美女红毯舞蹈视频

① 女星们的红毯show, 看看你们更喜欢谁

要说最喜欢谁，真的很难选，毕竟能在娱乐圈混的，本来颜值就很高，再加上明星都有专业的化妆团队，所以每一位都很漂亮。

众所周知娱乐圈是个竞争非常大的地方，尤其是女明星们之间，每次走红毯的时候，都用尽了全力去打扮，试图艳压群芳。下面就来看看几位女明星的红毯show, 看看你们更喜欢谁？

"大表姐"李雯不愧是超模，身材好的让人无话可说，站姿也超级有气场，把经典中国红穿的十分美腻，笑容也十分得体。

最后，看了上述的女星的红毯美照，你觉得谁更美呢？

② 姚安娜红毯首秀“夭折”，穿大牌礼服沦为背景板，为什么会出现这种情况

姚安娜自从出道以来，就饱受人们的争议，背靠华为这颗大树，让她一出道就拥有无数人意想不到的资源，出道四天就发行了单曲，并且多次登上一线杂志的封面，拿到多个品牌代言。

现如今，姚安娜又迎来了她的红毯首秀，身穿一袭高定礼服，登上了芭莎年度派对红毯，结果却沦为了背景板。

姚安娜这个人，是华为总裁任正非的小女儿，在正式签约公司出道之前，在娱乐圈里就有很高的关注度。

首次亮相就参加了巴黎时尚舞会，这是个号称只有20个人有资格参加的舞会，姚安娜不仅高调亮相，而且还和比利时王子共舞，赚足了观众的眼球。

而只能街拍杂志封面的姚安娜，很难彻底打开知名度，再加上现在姚安娜还一直没有能够拿得出手的作品，尽管她是学芭蕾舞出身，但是唱歌跳舞样样不太行，做演员又没有系统的学习过表演，姚安娜未来如何发展，也是一个让人非常头疼的问题。不过在我看来，姚安娜很难成为当红明星，你是怎么看的呢？

③ GQ年度红毯盛典，明星们的舞姿有多绝美

今年GQ年度人物盛典在海南三亚拉开了序幕。GQ盛典在时尚界有着举足轻重的地位，所以美女帅哥都不会错过这次露脸的机会，女明星走红毯实际上就是在比美，真是百花开放，百家争鸣。在节目中你不但可以看到女明星的华美的服饰，还可以欣赏到摇曳生姿的绝美舞姿。给观众带来视觉的冲击。

明星热衷于走红毯，红毯不但可以增加知名度，还可以给他们带来好的资源。不过打铁还得自身硬，要想走得长久，需要有好的演技和人品。

④ 在红地毯上如何跳鬼步舞

我来和你说吧 鬼步也就是曳步舞。其实并不是一种广泛的，正式的舞蹈。只要学过一些街舞的 随便跳跳都会的。你要多看视频，多看教程就可以掌握。 如果想要专业去学 ，去当地青年宫 找breaking老师 让他教下你。鬼步舞是墨尔本舞步或者墨尔本曳步舞的别称。
它是来源于澳洲的一个舞种，舞者在重音乐鼓点的配合下跳舞。 .
鬼步舞，对于一种相当厉害的滑步的赞称，一定要归类的话大概可以和C walk颇有渊源。这么说吧，鬼步舞算得上是Cwalk科鬼步目的，是杂交品种。
曳步舞类是此种舞步的必修课，想练习的话最好先把之前提到的几个练习好再说，不要直接上来就说“我要照着那个练”，如此一来的话反而容易走形或者费力，甚至受伤。正像当年安西教练对樱木花道的教导一样“你先把基本动作做好再说吧”。
另还有一种释义。中国的道教和日本的神道教中某些仪式的步法也叫做鬼步舞。步法很多，基本原理是对应想要做的仪式（最常见的就是除鬼），踩踏地面相应的位置，通常是各个“门”和一些比较特殊的点，也有时候需要踏线。这些步法有些可以追述到阴阳道，虽然韩国人对此和我们有争议（那是当然的），但是你知道这东西是从哪里来的对吧？不过也许现代的道士和神官们可以试试用那种迪厅舞步去驱魔
简介
墨尔本曳步舞英文全称是Melbourne Shuffle ( Dance ) , 又曳步舞,拖步舞,滑步舞,超级滑步舞, 一种拖着脚走的舞步, 动作快速有力,和着电子音乐摇摆,舞蹈充满动感活力,极具现场感染力
历史起源
20世纪80年代兴起于澳洲墨尔本一些地下舞场,其个性的舞步加上强劲的音乐,极其吸引人眼光,由此逐渐流行开来;
2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle , 这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱,后传播到英国,德国,泰国等国家,借助于因特网(Internet)、网络媒体uTube等在世界范围内流行开来
21世纪00年代开始在国际流行(得益于2006年utube视频网站)
动作风格
硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance)
注重腿和脚的动作
非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏 , 随着音乐节拍快速踢，踩，跳，跺;
舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚,点缀的动作是身体旋转,手舞和踢,其他动作比如手足舞蹈加360度连续旋转;
荧光裤
步舞者的裤子类似喇叭裤，裤子旁边都缝上一些在灯光下会反射的荧光饰物。 荧光裤(夜间效果)
Running Man
一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下,然后另一只脚重复此动作,给人一种在跑步的幻觉(类似于M.J.的月球漫步,但实际是不同滴),同时伴随手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),
Shuffle
一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动,舞蹈伴随着手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),腿脚踢踏
其它
不失个性的舞步，加上强劲有力的音乐，可以轻易让观看者也感染到愉快的气氛，不自由主的随着强劲的音乐摇摆身躯。墨尔本曳步舞并没有指定的动作，舞者完全可以自由发挥，所以每个人都有自己的特色。有些舞者会在舞蹈中加入其他舞蹈的元素，创造出独一无二的编舞。第一次观看墨尔本曳步舞，发现舞者都非常注重脚步动作，舞者们随着音乐快速的又踢，又踩，又跳，又跺，展现充满活力的曳步舞，更会让第一次看到这种舞蹈的人啧啧称奇。墨尔本曳步舞也包含了身体整体性的控制，这种舞蹈至今发展出了一套全新的舞蹈风格，到目前还在不断的发展中。曳步舞注重脚步动作，所以在服装方面特别讲究裤子的部分。 1992年,在海外其他地区舞蹈名字混乱,这年澳洲人开始将此舞蹈称呼为Shuffle,名字被确定下来 2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle , 这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱(在这两个国家有Shuffle比赛); 2005年,出版有DVD专题纪录片,介绍墨尔本曳步舞 2006年,使其迅速提高声誉和知名度的媒体是uTube视频网站 2008年9月6号,澳洲媒体network10报道Shuffle这种硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance) 2008年11月"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀在utube上展开 2009年"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀粉丝聚会、比赛围绕在澳大利亚和德国等国展开. 这是在 外国鬼部教学 的 文字教学 希望对大家有帮助，翻译如有遗漏请见谅。enjoy it！

How to do the running man: A 10 step guide
如何跳好running man ：十项指导建议

All you need to do is read a few posts and watch a few videos and you'll see that almost all the
people asking for help have the same problems with their technique.
大家常常会通过阅读一些帖子和浏览视频来进行学习和交流，其中你将会发现几乎所有寻求帮助的人在技术上都有着相同的问题和疑惑。

There is no point trying to kick and spin and do other tricks when your running man still looks crap.
This is like worrying about pancake flipping technique when you cant even make the batter.
首先，在熟练掌握running man之前，看起来仍像是得瑟的时候就去尝试练习踢空、旋转或其他的技巧是没有意义的。
就像是还不会和面就担心怎样去烙饼一样。

What your aiming for is to have a running man that looks CO-ORDINATED and CONTROLLED. Arms are very
important in achieving this so once you have your running man down (and the basic shuffle) you should work on your arm movements before you progress further.
running man一定要做到“原地不动”和“受控制的”。要达到这样的效果手臂的动作是不可或缺的十分重要的，熟练的掌握了running man（还有shuffle的基本动作）之后，
应该着重手臂的动作的练习，继而再做下一步的进展练习。

Remember: CO-ORDINATED and CONTROLLED.
记住两大要点：原地不动和可控制的

Here are some main things to look for:
下面将给出十项指导建议

1. Do both steps of the running man look like mirror images of each other?
This is the most important thing.
Both steps should travel the same distance coming forward and backward.
The angle that you raise your back foot should be the same as the angle that you lower it to the front
In both steps, the knees should come up the same height.
1.做到两步（骤）的动作一摸一样，像照镜子一样了吗？
这是最重要的一点。
两步中向前和向后应该移动相同的距离。脚在后面时与地的夹角应该等于这个脚放在前面时与地面所成的角度
在两个步骤中，膝盖的应提到相同的高度。

2. Are your feet spaced properly?
You can mix this up as your progress but a good starting point is a little wider than shoulder width
and about the same distance forward and backwards. This is important for things such as dancing with
a partner and dancing in a packed crowd.
2。双脚之间的距离正确吗？
当你熟练之后这些都可以随意处之，但是一个好的开始应该是双脚前后的距离稍大于肩宽，并且前脚和后脚
距人体中心线等距（就是前后距离相等，人体中心线为一假想线）。这对于和同伴一起跳或是在人群中跳是
很重要的，可以使自己不占据过大的空间或是避免被阻挡。

3. Are you lifting your knees the right height?
If you find yourself leaning forward and backwards like a chicken pecking at the ground your going too
high. You can mix this up once you get better but at the start try only lifting your foot 10-15cm off
the ground. This will make it easy for you to learn control because flying around the room with your
legs going a million miles an hour looks stupid.
3。膝盖是否抬到了正确的高度？
如果你发现你的身体前倾和后仰像小孩在广场上窜跶一样（小时候应该都窜跶过，呵呵），那么你的膝盖抬的太高了。当你跳的很棒的时候这样也许是为了更有动感的效果（抽搐帝啊~），但是刚刚开始的时候脚抬起距地面10-15cm就够了。
这样可以使你更容易学习控制，还有像小孩在屋子里飞速的窜跶来窜跶去看上去是比较脑残的。

4. Are you flicking your heels?
Make sure your feet are flat the whole time. You can mix this up once you get the basics down but
start by keeping your soles PERFECTLY parallel to the ground. Make sure your not lifting your heels
as you raise your back foot. This will also help with your balance.
4。是否闪动了你的脚踝？
要确保在整个过程中脚是平的。熟练的掌握了基础后可以随性发挥，开始的时候要让脚底完美的平行于
地面。当提起后面的脚的时候要保证不要动脚踝（通过弯膝盖来抬脚）。这样做也是益于身体的平衡。

4. Are you flicking your heels?
Make sure your feet are flat the whole time. You can mix this up once you get the basics down but
start by keeping your soles PERFECTLY parallel to the ground. Make sure your not lifting your heels
as you raise your back foot. This will also help with your balance.
4。是否翘了脚后跟？
要确保在整个过程中脚是平的。熟练的掌握了基础后可以随性发挥，开始的时候要让脚底完美的平行于
地面。当拉起后面的脚的时候要保证不要翘脚后跟（脚要保持平的）。这样做也益于身体的平衡。

5. Is your balance centered?
This is pretty self explanatory but hardly anyone seems to get it. Keep your center of gravity over
the point where your legs are parallel between steps. You can change your center of gravity later
when doing kicks and other tricks but to make your running man look CONTROLLED this is important.
5。你的平衡集中稳定吗？
这是应该是不言自明的，但是我发现几乎没有人做到了这一点。要保持重心在两步中双腿平行时身体的重心点上。
在动作过渡的时候可以改变重心以期完美的完成动作，但是要做到running man是可控制的这一点是
非常重要的。

6. Is your head up and your posture straight?
How are you gonna catch the eye of the girl across the room when you're staring at the ground? It makes
you look nervous and insecure if you stare at the ground ring a conversation so why is shuffling
any different? Keep your posture confident (BUT NOT TENSE!) and cool with your head up and a smile on your face. This
will make you look like a better dancer faster than anything else.
6。你抬起头和保持姿势直立了吗?
当你盯着地面的时候怎么看路过的靓嫚呢？谈话交流的时候如果你盯着地面会使得你看起来好像紧张不安害羞似的，那为什么
跳shuffle的时候就不一样了呢？所以保持姿势的自信（别弄的紧张了）并酷酷的抬起头来面带微笑。这会比做其他的更快地让你
的看起来像是是个非常棒的舞者。

7. Are you trying to go too fast too soon?
If your fumbling these steps up as you practice you need to SLOW IT DOWN until its PERFECT and then
speed it up GRADUALLY.
7。你是不是在尝试着更快更迅速些呢？
如果你是在探索学习中，那么练习的时候你要放慢速度知道基本动作完美了，然后在逐渐的加快。

8. In between the steps are your legs parallel?
And also check that your foot is flat. Lots of people seem to pull their legs backwards which looks a
bit off. Your legs dont have to be touching, just parallel, between steps.
8。在两步动作中双腿是否是平行的？
同时也要注意脚是平的。大部分人似乎在向后拉腿的时候像是打架了。双腿不必接触，但是要平行。

9. Are your concentrating on your legs and letting your arms move themselves?
If so you must stop immediantly. This ties into point 6 about looking confident. Your arms should be
moving TO THE MUSIC and not too fast. Your awareness should be in your upper body and in particular
your arms. This will make you look CONTROLLED and CO-ORDINATED. Practice till your legs move by
themselves.
9。你是否思维集中于腿部的动作而让手臂随意的移动了？
如果你是这样那必须得立即停止。道理是同于第六点关于自信的表现的。手臂动作也应该跟随着音乐的节奏
而不要太快了。思维意识应该集中在上身尤其是手臂上。这样可以是你看起来是可控制的和原地不动的。练习
不断的练习直到腿可以随意下意识的移动。

10. Are you practicing on different surfaces?
Make sure your running man is versatile so you can rock it up in a club with a grippy floor if
necessary. This also applies to shoes; you should be able to shuffle in any shoes on any surface.
10。你在不同的表面上练习过吗？
为了确保你的running man是精通的了，你可以在俱乐部里粗糙的地面上跳下来检测如果有必要的话。
这也鞋子有关，你应该做到在任何表面穿任何鞋子都可以跳（可以尝试下拖鞋在土地上跳~~）注意：1：鬼步的发力并非由跳力组成，而是由于脚在行走过程中对力的使用，
2：对力的感应很重要，建议先试力，试力方法：全过程不要跳，左脚抬起，缓慢落下，落下时脚尖先着地，然后渐至脚跟落下，这样落地会产生推力，
可以把推力自然的用于右脚，使其向后滑动，滑动时注意右脚脚跟不能抬起，要以脚跟平行向后滑动，这样的反复试力中不要进行跳动。
3：试力完成后，可以进行鬼步了，抬起左脚同时跳动回收右脚至左脚平行位置，落下左脚产生推力使右脚滑动至后方，脚跟不要抬起，
同样，右脚抬起时跳动回收左脚，落地时产生推力使左脚向后滑动。
4：试力过程就是让大家知道，力由落下的脚产生，“推动”后脚向后“滑动”，并不是跳，如果是跳的话，就成前后跳步了。
加油吧
http://www.guibuwu.com/search.php?#submit
这里全是最新录制的鬼舞教程。注册就可以学啦 注意：1：鬼步的发力并非由跳力组成，而是由于脚在行走过程中对力的使用，
2：对力的感应很重要，建议先试力，试力方法：全过程不要跳，左脚抬起，缓慢落下，落下时脚尖先着地，然后渐至脚跟落下，这样落地会产生推力，
可以把推力自然的用于右脚，使其向后滑动，滑动时注意右脚脚跟不能抬起，要以脚跟平行向后滑动，这样的反复试力中不要进行跳动。
3：试力完成后，可以进行鬼步了，抬起左脚同时跳动回收右脚至左脚平行位置，落下左脚产生推力使右脚滑动至后方，脚跟不要抬起，
同样，右脚抬起时跳动回收左脚，落地时产生推力使左脚向后滑动。
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⑤ 阿朵在哪个场合回马枪式走红毯

近日，在COSMO时尚盛典走红毯过程中，阿朵回马枪式走红毯，以为要去采访，结果又退了回来，成为走红毯的搞笑时刻。

阿朵在大片上的造型是很好看的，就像是一位女侠一样帅气，造型酷飒，而且阿朵在舞台上的表演更是精彩。

(5)美女红毯舞蹈视频扩展阅读

COSMO时尚盛典情况

12月2日，2020COSMO时尚盛典举行。此次COSMO时尚盛典携手美妆品牌麦吉丽，以“时尚无惧”为主题开展。

活动由艺人陈正飞、吴昕搭档主持，艺人阿朵带来的《扯谎哥》表演拉开了整场活动的序幕。艺人李玟现场演唱了两首经典曲目《Di Da Di》和《美丽笨女人》。青年舞蹈家李响带来独舞表演《观世》。

国际芭蕾舞艺术家谭元元与来自北京金羽翼残障儿童艺术康复服务中心的成员刘沐琪和芭蕾舞小演员们共同演绎了《雪绒花》。福禄寿乐队在现场带来了为2020COSMO时尚盛典创作的推广曲《Fearless》，还分享了与盛典合作的创作灵感。

⑥ 明星红毯走秀，各显神通，你知道的红毯造型中有哪些你认为特别时尚的

明星红毯走秀，诞生了许多非常漂亮的美图。红地毯一直是女明星们争奇斗艳的舞台，因此，无论大小颁奖典礼或大型活动，女明星通常都会竭尽全力武装自己。但明星们的红毯造型也不是每一次都会成功，翻车现场想必大家看得也不算少了。这里就把我个人觉得比较时尚的造型推荐给大家吧。

在衣品方面，唐嫣也是很少出错的女明星之一，归根结底是因为她的身高，还有时刻保持的苗条体型，所以穿着隆重的晚礼服会显得整个人更加有气场。这条J.Mendel长裙可以说是将她的优势发挥到了极致。在红地毯上可能不太明显，但实际上这件衣服是渐变色的。从上层透明的天蓝色逐渐增加饱和度，直到裙子的柔和的薄荷蓝色，这种设计完美地突出了她的身材曲线。

⑦ baby挥舞魔法棒走红毯，她的造型有多美

Angelababy的造型是非常不错的，看起来也是非常漂亮的，感觉她也是一个特别有衣品的人。

关于anglebaby

你永远可以相信Baby的时尚表现力！每一次的造型都惊艳到我了，这次的魔法棒走红毯也很漂亮，非常符合她的仙女气质。海风加持的美貌！

⑧ 超级红人节红毯papi酱是什么时候出来的

新浪娱乐讯 你能想象“2016第一网红”papi酱和“济公”游本昌同框、“国民老公”王思聪[微博]与“关爱八卦成长协会”擦身而过、“回忆专用小马甲”与艾克里里闪亮登场、吐槽巨匠谷阿莫与谷大白话同台领奖么？6月16日晚，近百位网红在上海齐聚一堂，共襄新浪微博超级红人节。这次史无前例的大规模网红集结气势惊人。在现场，时尚类红人华服丽妆不输明星大腕，直播类网红俏皮活泼现场卖萌，可谓各种画风一个不落。

在红人节颁奖典礼上，十大影响力视频栏目奖、最受欢迎时尚红人奖、十大网络主播奖、十大视频红人奖等多项大奖人选揭晓。颁奖嘉宾包括新浪微博CEO王高飞、合一集团(优酷薯仔)总裁杨伟东、聚美优品CEO陈欧和华谊兄弟[微博]CEO王中磊[微博]等业界大咖。第一次正式亮相的papi酱，在拿下“十大视频红人奖”后向粉丝兴奋高呼：“你们喜欢对啦！”

红毯时尚博主争艳 王尼玛搞怪papi酱低调

晚上六点，位于上海世博中心的“超级红人节”红毯仪式拉开帷幕。比起电影节红毯的庄重严肃，网红们共享的“红人节”红毯则显得活泼有趣。最为亮眼的当然是潮感一流的时尚类红人们。号称“电商网红第一人”的张大奕以性感的超高开叉礼服艳惊四座。曾出演《小时代》的“侃富贵”商侃则秀出了雪白清瘦的美背。fancystyle品牌主理人Fancystyle以火辣而不失清纯的抹胸裙登场，恐怕后者很快又会被网购一空。

而主播、直播、视频类红人中则有不少剑走偏锋。一向神秘的王尼玛竟戴上表情包式的大头罩，还是让人不知其庐山真面目。首次登场红毯的papi酱集美貌与智慧于一身，选择了低调的黑色连衣裙加灰色披肩，显然深谙“少即是多”的时尚法则。

游本昌老当益壮成视频新秀 商侃自黑穆雅斓现场献舞

此次首先颁布的是微博十大视频新秀奖。软软其实不太硬、张全蛋、奶宝怡、大脑切片、刘阳Cary、Gemma李璐、及游本昌等10位博主共同领取了此奖。已经83岁的游本昌老当益壮，以趣味横生的视频成为微博红人。此次领奖他特意穿上了新版“济公”服，表示：“广大的观众，尤其是00后，可能小时候跟爷爷奶奶一起看的《济公》。为了让大家高兴一下，我就上了！”他还在现场中气十足地唱起大家耳熟能详的《济公》主题曲，“鞋儿破、帽儿破”的经典旋律引发了全场大笑和鼓掌。

获得微博最具潜力时尚红人奖的，是梦姣--于MOMO、王岳鹏Niko、商侃Kiwi、卧蚕阿姨、AYIKA陈艾佳等博主。其中商侃真不愧是心宽girl，现场调侃自己是“全宇宙最贫瘠18线女明星”，又引发现场一阵大笑。

微博最受欢迎时尚红人奖则由穆雅斓、滕雨佳Amiu、LinForeverGirl、美美de夏夏啊、林珊珊_Sunny、Fancystyle、张大奕、藤井莉娜LenaFujii等博主分享。以搞笑视频成名的穆雅斓现场贡献了一段娴熟的火辣舞蹈，令人大为意外。而成名多年的藤井莉娜状态依旧，之前还在红毯上用中文向中国粉丝们问好，态度也是real赞。获奖后，张大奕eve笑称：“挺开心的，平时都是在做苦工，今天可以上台真的很开心。平时我店里的衣服都是比较通勤风格的，今天活动比较庄重，还是穿了礼服。”一身白衣礼服的主持人李艾和张大奕还一起秒拍五次，两位高挑丽人的合照也真可谓颜值惊人了。

赵本山[微博]女儿拿奖感谢爸爸 papi酱喊话粉丝“喜欢对了”

十大网络主播奖的获得者是Mc天佑吖、注意马叉虫、MC九局_碉堡的老九、社会你球姐baby等。众所周知，其中“社会你球姐baby”真名赵一涵，年仅19岁，是赵本山之女。今年5月31日，赵本山曾在微博上晒出女儿赵一涵(妞妞)美照，并大声疾呼为其参加“十大网络主播”评选拉票。在颁奖礼现场，赵一涵羞涩地透露，自己当时只是给爸爸撒娇表示“我要参加比赛，你能不能帮我发个微博”，疼女儿的爸爸就照做了。她也通过微博留言向赵本山表示了感谢。

微博新锐主播奖的第一、第二、第三名由冯朗朗、I Lion狮宝宝和越心Nami分享。得奖的13位主播在现场以直播的口吻自称“宝宝” 发表获奖感言。对此卖萌者有之、羞涩者有之，笑果和萌度可谓兼得。

最终，最为重磅的微博十大视频红人奖由papi酱、回忆专用小马甲、艾克里里、穆雅斓、谷阿莫、黄文煜小盆友、王尼玛、谷大白话、国民老岳父公和李大霄。这10位红人的微博粉丝加起来超过4000万，可谓网红中的网红。其中谷阿莫等数位红人还是第一次在如此规模中的公众活动亮相，大大满足了网友们的好奇心。

拿到大奖的papi酱笑得羞涩，对于“2016第一网红”的称号，她谦虚地表示：“都是谬赞了，太谢谢大家了。我现在特别紧张，跟大学毕业答辩时差不多。台下都是导师。”如今她还有一个月左右就要研究生毕业，以后计划如何？“毕业后主要精力还是做视频，现在我们已经有一群志同道合的小伙伴，希望以后有更多小伙伴加入。”最后，她高举奖杯向粉丝们喜悦喊话：“你们喜欢对啦！”(鲁韵子/文 张大伟/摄像)

⑨ 女子在红地毯跳有氧健身操40分钟'

1.早上锻炼，空气新鲜，而且锻炼后能让一天都精神饱满。但否定观点认为早上空气中二氧化碳含量大，而且刚睡醒，身体没有达到最灵活的阶段。
2.下午5-6点左右，因为身体经过一天调整和活动，达到了最灵活程度。但反对者认为，一天污浊空气沉积，这个时段的空气污染最严重。
3.睡前锻炼，因为锻炼完容易累，所以睡眠会很好。但反对者认为锻炼后兴奋，所以影响睡眠，早上容易疲倦。
健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。
综上所述，健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。