韓國美女下班食譜

Ⅰ 為什麼韓國女明星的減肥餐里，都有這個東西

著有韓國SM「搖錢樹」之稱的

女子天團【少女時代】

玉子燒用料：雞蛋、牛奶、鹽。

這樣做：第一步、打3-4個雞蛋，並加入適量的鹽、牛奶，順著一個方向打攪拌均勻。第二步、攪勻的蛋液用濾網過濾，濾掉蛋液中的雜質和氣泡後，口感會更細膩。第三步、平底鍋中放入少許油，鍋熱倒入適量蛋液並晃動鍋子讓蛋液均勻鋪滿鍋面。第四步、蛋液用小木鏟翻起邊向鍋的另一頭慢慢捲起，盡量卷緊，將卷好的蛋捲起鍋切斷裝盤就行了。

Ⅱ 韓國美女是怎麼樣減肥的啊

推薦午餐食譜六：葡國雞飯套餐

1.米飯75克

2.雞腿肉100克，蘑菇片50克，洋蔥10克，番茄醬10克，油咖厘10克

3.炒菜心：100克，色拉油：10克

4.飯後茶點：玫瑰花茶1杯

能量：635千卡

蛋白質：27克

也可以適當的使用減肥葯，要沒有副作用的那種，我之前有用過一種對減肥很有效的產品,安全也不反彈，樓主不妨也試試。
嘻嘻，最近減了20多斤，是從她空間看滴，她q是4
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，你也可以去看看，希望你減肥成功啊

Ⅲ 亞裔女演員克拉拉被譽為亞洲第一美，如何保持好身材

（1）美麗動人的克拉拉

如果你身材有先天優勢，臉蛋又漂亮。穿搭時尚，那你一定會在人群中被特別矚目的對象。克拉拉，外表甜美是很多粉絲的夢中情人，她的藝名又叫叫李成敏，是一位韓國的女明星，她被稱為亞洲第一美女，身材高挑、五官精緻，又有著魔鬼的身材。作為女明星的她，因為演了一部電影叫《情聖》而被中國的觀眾熟知。

記得，印象最深刻的是電影中的一個情節是克拉拉穿著一件紅色連衣裙，在車庫的電梯間旁邊聽著音樂，獨自一人在跳舞。那標準的身材和精緻的臉蛋，不僅吸引了肖央，也吸引了眾多宅男的目光。所以她被稱為亞洲第一美女，這個名字絕非子虛烏有，這大概是很多女生都想追求的目標，也是很多男性朋友希望自己女朋友應該保持的身材。那麼克拉拉平時是如何保持身材的呢？希望我們像克拉拉一樣養成健身的好習慣，才能保持好的身材。

Ⅳ 朴寶藍怎麼減肥的 朴寶藍減肥食譜

韓國歌手朴寶藍在4年內瘦32公斤，先前也在推特上公開一段健身影片，近日又在韓國SBS節目《尋找歡笑的人們》中公開食譜，引來許多女生爭相效仿。

朴寶藍瘦身前後。
朴寶藍是從知名選秀節目《Super Star K2》中脫穎而出的藝人，出道前是個圓滾滾的女孩，為了在演藝圈生存，花了4年時間共瘦了32公斤，自從健身影片公開後，有關於她的瘦身訊息都引來女孩們關注，所以利用這次節目首度公開自己的減肥食譜。
減肥食譜以紅薯、香蕉、雞蛋等蛋白質食物和蔬菜為主，每個時間都有該吃的東西以及該做的運動。朴寶藍不忘倡導減肥還是要靠飲食和運動互相輔佐，才會達到最高效益。

朴寶藍的減肥食譜：
8點：起床，番茄1個+紅薯1個(120~150g)+雞胸肉100g(1份)(烤或煮都ok)+蔬菜(生菜,黃瓜等 不要加調味料!)
10點：運動
12點:雞胸肉沙拉+減肥飲料(膳食纖維和維他命豐富的)
15點:香蕉1個+雞蛋白3個+雞蛋黃1個
18點:紅薯1個+雞胸肉1份+蔬菜
21點:香蕉1個+雞蛋白2個+雞蛋黃1個+核桃3個
朴寶藍減肥32公斤撞臉f(x)雪莉

朴寶藍瘦身前後差很大。
朴寶藍是從知名選秀節目《Super Star K2》中脫穎而出的藝人，出道前是個圓滾滾的女孩，為了在演藝圈生存，花了4年時間共瘦了32公斤，自從健身影片公開後，有關於她的瘦身訊息都引來女孩們關注，所以利用這次節目首度公開自己的減肥食譜。
減肥食譜以紅薯、香蕉、雞蛋等蛋白質食物和蔬菜為主，每個時間都有該吃的東西以及該做的運動。朴寶藍不忘倡導減肥還是要靠飲食和運動互相輔佐，才會達到最高效益。
韓國新人女歌手朴寶藍從知名選秀節目《Super Star K2》中脫穎而出，即將推出新歌正式出道，日前她在推特上公開一段健身影片，只見原本身材圓滾滾的她搖身一變成了骨感美女，4年內成功減了32公斤，長相還與偶像女團f(x)成員雪莉有些相似，引起網友熱烈討論。

朴寶藍靠運動瘦了32公斤
朴寶藍2010年參加《Super Star K2》比賽時年僅16歲，圓滾滾的臉蛋和身材雖然可愛，無奈演藝圈中瘦子當道，她花了4年時間靠著運動及飲食控制減肥，成功甩掉32公斤的肥油，腰圍也硬生生比原本小了一半，她透露：「真的非常拚命運動，加上飲食管理才有現在的成果。」

朴寶藍（右）瘦身後被指撞臉f(x)的雪莉。
瘦身成功的朴寶藍，讓大家眼前一亮，原本身材圓滾滾的她搖身一變成了骨感美女，仔細一看，倒是和f(x)的雪莉好像呢。

瘦身後的朴寶藍鎖骨線條十分清晰，表情充滿夢幻感。而染成金色的頭發搭配白色露肩上裝，更顯性感魅力。
明星變態減肥食譜 瘦身後脫胎換骨

Ⅳ 韓國女人懷孕後都吃些什麼主要是韓國女人懷孕後的飲食風俗！

韓國在飲食上的確和中國人有不少不同之處。 希望大家注意這些，尤其請韓國人吃飯要注意。 比如一些動物內臟做出來的菜韓國人是不敢吃的。還有一些比較獨特的菜，比如牛蛙、甲魚、蛇類， 這些都不敢吃。 另外還需要注意的是，不是所有韓國人都吃狗肉的，尤其年青一代大都不吃狗肉。 如果你以為韓國人見到狗肉就會狂喜，那真是大錯特錯了。 一般40歲以上的韓國人才會喜愛狗肉。 所以請吃狗肉也是不好的。 香菜是絕對禁忌， 放了香菜的話，他們一般是不動筷子的。 太油膩的也不太適合韓國人的胃，因中國菜系油放得多，所以不少韓國人吃了之後就會拉肚子。 雖然他不會和你說，但他自己可能對自己說「下次請客我就借口不去了，不然還得拉肚子」。 曾經有一個韓國朋友告訴我，吃過中餐之後他回家會吃米飯或者泡麵，以便能稀釋胃裡的油，不然肯定會拉肚子。 大體上，在韓國不常見的食物，他們都不敢吃。 這不難理解，一輩子都沒吃過，自然就不敢，好比第一個吃螃蟹的人也是需要勇氣的。

Ⅵ 有什麼方可以減肥

減肥方法大全：

1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康

2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿 輕松減肥
4、蘋果減肥法:
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。

原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷葉減肥新法

6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥
7、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉 ：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
平時多運動

運動還必須配合合理的飲食節制，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，減肥也才會有效；

1．多喝水。
每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。

2．控制熱量與脂肪。
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

3．飲食要清淡。
少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

4．常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

5．平衡膳食。
每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少於20分鍾。

減肥主要應控制飲食
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

★多喝水，每天至少6杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝動作暢通。
★早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子。
★要盡量少吃白色食品，如白糖、白米、白色麵包、乳類製品--可以杜絕許多發胖的機會。
★享用中式蒸煮烹調之食物，諸如蒸煮菜、魚、蝦、雞肉等，既可豐盛又無脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。
★你可以採用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，並且禁吃甜食，即可輕松達到減肥功效。
★給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續瘦下去的。
★選擇比較適合自己的減肥食譜，否則，減肥計劃才實行兩天，就會因消受不了而致半途而廢。
★培養一些愛好，如栽花種草等，可使你在食慾大作時，轉移注意力。
★要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
★堅持你當初的動機。通常在節食幾周後意志力會消沉一些，所以你要始終把目標放在眼前，不可動搖決心。
★每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。
★若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
★一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
★要做些運動以配合節食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。
★增加每日的平均運動量，比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯；乘公共汽車可在前一站下車或後一站上車。
★多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。
★去超級市場購物，先列好一張計劃表到時候就不會被琳琅滿目的食品誘惑，買了高熱量的食物。
注意，每天都要為你的節食計劃奮斗，抗拒外來誘惑。
其實想要保持苗條並不難，只要有決心，成功是很容易的事情。

瘦腿方法
1.腿並攏,兩腳前腳掌踩於台階上.兩腳盡力向上提腳後跟,直立在台階邊.然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉,當小腿肚顫抖發酸時再落下.同時盡力下壓足跟,使之落於台階水平面下,但腳跟不要沾地.待小腿肚顫抖發酸且再提起.盡力反復做這一動作.
2.左腿向前弓步,左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直,足跟著地,腳趾向前.然後身體反復緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸,再換右腿弓步,反復做.
3.左腳提腳後跟直立,右腿向前伸直抬起,腳向上勾,停頓,腳面綳直,停頓,直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立,左腿抬起反復做.
4：腳跟抬起,兩腿打開向下蹲,依據自己實際的身體條件盡量向下蹲.此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶,還能還你漂亮的腳踝.上身要挺直,雙手交叉自然放於身前,抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣,然後自然呼吸.
5：雙手交叉伸直抬至頭頂,盡力向上伸,同時吸氣,雙腳並攏身體呈s形曲線,呼氣,自然呼吸,幻想要坐到椅子上.此動作可拉伸整個腿部肌肉,覺得有難度可稍稍打開雙腳.
6：站立,左腿微曲,右腿從前繞到左腿上,用右腳勾住左腳踝,胳膊與肩同高,大小臂彎至九十度,右胳膊從左胳膊前繞至兩手掌心相對,身體呈s形.（也可反向） 經常做這個動作,可促進腿部血液循環,不但能改善身體曲線,還對小腿的靜脈曲張有很好的緩解.
7：坐在墊子上,上身挺直,兩腿伸直,吸氣抬左腿與地面成45度角,呼氣雙手抓住左腳,自然呼吸.反向亦然. 這個動作很簡單但效果明顯,在做時要注意一定要挺直腰背部.
8：站立,彎右腿使右腳踩在左大腿內側（若踩不到只要能踩到左膝蓋內側就可）,同時雙手合十舉至頭頂,盡量向上伸.反向亦然. 常做能讓人體態挺拔,而且對關節處也很好.
生活護理：
異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感.此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗.
香蕉含有高營養
卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐耶.它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求.
番茄去除腿部疲勞:
它有利尿以及除去酸痛的作用.需要長時間站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲勞.建議番茄盡量生吃,可以最大限度地保留營養,做成沙拉或果汁吃也可以.
菠菜防止腿部出現皺紋
多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣.怕腿部肌膚干糙,提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!
芹菜防止下半身浮腫
它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質.芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象.
西瓜增強你的消化
清涼的西瓜,擁有利尿元素「基酸檸檬黃素」,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎,心臟病,腎臟病也具療效.此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力.
花生既美腿又補心
花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2,煙鹼酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物.

Ⅶ 韓國女星減肥食譜公開，看看她們為了美究竟有多拼

近日，韓國綜藝節目公布了一組女韓國明星們的減肥食譜。看完之後，只想說，自己簡直是窮奢極欲啊~每天吃那多，不胖才怪！

不過這么點食量，每天還要大量運動，確定不會低血糖嗎？

*朴信惠*

早餐——黃瓜1個＋低脂牛奶
午餐——1/2米飯＋少許白菜
晚餐——黃瓜1個＋少許白菜
朴信惠這個食譜還比較能接受，最起碼有米飯。

*IU*

蘋果1個＋紅薯2個＋蛋白質飲料一杯＋每天持續運動
這難道不是一頓的量嗎？

*秀智*

紅薯1個+少許雞胸肉＋一杯牛奶
這樣真的不會暈過去嗎？

*Ailee*

一個香蕉＋巴掌大小雞胸肉＋一杯西蘭花＋一杯沙拉

*黃靜茵*

豆腐＋黑豆
雖然高蛋白是好，但是，黃mm，脹氣這個問題如何破？！

*朴寶藍*

☆最推薦的食譜：
早餐——西紅柿＋紅薯＋雞胸肉＋蔬菜
午餐——雞胸肉沙拉＋減肥飲料
下午三點——香蕉1個＋3個蛋白＋1個蛋黃
下午六點——紅薯1個＋一塊雞胸肉＋蔬菜
晚上九點——香蕉1個＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3個

秉承了少食多餐的優良傳統，營養夠均衡，如果在夏天之前你想瘦身的話這個食譜還是值得你參考一下的。如果你有運動習慣的話，運動前的那一餐可以適當增加一些蛋白質。

【關於減肥，想說的三句話：】
☆別以為減肥是一下子的事情，斷食一周、不吃澱粉一個月、激烈鍛煉幾天，你真的相信痛苦一下子就能擁有一輩子都不再發胖的體魄嗎？
☆想要真正的健康減去多餘體重，要謹記兩件事：不要做毀掉你新陳代謝的事，比如節食；不要做讓自己無法堅持的事，比如每天運動兩小時。
☆愛吃高熱量低營養的食物、吃飯狼吞虎咽、一天有8個小時連續坐著，卻沒有1個小時連續動著、晚睡晚起。慢慢的將這些壞習慣改掉，才能健康的做個瘦美人。

Ⅷ 石家莊有哪些特色美食

大飯店:
1、燕春花園酒店 三樓 環境好、價格高、服務周到。
2、燕春飯店 燒鵝仔 剁椒魚頭8錯
3、西美四樓 鳳凰酒樓 一個字：貴！這就是特色！
4、國際大廈 二樓 有西餐自助和中餐廳。中餐一般沒啥太多特色，姜絲可樂是第一次在這里喝到，別的就沒啥印象了。
5、河北賓館 二樓的雅間1500包桌還不算酒水，裝璜得確實可以，每道菜都有服務員分餐，吃得比較累。
6、世貿皇冠 漁人碼頭 一般，如今已經不火了
7、上海灘飯店 廣安大街上的 上海風味，貴，環境有點特點，服務還可以。 涮鍋類：
1、侯氏麻辣燙：范西路小學對面。非常有名，早點去，要不然沒座。
2、小鳳麻辣燙棉二宿舍裡面，大球場對面，特別實惠。還上過《大剛時間》呢。走的時候也送口香糖，或檳榔
3、佰人王麻辣燙在王府井百貨對面，也特別特別的好吃，又便宜，環境也可以，可以去吃吃看
4、鼎鼎香涮園紅星旁邊的胡同里（就是棉二大鐵門對面）。我最認裡面的麻醬河底料。價錢比侯氏便宜好多味道也強多了
5、魚羊鮮：在華葯大廈一層，是貴州風味涮鍋，最具特色的是酸湯鍋，湯是紅色的，酸中帶辣，湯味淳厚，吃後齒頰留香。酸湯魚頭尤其美味。屬於好吃不貴的。飯店環境也很好，牆壁和地面用凹凸不平的石頭裝的，有些象酒吧的樣子，很有情調。扎啤和飲料是免費的。大力推薦。
6、宏(鴻)福涮鍋：棉二鐵門內，一進去就能看到 瑞麗西邊的小胡同里，一進去也就能看到；平安北大街，從中山路向北走500米吧，在路東(雅雅：這三個地都去過，又是便宜味好)
7、裕華西路城角街附近的陽坊勝利嘗嘗北京火鍋（就是那種用銅火鍋涮的），味道很地道。
8、中山路錦山城火鍋不錯。價格也很公道！ 燒烤類：
1、韓紅石板燒：地址:中山路北京食品城附近，個人覺得一般
2、瑞輝燒烤: 地址:園明路與栗康街交叉口(點餐,價位實惠)
3、棉二八溝羊湯,槐中路新世隆斜對面，那裡的羊肉串 羊湯以及燒餅都非常美味,而且價格適中。價格也貴其他地方一倍。一個人吃上4.5串就足夠了。在它旁邊還有一家買煎餅果子的鋪子也不錯，可以去試試。
4、新疆烤肉：西二環和新華路交口的西北角去看看，有一家味道比較正的新疆飯店，就是環境差點
5、白老太燒烤：躍進路一家清真烤羊肉店，附近也有很多燒烤。白老太人氣極旺，吃得還算可以，那的腰子比較好吃。
6、東馬路大連燒烤，羊肉筋很地道，感覺沒放嫩肉粉，人爆多。
7、我喜歡新石楠路的燒烤，比如大鏡門，好吃。
8、眾人從：紅旗大街往工農路走，向東走。自助類型，15元一位，即可涮鍋又可燒烤。隨你意。酒水免費。羊肉。牛肉。鴨肉。魚等肉，可以自己烤，也可以讓服務員幫。烤完了，可以換上涮鍋。滿便宜的。推薦喜歡燒烤和涮鍋的人去。
9、真石炭火燒：東風路上。石鍋拌飯很好吃，才8元，比其他的韓國飯店的都好吃而且都便宜，還有烤牛肉也不錯，很實惠。
麵食類：
1、東東雲吞面：火車站對面，從地下通道一上來就是。特色：鮮蝦雲吞4元，雲吞是由全蝦仁製成了，現在這么貨真價實的東西真是太少了，再澆上海鮮湯，味道沒得說。咖喱雞飯6元。真正的6元吃飽，10元吃好
2、牛肉板面：工農路過了西二環後再走大概300米，在光明眼科醫院的西面雖說環境、衛生不敢恭維，但板面這個東西在石家莊還就這個文化那裡常有人開本田、奧迪的來吃，價格和別的地方一樣 .
3、六乃禧麵食館：石家莊火車站對過
4、東崗路和翟英大街交*口,北行20米有一米線館，米線和旦旦面無敵！！！
5、樂樂面館：槐南路與體育大街交叉口往北，那裡的川西潑婦魚和肉末土豆泥做的特別好吃。店裡還有免費的豆漿贈送，環境也不錯。
6、華家油潑面：天元東臨的小胡同里，夠味，好吃
7、小王牛肉麵：華家油潑面對面、東購地下、北國六樓、家世界超市（友誼大街店）經濟實惠。味道也好。

西餐:
1、華葯二樓自助比薩：29元一位(地址:體育大街華葯大廈二樓自助比薩餅屋)
2、好倫哥自助比薩：39元一位(地址:中山西路國貿對過兒)
3、吉川世家(日本料理)：需點菜(推薦好吃的東東:燒雞串5元/份,燒魷魚10元/份,鰻魚炒飯16元/份並送湯和小菜,吉川炒麵12元/份......)(地址:中京大酒店一樓)
4、吉野家(日本料理)：推薦:DQ冰淇淋店,牛扒飯,豬扒飯,東坡飯等價位十五元左右(地址:東購東側一樓)
5、熱內盧烤肉：萬信鞋業二樓，從側面上去。環境不錯，自助，現烤的肉，送到客人桌前，按要求切割。門口有自助的水果，點心、小菜可以取用，還送咖啡。西餐哦，約會不錯，價位：中午38一位，晚上48一位，不含酒水。
6、加麥自助：22元/位 地址：懷特大廈一樓
7、燕春花園酒店2樓綠茵閣 點評：環境優雅，在那用餐的美女很多，雅間能容納10人以內。價格偏貴，適合商務、情侶場合用餐。說是西餐廳，其實也有很多中餐，拼湊著來吧。
8、槐南路上世紀高爾夫球場對面，西餐廳，名字記不起來了。老闆是德國人，老闆娘是台灣人。東西地道，很多是國外直接過來的。特色店：
1、保定會館：位置在裕華東路翟營大街口附近，中華北大街，工農路與紅旗大街交叉口都有。搞不懂為什麼這家店這么火，吃起來很一般，而且菜很貴，就是點菜的服務員是用PDA點的。
2、光明漁港感覺不錯也不貴，益友斜對面；體育南大街新開了一家。
3、湘君府：體育南大街乃是腐敗一條街，此處有一家，光明漁港對過也有一家。湘君府屬於新燕春集團下的飯店，剁椒魚頭味道很好。
4、北斗星：地址:建華北大街84號；和平東路156號；中華北大街126號，保定風味
5、燕鳳樓：總店：建設南大街(棉一立交橋南側)，烤鴨、扒鹿肉，風味兒腸，小肚兒都很不錯。二分店：和平東路棉二對過。(環境和檔次差一些)
6、辣婆婆水煮魚：中華南大街、青園街、城角庄與中山路街口都有，風味不錯，魚做得比較好的是中華南大街和城角庄這兩家。在中信辦卡或訂燕趙都市報全年，水煮魚5折或全部8.5折，用商行的卡也可以打折8.5折（推薦）！
7、談固南大街與裕華路交叉口的漁家敖的水煮肉片不錯，那裡的水煮魚比辣婆婆的還要好吃。
8、大清花：餃子是這個飯店的特色，每次都送一盤豆腐，如果人少，可以就要3兩餃子加盤豆腐就夠好。哈哈！
9、小肥羊有多家，總店在東風路與平安大街交叉口。注意標志不大一樣，有的叫××小肥羊，其實不是一家。
10、布衣坊：便宜！菜分大小份，橋東體育大街那個店服務態度還不錯，人民商場那邊一般11、巴蜀布衣，勝利北街，環境不錯，物美價廉，菠蘿八寶飯不錯。
12、六合居：中華北大街與興凱路交口附近，是火鍋。服務還不錯，叫服務員的時候不用喊，用桌上的撥浪鼓就齊。帶小孩去的要注意哦……別總弄成狼來了，赫赫。
13、美食城酒家：翟營大街小學旁邊，那裡的北京掛爐烤鴨，我覺得不比全聚德的差，也不貴！！！強烈建議！呵呵，還有香酥土豆絲好吃~~~
14、金鴨梨的鴨子也不錯(洞天往西100多米)
15、甜鴨梨：平安大街洞天影院西行50米，烤鴨，菜做得不錯，味道很正，也很便宜。環境也不錯，全木質的裝修，很乾凈。適合宴客小聚。
16、吳姥姥美食村：點餐,好吃不貴 地址：中華大街南頭.
17、鏡泊湖：影樂宮西行，樂仁堂西行50米。
18、紅尖椒：友誼大街和新華路的路口
19、大食堂：長征街上
20、四季鮮兔火鍋：紅旗大街與工農路交叉口向西200米路南，北空招待所對過
21、十五太飽：九中街口，烤有涮，酒水免。實惠
22、貓嫂：廣安大街國際大廈斜對面，菜很便宜，味道也挺獨特哦，飯店推薦的菜都可以吃，就是太吵了，環境也一般，有點亂、舊。
23、積香排骨館：工農路和城角街交叉口。環境太差，村級水平，適合男士喝酒聚會，約會不太妥。
24、趙姐醬骨王：環境不錯，大骨味道鮮美，魚做的也不錯，可以試一下，燕趙晚報也有介紹呀！最重要的是有幾排特別適合年輕人約會的雅座。高教區想要約會的同學可以參考。地址：紅旗大街與新石中路交叉口東行路南
25、大碗面骨頭館：中華南大街快到南二環的路東（棉十南臨），做的大骨頭很的特色，20元一大份，有許多人為吃這個特色，開車從好遠地方來呢
26、藏谷：裕華路和國際大道路口南行左轉，特點是環境不錯，中西餐和燒烤都有各自的分區，中餐價格非常實惠，西餐價格稍貴
27、老黑沙鍋店：二環西三庄大街口西南角：倉安路、城角街十字路口往南路東第二家沙鍋店。
28、罐罐王：鍋仔類的一家特色店，湯還是比較鮮美滴，建議嘗試。槐中路一家，體育南大街一家。
29、知青部落村：菜量大，價格便宜，環境服務都很一般了。
30、緣聚德紅燜羊肉：東風路＋青園街路口東南角，實惠。味道好！肉都是選的羊排，比育才街那家肉的質量要好的多。還有這里免費提供的冰糖菊花茶，在吃羊肉的時候清口效果很好。缺點是人氣太旺，幾乎每次去都要排隊等號。建議大家早些去。或者要一張定餐卡，提前打電話預定。
31、第一家：省博物館對面棉二宿舍裡面，在做煎餅果子的對面。特色：便宜，菜全。在這種小店裡還能有這么多菜種的選擇真是不易啊，而且味道還是很不錯哦，推薦嘗嘗蘑菇酥（好像是這個名字），紅燒雞塊。見人點過酸湯水餃，光聽這名就有食慾啊。推薦這里的水煮雞片、干豆角與魚香茄子煲！
32、元之島： 旋轉自助 20元左右/位(地址:一店青園街與槐中路交叉口,二店青少年宮東側，三店中山路西大街交口千品府內)
33、在育才街與槐北路附近有一家麻辣龍蝦： 他們店用的都是四川的辣椒和花椒 ，火得不得了，去了還要排隊 去晚了就沒有蝦拉！有機會去嘗嘗吧！
34、 明月齋的手抓羊排也不錯 中山路翟營大街交叉口西北角
35、裕華路與師范街交叉口向西50米的小紹興酒樓很好！ 裝修華麗，以上海菜為主，很好吃。吃的不用很多，但花樣非凡！
36、西大街范西路交叉口南行50米路西院里瀘州飯店夫妻肺片地道
37、川味香：做的熗鍋魚，在四中路小學對面，面積極小，但是飯菜的味道卻超好，有時候吃飯的人排隊能排到晚上9點呢。
38、銀龍酒店：長征街與正東街交叉口，秘制魚做的一絕。人氣很好，中午12點或晚6點以後去絕對排隊。
39、川府老劉：范西路上，川菜做的還不錯，而且便宜。
40、川府老酒：省電力研究院對面和側面各一家（體育大街南，懷特附近），川菜地道，人滿為患
41、老酒川菜坊：體育南大街231號，人民商場後面也有一家，味道還不錯，毛血旺地道。
42、老燒魚：在建國路市六院附近，做的菜也是物美價廉。向大家推薦它的招牌菜老燒魚，半條魚一盤，才9元錢，酥嫩的魚肉澆上略帶微甜的醬汁，不愛吃魚的人吃過都會惦記。
43、一點味兒茶餐廳：在河北藝術中心對面，燕山浴都旁邊的小街上，你一抬頭就能看見它的綠色招牌。這里台式套餐的價位非常便宜，平均每人消費在15元左右。環境很不錯，尤其還設有書架，可以一邊吃一邊看喜歡的書，書也滿新的。推薦他們的招牌飯，鹵肉飯（有肉丁、鹵雞蛋或煎蛋還有菜）好大一碗才12元，飯後還免費贈送湯。
44、鮮鴿樓：位於友誼大街與建國路交叉口西行200米，這里的烤鴿子在石家莊來說非常獨到，而且烤豬蹄也特好吃，還有辣椒脆骨值得推薦。
45、新民謠： 裕華路與翟營大街交叉口西行50米路北, 保定菜，價位適中，量大。味道也不錯。
46、洪旺老店：北新街上，老保定燒魚18魚，份大，還有小餅子。兩個人一份魚就差不多
47、牛仔基：體育大街上裕彤對面省體育局院內，主要是四川菜，如果有優惠卡的話，還是很經濟實惠，菜味道也不錯，環境很好，洗手間用的是腳踏沖水的。因為地方比較隱蔽，所以人還不算多，好多是老顧客，有優惠卡的人
48、叫叫酒家：劉老根左鄰。老闆娘是東北人，做得小雞燉蘑菇絕對棒！還有自製的皮凍和臘腸。
49、京可酸菜魚：建華大街和槐中路路口東行100米，我這不喜歡吃魚的人吃過一回後都惦記它，酸菜魚一盆加3份米飯夠3個人吃的了，也就30多元，其它的小菜做的也都不錯。

特色小吃：
1、煎餅果子：省博物館西行50米路北，在紅星食品商場對面的大鐵門里，進去就能看到啦
2、維明南大街橋西區政府對面的省一幼門口早晨有夫妻倆一個賣煎餅果子，一個賣煎餅夾菜都很好吃
3、劉鍋盔：談南路上，尤其是夫妻肺片，味好！
4、興苑街的「成都鍋魁」也蠻好，老闆是四川人，原在某賓館任廚師長，酸辣米粉口味地道
5、成都麻辣鍋魁。工農路與友誼大街交叉口東行100米，石家莊海關東邊的小胡同里，路邊大排檔，味道好，但同樣對環境別期望太高。
6、開口餃子：地址:華葯大廈東側開口水餃
7、老邊餃子：棉五宿舍對面，東北過來的。還可以，價格適中
8、麻辣串：天客隆北門西邊樓梯下面的小店。比街上曉攤兒上的干凈，味道相當的不錯，品種也很全。店裡的冰激凌很好吃，每次吃的都很過癮。
9、樊大餅：東風路
10、粗糧大全：槐北路與建設大街交口，世紀公園邊上也有一個(雅雅：非常好吃呢~~~)

11、肉夾饃：民族路上有家西安肉夾饃，建設大街西美南邊開了分店
12、棉二天津風味早點：鍋巴菜、羊雜湯。味道好極了。就在大鐵門往北一百米。
13、新疆大盤雞：北新街與和平路交叉口向北
14、蘭州大盤雞，量大味道湊合，店比較多，現在就知道東風路上有一家，那邊一條街都是吃的。
15、 在水源街上，和新華路交*口，街西有一家寶光熏肉館，那裡的鞋底火燒特別好吃，而且每次下班去都很難找到位子。
16、 四中路路北有一家成都快餐館，里的麻辣粉超好吃，還有鍋魁，說著說著口水都流下來了
17、楊家驢肉：中華北大街過了北二環50米路東，驢肉全吃， 吃鍋、吃菜、 火燒。價格便宜。環境一般，小店。味道不錯，人氣旺晚上去店門口甬路上都擺滿桌子。
18、廣安大街上的老楊家驢肉火燒，是正宗的保定風味。
19、范西路上的河間驢肉火燒店，面積不大，但是火燒很地道，再來碗小米粥滋味就別提有多好了。
20、躍進路上的白老太，燒烤夠味，牛肉罩餅也不錯。
21、談南路上的白老二牛肉罩餅，味道與白老太有一拼。
22、三姐串吧，在北宋路上，與體工大隊門口的那家麻辣串是同一家，人氣也很火
23、京冠春餅店：在建設北大街華普超市對面，是家全國連鎖。價位很合適，而且服務好，服務員會適時提醒你點菜是否足夠。那裡的菜品都可以卷在春餅里吃，卷餅配料2．00元／份，有好幾種菜和醬，吃完後再加就不要錢了，還有好幾種粥可供大家選擇。除了春餅之外，向大家推薦桂花鴨絲、一品天香骨、招牌卷餅菜。

Ⅸ 女性減脂餐食譜大全

早餐:酸奶一杯,葡萄乾10顆,全麥麵包兩片。

午餐:芹菜二米粥。

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法:將芹菜洗凈,切成小段;大米。小米淘洗干凈。鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鍾,加入芹菜段再煮5分鍾即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。