阿拉伯男老師教中國美女肚皮舞

⑴ 為什麼阿拉伯人那麼保守,又會有肚皮舞這種東西呢]

阿拉伯人的確非常保守，所以肚皮舞原本是已婚婦女在家中跳給丈夫一個人看的舞蹈。目前在阿拉伯國家，所有的肚皮舞娘都是已婚的，如果未婚女孩去公開場合表演肚皮舞，會嫁不出去的。肚皮舞被視為一種藝術，已婚的肚皮舞娘被視為藝術家。

⑵ 全國最正宗的肚皮舞教練是誰

自稱「全中國肚皮舞第一人」的 郭偉指出，男人跳肚皮舞對減啤酒肚很適用哦。

自稱「全中國肚皮舞第一人」

以婀娜柔美聞名的肚皮舞被絕大多數人認為是女性的「專屬舞蹈」。然而，在北京卻有一位年輕的男性肚皮舞教練，還自稱是「全中國肚皮舞第一人」，他叫郭偉。看郭偉跳肚皮舞很有意思，首先是他的打扮，甩著長長的馬尾辮，上身穿著紅色緊身小背心，流蘇點綴在背心的四邊，下身穿著紅色的裙褲，腹部裸露在外頭，胯上還圍著碎鈴，項鏈、手鏈等女性化的佩飾應有盡有，如果從後面看，絕對是一位千嬌百媚的女性。然後是他的神態，當肚皮舞的音樂響起，他好像完全被音樂控制，豪放的舞蹈動作足以讓圍觀者「瞠目結舌」。

女的跳改善亞洲女性曲線不明顯特徵

郭偉透露，他大學時主修的是健美操，因為一次聚會時和同學的賭注，很巧合的走上了這條道路。「經過朋友介紹，我去了埃及開羅皇家肚皮舞學院學習，在學校學習舞蹈的人多數是女孩，只有4個男生。而我是唯一的亞洲人。」

學成回國時，郭偉剛剛25歲。「當時國內還沒有專業的肚皮舞教練，於是我看準了這個機會，開始在國內尋找市場。」自稱為「全中國肚皮舞第一人」，郭偉介紹說，肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，原名為「RaksSharki」，流傳到美國後，就俗稱為肚皮舞。「其實，真正的肚皮舞都是很隨意的，近兩年肚皮舞在我國也開始流行起來，大家都把跳肚皮舞作為一種健身方式，尤其是女性。」

郭偉認為，肚皮舞的「一舉數得」是令它越來越受歡迎的原因，「首先，肚皮舞對女性的生理有很好的調理作用；其次，它能使亞洲女性曲線不明顯的特徵有所改善；而且肚皮舞會因運動量的增減和練習方法的變化，來進行身體塑形；能使自己身體的小肌肉群得到鍛煉。」看郭偉跳肚皮舞，除了性別上的「錯位感」外，的確能給人美好的感受，他說：「肚皮舞適合各類人群，不分年齡大小和性別，有沒有舞蹈基礎也無所謂，從我的教授經驗來說，越是原來沒有舞蹈基礎的人學得反而感覺更好。」

男人勤以練習對啤酒肚很適用

在大多數人看來，男性跳肚皮舞似乎總有些「不倫不類」，郭偉坦言，這其實是一種錯誤的想法，「在肚皮舞的起源——阿拉伯國家，很多教練都是男士。其實男性練肚皮舞效果比女性還明顯，因為男性的肌肉能力相對更強，做肚皮舞動作的時候幅度更大，對力度的控制也比較好。我的班裡有時候也會有男生，不過人數相對而言非常少。女性學習肚皮舞除了一些常規的舞蹈姿勢外，還要配合符合舞蹈需要的表情和華麗的服飾；男性則以肌肉控制為主，有些男性有啤酒肚，如果勤以練習，會有很好的效果。」

大多數看過郭偉表演肚皮舞的人，都會被他柔媚的舞姿和神情所「震驚」，自然地引發了對他性取向的疑問。對此，郭偉坦承：「我已經被問過無數次了。我在生活中和表演里是兩回事，平時工作後，我也會打打球，或做一些其他的運動，關於性取向，我不會去管別人，也不希望別人來干涉我。」郭偉表示，他一直不希望別人只關注他的性別，「我就是要做一個傳承者，讓肚皮舞在國內普及。」

風潮：學跳肚皮舞男生比例越來越高

在郭偉看來，肚皮舞已經越來越受到男性的關注和推崇：「其實，男生學肚皮舞，要看他的目的是什麼，如果完全是為了健身和玩，他就不用做一些很嬌媚的動作，只要練翻轉、抖動幾個基本動作就好。現在在我的培訓班裡，男生的比例已經越來越高了。」

郭偉培訓班的一位陳姓男學員告訴記者，自己是因為減肥的目的而去練肚皮舞的，「因為這幾年沒怎麼注意健身，我的啤酒肚越來越大，就快要拍婚紗照了，女朋友催我趕緊減肥，我於是就想到去跳肚皮舞減小腹。」已經學了半個多月的陳先生說，他在練習的過程中發現，男性在肚皮舞比如反面仰、腿部支撐等力量型動作上面比女性有先天的優勢，「而且，因為肚皮舞主要運動的就是腰腹部和臀部，對我們這些啤酒肚的人來說的確有實用，關鍵還是要堅持。」

肚皮舞課堂

初學者：基本功練扎實，再把成套的舞蹈慢慢融合。

服裝裝備：吊帶背心+一條精緻的腰鏈+一條緊身長褲

場地需求：對於場地沒有特殊要求，客廳、浴室或卧室都可作為練習肚皮舞的場所。

對於初學者，我建議大家先把肚皮舞的基本功練扎實。然後在這個基礎上，不斷地把成套的舞蹈慢慢融合。因為基本功的好壞，直接影響日後表演時舞蹈動作的可看性。對於一些初學者來說，吊帶背心加一條精緻的腰鏈和一條緊身長褲就可以了，光腳練習，或者是穿著防滑的襪子，只要不穿硬底的鞋子都可以。中級以上學習者在平時練習的時候，可以加一些接近演出服類型的衣服。真正的專業舞者的表演服是非常華麗的。在國外，一身講究的專業肚皮舞表演服需要五六千元人民幣，有的甚至達到一萬元以上。

和其他的健身方式不同，肚皮舞對於場地沒有要求。跳肚皮舞的時候，有時候你只需要站著，舞動腰腹部，做一些諸如「西米」這樣的快速抖動的動作即可。不論是客廳、浴室還是卧室，都可以作為練習肚皮舞的場所。跳肚皮舞其實動作很簡單，就是腰腹肌肉的運動，如果每周只是跟著跳一節課的話，效果肯定不佳，每天自己堅持在家練習才是最重要的。(

⑶ 肚皮舞。

1 什麼是纖腰舞
2 纖腰舞的級別劃分 中東肚皮舞初中高級別
3 中東阿拉伯正宗肚皮舞的初中高級別
4 纖腰舞與中東肚皮舞的區別與聯系
5 纖腰舞的宗旨
6 纖腰舞的系統學習三步曲
7 纖腰舞的特點和作用 ( 對身體的好處 )
1 中式塑身纖腰舞:
中式塑身 纖腰舞 , 簡稱纖腰舞 , 因為起源於阿拉伯肚皮舞 ; 所以又名中式塑身肚皮舞
中式塑身纖腰舞 是由被譽為中國肚皮舞第一人的 溫可馨 老師編創的。 溫 老師是第一個將 BELLYDANCE( 肚皮舞 ) 引入中國 , 開創肚皮舞健身培訓項目的領頭人物...

⑷ 請指教肚皮舞音樂

1 什麼是纖腰舞

2 纖腰舞的級別劃分 中東肚皮舞初中高級別

3 中東阿拉伯正宗肚皮舞的初中高級別

4 纖腰舞與中東肚皮舞的區別與聯系

5 纖腰舞的宗旨

6 纖腰舞的系統學習三步曲

7 纖腰舞的特點和作用 ( 對身體的好處 )

1 中式塑身纖腰舞：

中式塑身 纖腰舞 , 簡稱纖腰舞 , 因為起源於阿拉伯肚皮舞 ; 所以又名中式塑身肚皮舞

中式塑身纖腰舞 是由被譽為中國肚皮舞第一人的 溫可馨 老師編創的。 溫 老師是第一個將 BELLYDANCE( 肚皮舞 ) 引入中國 , 開創肚皮舞健身培訓項目的領頭人物 ; 並從此在全國掀起了一種肚皮舞健身的新興行業 ;

纖腰舞在集合了埃及、土耳其、黎巴嫩和所有阿拉伯國家傳統肚皮舞的精髓的基礎上，還融入了美國部落風格肚皮舞舞蹈成分以及中國原創即興肚皮舞動作，配合傳統阿拉伯音樂與原創時尚、前沿的節奏成分，獨創自成一派，從此誕生了時下風靡的中式塑身纖腰舞，簡稱 「 纖腰舞 」 ，又被人稱為中式塑身肚皮舞。集健身 \ 減肥與表演為一體;更多體現的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢體語言

中式塑身纖腰舞著重體現的是時尚 \ 動感 \ 健身 \ 表演為主題的 , 類似於國外現代時尚派的肚皮舞種類 ; 如果諸位知道的全球流行樂壇的的著名歌星 夏奇拉 Shakira 那野性中帶有優雅，性感中又不失純真浪漫氣息的絕妙肚皮舞表演，就明白我們想要傳遞的是何種流派的舞蹈； .

2 纖腰舞的級別劃分

三級 纖腰舞：全套中東阿拉伯肚皮舞的初、中、高級 ;

二級 纖腰舞：則是 將目前風靡歐美健身房的 bellydance 健身減肥操和 增強腰、腹、盆腔肌的力量的絕技結合;體現女士性感姿態,增強減肥塑身修形美體為目的 ;

一級 纖腰舞： 需要將其它各種舞蹈領域的眾多不同風格融匯進來 ; 集百家之所長 ; 是 並以即興舞蹈為宗旨;培養學生學會聞音而舞和瞬間爆發的的對音樂旋律節奏和舞蹈意境流派的獨特領悟力和超然表現力;

3 具體中東阿拉伯肚皮舞需要掌握的分為初級 \ 中級 \ 高級 ;

中東肚皮舞初級 班：重點在於了解中東肚皮舞的起源和發展 ; 了解阿拉伯神秘悠遠文化所積淀下來的 THE MIDLLE EAST DANCE;(bellydance) 肚皮舞的舞蹈種類和派別 ; 比如了解 紗巾舞蹈 \ 手杖舞 \ 時尚中東舞 \ 指鈸舞，燭台舞配合胸部環繞及臀部八字腰的訓練 ; 金翅舞 等 ; 正確教授 bellydance 肚皮舞基本動作， 手、腕、肘各部柔軟動作 ; 頭部、肩部、胸部的靈活性訓練腰、脊的舒展動作 \ 臀部、髖關節的控制力訓練 ; 膝蓋、踝足的關節柔韌性訓練等 ;

中東肚皮舞 中級班：需要通過學習 肚皮舞 的動作形態名稱和具體舞蹈組合來學習肚皮舞的各種技巧，提高動作的穩定性和准確性。

中東肚皮舞 高級班： 則是藝術上的提升，包含舞台上的表現力 \ 啟發學員的表演潛能，加強各種曲目的排練演出，為專業演出做好准備。

4 具體阿拉伯肚皮舞需要掌握那些知識和理論 ? 而中式塑身纖腰舞又有什麼不同呢 ?

纖腰舞裡麵包含了中東阿拉伯正宗肚皮舞的初中高級別 ; 纖腰舞是中東阿拉伯肚皮舞的一個提升和升華 . 更適用 , 更曼妙 , 更能起到健身 \ 減肥 \ 表演的多重功效 .

由於中東肚皮舞本身這個起源於阿拉伯國家的民族舞蹈的局限性:原汁原味的中東舞蹈需要體現更多的是那種獨特的阿拉伯積淀文化神韻;比如說更多的是需要藉助道具來體現舞蹈的獨特性:比如沙漠游牧民族使用牧羊棍的牧羊女舞蹈;\阿拉伯人的軍刀舞;回教的頂燭台舞;面紗舞 \ 鈴鼓舞 \ KINGBO(響板舞)\有揮舞頭發的長發舞等等;都有她的歷史背景和文化底韻;

而纖腰舞是 一種集合了埃及、土耳其、黎巴嫩、 敘利亞、印度等眾多阿拉伯國家民族舞蹈，並大膽融入 hip-pop 街舞、爵士舞等許多的舞蹈元素，獨創自成一派，從此誕生了時下風靡的中式塑身纖腰舞，簡稱 「 纖腰舞 」 ，又被人俗稱為中式塑身肚皮舞。集健身 \ 減肥與表演為一體;更多體現的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢體語言;

事實證明這種揉合了阿拉伯，土耳其 , 黎巴嫩 , 埃及等全世界所有肚皮舞精髓的可馨 - 「 中式塑身纖腰舞 」 . 受到眾多女性的偏愛 ; 這是一整套簡單易學的中式肚皮舞 , 非常 適合中國女性 , 偏向於健身和減肥為主 , 也可以獨自表演 , 極具觀賞性 . 非常嫵媚、柔美 . 又不失東方女性特有的矜持與高雅。而且 纖腰舞 名稱也挺美的;有些保守\傳統的女孩對 「 肚皮舞 」 羞於啟齒,而對減肥塑身的纖腰舞的名稱就相當鍾愛;其實 纖腰舞 的學習內容裡面除了包涵所有肚皮舞的課程之外還有更多的創新和研發;

纖腰舞的名稱由來也有許多典故和歷史考究的,比如有古人的詩歌為證 :纖腰舞盡春揚柳;(纖腰舞盡春楊柳， 未有儂家一首詩-樂府詩集卷81-90)還有擁 傾國纖腰皓齒， 笑倚〔迷〕樓。(周邦彥的青房並蒂蓮 維揚懷古);露桃勻嫩臉 ，風柳舞纖腰(《聲律啟蒙》等;

5 纖腰舞的宗旨是希望為所有沒有任何舞蹈基礎的肚皮舞愛好者敞開這扇看似神秘的舞蹈世界的大門，通過學習我們的舞蹈方法和模式，架起一個可以快速進入的橋梁，通過捷徑到達舞蹈的最高境界----古人常雲的樂者則歌之、舞之；它 衍生出來通俗易懂的最新舞蹈理念 ---------8 合一速成教學法 -----8 節課可以簡簡單單地讓一個平平常常的普通家庭主婦馬上搖身一變成為氣質嬌媚、身姿妖嬈的善舞女郎 ------- 那看似令人眼花繚亂的業余舞姿，以假亂真到幾乎可以媲美專業舞蹈演員的地步！

「 中式塑身 纖腰舞 」 是一次劃時代的舞蹈領域的革新！推翻了以往的所有舞蹈理念 ----- 推翻了 「 只有專業舞者才能登台表演 」 ；推翻了 「 專業舞者必須從小演練 」 ；推翻了 「 台上十分鍾，台下十年功 」 。。。。。。

「 中式塑身 纖腰舞 」 引領平常人步入神奇舞蹈世界的大門！

6 纖腰舞 系統學習三步曲:

纖腰舞是 一種集合了埃及、土耳其、黎巴嫩等眾多阿拉伯國家東方舞蹈和美國部落風格肚皮舞，並融入中國原創即興肚皮舞動作，配合傳統阿拉伯音樂與原創時尚、前沿的節奏成分，獨創自成一派，從此誕生了時下風靡的中式塑身纖腰舞，簡稱 「 纖腰舞 」 ，又被人稱為中式塑身肚皮舞。集健身 \ 減肥與表演為一體;更多體現的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢體語言;

系統學習三步曲:

第一步將繁瑣 \ 復雜的高難度中東肚皮舞化繁為簡,分解成單獨的肚皮舞減肥健身操;第二步等到學員將健身操練習熟練之後;再配合中東音樂和鼓點,將健身操的舞蹈動作組合起來,還原成中東肚皮舞來練習;第三步就是肚皮舞的實用性:除了減肥健身之外,還有表演性和觀賞性,那就得學習我們的纖腰舞第三部分: 將傳統肚皮舞繼續演變，配上強勁奔放的快節奏電子音樂，將嫵媚優雅的傳統肚皮舞演練成為時尚動感的 「 肚皮舞的士高 」 ，這就成了我們在肚皮舞的基礎上創新的迪廳炫舞，酒吧媚舞，熱辣酷舞，風情拉丁舞基本儀態；適合在迪廳，酒吧和社交場合隨心即興地舞蹈。

7 中式塑身纖腰舞的特點和作用：

纖腰舞是在埃及、土耳其和黎巴嫩等阿拉伯傳統肚皮舞的和美國部落風格肚皮舞的基礎上，融入了中國時尚炫舞原創元素，將健身 、 舞蹈、表演結合在一起的一種嶄新而休閑的健身方式。

纖腰舞通過對腰、肩、胸、胯、頸部以及手臂、手腕、腳部等部位的運動，減去贅肉，舒展筋骨，增強身體柔韌性。

纖腰舞除了可減去腰腹贅肉、收緊臀肌外，還可以調節女性的內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩盆腔子宮器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的療效。

纖腰舞以其獨特的健身，娛樂和表演形式正在被越來越多的人們所喜愛，世界各國媒體與中國各大主流媒體相繼報道纖腰舞在中國的火爆流行。
中東肚皮舞初中高級別

阿拉伯肚皮舞初級: 初級教學重點在於了解中東肚皮舞的起源和發展 ; 了解阿拉伯神秘悠遠文化所積淀下來的 THE MIDLLE EAST DANCE;(bellydance) 肚皮舞的舞蹈種類和派別 ; 比如了解紗巾舞蹈 \ 手杖舞 \ 時尚中東舞 \ 指鈸舞，燭台舞配合胸部環繞及臀部八字腰的訓練 ; 金翅舞 等 ; 正確教授 bellydance 肚皮舞基本動作， 手、腕、肘各部柔軟動作 ; 頭部、肩部、胸部的靈活性訓練腰、脊的舒展動作 \ 臀部、髖關節的控制力訓練 ; 膝蓋、踝足的關節柔韌性訓練

阿拉伯肚皮舞中級: 中級教學需要通過學習 肚皮舞 的動作形態名稱和具體舞蹈組合來學習肚皮舞的各種技巧，提高動作的穩定性和准確性。

阿拉伯肚皮舞高級: 高級教學則是藝術上的提升，包含舞台上的表現力 \ 啟發學員的表演潛能，學習美國部落風格肚皮舞不拘一格的即興表演模式；
加強各種曲目的排練演出，為專業演出做好准備。

⑸ 為什麼阿拉伯人那麼保守,又會有肚皮舞這種東西呢;

肚皮舞本來叫做東方舞,是埃及人民用來表達自己感情,相互之間聯絡感情的舞蹈.男人\女人都跳.是他們的國粹.後來傳到了歐洲,受到影響,服裝上就發生了很大的改變,就是現在我們看到的很清涼的樣式咯.肚皮舞本身是並沒有含性感和挑逗成分的.

⑹ 肚皮舞是哪國發明的

最早3500年前埃及的古壁畫就有類似今天看到的肚皮舞，

但不同的地區不同的國家，有不同的傳說和故事。

肚皮舞阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞，

因此又稱「東方舞蹈」一般地認為肚皮舞是

中東、中亞、埃及的古老的道統舞蹈肚皮舞，Belly Dance，

來自亞洲另端神秘阿拉伯世界的音樂舞蹈藝術

土耳其稱肚皮舞為郭碧卡當司(Gobek dans)。

1893年在芝加哥舉辦的世界博覽會，

來自埃及的肚皮舞團，令美國人大開眼界，

於是美國人將法文Danse Du Ventre，

(直譯成英文"The Dance of The stomach")

翻成 "Belly Dance"。

一般的印象肚皮舞是源自於埃及，

希臘人相信，肚皮舞與遠古時候的宗教儀式有很大的關連，

在阿拉伯地區，肚皮舞則是女性不對外公開神秘宗教的儀式。

另一種傳說是肚皮舞是身心合一的修心養性之舞，

是神聖，崇高的宮廷舞，一如西方的芭蕾舞。

不管何種說法，

肚皮舞都是經歷不同國家，

不同的文化，長時間的演變而成的舞蹈。

不可否認，不同地區，有不同的風格，

各地區的肚皮舞，均具有獨到的傲人的特色，

不同的風格的肚皮舞，透過舞蹈老師們默默奉獻耕耘，

在逐漸成熟。特別是在中東地區得到了健康長足的發展，

成為中東地區可貴的文化資產。

肚皮舞是十分健康活潑而且快樂的舞蹈，

在中東地區幾乎男女老少在聽到音樂時，

都會很自然的隨著音樂扭腰擺臀，

快樂地展現肢體的語言。

肚皮舞在中東的早期盛行與人類對神明的敬畏

和對生活的不安息息相關，

相傳古埃及時代有位女子，因為婚後多年都沒有懷孕，

便來到掌管聲譽的女神廟前祈求，

她在神像面前隨風起舞自然扭動腰臀，

以舞獻祭期待生育女神的賜福給予她子嗣，

她那美麗窈窕婀娜多姿的迷人肢體動作，

使得當時掌管神廟的祭司大為傾倒，

於是稟告法老王，

此後這種肢體動作便成為祭司祈禱用的舞蹈，

故在千年前的埃及壁畫上我們便可看到肚皮舞娘的性感舞姿。

肚皮舞是一種深具文化特色的舞蹈，

就像中國唐朝的宮廷舞蹈一樣，

也曾經是身受青睞的皇家舞蹈。

它是舞蹈，是藝術，

更是使生活充滿陽光歡樂的運動。

⑺ 纖腰舞的阿拉伯肚皮舞

阿拉伯肚皮舞需要掌握那些知識和理論 ? 而中式塑身纖腰舞又有什麼不同呢 ?
纖腰舞裡麵包含了中東阿拉伯正宗肚皮舞的初中高級別 ; 纖腰舞是中東阿拉伯肚皮舞的一個提升和升華 . 更適用 , 更曼妙 , 更能起到健身 減肥 表演的多重功效 .
由於中東肚皮舞本身這個起源於阿拉伯國家的民族舞蹈的局限性:原汁原味的中東舞蹈需要體現更多的是那種獨特的阿拉伯積淀文化神韻;比如說更多的是需要藉助道具來體現舞蹈的獨特性:比如沙漠游牧民族使用牧羊棍的牧羊女舞蹈;阿拉伯人的軍刀舞;回教的頂燭台舞;面紗舞 鈴鼓舞 KINGBO(響板舞)有揮舞頭發的長發舞等等;都有她的歷史背景和文化底韻;
而纖腰舞是 一種集合了埃及、土耳其、黎巴嫩、 敘利亞、印度等眾多阿拉伯國家民族舞蹈，並大膽融入 hip-pop 街舞、爵士舞等許多的舞蹈元素，獨創自成一派，從此誕生了時下風靡的中式塑身纖腰舞，簡稱 「 纖腰舞 」 ，又被人俗稱為中式塑身肚皮舞。集健身 減肥與表演為一體;更多體現的是手部 胸部 腰胯和全身的肢體語言;
事實證明這種揉合了阿拉伯，土耳其 , 黎巴嫩 , 埃及等全世界所有肚皮舞精髓的可馨 - 「 中式塑身纖腰舞 」 . 受到眾多女性的偏愛 ; 這是一整套簡單易學的中式肚皮舞 , 非常 適合中國女性 , 偏向於健身和減肥為主 , 也可以獨自表演 , 極具觀賞性 . 非常嫵媚、柔美 . 又不失東方女性特有的矜持與高雅。而且 纖腰舞 名稱也挺美的;有些保守傳統的女孩對 「 肚皮舞 」 羞於啟齒,而對減肥塑身的纖腰舞的名稱就相當鍾愛;其實 纖腰舞 的學習內容裡面除了包涵所有肚皮舞的課程之外還有更多的創新和研發;
纖腰舞的名稱由來也有許多典故和歷史考究的,比如有古人的詩歌為證 :纖腰舞盡春揚柳;(纖腰舞盡春楊柳， 未有儂家一首詩-樂府詩集卷81-90)還有擁 傾國纖腰皓齒， 笑倚〔迷〕樓。(周邦彥的青房並蒂蓮維揚懷古);露桃勻嫩臉 ，風柳舞纖腰(《聲律啟蒙》等;

⑻ 阿拉伯肚皮舞與阿拉伯女人裝束矛盾！！！

剛學肚皮舞的時候，我也看了一些常識性的東西。發現，雖然不同的國家有不同的關於肚皮舞起源的傳說，但總結起來不外乎兩大內容，一是與宗教有關、一是與生育有關，所以整體來說，肚皮舞在傳統上和宗教信仰和情色有關，本身就是這兩種矛盾的結合體。
但具體落實到某國家或某流派，就不矛盾了。我們現在看到肚皮舞也有很多流派，就像我們的武術有很多流派一樣。你對阿拉伯國家信奉伊斯蘭教、不能露出肌膚的印象是對的，所以傳統的和現代的埃及肚皮舞現在仍然服裝比較保守，舞者通常穿著合身的長袖長袍或者長裙。印象中比較色情、性感、開放的是土耳其肚皮舞，肚皮舞在土耳其，不僅是觀光客的必看行程，電視節目，當地人結婚或成年的割禮的儀式，通常會請肚皮舞團表演。土耳其看肚皮舞的表演，觀眾可以直接打賞、塞錢給舞者做為鼓勵，稀鬆平常，也是一種肯定。還有其他的如黎巴嫩、部落等很多流派。

以下是網上較常見的對肚皮舞風格的劃分，供你參考：
現代及古代埃及風格： 1、現代埃及肚皮舞表演流派是很內斂、優雅的，於1920年代以來受到俄國芭蕾舞很大的影響經常會包含一些芭蕾的動作。由於很強調對肌肉的控制，所以動作幅度比較小。肌肉的控制是以中心軀干為主軸緩慢小幅度的舞動。「極少便是極好」是他們的舞蹈理念，比較注重情感的表達。優雅的律動間，細致的層次動作與優雅微幅的動作為主。 2、現代埃及派舞者因多信奉回教，舞者衣著保守、傳統服飾為主。在公開表演的場合里受法律規定埃及舞者必須將腹部遮掩住，舞服是做工精美華麗的刺綉，鑲上萊茵石、大片綉花與水晶作為裝飾，並襯以流蘇。較少穿著舞鞋表演。當然也有些民俗的埃及舞者身穿更加艷麗的服裝，有著華麗耀眼的裝束。通常它的裝束是一件合身的有腰帶的長袖衣服，衣服的一邊或者兩邊有開口，叫做 Beledi 長裙。單邊開襟或是雙邊開襟的土耳其長袍。三角形的頭巾也是常見的佩飾。 3、大多數的埃及風格肚皮舞表演者也絕少在表演中使用指鈸。地板動作也很少出現在典型的埃及風格舞蹈里，因為政府公開禁止之故，但是偶而在私人派對里表演的大燭台舞里會出現展現平衡美感的地板動作。在埃及風格里較為常用的手具包括牧羊棍或是竹籃、藤莖、燭台舞及被稱為Melaya的舞蹈。另外還有男舞者的功夫舞，手持古代戰爭中常見的長棍做演出。 4、表演方式以融合混音、弦樂、現代鼓以及舞者的吟唱為主。美國舞蹈家和摩洛哥某些跳舞老牌埃及余興節目傾向於原始的埃及舞蹈。

土爾其風格： 與埃及風格截然不同的土耳其 cabaret ，常見於夜總部或餐廳里的表演，不太象埃及風格那樣含蓄內斂。「怎麼樣都好」更符合他們的舞蹈理念，極具活力的舞蹈風格，大幅度的動作，華麗奔放。以快速與震動臀部西迷(shimmy)著稱，跳躍和胯部動作也都非常常見。 土耳其屬於開放的歐洲，舞者通常穿著很少，服裝華麗而昂貴，多請名師訂做。不過服裝的大膽、出位和暴露並不是這種風格的要求，而是其中特色。舞者習慣穿著舞鞋演出。 土耳其民族舞蹈內容豐富，表演內容通常包括古羅馬時代的吉普賽轉裙舞、木匙舞、茶盤舞（茶盤大小不一，上置蠟燭）等。土耳其舞者在演出時較埃及舞者有更多的地板動作。 在土耳其風格里採用的音樂也與埃及舞者所使用的相當不同。現今的中東舞蹈風格里，也出現土耳其舞者採用埃及風格的樂曲以及表演改編過的埃及風格舞蹈。

黎巴嫩風格： 黎巴嫩風格是介於現代埃及和土耳其風格之間的一種肚皮舞流派，較為貼近埃及風格，但是在動作上較大，受到芭蕾舞影響也更為明顯。兼具優雅的移動以及前後左右方向的改變或暫停、舞動以及少許的芭蕾舞成分。 舞者們較常使用舞台作表演場地，行進動作與戲劇張力是廣受歡迎的表演元素。 黎巴嫩的民族舞包括德布卡（Debke）、Khaleegi（波斯灣風格）及塞得舞蹈。 黎巴嫩舞者在進場時使用紗巾的時間較長，也習慣穿著舞鞋表演。常見的手具包括指鈸與牧羊棍，偶而也會出現劍舞或刀舞的表演。

吉普賽風格： 源於印度的吉普塞人在遷徙過程中，慢慢的將舞蹈引進中東及歐洲區域甚至今日流傳的美洲。Ghawazhees套句現代的用語，就是古代埃及吉普賽人的街舞。

波斯風格： 是與多數中東國家不同的一種舞蹈。有少量腹部運動和波動。更多的是優美的手臂運動和肩膀擺動及轉動。 有很多風格的波斯舞蹈和舞者。有的會扮演邪魔; 這些經常是宗教舞蹈。比如「旋轉的伊斯蘭教苦行僧" 把旋轉的舞蹈作為他們的宗教或祝福儀式一部分。 古典波斯服裝通常是包括寬松適合的長禮服與長的袖子, 一般佩帶一件長的外套在它的外面。

歐美肚皮舞風格： 多數美國肚皮舞表演子者跳舞是不拘泥於任何舞蹈的純正形式, 而是混合物美國樣式—只有美國最先把肚皮舞稱為Bellydance。某些舞者喜歡增加其它舞種的影響譬如拉丁、爵士樂、芭蕾、西班牙的佛郎明哥舞、現代舞、街舞等創造出更多風格的肚皮舞。拉丁皇後夏奇拉就是一個最典型的例子。
民俗風和東方舞的區別： 民俗舞是源自於美國的混搭舞風，民俗風肚皮舞里也可以細分出數種不同的混搭風格，如近這種混搭的舞風在英國和美國也日漸流行。民俗風舞者的混搭舞種里包括了印度舞、佛郎明哥、突尼西亞、摩洛哥、土耳其、埃及民族舞蹈等等。民俗風舞者不論是在進行團體即興演出或團體編舞的表演，都以群舞的方式演出為主。 東方舞是專門針對女性設計，以展現女性優美為主的舞蹈風格。主要以埃及風格音樂為表演樂曲，在舞台上以美不勝收的表演聞名。

除了上述的流派，在民間，還有許多不同的肚皮舞風格。 如Khaleeji（卡雷）是流行於波斯、美國墨西哥灣和沙烏地阿拉伯的肚皮舞。舞者穿著色彩豐富、有華麗刺綉花紋、做工精細的長裙，叫做 thobe nashal ，佩戴有特色的頭飾。以肩部的動作和甩發的舞蹈為主。另外、還有美國的部落風格肚皮舞、蘇非教的旋轉舞、北非以及中東拜火教的儀式等等特殊宗教目的衍生出來不同的舞蹈，都呈現出中東區域的迷人風情。
經過幾千年的演繹，肚皮舞變成了女人們的秘密武器。目前阿拉伯肚皮舞不僅流行於從土耳其到埃及的中東地區，在北非各國，歐洲、澳大利亞、亞洲各國等也十分風行，它經常出現在各種健身娛樂聚會旅遊場所。學習肚皮舞已不僅成為一種經久不息的時尚，更成為一種很好的有氧健身方式。如今這種充滿魅力的中東之舞也被依娜老師帶到了深圳。雖然肚皮舞是一種民間舞蹈, 但越來越多的人喜歡它，並且有很多人開始立志從事肚皮舞教練工作。

⑼ 怎麼跳肚皮舞

肚皮舞阿拉伯原名為"Raks Sharki"意指東方之舞，因此又稱「東方舞蹈」。一般地認為肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統舞蹈。世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 "Raks Sharqi" 是一種強調腹部動作富有東方情調的獨舞。

肚皮舞由中東地區傳出，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關大自然和人類繁衍的循環不息，慶祝婦女多產以及頌揚生命的神秘。這就可以解釋為什麼肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作，並且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯系。這種舞蹈形式逐漸發展為一種民間藝術，並最終成為廣泛流行於中東地區各國的一種獨特的娛樂和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑裡的一朵奇葩。

肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨著變化萬千的快速節奏，擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，這些動作，成為肚皮舞，牢不可破伝統舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜復雜之感性肢體動作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時而優雅、時而感性、嫵媚嬌柔，時而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。

肚皮舞當然可以無伴奏的獨舞，充滿浪漫的獨特阿拉伯音樂肚皮舞更具動感，伴奏常見的樂器如烏德(UT)琴、耐笛(Ney)、地爾巴卡(Deblek)手鼓，揚琴山都爾等等，其中打擊樂器的手鼓尤為重要，在舞者施展扭腰舞腹的絕活時，鼓的加入有相乘動感。

肚皮舞時亦結合其他的道具，如蛇、刀劍、面紗、蠟燭、火焰等等，這些道具的出現，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教儀式的影響。這些極戲戲化又神秘的表演方式，中東的一些國家，仍然尊循無誤。尤其是錯綜復雜的蛇把戲，蛇像征男人和女人，雌雄同體蛇，非常詭異，充滿了阿拉伯的神秘。

作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險。

主要的肚皮舞風格流派有現代埃及 cabaret （表演）流派，是很內斂、優雅的，而且經常包含一些芭蕾的動作，它很強調對肌肉的控制，動作幅度比較小，"極少便是極好（ less is more ）"是他們的舞蹈理念，和這種風格截然不同的土耳其 cabaret ，"怎麼樣都好（ anything goes ）"更符合他們的舞蹈理念，大幅度的動作，華麗奔放。跳躍和胯部動作非常常見。土耳其舞者通常穿著很少，不過這並不是這種風格的要求。黎巴嫩 cabaret 是介於現代埃及和土耳其風格之間的一種肚皮舞流派。

除了上述的流派，在民間，還有許多不同的肚皮舞風格。目前阿拉伯肚皮舞不僅流行於從土耳其到埃及的中東地區，在北非各國，美國，歐洲，澳大利亞也十分風行。目前阿拉伯肚皮舞不僅流行於從土耳其到埃及的中東地區，在北非各國，美國，歐洲，澳大利亞也十分風行。

另外，印度舞不能說是肚皮舞，但肚皮舞也是印度舞文化的一種，只有各地的表現形式和舞蹈風格有所區別！

目前肚皮舞已成為健身減肥新寵

適合任何年齡:肚皮舞適合任何年齡階段的女性人群，沒有舞蹈基礎都可以，它設有各級別的培訓班，你可以從最基礎的練起。

適合任何體形的人:不管你是胖是瘦，都可以練習肚皮舞。其實胖人練習的效果會更好，你看土耳其舞娘不是多數是胖女人，才能跳出那麼富有韻味和旋律的舞蹈嗎？

肚皮舞是自己的舞蹈: 肚皮舞不需要看別人的眼色，配合別人的步伐，自己覺得好就是好。舞動時你只需要關注自身和內心，這是一種靈魂和身體合二為一的舞蹈，讓你能完全沉浸在自己的世界裡，歡樂、自由。

鍛煉全身各個部位:肚皮舞並不是你想像的只鍛煉腰腹部，它的練習還需要全身各個部件的配合，例如頭頸、胳膊、胸部等，是一個全方位鍛煉身體的舞蹈。

肚皮舞的基本裝備：

赤足：古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表達對女神的崇敬，這大概就是肚皮舞赤足的緣起吧。同時，跳舞時通過甩開鞋的束縛，可以更深層次地打開心扉，通過跳舞來連接自己的身體和情感。

休閑服：在健身中心學習肚皮舞時，穿一身活動方便的休閑服就好了。不過，如果你學會後並有表演的慾望時，一身漂亮的服飾是翩翩起舞時必不可少的。

標准服裝：肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協調、有整體感。
露臍小上裝：1、可以做成印度婦女穿在紗麗里的短袖小衫的式樣，最好是短袖或無袖，因為穿長袖跳舞太熱而且不舒服。2、在普通文胸上綉上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不過一定得選擇很結實的文胸，否則跳舞時會承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地！縫亮片和彩珠時要用尼龍線。肩帶上的亮片最好用有彈性的線縫制，這樣跳舞時可以跳得更舒展。
鑲有亮片的臀部腰帶：起著點綴臀線、加強跳舞時的動感的作用。由結實的材料如天鵝絨製成，可以是V形、可以是波浪形，下面綴上長長的珠鏈。腰帶的位置通常是肚臍下四個指頭以下，附在低腰長裙或燈籠褲外。
低腰長裙或燈籠褲：用輕盈透明的布料如絲綢、軟緞做成，穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長，這樣轉起來飄飄灑灑地很好看。裙子可以做成分開的七片，或者只是前面分開，這樣既便於跳舞又顯得很性感；燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝，由於外面系有帶鏈珠的腰帶，跳舞時身體時隱時現，顯得很迷人。
面紗：面紗使舞蹈顯得更神秘，多了幾分異國風情。面紗通常兩米長、一米半寬，用透明、輕盈的布料做成，面紗四周可以綴以亮片做點綴。

飾品：包括戒指、手鐲、項鏈、腰鏈、腳鏈等等，總之，盡可能多的讓身體各部位掛上這些叮當作響的飾品，會使整個人更加搖曳多姿。

肚皮舞招式解讀

第1式 8字美臀

重點：纖腰、翹臀

將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。

兩手張開，呈『8』字形式來回擺動腰部，注意不要用背部力量旋轉。

第2式 提手纖腰

重點：纖腰、手臂

將注意力集中在腰部，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。

雙手合十提高企直，雙腿保持靜止，向右彎腰將上半身向左方伸展，維持動作數秒後返回直立姿勢。左右方交替重復進行。

第3式 拉扯修臂

重點：修正上手臂、手臂內側、肩膀及背部

整個動作都只用到上手臂的力量。

先提高右手，左手自然垂放，雙手同時向後拉扯；接左手提起，右手垂放同時向後拉扯，快速地交替進行。

第4式 旋轉豐胸

重點：豐胸

做動作時只用上半身力量做旋轉。

雙腳張開，兩手微彎放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、後方，作360度旋轉式扭動，注意腰部保持不動。

第5式 纖腿步操

重點：收緊大腿及小腿

將注意力集中在大腿，兩腳張開比肩略闊，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。

兩手自然垂放在身體兩邊，先將右腳抬高，然後兩腳交替快速地向上抬起，以腳尖地，注意身體要挺直不要左右擺動。

第6式 快速瘦臀

重點：修減臀部外側

將注意力集中在臀部，兩腳張開比肩略闊，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時腰部要挺直。

兩手舉高手心向上互握，身體微微坐低。用臀部力量由右向左快速擺動，左右交替練習。注意擺動時只有臀部用力，其他部位維持靜止狀態。

文章來源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bd076d301000cul.html

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