更新都引得大批粉絲關注，火速獲封「韓國第一美少女」、「最新整容模板」。

⑵ 這個韓國美女是誰啊

中文姓名：姜智英/姜知英(本人在推特確認,但大多人慣用姜智英)
韓文姓名：강지영
英文姓名：Kang Ji Young 智英
日本姓名：カン・ジヨン
國籍：韓國
組合：KARA 카라
體重：48kg
身高：168cm
血型：O型
生日：1月18
生肖：狗
星座：摩羯座
家庭成員：父母，兩位姐姐(哈哈夢秀100718出現)
親戚：表姐金允智
愛好/特長：唱歌，看電影 ，運動，足球
性格：可愛，大方，隨和，很善良
擅長語言：韓語，英語，日語
隊內職務：副主唱，可愛擔當，活力擔當，撒嬌擔當，忙內擔當，身高擔當
動物：養了四隻狗
學歷：舞鶴女子高中三年級
昵稱：老小，忙內，巨英，小英子
最喜歡的顏色：黑色
喜歡的動物∶ 狗
韓國出道日期：2008年7月24日(在Mnet Count Down以rock u出道)
日本出道日期：2010年8月11日(以日文單曲Mr進攻日本,迅速獲得喜愛)
喜歡的日本藝人：松本潤
所屬公司：dsp entertainment
出生地：韓國京畿道坡州

⑶ 這個韓國美女叫什麼名字

身份一：韓國歌手
藝名：蔡妍 채연 Chae Yeon
全名：李蔡妍 이채연 Lee Chae Yeon
曾用名：李真淑 이진숙 LEE JIN SUK（學生時代的名字，現證件上已改為「李蔡妍」)
日本出道年份：2000年 日本NTV
韓國正式出道：2003年8月1號
出生日期：1978年 12月10日 （證件日期）
真實日期：1978年12月7日
出生地：首爾
星座：射手座
身高：165cm
體重：47kg
血型：O型血
家庭成員：軍人爸爸(中尉)、媽媽、哥哥、嫂子、侄女 、狗狗(mini & honey)
學歷：首爾藝術大學
興趣：拍照、看書、看電視、網路游戲、吃東西兒時夢想：歌手
喜歡的游戲:星際爭霸(曾戰勝星際王子boxer), 魔獸世界 跑跑等,其餘不詳
喜歡的顏色：橙、白、銀、黑色
喜歡的歌手：Britney Spears、Christina Aguillera
喜歡的電影演員：成龍、周星馳
最愛的人：家人、歌迷
會的樂器：鋼琴
兒時夢想：歌手
氣質特點：有時性感，有時可愛，有時帥氣，有時嫵媚，有時聰明，有時迷糊，有時搗蛋，有時乖巧，有時女人，有時女孩...
座右銘： 就算到達極限也不放棄
擇偶條件：手指漂亮，善良，帥氣，個子高，笑容溫暖，有經濟能力，還有很重要的一點是爸爸媽媽一定得喜歡。
想和愛的人一起做的事：在沒人認識的城市手牽手約會逛街。
喜歡的菜：炸雞，韓國泡菜，冰激凌
喜歡的中國食物：揚州炒飯
絕技：到哪都能抓住機會補覺，主持節目候場的時候隨便往桌子上一倒15秒內就能睡著
穿衣風格：更多的時候穿休閑裝和運動服，具體隨著場合和心情而定

蔡妍：性感與可愛，帥氣與嫵媚的矛盾混合體，韓國全能型藝人；

綜藝女王：2003年,回歸韓國歌壇的蔡妍,從出道至今就積極投入韓國綜藝的錄制,在節目中敢於舍棄偶像形象搞笑，活潑機智的傻大姐兼小可愛形象深得人心。從而她在韓國綜藝界樹立起自己獨特的風格。情書、XMAN,等紅極一時的綜藝節目中總會見到蔡妍活潑的身影，而她也憑借在這些綜藝節目中的出色表現，成為韓國娛樂界的「綜藝天後」，同時隨著這些綜藝節目在中國的播出，也在中國颳起一股來勢洶洶的「蔡妍旋風」。

當紅主持：從2007年開始，蔡妍開始進軍主持界，是韓國kbs，mbc,mnet,阿里郎TV等各大電視台多檔綜藝節目、旅遊節目、音樂節目的固定主持，由於蔡妍的主持風格大方得體又不失俏皮可愛，加之掌握多門語言也是各類大型晚會及頒獎禮的特邀主持，像面向日本的旅遊節目，中日韓韓流頒獎晚會，MFMK年終最高大賞頒獎禮，而在近的XJapan世界巡迴演唱會中，在韓國站的時候，日本傳奇組合XJapan隊長Yoshiki更點名邀請蔡妍當主持，瞬極成為亞洲熱話。另外,cctv中韓奧運歌會也特別邀來蔡妍和中國男主持一起搭檔，一中一韓的主持形式頗為創新有趣也不乏默契；由於表現出色，蔡妍也首次獲得2007年KBS演技演技大賞藝人獎提名。

舞蹈天後：蔡妍標志性舞蹈「nanana」一度到萬人空巷的盛況，是街知巷聞的韓國國民舞蹈，和綜藝節目里活潑明朗的形象不同的是舞台上的蔡妍展現的多是性感誘惑的魅力，主攻舞種：sexy wave和jazz，而除了代表性街舞外蔡妍還具有強勁的國標舞功底；經過幾年間努力，現在的蔡妍更被譽為韓國Madonna，成為新一代亞洲跳舞天後。

畫報女王：銷售額達20億韓元，是迄今為止韓國女藝人畫報銷售額最高記錄.

蔡妍---chaeyeon的解析:
C = Candour 直率的個性，宛如明媚的陽光，溫暖著我們的心房
H = Hardworking 受傷也好，生病也好，工作時從來不肯敷衍的可愛寶貝
A = Attractive 在人群中，也可以磁石般吸引人的目光
E = Elegant 一舉一動，一顰一笑都如此優雅動人
Y = Youthful 與年齡無關，她出現的地方，就是青春，就是活力
E = Elf 上帝在哭泣，因為丟失了你，他最喜愛的精靈
O = Optimistic 無論遇到什麼事情也那樣笑著的你，讓人心疼
N = Nobleness 有著高貴氣質的，我們的女王 這就是你，
C-H-A-E-Y-E-O-N，蔡妍！

身份二:2008年韓國時尚品牌"BEQUEM" CEO 兼 設計師
08年初蔡妍正式進軍時尚領域，這次不是以韓國藝人身份而是以時尚品牌CEO及設計師的身份出現在公眾面前。其自主品牌BEQUEM（德語意為：華麗，舒適）憑借出眾的設計風格、品牌理念和明星效應成為熱門話題，BEQUEM雖然走的是高端奢華路線，旗下包包、鞋子、服裝等價格都相當昂貴。但似乎低端定位的BEQUEM棒球帽和服裝配飾更適於大眾推廣，舒適時尚有型的bequem棒球帽一經推出便迅速成為暢銷的熱門商品，知名國際設計大師的加盟也讓BEQUEM增添了國際化元素，如今「蔡妍的帽子」憑借火熱的市場反應已經推出到20代。今年6月份BEQUEM在中國江蘇也進行了大型的T台發布會，蔡妍以品牌設計師身份獲得服裝產業協會授予優秀設計師獎。打鐵趁熱，如今BEQUEM也在嘗試開發更多服飾周邊迎合市場需求；(注,由於看到市場前景,現在市面上,包括淘寶出現了各種BEQUEM帽的仿冒品,價格在20~60 元不等,場地上海廣州,做工粗糙和原版質量相去甚遠,請大家務必警惕,韓國原版市場價在100RMB左右,就算打折也不會低於90RMB,所以價格在90rmb以下的可以確定是假貨,千萬不要抱僥幸心態購買,如果沒把握可先參考蔡妍吧BEQUEM專帖,)

身份三：2008年6月24日正式任命為「SBA首爾時尚中心」宣傳大使。
身份四:2008年Mnet M!Countdown 音樂節目固定MC(主持人)
時間：每周四北京時間18:00-20:00(螞蟻在線直播)
身份五：2008年MBC欄目《Everyone》欄目固定MC(主持人)
身份六：2008年阿里郎TV《Traveler's Korean》固定MC(主持人)

蔡妍,喜歡蔡妍，不為她的形象，不為她的歌聲，不為她的舞蹈
最初,蔡妍在語言不通,毫無背景的情況下不知天高地厚地獨自前往日本尋夢，此間因生活所迫睡過街頭，掉進過水坑,餓過肚子.語言不通沒錢報學習班就跟著日本的電視節目硬著頭皮學.沒錢吃飯往往就是中飯和晚飯合著一頓.蔡妍當時參加了一個選拔節目,最後經過完全的努力得到了大家肯定，被決定為U1traCats組員之一。換句話說，當時的Jinny lee，也就是今天的蔡妍，是第一個被決定的成員！這個節目與其說是歌手決定比賽，不如說是生存挑戰比賽，因為最後能不能成為發表專輯的歌手，是要靠他們自己努力的，Jinny Lee ，也就是今天的蔡妍是唯一的一名女生，也是唯一一名外國選手，她付出了比別人更多的努力.無論是一層一層選拔還是一次又一次挑戰. 比賽盡管成功了,老闆這邊卻開出了苛刻的條件:如果能在一晚上召集1000人聽他們的歌,就贊助發展.當時蔡妍沒有錢,也沒有可以幫助的人,只能選擇用最原始的街頭表演召集方式,大冬天裡,蔡妍面對人來人往的人流努力的做著表演,想要抓住最後一絲希望.可對於吝嗇於駐足的行人這個畫面似乎顯得有些諷刺.最後揭曉時刻:面對著滿懷希望的蔡妍,最終幕布後面是稀拉的93人,這叫人情何以堪.殘酷的現實讓蔡妍的美夢應聲破碎.蔡妍哭了! 但還是要哭著跟到場的聽眾說謝謝!深夜11點多是氣溫達到了零下27度,空空的場子回盪著她的聲音:我想要當歌手,我好想當歌手.
後來蔡妍參加了陸續參加了日本的一些綜藝節目.日本做節目很「變態」,為了娛樂大眾變著法子惡整嘉賓,對不成名的新人更是很不尊重,主持人對新人的態度相當隨意,呼來喝去,甚至還打人,那個時候蔡妍還被節目組要求無論什麼時候都得笑臉迎人,後來回憶起那一段蔡妍說:好像是得了笑容強迫症,面對鏡頭無論真實心情是怎樣永遠只能那樣笑著...憑借綜藝積累了一定的人氣,他們終於出了自己的專輯.後蔡妍所在U1traCats組合憑借努力在日本拿到年度最佳新人獎,也開了首場演唱會,可惜命運弄人,正當一切明朗起來,蔡妍的努力終於開始有回報的時候,其所在經濟公司突然宣告破產,U1traCats組合被迫解散。
2003年蔡妍回韓國發展，一波三折下推出了首張專輯《It's my time》。明星也不僅僅只是光鮮的一面。本來很保守的蔡妍，在公司的要求下，雖有無奈，但她還是應公司要求選擇走性感路線，在第一次穿上公司定做的暴露服裝時，蔡妍曾在更衣室猶豫了好久，不敢走出去。她甚至想到了放棄，不過，最終她還是走了出去，每一步都小心而堅定。像她的人生，一步一步，每一步都凝結著汗水與淚水，她不曾放棄，她也從沒有停止努力。
當時，性感形象出來後，很多人發表侮辱性的惡意言語，對這些ANTI們的留言，為了不讓父母擔心，蔡妍表面上裝作若無其事，但內心受到了很大的傷害，也變得非常不自信。身心俱疲的她常常在回家之前大哭一場然後當做什麼事情都沒有一樣進門，蔡爸爸雖看在眼裡卻什麼也沒有說，只是默默地給蔡妍支持，還曾經以「小風波」的ID ，在各大門戶網站上活動，在ANTI攻擊性的留言後回復：「我所知道的蔡妍，不是那種人，蔡妍很善良」等留言。蔡妍看到相信自己，給自己做後盾的父親，感慨說：「看到爸爸對我的支持後，我就有了信心。我堅信，努力就能看到真心，到哪裡都能得到大家的愛。」可以說是偉大的父愛造就了今天自信感恩的蔡妍，蔡妍也最終如她所說用真誠努力贏得了大眾的心，奇跡地扭轉了當初那些人對她的偏見，成為性感坦率的代表。

【蔡妍的名句】
1.我，蔡妍，就算到極限也決不放棄！（在hi5第一期）
2.我希望大家用看普通人的方式簡簡單單地看我就好了.真做錯了大家就批評,做得好也請不要吝嗇地給予稱贊.成為像朋友一樣在歌迷身邊的藝人是我最大的希望.（在某次采訪中說道）
3.我也想唱歌（日本出道時期）
4.希望10年後還有人記得曾經有個叫李蔡妍的歌手（韓國采訪節目）
5.如果你們大家開心的話,我也會幸福（對中國歌迷說）
6.比我更擔心我的朋友們，如果我哭的話你們也會哭，所以會忍著...
真的很傷心，或者非常非常高興的想流淚的時候，那時不會忍著
，會哭出來的，不要擔心（受到委屈時對中國歌迷說的）
7.希望不止是5周年，6周年、7周年我們也能一起過，拉勾（杭州5周年紀念歌會對中國歌迷說）

[編輯本段]【所獲獎項】
·02年 U1traCats（參加的組合）最佳新人獎--日本時期
·03年 MKMF MUSIC VIDEO FESTIVAL 2003 提名新人女歌手
·04年 Mnet!M countdown2月「兩個人」榮獲第1
·04年 Mnet!M countdown「兩個人」連續2周榮獲第1
·04年 SBS最佳上鏡獎 ·04年 SBS人氣歌謠第一名
·04年 SBS「SBS 2005歌謠大典」DANCE部門獎
·05年 KBS歌謠大賞本賞
·06年 mnet年度最佳女歌手角逐
·06年 SBS歌謠大賞Dance部最佳歌手賞
·07年 SBS大賞最佳女歌手最佳3角逐之一
·07年 Gonews MVP 2007年6月 人氣王
·07年 Gonews MVP 2007年7月 人氣王
·07年 Gonews MVP 2007年8月 人氣王
·07年 MKMF MUSIC VIDEO FESTIVAL 2007 女歌手提名
·08年 SBA首爾時尚中心 的宣傳大使
·08年 中韓慈善大使
·08年 時尚品牌優秀設計師

【經濟公司與版權代理公司】
韓國經濟公司：CJ MEDIA LINE
中國經濟公司：北京中歐階梯文化發展有限公司
中國版權獨家代理公司:光速飛行文化傳媒(北京)有限公司
2008年正式簽約亞洲潮流娛樂Asian Trends Entertainment，全力發展香港市場。

【蔡妍在中國所從事的慈善】
1.探訪了四川成都白血病女孩邦邦,並獻上愛心善款
2.當時身在美國的蔡妍，在看到中國地震的電視新聞後,第一時間為汶四川災區捐款
3.參與成龍大哥發起的<I love asia>錄片活動
4.作為唯一的外籍藝人自費到香港進行慈善呼籲
5.錄制賑災歌曲:《為愛祈禱》
6.10月份進行慈善簽售，所的款項全部捐與災區重建工作
7.被任命為中韓慈善大使成立蔡妍慈善基金

[編輯本段]【中日韓fans俱樂部】
韓國fans官方名：dangerous
中國fans官方名：彩虹
韓國fans俱樂部
日本fans俱樂部
新加坡fans俱樂部
台灣fans俱樂部
香港fans俱樂部
內地fans俱樂部
1.網路蔡妍吧
2.妍色亞洲歌迷網
3.蔡妍中文網
4.最愛蔡妍cy部落
5.蔡妍居
6.only chaeyeon
7.蔡妍Q吧
8.蔡妍kugou吧
9.蔡妍soso吧
10.網路leechaeyeon吧
11.情書中文網蔡妍版
12.韓音廣場蔡妍版
13.中韓連線蔡妍版
14.新韓娛家園蔡妍版
15.韓國MTV網蔡妍版
16.武漢日光海岸論壇蔡妍版
17.亞洲音樂蔡妍版

彩虹---rainbow的由來
R = Romantic 這里洋溢著玫瑰色的浪漫氣息
A = Affectionate 無論何時何地，都展現出如火的熱情
I = Innocent 我們的眼睛，如水晶般清澈透明，正如我們的心
N = Nice 會為了別人的苦難而哭泣的，善良的孩子們
B = Brave 為了那樣的她，我們無所畏懼
O = Optimistic 從我們的她那裡繼承過來的樂觀的氣質
W = Warm-hearted 一直盡可能的幫助別人，即使被誤解也決不放棄
以上所有，是為彩虹

參考資料：
1.leechaeyeon吧(記錄蔡妍一些鮮為人知的事跡)：http://tieba..com/f?kw=leechaeyeon
2.蔡妍圖片大樓分類匯總:http://tieba..com/f?kz=488145294
3.蔡妍視頻分類整理:http://tieba..com/f?kz=489164989
4.蔡妍專輯相關:http://tieba..com/f?kz=489151419
5.蔡妍27個相關網站列表:http://hi..com/chkelly/blog/item/2869d4c28e32181d0ff47755.html
6.中國行行程、連線、手記，視頻:http://tieba..com/f?kz=489166205
7.各類人對蔡妍的印象:http://tieba..com/f?kz=489166828
8.關於蔡妍出道時的種種:http://tieba..com/f?kz=489157365
9.蔡妍日記、歌迷心情日記整理:http://tieba..com/f?kz=489167700
10.關於親情友情:http://tieba..com/f?kz=489168627
11.關於蔡妍3段坎坷的感情經歷:http://tieba..com/f?kz=489155289
12.蔡妍的中國緣:http://tieba..com/f?kz=489180985

⑷ 這位韓國性感美女是誰

全孝盛
組合secret的隊長

⑸ 誰知道這個韓國美女叫什麼她好漂亮哦

申世京 演員

⑹ 韓國長腿健身美女，1.77的身高腿長近1米，美腿如何打造的

多進行一些腿部的拉伸訓練，然後多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

⑺ 韓國美女親自健身教學，身穿緊身褲更凸顯出這身材沒誰

如果體型好看，再搭配緊身衣，整體感覺真的很漂亮

可以襯托出女性的柔美

⑻ 韓國美女大腿是怎麼減的 5招輕松瘦腿

1.洗澡時用熱水和冷水按摩每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鍾，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鍾，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
1.做高抬腿運動清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鍾，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。3.瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
4.自行車姿勢 晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
5.步驟一：兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂於身體兩側，兩腿並攏，挺直背脊站立。步驟二：上身保持筆直，一面吐氣一面慢慢地將左腳往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣一面慢慢恢復原來的站立姿勢。再將右腳向前跨出，重復上述動作。左右腳各重復10次。步驟三：以半蹲姿勢維持數秒靜止不動，再一面吐氣一面恢復原來的站立姿勢。兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂下垂在身體兩邊，兩腿並攏、挺直背脊站立。
注意：此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果，其重點在於身體重心的移動；當上身傾向於往前跨出的那一腳時，要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大，如果步伐太大，恢復原來姿勢時容易失去平衡。
6.步驟一：兩腳張開與肩同寬，挺直背脊站立，兩手各拿一個飲水瓶，舉至兩肩肩上，此時注意手腕不可彎曲。步驟二：一面吸氣一面彎曲兩邊的股關節和膝蓋，慢慢蹲下來，此時注意膝蓋方向要和腳尖一致；蹲至大腿和地板呈平行時，再一面吐氣一面慢慢恢復原來的站立姿勢。重復10次。步驟三：雙手、雙膝貼地，採取匍匐姿勢。縮下顎，慢慢抬高一腳，盡可能地舉高，腳膝蓋可以稍微彎曲，再慢慢放下。換腳做相同動作，兩腳交互各做10次。
注意：此動作可緊縮大腿前側及臀部肌肉，重點在於蹲下時，注意臀部要往後突出，而且膝蓋要朝著與腳尖同一方向彎曲。不必過於用力，避免帶給膝蓋負擔，當大腿與地板平行時，即可停止往下蹲。
7.多吃美腿食物平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。
香蕉：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。蘋果：它是另類水果。含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。水溶性纖維質、果膠，可解決便秘西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

1.縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人
2.仰卧起做＋呼啦圈＋決明子茶。不過仰卧起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3.做家務收腹
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
4.按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰卧起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。
6.游泳 最能減肥 收脂肪
7.每天堅持做平板支撐
8.端腹 堅持
減肥都貴在堅持 管住嘴邁開腿 加油祝你成功

⑼ 韓國花滑第一美女，比賽時用力過猛導致衣服撕裂，結果如何

很多人都看過奧運會的體育比賽，但說到花樣滑冰，我們就有些生疏了。畢竟我們國家滑冰還是不太好。我們打得很好，像女排、乒乓球等等，但是花樣滑冰在我們國家不常見。有一對花樣滑冰運動員在賽場上出了事故，他們是怎麼急中生智的？我們來看看。

不得不說，有這么一個關心出門，能急中生智的好夥伴，真是太好了。比賽結束後，閔尤拉穿上了外套。她說她完全脫離了無知的狀態。她沒想到會發生這樣的事。看來她以後要多加小心了。不得不說這真的很危險。對此你怎麼看？