兩個韓國美女小姐姐雙人瑜伽

1. 周雨彤和龔俊戲後還有聯系嗎兩人相處如何

《從結婚開始戀愛》這部劇可以說是性轉版的「霸道總裁愛上我」，霸道女總裁和醫生小嬌夫先婚後愛的故事，飾演女主的周雨彤和飾演男主的龔俊都算是外形比較出眾的演員。

周雨彤，90後女演員，畢業於復旦大學上海視覺藝術學院表演系！其實大家可能對她都不是很熟悉，甚至是沒聽過！但是其實她出演過的戲大家都應該聽過，甚至有幾部還很火！但是就是不知道為什麼她沒有大火起來！

在生活中擅長舞蹈瑜伽，喜歡游泳，偶爾還在微博里曬出自己做的小詩，時而表現出的溫柔氣質。但周雨彤的微博里沒有太多自拍美圖，生活中愛自拍的她喜歡把照片偷偷放在手機里。而在音樂方面，周雨彤則表現出「小野性」的一面，喜歡爵士樂。

周雨彤的偶像是蔣雯麗，她希望成為蔣雯麗老師那樣的「實力派」。是個積極向上的小姐姐，希望以後她能給大家帶來更多作品。

2. 中韓姐弟戀咸素媛陳華分手，兩人的感情究竟哪裡出了問題

2月24日，據韓媒，知情人士透露稱，韓星咸素媛與小其18歲的中國籍老公陳華最近關系急速惡化，因此選擇了分手，陳華最近正在准備出國，雖然婆婆努力讓他們重新和好，但是並沒有用。據悉，兩人於2018年2月結婚，12月18日正式升級成為父母，還一起出演了綜藝《妻子的味道》。咸素媛又名韓素媛，1976年5月19日出生於韓國首爾特別市，韓國影視女演員、流行樂歌手、瑜伽教練，畢業於韓國淑明女子大學舞蹈系。

3. 怎樣開胯更有效，掌握這幾個體式很關鍵

慢慢的瑜伽成了我們生活的一部分，開胯也是瑜伽的必修課，很多人都達不到自己理想的效果，小密今天就來帶大家遨遊瑜伽的小世界吧，讓我們的開胯有意義，有價值，它就是------一字馬，它通過雙腿的運動來改變我們的胯部，讓我們的身形更加優美。
1、首先基本站立姿勢，其次上半身慢慢向下。
2、雙腿分別向前後分叉，肩部微微向後傾斜。
3、雙臂向前彎曲，雙手相貼，十指相合。
4、保持此姿勢，呼吸3----6。

下面這個體式呈坐立姿勢，雙臂垂直於地面，手掌緊貼瑜伽墊上，使下半身與瑜伽墊保持一定的距離，左右兩腿前後分叉，左腿向前伸直，右腿彎曲30°，腳心緊貼右上肢，頭向前看。小姐姐不愧是瑜伽達人呢，做起來真是輕而易舉喲，不知道小仙女們都學會了嗎，這個可是開胯的好幫手呢，不僅可以開胯，還能減肥健身呢！

這次的體式也是坐姿喲，兩腿前後分叉，左腿向前伸直，腰部慢慢向後彎曲，左臂稍稍彎曲，手掌緊貼地面，右臂呈90°向後彎曲，同時右腿向後彎曲90°，使右腳尖與右手掌緊貼，頭部向後仰。這個體式動員了腿部的肌肉，從而促進了胯部的形體，而且具有健身的效果喲。

這次這個體式可是很簡單的喲，首先呈站立姿勢，雙臂彎曲平放於欄桿上，左右兩腿進行分叉，右腿向右後方伸直，左腿向左上方伸直，並將左後腳跟放置於欄桿上。這個體式是開胯神器喲，也有減肥健身的功效喲，姿勢雖然不太難，但是小密還是要提醒小仙女們，在進行腿部分叉的時候一定要量力而行喲，不要急於求成，避免誤傷了自己哪。

身為瑜伽達人的小姐姐來啦，這次的基本姿勢為倒立，雙臂彎曲105°平放於瑜伽墊上，腰部微微向後彎，左右兩腿分叉，左腿向斜上方分叉，右腿呈90°彎曲垂直於瑜伽墊，腳尖緊貼瑜伽墊上。這次的體式不僅能健身腿部的力量，而且也達到了我們想要開胯的效果，這個體式很有效喲，喜歡的小仙女們趕快練起來吧！

這次開胯的小體式是雙人的喲，首先第一個小姐姐呈平躺狀於瑜伽墊上，雙臂向上伸直，雙腿在胯部的作用下向上伸直，另一個小姐姐的肩部緊貼於第一個小姐姐的手掌上，手臂彎曲45°角，手掌觸抓第一個小姐姐的腳踝，腿部向上伸直。這次是兩個瑜伽達人小姐姐的配合，更能達到理想的小效果喲，讓我們的身形更加的優美動人。

這次的基本體式為倒立喲，頭部緊貼地面，左臂部彎曲90°緊貼地面，右臂向右方伸直稍彎曲，雙腿呈纏繞狀向上伸直，左右兩腿互相纏繞，兩腳心朝向後方。這次的體式不是太難喲，小密在這里又要提醒大家啦，在倒立的時候一定要注意重心穩定，這個體式可是開胯的小法寶喲，不僅升高了開胯的效果，又同時具有減肥健身的小作用喲！

下面這個體式是在空中一字馬的基礎上進行疊加的姿勢喲，右腿向後伸，腳尖著地，腳跟抬起，左腿向前彎曲90°，左腳掌緊貼地面，左臂向下呈45°彎曲，手臂垂直於地面，手掌緊貼地面，右臂向右彎曲150°，右手掌著地，頭部緊貼於地面。這個體式有點難，喜歡的的小仙女們不要氣餒喲，為了提升我們胯部的美感，為了讓我們開胯的效果更好，小仙女們要加油喲。

最後這個體式首先基本姿勢站好，上半身微微向下彎，雙臂向下伸直，微微傾斜雙手掌緊貼於地面，雙腿向上彎曲30°，頭部向下看，這個體式不算太難喲，但是小密為了仙女們的安全還是要提醒大家一句，大家在伸展的雙臂的時候一定要注意喲，避免拉傷，這次是腿部的肌肉帶動了胯部，讓胯部的肌肉運動了起來，不僅如此，還有減肥健身的小效果喲，希望小仙女們有一天也會成為自己心中的瑜伽達人喲！

4. 妹妹是演員，姐姐是主持人，可很少有人知道兩人是姐妹，她們是誰呢

生活中我們經常能夠看到一些兄弟姐妹做的是同一行業的工作，在文娛圈當中，其實也有不少的親兄弟姐妹都在同一個圈中開展，只不過沒有刻意地提起，所以不少人都並不曉得，像演員馬可的哥哥也是在文娛圈中，同樣也是一位演員。另外還有一個女演員也是姐妹兩人都在文娛圈中開展，卻很少有人曉得，那就是王珞丹和她的姐姐

王珞丹是文娛圈中的一個知名演員，目前的開展趨向很是不錯，之前在《斗爭》這一部影視作品中扮演的米萊一角讓很多人都印象深入，是一個演技以及顏值都相當不錯的演員，固然沒有大紅大紫，卻也是小有名氣的當紅演員。

而少有人曉得的是，王珞丹的姐姐之前也在文娛圈中開展，不過她的姐姐並不是演員，而是一個掌管人，名字叫做王楚涵，之前王珞丹在上春晚舞台的時分，曾經將本人的姐姐還有父母一同帶了過去，由於在春節晚會上登台扮演，所以王楚涵這一位女掌管人也被一些網友稱之為是春晚姐。

關於王楚涵和王珞丹這一對姐姐花，大家有什麼樣的見地，能否會詫異她們居然是姐妹？大家曉得在文娛圈中，還有哪些躲藏的兄弟姐妹嗎？

5. 妹妹是著名女演員，姐姐是美女主持人，卻鮮有人知兩人是親姐妹，她們是誰

熟人多了好辦事，這句話到哪裡都適用。在文娛圈中更是如此，單槍匹馬總是不如有親朋好友相互扶持。可能很多人都不曉得，文娛圈中其實有不少明星之間存在著十分密切的親屬關系。如馬可與馬赫是親兄弟、張佳寧是張曉龍的親外甥女、蔣雯麗是馬思純的親姨媽等，只是他們平常都十分的低調，並沒有正式發布彼此的親屬關系，所以很多人都不曉得。或許他們是不希望群眾將他們獲得的成就帶上「靠關系」的質疑吧？

王楚函不斷以來對舞蹈、瑜伽等方面十分的擅長，所以淡出文娛圈之後，便從事專業的瑜伽教師的工作，後來經過自學，勝利轉型為一名優秀的國度理財規劃師。而王珞丹也不時地給觀眾們帶來經典的影視作品，姐妹倆在各自的范疇都活得十分的精彩！

6. 少女時代的個人資料

少女時代是韓國S.M Entertainment在2007年推出的由出道年齡全部為10代的9名女子高中生組合。第一張單曲《再次重逢的世界》2007年8月2日在韓國上市，2007年8月5日正式登台出道。出道時獨特的宣傳方法（每天公開一名成員），更是為她們以後的發展道路奠定了堅實的基礎。
出自藝人名門SM公司，少女時代當然不只是擅長唱歌跳舞的組合。她們經過的嚴格訓練可能已經超過某些出道多年的藝人，SM娛樂公司表示：「少女時代這個組合名取自少女們主導的時代即將到來的含義，少女時代的成員們身兼歌手、電影演員、主持人、DJ等多種才能，而且成員們都擅長英語、漢語和日語的語言優勢，除在韓國之外在全亞洲都將展開廣泛的活動。
日本正式出道圖中文：少女時代
韓文：????
日文：しょうじょじだい
英文：Girls' Generation
●關於應援

代表色：Pastel Rose 粉玫瑰色
應援物：Pastel Rose Heart 粉玫瑰色心形氣球
應援口號：現在是少女時代，以後是少女時代，永遠是少女時代！
官方縮寫：SOSI
粉玫瑰色應援氣球●官方歌迷名稱——S?NE
韓文：夙願
發音：So One
含義：
So代表少女時代，少女時代的韓文拼音是So Nyeo Shi Dae
One代表歌迷齊心一致，少女時代和歌迷在一起
Sone的O用心形來表示是代表少女時代愛自己的歌迷，並且少女時代的應援物為粉玫瑰色心形氣球
[編輯本段]∮成員資料

童顏抽隊

藝名：泰妍??（台灣譯成：太妍）
本名：金泰妍
韓文：???（Kim Tae Yeon）
生日：1989.03.09
星座：雙魚座
身高：160cm
體重：45kg
血型：O型
隊內職務：隊長，主唱
出生地：全羅北道全州
家庭成員：爸爸、媽媽、哥哥（金志勇）、妹妹（金夏妍)
語言文、英文
金泰妍學歷：全州藝術高中畢業
喜歡的天氣：刮風下雨的天氣
喜歡的動物：小狗、貓
喜歡的植物：仙人掌
喜歡的季節：冬季
喜歡的科目：科學、英語、國語、體育
喜歡的飲品：黑豆豆漿
喜歡的異性類型：積極，體貼，有幽默感，皮膚好，有寬大的肩膀，有通融性
喜歡的水果：橘子、蘋果、草莓
喜歡的蔬菜：西紅柿
喜歡的男藝人：姜東元、尹繼尚、Alex、金東萬
喜歡的女藝人：BoA、韓佳人、金泰熙
幸運數字：3、6、9
喜歡的料理
喜歡的花：所有紫色的花
喜歡的顏色：淺藍色，紫色
最寶貝的東西：手機
最喜歡的運動：游泳
性格：活潑，抽風
特長青少年最佳歌手選拔大賽歌王第1位&大獎（2004）
出道前老師：The One
練習生時間：三年零四個月（先是接受了成煥前輩2年訓練，然後參加了SM選拔大賽）
出道前經歷:15歲與THE ONE合作歌曲<YOU BRING ME JOY>,收錄THE ONE專輯中
室友：林允兒、秀英（出道至09年7月）、Sunny（09年7月至今）
昵稱：(taenggu)、抽抽、抽隊、金小抽、daedae、果達、泰花、變態妍、萬年童顏、taeng DJ
【經歷】
音樂
The One 《You bring me joy（Part 2）》Feat.（04）
《7989》 with 安七炫 (08)
KBS《快刀洪吉童》OST《如果》（08）
MBC《貝多芬病毒》OST 《聽得見嗎》（08）
MBC《向大地頭槌》OST《是愛情嗎》with Sunny（09）
MV出演
李弗《永遠》（08）
MC
第27屆MBC創作童謠節（09）
KBS《乘風破浪》（10）
22屆韓國PD大賞 (10)
CF
手機游戲CF『Skipping Stone3』（07）
代言
A-solution化妝品（09至今）
電台
MBC電台「泰妍和強仁的親密朋友」DJ（With SJ強仁）（08.4.8-09.4.22）
MBC電台「泰妍的親密朋友」DJ(09.4.23至10.4.25）
音樂劇
《太陽之歌》 (2010.5.7首演)
獎項
08xxxx Cyworld 2月份Song of the Month獎《如果》
081210 韓國金唱片大賞Yepp人氣賞《聽得見嗎》
080823 MNet 20's Choice Hot DJ 獎
091201 泰妍的親密朋友獲得MBC優秀節目獎同時間段收聽率第一
2009年KBS《演藝中介》最佳Hot 藝人獎&最佳人氣明星（SOLO）
2009年9月首爾電視大賞聽得見嗎最佳OST
091230 2009MBC演技大賞 Radio新人獎
100103 第16屆大韓民國演藝藝術獎Radio 進行獎《泰妍的親密朋友》
【簡介】
這個看起來嬌小的好像中學生的丫頭，就是少女時代的隊長。作為年紀最大的Leader，與可愛外表不符的脫線神經使得這個小小隊長搞笑天賦經常爆發。
而這張娃娃臉的唱功十分了得，早在04年就參與了別家前輩歌手THE ONE的唱片錄制，聲線細膩而清亮，經常受到前輩歌手的誇獎，不但是少女時代的精神支柱，更是少女時代的聲音代表。泰妍為熱播韓劇《快刀洪吉童》演唱的插曲「如果」，《貝多芬病毒》里演唱的插曲「聽得見嗎」更是橫掃韓國各大音樂排行榜。這個清爽不做作的女孩實在是討人喜歡。
冰山女王
藝名：Jessica???（台灣譯成：傑西卡）
本名：鄭秀妍
韓文：???（Jung Soo Yeon)
英文名：Jessica
生日：1989.04.18
星座：白羊座
身高：162cm
體重：43kg
血型：B 型
鄭秀妍隊內職務：主唱,副領舞
出生地：美國加利福尼亞州舊金山
家庭：爸爸、媽媽、妹妹（鄭秀晶(Krystal)—F(X)組合成員）
語言：韓語、英語、日語
學歷：Korea Kent Foreign School
愛好：看電影
專長：睡覺、英語、鋼琴、唱歌、跳舞
收集品：衣服（尤其是熱褲）、鞋、包、發帶、化妝品
最喜歡做的動作：包子臉
座右銘：Follow My Heart
最討厭的東西：黃瓜、西瓜、南瓜（所有瓜類）、檸檬
幸運數字：52
經常待的地方：運動房、家裡的床
性格：特別愛害羞、好壞分明、直爽、四次元
喜歡的男藝人：鄭宇成、Daniel Henney
喜歡的女藝人：李孝利、Olivia Hussey, Pink
喜歡的食物：冰淇淋
喜歡的電影：《羅密歐與朱麗葉》
喜歡的天氣：陰天和晴天都喜歡
喜歡的季節：春季、秋季
喜歡的顏色：淡粉色
喜歡的歌：《Love Me In A Special Way》
耿耿於懷的事情：自己的寬額頭
加入SM Ent：2000 SM casting system
練習生時間：七年零六個月
室友：孝淵（出道至09年7月）、秀英（09年7月至今）
昵稱：SSICA、JESSI、JC、西卡、鄭西卡、章魚西卡、兵長Ssica、睡神、小金毛、女王、冰山女王、變Ssica、菜刀、懵ssica、暴力女王ssica、金發尤物、懵萌、桶Ssica、毛巾西卡、睡美人、睡公主、章魚頭（Gee時代允兒起的）、小抽西卡（抽的功夫與隊長有的比）
【經歷】
音樂
Roommate哥哥壞With Tiffany+徐賢（08）
Feat.8eight - I Love You（08）
Nexon游戲主題曲- Mabibnogi With Tiffany+徐賢（08）
SBS希望TV24希望頌--- 手拉手With Tiffany+群星（08）
無限挑戰奧林匹克大路歌謠節專輯—冷麵（With 朴明秀）（09）
一年後 With-溫流 FromSHINee（09）
少女時代亞洲巡演首爾站、上海站《Barbie Girl》Feat.Key (2009&2010)
SM TOWN Concert 2010 《Tik Tok》 Feat.Ktystal (2010)
MV出演
金潮瀚《遲來的愛，對不起》（07）
Super Junior-M《Super Girl》（09）
電視劇
MBC電視劇《泰熙慧喬智賢》（126集客串出演，飾演英語老師Jessica）
電視劇《無法阻擋的婚姻》(集體客串）
SBS電視劇《Oh!MyLady》（第7集客串出演，飾演一個藝人）
音樂劇演）
【簡介】
少女時代裡面訓練時間最長的成員，在網路上曝光的漂亮自拍使她成為SM關注度最高的女訓練生之一，在國外成長的經歷塑造的明朗性格使得她的人緣頗佳。成熟美麗的外貌和甜美的聲線給人的印象都很深刻。是個形象百變的女孩，無論是雜志的平面模特還是MV里的清純女生都詮釋的淋漓盡致。或冷艷或甜美，Jessica總能帶給大家不一樣的感覺。她同樣擁有很強的唱歌實力，和隊長泰妍的和聲總是天衣無縫，不愧是經過了7年打磨的堅強女孩。
活力素

藝名：Sunny??（台灣譯成：珊妮）
本名：李順圭
韓文：???（Lee Soon Kyu)
生日：1989.05.15
星座：金牛座
身高：155cm（自己在青春不敗中說的）
體重：42KG
家庭：父母，姐姐（李真圭、李銀圭）
血型：B型
隊內職務：主唱
座右銘：Everyday Sunny Day李順圭綽號：幻想王
愛好：招拳頭撒嬌 跳舞 唱歌讀書,運動,近期迷上NDSL游戲機
皮膚：討人喜歡的白皙
喜歡看的書類型： 愛情小說，推理小說（偶爾會看漫畫）
喜歡的食物：麵包
喜歡的男藝人：車太賢、趙仁成、姚凡秀、金城武
出生地：美國（100129青春不敗，sunny自己說的）
學歷：培化女子高中畢業
喜歡的男生類型:非常理解自己的可愛男生
爸爸：李洙英（李秀滿的親哥哥，擔任過Sugar組合所屬公司的代表）
叔叔：李秀滿（SM公司理事）
加入SM經歷：07年SM Casting System（先前在別的公司訓練5年，07年由Sugar組合亞由美前輩推薦參加SM甄選，憑藉帥氣的表演獲得認可）
室友：Yuri（出道至09年7月）、泰妍（09年7月至今）
昵稱：小太陽、太陽、順圭、Sun寶、活力素、假幺、小周賢美
【經歷】
音樂
SBS《Woking Mom》OST - 不懂愛情（08）
電影《Story Of Wine》 OST - 現在（08）
MBC《向大地投球》OST-是愛情嗎With 泰妍（09）
SBS《Oh!MyLady》OST-你的人偶（10）
MV
Super Junior - Happy《料理王》（08）
電台
Melon電台 - 天方地軸DJ（With 晟敏）（08.2.4 - 08.7.30）
電視劇
MBC電視劇《泰熙慧喬智賢》（126集客串出演，飾演麵包店打工生Sunny）
MC
SKY TV《The M》（With SS501亨俊，2AM瑟雍）( 09.2.13至10.04.04）
F(X)出道Showcase （With SJ利特）（09）
DigatalCableTVShow With徐賢+秀英+孝淵（09）
【簡介】
Sunny是最後一個加入少女時代的神秘成員。出道視頻公開初期竟然沒有人知道她的真實姓名，新鮮可愛嬌小玲瓏的外貌給人耳目一新的，一級駕照擁有者Yuri只考了83分）。直爽不做作也成為了大家喜愛的「少女時代三大脫線王」之一。在她們的節目「少女，去上學吧」中，Sunny的「抽風」行為令人大跌眼鏡，怎麼會這么可愛？於是Sunny的神秘感馬上轉換為喜感。對於自己稍顯土氣的本名諱莫如深，本來要對外保持神秘狀態的小Sunny被成員的一句「順圭啊……」囧的抬不起頭來，但是就是如此真實的Sunny，才這么讓人喜歡。
月亮笑眼

藝名：Tiffany（台灣譯成：蒂芬妮）
本名：黃美英
韓文：???（Hwang Mi Young)
英文名：Stephanie
黃美英隊內職務：主唱
生日：1989.08.01
星座：獅子座
身高：162.6CM
體重：50KG
宗教：基督教
血型：O型
出生地：美國加利福尼亞州洛杉磯
家庭：媽媽（於2002年去世）父親、哥哥（LEO）、姐姐（Michelle - 就讀於伯克利大學）、狗狗（羅密歐）
特長：長笛、英文、芭蕾
喜歡的顏色：粉紅
喜歡的男藝人：丹尼斯·吳、扎克埃夫隆
喜歡的女藝人：李孝利、金泰熙
喜歡的珠寶品牌：Tiffany & Co.
特殊的吃飯習慣：在吃之前把食物切成小塊
座右銘：Just work hard（Practice makes Perfect）
學歷：初中——South Pointe（美國）高中——Diamond Bar High School（美國）Korea Kent Foreign School（韓國）
加入SM 經歷：04年SM Casting System（CJ/KMTV USA-LA Contest第一名）
練習生時間：三年零七個月
室友：珠賢（出道至09年7月）、現一個人住單間
昵稱：帕尼、傻T、錯ffany、Diffany、角落ffany、蘑菇T、黃秘書（乘勝長驅中的）、寶石、小T
【經歷】
MC
Mnet《少男少女歌謠白書》（With金彗星）（07.11.5 - 08.6.13）
MBC音樂中心 with YuRi(09.04.04至10.07.31)
代言
1682付費電話 (08)
A-solution化妝品（08-09）
MV出演
Tiffany+Jessica+徐賢《Mabinogi》（08）
音樂
Roommate哥哥壞With Jessica+徐賢（08）
SBS希望TV24希望頌- 手拉手With Jessica+群星（08）
Nexon游戲主題曲- Mabibnogi With Tiffany+徐賢（08）
Narr.姚烔完《秘密》（08）
Feat.K.Will 《少女遇見愛》(09)
Feat.The Blue-《只感覺到你》 With秀英（09）
SBS《王女自鳴鼓》OST -我一個人（09）
【簡介】
國外歸來的可愛女生，出道視頻里長發動人的影像似乎給人印像不深，但剪去長發的Tiffany人氣爆發，短發似乎更適合她的開朗個性。爽朗的笑容，可愛的月亮笑眼是小T的武器。在04年sm公司選拔時一鳴驚人。大家都說，只要看到一個短發笑眼，韓語說得不是很好的可愛女生，就一定是少女時代的Tiffany了！小隊泰妍，Sunny和Tiffany是少女時代的三大脫線王，只要有她們的地方就充滿了搞笑氣氛……毫無做作的孩子氣，也是Tiffany的無敵人氣根源。
魅力舞後

藝名：孝淵??（台灣譯成：孝淵）
本名：金孝淵金孝淵韓文：???（Kim Hyo Yeon）
英文名：Venus
隊內職務：副主唱，主領舞（power dance），舞蹈擔當
生日：1989.09.22
星座：處女
身高：160CM
體重：48KG
血型：AB型
出生地：京畿道仁川
語言：韓語、漢語
舞學：Hip-pop、拉丁、芭蕾、Popin (Locking)、Jazz 、踢踏、芒果舞、探戈、恰恰
幸運數字：85
喜歡的數字：2
喜歡的電視節目：X-MAN
喜歡的水果：桃子、草莓
最喜歡的季節：夏天
喜歡的男藝人：Brian、木村拓哉
喜歡的女藝人：BoA、李孝利
座右銘：Everyone that works hard will succeed
練習生時間：六年零一個月
室友：Jessica（出道至09年7月）、徐賢（09年7月至今）
昵稱：舞後、淵寶、DQ、金小學生、金十歲
【經歷】
04年3月- 8月中國北京留學學習中文
05年Mnet／KM Music Festival BoA - Girls On Top的剪影替身
SBS電視劇《Oh!MyLady》（第7集客串出演，飾演一個藝人）
DigatalCableTVShow MC With徐賢+秀英+Sunny(09)
【簡介】
少女時代的舞蹈擔當，下一代Dancing Queen的希望，是個很有舞蹈潛力的孩子。孝淵未出道時很多舞蹈練習視頻在網上流傳很廣，從中可以看出孝淵扎實的舞蹈功底。從小學起就接受各種舞蹈訓練的孝淵，曾在Justin，Janet Jackson的編舞老師門下學習舞蹈。擅長多種舞蹈類型，不管是Jazz、Hip-hop、Poppin、踢踏舞，甚至連男生專長的Locking動作也照樣可以詮釋的很好。因為在練習生中的突出舞蹈實力被選為05年MKMF大賞時BoA的舞蹈替身，她就像是天生的舞蹈家，將每種舞蹈的FEEL發揮得淋漓盡致。在中國北京留學的經驗使得她的中文實力也使人看好。性格率真的她在男女Fans里都很有人氣哦！
黑珍珠

藝名：Yuri??（台灣譯成：俞利）
本名：權侑莉
韓文：???（Kwon Yu Ri）
權侑莉生日：1989.12.05
星座：射手座
身高：167CM
體重：45KG
血型：AB型
隊內職務：副主唱，主領舞（sexy dance）
家庭成員：爸爸、媽媽、哥哥
語言：韓語、漢語
學歷：陵谷高中畢業 中央大學戲劇電影系（10年入學）
特長：游泳
特殊嗜好：每天早上起床會把山葯磨成粉沖水喝
愛好：舞蹈、游泳、芭蕾、鋼琴、小提琴
喜歡的男藝人：宋承憲
幸運數字：19
加入SM ENT：01 SM第一屆青少年選拔大會BEST 舞王（Dancer女生第一名）
出道前訓練時間：五年零十一個月
室友：Sunny（出道至09年7月）、允兒（09年7月至今）
昵稱：黑珍珠(最出名的)、權Yul 、權總攻、權百搭、權相公(西卡專屬)、蘿卜(自己起的)、黑山羊(SJ希澈取)、國民媳婦（青春不敗中取的）
【經歷】
CF
Hot Choco Mite CF（05）
好麗友CF（With張東健）中國地區播放（06）
Dongil Highvill CF（06）
MV出演
東方神起《Beautiful Life》（06）
K.Will《眼淚汪汪》（09）
徐賢+周賢美《恰啦恰恰》（09）
少女時代+2PM《cabi song》 （10）
影視
KM Super Junior Show「王的男朋友」（05）
電影《花美男連鎖恐怖事件》 - 客串芭蕾舞女（07）
MBC《無法阻擋的婚姻》（客串出演高中生Yuri）（07 - 08）
MC
MBC音樂中心 with Tiffany（09.04.04至10.07.31）
音樂
SBS《Workingmom》 OST - 《一定》 With秀英（08）
【簡介】
曾在大家熟知的廣告里亮相的Yuri那如清風般自然的笑容使得她的人氣爆紅，很多人當時不知道那個坐在張東健單車後座的穿著校服的清純女生就是Yuri。 「黑珍珠」可愛的笑臉給人的印象就是簡單自然大方的女生。看起來文靜乖巧的她是SM選拔大賽舞蹈部門的冠軍，舞台上她的舞蹈爆發力總是令人驚嘆，出道時站在前頭，憑著自信美麗的笑容贏得超高人氣。和東方神起的允浩同期入社的Yuri，通過《花美男恐怖襲擊事件》展現了不凡舞蹈實力，平時非常喜歡Inline-skate和Boxing這樣男孩子氣的運動。
明朗公主

藝名：秀英??（台灣也譯成：秀英）
本名：崔秀英
崔秀英韓文：???（Choi Soo Young）
生日：1990.02.10
星座：水瓶
隊內職務：副主唱，領舞
身高：170CM
體重：46KG
血型：O型
家庭成員：奶奶、爸爸、媽媽、姐姐（崔秀珍）、小狗（Zzang-i）
語言：韓語、日語
學歷：正神女子高中畢業、中央大學演藝演技學科（09年入學）
宗教：基督教
興趣：看電影、聽音樂
特長：跳舞（jazz dance）、唱歌、日語
喜歡的藝人：V.O.S 李勝基
幸運數字：08
加入SM ENT：2000 SM Open Audition，之後被選送日本參加日韓雙人組合爭霸戰
練習生時間：七年零三個月
室友：泰妍、允兒（出道至09年7月）、Jessica（09年7月至今）
昵稱：長腿、食神
【經歷】
音樂
日韓組合Route 0（02.04.26在日本出道）
發行單曲：《start》（02.4.26）
《ヮクフクIts love》（02.11.9）
《Painting》（03.7.23）
SBS《Workingmom》 OST - 《一定》With Yuri（08）
Feat.The Blue-《只感覺到你》 With Tiffany（09）
平面模特
日本 ChubbyGang 服裝品牌模特（03）
School Looks Uniform 學生制服模特（04）
MC
Mnet Hello Chat（05）
MBC 幻想的同桌（09.05.30~09.09.22）
DigatalCableTVShow With徐賢+孝淵+Sunny(09)
CF
三星Anycall CF with朴貞雅（03）
電台
Melon電台- 《秀英和晟敏的天方地軸》DJ（07年6月4日至08年2月1日）
影視
電視劇《無法阻擋的婚姻》(客串飾演高中生秀英)（07 - 08）
電影《純情漫畫》（08年11月27日上映）
SBS電視劇《Oh!MyLady》（第7集客串出演，飾演一個藝人）
【簡介】
在韓日組合選拔賽中勝出的秀英，有著日本活動的經歷，日語頗佳。小小年紀就獨自在日本生活，使得她與其他少女時代成員比起來多了份成熟和穩重。秀英是組合最富有時尚氣息的女生，雖然不是第一眼美女，但是她獨特的氣質和高挑的身材仍然十分引人注目。幾年的DJ經驗也使她在節目方面十分老練，誠懇的態度也是秀英的魅力所在。可靠而像姐姐般存在的妹妹，就是少女時代的秀英！
美麗小鹿

藝名：允兒??（台灣譯成：允兒）
本名：林允兒
韓文：???（Im Yoon A）
林允兒生日：1990.05.30
星座：雙子座
隊內職務：副主唱，主領舞，組合形象擔當
身高：168CM
體重：47.5kg(家族誕生中確定）
血型：B型
家庭成員:爸爸，媽媽，姐姐
學歷：大榮高中（畢業時獲得學校頒發的功勞獎）、東國大學電影科（09年入學）
喜歡的食物：水果，打糕，韓食類
興趣：聽音樂，看電影
演藝履歷：2002年童謠公開試音中參演
（試唱曲目：WAX-拜託，Britney Spears-Oops I did it again）
喜歡的男藝人：延政勛、李勝基、木村拓哉
幸運數字：93
最喜歡的數字：7放Casting Audition
練習生時間：5年零2個月
室友：泰妍、秀英（出道至09年7月）、Yuri（09年7月至今）
昵稱：鱷魚允、允寶、世碧小姐、林美麗、大力允、允初丁、比目魚、小鹿允、林蓋子、斧頭少女、 允小抽、 櫻花允、 熊白領
【經歷】
MV出演
東方神起MV：Magic Castle魔法城堡、Merry Christmas
Super Junior MV：U、Marry U
天上智喜the grace
李勝哲 MV：propose（07）
24/7 MV：那傢伙的 女人（09）
CF
健康英語 FOLLOW ME篇（04）
山謠 ENELOOP（06）
ELITE校服 With SS501（07）
SunKist Lemonade 飲料 With 金希澈&強仁（07）
CLEAN&CLEAR（07 & 08）
Sola VitaminC（08）
Yejimin wise beauty（08）
Innisfree（09）
時尚雜志平面模特
Cindy the Perky，eCole，Dasoo magazines
電視劇
客串：
《九局下，二出局》飾演辛珠英（07）
《無阻的婚姻》（秀英，yuri）第64集（全體出動）（07）
《天下一色朴正琴》飾演閔愛（08）
主演：
KBS《你是我的命運》飾演張世碧（08）
MBC《辛德瑞拉先生》（又名男版灰姑娘）飾演徐幼珍（09）
特殊
東方神起第一場演唱會-嘉賓（06）
獎項
081101 韓國電視劇獎 網民人氣獎
081231 KBS演技大賞女新人&網民人氣獎
090227 第45屆百想藝術大賞電視劇女新人&網民人氣獎
100326 第46屆百想藝術大賞電視劇網民人氣獎
【簡介】
允兒是少女時代最先露面並給大家深刻印象的成員，有著漂亮側面的她在東方神起的MV亮相後引起了不小關注，隨後緊跟的各種CF和平面雜志拍攝給允兒帶來了經驗的積累。允兒是個直率明朗的孩子，有200多次試鏡的經歷，每天要接受五個小時以上的歌曲舞蹈和演技訓練。練習跳舞，高跟鞋磨破了腳就貼上膠布繼續練。在她長長的經歷表上累計了她的努力，雖然唱歌並不是允兒的強項，但是她仍然踏實的為少女時代貢獻著她自己的力量，是少女時代最不可或缺的成員。
可愛忙內

藝名：徐賢??（台灣也譯成：徐賢）
本名：徐珠賢
韓文名: ???(Seo Ju Hyun)
生日：1991.6.28
星座：巨蟹座
徐珠賢隊內職務：主唱，副領舞
身高：168CM
體重: 48kg
血型：A型
家庭成員：爸爸、媽媽
語言：韓語、英語、漢語
專長：鋼琴
幸運數字：6
學歷：大榮高中（高一高二）全州藝術高中（高三） 東國大學電影科（10年入學）
理想：30年後希望能成為一名外交官（乘風破浪EP11提及）
喜歡的書：自我開發類的（《我們結婚了》提及）
座右銘：善良的人才是最後的勝利者（《我們結婚了》提及）
偶像：潘基文（現任韓國籍聯合國秘書長）（《我們結婚了》提及）
喜歡的男藝人：強尼戴普
喜歡的動畫：Keroro軍曹
喜歡的電視劇：《交響情人夢》
喜歡的電影：《加勒比海盜》
喜歡的水果：西瓜、柿子
室友：Tiffany（出道至09年7月）、孝淵（09年7月至今）
昵稱：老小、忙內、小賢賢、小珠賢、SeRoro、受氣包
【經歷】
MC
DigatalCableTVShow With秀英+孝淵+Sunny(09)
Show 音樂中心 with 鄭容和+Yuri(2010)
CF
SMART校服平面廣告(with 東方神起) (2004)
Elite校服with超新星/2PM（2007.12--now)）
女童軍宣傳大使（2008.01）
Sunkist飲料 with Superjunior（2008.04）
三星ANYCALL手機HAPTIC MOTION（2008.05）
Ellesse服裝（2008.05-now)
三星ANYCALL手機SOUL（2008.06）
Gooben炸雞（2008.06--now）
Viliv PMP（2008.06-now）
網路游戲Maplestory（2008.07-now)
戲泡泡戰士（2008.12-now)
Miero beauty N飲品（2009.3-now)
網路游戲<地下城與勇士> (2009.04.09)
三星HAHAHA Campaign 2009 （2009.04.14）
Binggrae香蕉牛奶（2009.04）
Post穀物食品（2009.05）
新韓銀行信用卡（09.09至今）
三養拉麵（09.09至今）
LG NewChocolate手機（10.03）
可伶可俐 CF (with FX Krystal) (2010至今)

7. 金晨懸空一字馬，是否因為有舞蹈功底呢

金晨在《乘風破浪的姐姐》中表演的懸空一字馬令大家驚呼，金晨小姐姐實在是太厲害了，之前金晨也在《乘風破浪的姐姐》中表演過一字馬，但是這個懸空一字馬可要比普通的一字馬難度大多了，金晨每次都能給觀眾帶來很多的驚喜。這個懸空一字馬真的很考驗舞蹈功底，雖然金晨最近在演藝事業上比較出名，但是金晨可是北京舞蹈學院畢業的，當初學的也是民族舞，所以才會有那樣厲害的舞蹈功底。

綜藝中是最能看出一個人的性格的，在《乘風破浪的姐姐》中金晨雖然大大咧咧的，但是十分的信心溫柔，也是個好人緣，和別的姐姐都相處的很好。金晨表演的懸空一字馬令觀眾驚呼，金晨實在是太厲害了，真不愧是北京舞蹈學院畢業的。

8. 網友笑稱劉濤與車曉同框一個像村姑一個像貴婦，你怎麼看待這件事

娛樂圈的女明星們，各個爭奇斗艷，有的人是知性大方，有的是貴氣十足。有人卻說，劉濤與車曉同框，一個像村姑一個像貴婦。真的是這樣嗎？車曉在活動現場里也是，話不多，但很有味道。這也是她常年訓練的結果。她不願意炒作，也不願跟人多交流，有時間的話，就在家裡讀書，這種氣質，就是那種腹有詩書氣自華的感覺。

結語

論知性美，車曉與劉濤二人中，應公認的為劉濤。可是，這種知性的美，非我喜歡的那種。相反，卻更喜歡車曉其人。雖然在同框的對比中，劉濤在各個方面都輸給了車曉，但在觀眾口碑的對比中，劉濤也在各個方面擊敗了車曉。因為劉濤是一個非常優秀的演員，經常給觀眾帶來高質量的作品，大家自然會對劉濤有更好的印象，但是車曉很長一段時間都沒能用自己的作品說服大家，所以大家對車曉的評價都不高。

9. 瑜伽體式平衡要領

瑜伽體式詳解（二十一）平衡能力較差，站立不穩，就練這幾個體式！

對於瑜伽初學者來說，身體要素的不足，是一個普遍存在的問題。比如一個簡單的站姿體式，就會出現左搖右晃，站立不穩。這就是平衡能力較差，以及力量不足的緣故。為此，我們必須選擇一些合適的體式，進行有針對性的強化練習。

練習平衡能力和力量的體式很多，但是體式的選擇極為重要。許多看似簡單的動作，真正練習起來就不是那麼回事了。比如上圖中的舞蹈式，許多姐妹伸手抓住腳掌都做不到，更不必說長時站立了。所以，我們在選擇練習動作的時候，一定講求簡單實用，盡量選擇自己能夠完成的動作。下面分享幾個簡單有效的體式，你可以根據自己的實際情況，酌情選擇練習。

體式一：站立捉趾式

動作要領：

1、先以山式站立，調息放鬆。

2、左手虎口向上叉腰，右腿屈膝上抬

3、先用右手捉住右腳腳趾，再將右腿向前伸直。

4、保持姿勢，保持均勻呼吸。

注意：保持姿勢時長，根據體能而定，然後交換雙腿姿勢，做反側相同練習。

體式二：樹式

樹式的動作要領很簡單，先以山式站立進入，再將右腿屈膝上提，腳掌靠在左腿內側，腳跟盡量靠近大腿根部。然後選擇一個自己喜歡的雙手姿勢，配合呼吸保持姿勢就行了。注意也要做反側練習哦。

就這一個簡單的動作，許多姐妹還是站立不到幾秒鍾。如果能有一位志同道合的閨蜜，來一個樹式對稱組合練習，那效果就肯定好得多了。

體式三：天堂鳥式

按照由簡到難的原則，下面我們可以練一個稍有難度的天堂鳥式了。該體式與捉趾平衡式的前兩步一樣，只是將捉腳趾的動作變成環抱腿部上抬。就這一個簡單的變化，其練習難度卻增加了不少。不過你一定要嘗試著練習，練習時做到自己的極限點之下就行了。如果超過了極限點，不僅站立不穩，還可能摔倒受傷。

和閨蜜一起練習天堂鳥組合，因為有相互作為支撐，身體的平衡容易掌控，彼此的動作可以大膽地發揮。雙人瑜伽講究配合，講究默契。閨蜜就是最好的瑜伽搭檔。

可以用來加強平衡能力的體式很多，在此就不在作更多的介紹了。總之，適合自己的，就是最有效的。每次選擇幾個簡單的動作，堅持不懈地練習，你的平衡能力、力量，以及其他各方面的身體要素，就能得到很好的改善。