女人要暖养书图片

Ⅰ 想长寿，男人要“冷养”，女人要“热养”，具体怎样做

这句话的意思是说，男人的精子在温度比较高的情况下难以存活，所以需要“冷养”。据科学研究表明，男人在夏天比较炎热的时候，精子存活量相对会过低，而在冬天的时候精子的存活量就会逐渐上升，所以说在太热的环境下，男人是不适合长期居住的。除此之外，男性如果过胖的话，也会增加腹股沟间的温度，所以男性朋友应该控制自己的体重，经常锻炼身体。而女性要“热养”就比较容易理解了，因为女性的体质都是偏寒的，就比较怕冷，所以要经常注意防寒保暖，特别是在月经期间，千万不要吃一些生冷的食物。除以上情况之外，男女都要注意一下几点：

3、不要熬夜贪黑

经常熬夜是现在人的普遍现象，这对我们身体的伤害是非常大的，比如说前段时间就频繁的报道，年纪轻轻的工作者，很容易就猝死在工作岗位上或者家里，这与熬夜贪黑有着非常大的关系，因为熬夜会严重伤害到我们的心脑血管，而心脑血管类疾病特别容易导致人猝死，所以无论我们的学习或工作有多忙，千万不要忘了按时休息。

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Ⅲ “男要冷养，女要热养”，究竟什么是冷养什么是热养

老话说“男要冷养，女要热养”，虽然这是市井之间老百姓的俗语，但是其中也不乏养生经验，今天小编就来和大家仔细聊聊“男要冷养,女要热养”的意思，看看这冷养热养之间到底有何玄机，感兴趣的小伙伴快跟着小编一起去看看吧。

所以“男要冷养,女要热养”也算是老百姓在日常生活中积累的经验，但是每个人的个体差异不同，身体状况也不能同日而语，所以大家还是要辩证的看待冷养和热养的概念。

小伙伴们对于“男要冷养,女要热养”了解多少呢？如有不同想法欢迎留言补充，我们一起来讨论和分享吧。

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Ⅳ 养生也分男女，男人要“冷”养，女人要“热”养，具体指的什么

一提起养生，如今已不是老年人的专利了，很多年轻人也都知道”保温杯里泡枸杞“。不过养生要循道而行，顺应天时，要是养错了反而会养出一身病来。因此，养生也是有很多讲究的。我们都知道男女有别，这个性别差异可是体现在方方面面，在养生上也是如此，若是不能区别对待，可能是适得其反。

那么男女养生方面有什么具体的讲究呢？男人要“冷”养，女人要“热”养，下面就让我给大家具体讲解一下。

男人平时不妨坚持长期喝茶，性格也会变得越来越沉静，更易于控制好脾气，同时养好身体，更易健康长寿。

Ⅵ 老话说，“男人冷养，女人热养”，是什么意思

意思就是在日常养生的问题上，男性的养生温度要低一点，女性的养生温度则比男性要高一点。因为男性体质属阳，体温普遍比女生要高一两度，所以在日常生活中穿衣、喝水、洗澡所适用的温度都要比女性低一些。比如女性很多时候要喝热水，而男性喝热水会觉得太热，只需要喝温水或者凉水即可，这样才更适合他们的高温体质，这就是男人要冷养。

所以在养生的问题上男性要注意温度低一点，女性养生则不妨温度高一点、暖一点。比如夏天体质属阳的男性更容易上火，所以可以适当多喝一些温度低的冷饮，吃点雪糕，或者喝一些下火的凉茶，女性则不能喝过多的冷饮；在冷天穿衣服的时候女性要更注意保暖，特别千万别冷着肚子，还要时常喝一点热水暖和一下身体，晚上睡觉也需要用热水泡一下脚、被窝里放上热水袋，这样温度高点的养生对女人的身体才有益健康。而男生在冷天就不用讲究这么多，喝不喝热水关系也不大，晚上睡觉钻到被窝里很容易升温。

Ⅶ 女人为什么要保养腹部

女性需要保养腹部，因为女性的腹部更容易受寒。

女性本身就比男性怕冷，尤其是腹部，一旦着凉不仅会腹泻，还会影响月经，严重的还会致不孕。所以，女性时刻要注意给腹部保暖，平时少穿低腰裤。腹部是胸部到盆腔之间的部分，它内部的脏器包括胃、肠道、子宫等，而这些脏器都跟身体的衰老息息相关。

腹部有很多重要经脉，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积会成为女人身体最大的伤害。

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女人怕冷的生理基础：

澳大利亚曾有研究指出，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这一规律在全球范围内同样适用。比如，炎炎夏日，女人可顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅；而许多男性即便坐着不动也叫苦不迭。

寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉；而男人穿着薄衣，却仍然精神抖擞。这或许是人们对男性怕热、女人怕冷的最直观印象。杨力教授曾在自己主编的《男人冷养，女人热养》一书中介绍，男人多偏阳，女人常偏阴，阳性热，阴性寒，所以男人多热应冷养；

女人常阴，当热养。女人对冷则更敏感，夏季喜吃凉食瓜果、冷饮，情绪上较爱操心、忧虑，不少女性无论冬夏都穿着较暴露的衣装，以致积寒太重，身上总是冷冰冰的。所以，夏季女性尤其要注意热养生。

Ⅷ 25岁的女人要怎么保养

女人的保养，可以从以下几方面入手：

一、规律的作息

如果女人得不到足够的休息，大脑会总处于紧张中，心情总是不好，这会影响到激素的分泌，影响健康和容颜。出现黑眼圈、细纹、皮肤缺水、肤色暗淡、排毒不畅通等问题。睡眠好的女人身体会好，而且显得年轻。

中午需要休息，即便不能入睡，也要做到闭目养神。晚上11点前入睡，有助于肝排毒。

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Ⅸ 男人要冷养，女人要热养是什么意思

关于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰冷、瑟发抖，男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞;炎炎秋冬，女人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。陈学忠皇家健康管理中心总结：男人怕热，所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。

冷男热女是长寿之道

女 人生性阴寒，所以怕冷;男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温， 它须要维持比体温低的温度，否则会损害精子。而女人的子宫像个颠倒的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以，女人更须要暖和的庇护。

一、男人“冷”养生
小伙子睡凉炕，全凭火力壮

男人的“火力”的确要比女人壮一些。对他们来说，不妨经常尝试一下“冷”养生。水温冷下来。泡热水澡蒸桑拿，既舒适又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃，极易摧毁精子的生长环境，甚至造成“死精”。

裆部冷下来

男性的阴囊具有温度调剂的功能，就像一台“空调”，调剂着整个生殖器官的温度。所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。

饮食冷下来

女 性通常爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便 是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，天天应操控在二三两，吃猪肉时最好与豆 类食品搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。

火气降下来

男人一过40岁，身体性能减退，脾气却日渐增长。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。

二、女人“热”养生

一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气略微强一点，便会感到腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见。实在，冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰冷，而且面部轻易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。

暖脚促睡眠
双脚是女人的“第二心脏”。女性天天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。

暖食养肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食品，特别是畏冷、手脚经常冰冷、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。专家建议，女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥 品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和反抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

暖水防妇科病——做家务最好多用温水

有数据表示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能防范关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

暖体护子宫

大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，实在，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直截后果就是月经不调和痛经。在冬天，女人要格外注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效防范颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衬衫，否则会阻碍血液循环;长靴最好也别长期穿，两天换次一般冬鞋。

Ⅹ 中医说男人“冷养”，女人“热养”是怎么一回事

现如今，人们提倡生活保养，很多人也都在学，甚至每天都在做，但是，你做对了吗？任何事都是有理论的，只有理论结合实际才能取得好的效果，否则不但没有成效，还容易事与愿违、起到相反的作用，保养身体同样如此，如果你做错了，不但对健康不利，还容易带来一些新的麻烦。

再有就是：暖水防女性病，日常做家务，免不了经常用到水，而这时，不要贪图方便随便用些凉水，各种洗洗涮涮，最好都要用温水，温水不仅洗的效果好，而且可以防止寒邪侵袭身体，造成关节及女性特有的疾病。

以上内容，是从男人和女人的角度，对“如何调养身体”做出的总结，希望能对您有所帮助。调养身体需要做，但要懂理论、讲方法，否则容易事与愿违，起到不好的效果。想长寿，就跟着做吧。