韓國美女普拉提瑜伽教學

『壹』 普拉提教練證去哪裡考

瑜伽教練證怎麼考，跟學校學習是一樣的，流程如下：
先到學校報名——入學進行學習——通過考試——頒發證書。
瑜伽行業沒有統一的國家級別的證書，都是機構的證書。
瑜伽教練證書是入行的敲門磚，專業源於實力，實力源於實修。
用人單位考慮的是實修經驗。
出去上課你會發現，瑜伽老師上課的水平，代課口令詞是否清晰流暢，有沒有給學生進行有效的輔助，這些才是最有用的，用人單位也會參照這些考慮。
而不會說，看你是某一種證書，證書是代表你學習過的經歷，學了哪些課程。

『貳』 普拉提瑜伽是什麼

瑜伽（Yoga），這個起源於神秘國度印度的健身項目，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的項目之一。它何以受到大家的青睞呢？這是因為除了減肥塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。

普拉提（PLATES）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。

普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。

『叄』 學普拉提哪裡最好

上海亞太瑜伽學院就有專業的普拉提教練培訓班，教學模式都是從基礎的醫學解剖學知識。
有理論課和體能課兩個部分，先是系統的學習醫學解剖學基礎，包括了解瑜伽的起源，歷史，然後有一定的理論基礎，知道人體的構造，骨骼肌肉如何發力，有了這些系統性的基礎，再去上體能課，就能知道如何正確的順位，怎樣練習不會讓自己受傷。包括怎麼編排課程，如何代課的一些技巧，語音語調氣場這些都會教您。
狹義普拉提運動的范圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。
廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀乾和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。、
亞太瑜伽學院簡介：
專業認證課程初級、中級、高級均由擁有資深教學經驗的國內外瑜伽導師任教。豐富的授課經系統的培訓體系，完善的進修機制，能讓每一位學員都獲得最專業正規的培訓。通過對學員業的瑜伽教學培訓，為學員灌輸瑜伽體式、教學技巧及理論知識，讓學員能掌握如何設計安全及多變化的瑜伽課程，提高與參加者的溝通及教學技巧，從而為中國瑜伽行業各知名瑜所、健身俱樂部等機構培養技藝深厚、水平高超、具有高素質和良好內涵的瑜伽實用型人才，滿足目前飛速發展的瑜伽行業對瑜伽教練人才的需求。

『肆』 哪裡能下載普拉提瑜伽的視頻教程

《男子瑜伽 入門 中級 高級 又名：普拉提瑜伽視頻教程》
這個是完整的普拉提瑜伽視頻教程，下載速度挺快的。下面是下載網址：
學習網：http://www.minxue.net/16/n-7116.html

本輯《男子瑜珈視頻教程》包括入門、中級、高級三輯，由在健身和舞蹈領域沉浸達20餘年的世界級知名瑜伽普拉提導師喬納森·烏爾拉獨創並親自傳授。自問世以來，引起了包括《紐約時報》、《時尚雜志》、《健身雜志》、《瑞麗雜志》、《摩登雜志》等在內的30餘種國際性知名報刊及ABC新聞、CBS、CNN等著名電視台的普遍關注與稱道，並迅速成為2005年美國最流行的男性健身運動。 隨著在社會、工作和家庭中承擔的壓力日益加重，亞健康、過勞死、性功能障礙、前列腺疾病等各種疾病頻頻光顧男性，「男性健康」已成為最脆弱的名詞之一！面對來自精神和肉體的重重巨壓，為男性尋求正確有效、經濟省時的減壓與強身方法勢在必行。

『伍』 韓國的普拉提跟中國的瑜伽差不多嗎

差很多，而且瑜伽不是中國的，瑜伽的起源是印度，普拉提，不僅僅能夠改善人體的外在形態，其實，它在治療一些疾病方面還有特殊效果。例如：身體腫脹、腰背疼痛、便秘、疲勞、靜脈曲張等等。
在伸展呼吸中放鬆。
普拉提的運動好處:
1.一個健康柔軟的背
2.溫和的訓練
3.體形塑造
4.提高精神和活力
5.提高平衡性和協調力
6.康復訓練，減少疼痛和僵硬
7.孕中訓練和產後身材恢復 而瑜伽主要是讓自己進入三位一體的那種狀態。

『陸』 普拉提女教練，身材飽滿緊實，怎麼鍛煉出優美的身材

普拉提的女教練身材都很好，看起來瘦瘦的，但是卻有肉，線條優美。想要練就這樣的身材，可以試試這幾個普拉提的動作。

其實除了這兩個動作，還有更多這樣。如果你需要完美的身型，最好最找一個專業的普拉提教練，她們會給出專業的意見，讓你達到更好的修身效果。在生活中，普拉提也是一項非常不錯的運動，和瑜伽有點相似，但是起到的效果又完全不一樣。瑜伽會比較靜心一點，但是感覺普拉提消耗的能量會更大一點。你可以按照你自己的身體狀況，或者是興趣愛好來選擇做普拉提還是瑜伽。總之想要完美身材，也要有足夠的毅力才行。

『柒』 瑜伽視頻教程初級全套

《瑜伽+健身視頻教程》網路網盤資源免費下載

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『捌』 應當如何練習瑜伽每次多長時間是僅僅重復幾個動作嗎我在看一個《普拉提瑜伽》的視頻教學。

瑜伽的練習循序漸進，根據自己的承受能力量力而行，沒有嚴格的時間，只是最好每天在固定的時間做練習，可以在幾天中做一系列練習，之後需要有調整，均衡系統，初學者建議學習哈塔瑜伽或者是張蕙蘭的瑜伽教程。|||有條件的話就一天一次，一般的話就一周兩次每次做1到2小時初學者鍛煉的時候主要基本動作的訓練吧主要順序是：各關節的熱身，拜日式（這是瑜伽的基本熱身，建議一定要做，做兩遍），然後進行簡單動作的練習以後熟悉後再加大難度ps：其實瑜伽並不要求完美地完成每一個動作，它的宗旨是做到你的最大限度，在這種最大限度的追求中體會心靈的培養另外，瑜伽的訓練最重要的應該是心境的培養，學會在瑜伽中升華心靈

『玖』 普拉提是什麼，跟瑜伽有什麼區別啊，要學習普拉提教練去哪學啊

什麼是普拉提？普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體，讓你對它鍾愛有加的一種全新運動。
普拉提（Pilates）源自集中營
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。
普拉提運動的創始人Joseph Pilates從小體弱多病，但他在日後工作中，則將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後，佐以自己設計的儀器及運動技巧，創造出了普拉提。1914年戰爭在歐洲爆發，當時住在英格蘭的Joseph Pilates，由於是德裔，所以被安置在一所集中營里。在集中營內，他開始幫助那些卧床的病人進行訓練，使他們恢復肌肉力量和控制能力，後來Joseph Pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓練，這個訓練被進一步流傳開來，很多名人都來練習，這樣逐漸形成了Joseph Pilates的健身工作室。
「快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達到並保持身體與健全的思想相統一，充沛的自然運動能力，愉快並從容地完成日常生活中繁多的任務。」 Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。
現在，普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。