英国瑜伽美女健身视频

1. 瑜伽视频 你知道练习瑜伽都有哪些好处和坏处吗

刚刚开始练习瑜伽的人常常说“我睡得更好了”，“我颈椎/腰椎不痛了”，“我不便秘了“，“我不抑郁了”……很多人通过练习瑜伽，都能感受到身体的变化，其实练习瑜伽的好处诸多，这里和大家分享我感受最深的5大好处（其实男人同样适用）：
1. 瑜伽是最好的保养品
练瑜伽的人都知道一句彪悍的广告语：“你什么时候开始瑜伽，年龄就定格在那个时候。”因为，瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。当你扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来；放松时，新鲜的动脉血回流到各个器官；倒立时，下肢的血液回流到心脏，滋养头部和面部；伸展肌肉时，淋巴循环得到了促进……一堂瑜伽课下来，你的身体完成了细胞垃圾的清除，排出了毒素，自主按摩和滋养内脏器官，子宫、卵巢等性器官因良好的血液循环得到充足的营养，体内保持相当水平雌激素的分泌，使得皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老，这可是美容院里无法做到的。
2. 瑜伽是一把整形刀
关于瑜伽，我被问过最多的问题是：“瑜伽可以减肥吗？”。我的回答是，可以，但不是通过瑜伽体式所消耗的卡路里。瑜伽真正的作用是：控制和塑形。长期练习瑜伽可以给你一种“控制”自己身体的能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。而且，瑜伽能从精神和情绪上解决你更深层级的饮食问题，当你控制了自己的饮食，你要身体瘦，它就瘦。
瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的。跑步、单车等爆发性力量训练通过消耗体内的热量达到减重的效果。瑜伽通过很多拉伸和扭转动作，伸展、拉伸并放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地变得纤细、修长，从而雕刻出紧实又柔软的身体线条。
3. 瑜伽给你快乐
瑜伽就像一个棒棒糖，轻而易举地给生活一点儿甜头。练习瑜伽可以刺激伽码氨基丁酸镇静大脑，降低压力；此外，瑜伽还会刺激你的大脑产生5-羟色胺——一种能产生愉悦情绪的信使。有趣的是，女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半，这点可能有助于解释为何女性更容易患抑郁症。长期练习瑜伽可以让你变得更乐观、积极，使人有更强的幸福感，抵抗抑郁症。
4. 瑜伽助你好眠
调息、冥想、休息术才是瑜伽的精髓。快节奏的都市生活给人们带来精神紧张，情绪烦躁，思绪紊乱等负效应，影响身体健康和睡眠质量。而呼吸自然、身心放松、不急不躁、缓慢轻灵是瑜伽练习的基本要求，如此使得瑜伽体式练习不仅具有健身功效，而且具有释放压力、平衡心态、修身养性的作用。瑜伽中的调息、冥想和休息术能够消除紧张、忧虑造成的失眠，让你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。
5. 瑜伽帮你养成女神气质
世间女神形象千万种。私以为，女神与美女间的差距在于智慧与气质。会养花的人懂得养花其实是养根；会养鱼的人懂得养鱼其实是养水；会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心。当恒修瑜伽一段时间，你会有更高程度的觉知——对自我情绪的观察。通过自我观照的练习，一个人就会看到别人看不到或很难看得到的世界，一个人也会拥有对别人包容和忍耐的智慧：不轻视每一颗在生命挣扎中破碎的心，不夸张自己的生命想象的受伤，体谅每一个挣扎中的生命。
女神气质，不过是一个女子，见过各种浮华，知道自己想要的是什么，理解自身的局限性，能够很好的控制情绪，给人温柔、轻盈、娴静、典雅的感觉，让人赏心悦目。通过习练瑜伽可以唤起人心灵中美好的情感并在举手投足中表现出来。
有许多人许多信息会告诉你瑜伽是什么，练习瑜伽有什么好处，你觉得我们说得太玄？我没有办法证实给你看。唯一的方法是，首先你要开始，然后，你就会看见。

2. 这位瑜珈美女是谁叫什么名字

姓 名：杨丽菁
英文名：Cynthia Khan（意为“月亮女神”）
性别：女
身高：168cm
体重：49kg
出生年：1968年
生日：12月13日
星座：射手座
血型：A型
学历：本科
职业：演员 /“新锐瑜珈美女教师”
个性：不拘小节、爱好自由
籍贯：中国台湾
出生地：台湾嘉义
所在地：中国香港、中国台湾
兴趣：喜欢大自然、看电影、压马路、上健身房
语言：国语、闽南语、粤语
座右铭：凡事只要曾经努力，无论成功与否，也就对得起自己
毕业学校：国光艺校
喜欢的颜色：粉紫色
喜欢的饰品：水晶
喜欢的衣着：方便、舒适、简单
喜欢的偶像：周润发
喜欢的动物：狗
喜欢的食物：台湾小食、麻辣火锅、港式茶点、 广东煲汤、天然水果

杨丽菁，中国台湾女演员。1968年12月13日出生于台湾。杨丽菁学舞蹈出身，初出道时以拍摄化妆品广告的柔美形象出现。但她的舞蹈功底、活泼开朗似男孩子的性格使她最终被导演看中，在《超级女警察》、《皇家师姐》、《霸王花》等警匪片中饰演爱憎分明、能文能武的女警。和郑少秋联袂出演的《香帅传奇》让三地观众认识了这位面庞秀美、身材颀长的女侠杨丽菁，随后的古装戏《侠女田郎》、《花木兰》、《游龙惊凤》等等影视剧使得杨丽菁被定位在“打女”身上。近年杨丽菁频繁和大陆合作拍戏，《铁齿铜牙纪晓岚》《达摩》《新精武门》等为她打开了事业的新天地。
最近杨丽菁取得了国际瑜珈师资证书，开班教学，陆续出版书籍和教学
DVD。

香帅传奇(台视) ——饰 上官无极
乞丐皇帝传奇(华视)——饰 硕明霞
霹雳菩萨(合拍)——饰 阿舍
中原镖局（又名：天地英豪、今世情仇）(中视)——饰 赵燕翎
达摩祖师（中视）——饰 阿蛮
花木兰(台视)——饰 花木兰
游龙惊凤（又名：髯须客与红拂女）(超视)——饰 李师师
铁齿铜牙纪晓岚1（央视）——饰 莫愁
岭南药侠(央视)——饰 赖红姑
亲爱的看招——饰 林和平
聊斋之流光情劫(香港TVB)——饰 鲁金采、卢含珠
聊斋之侠女田郎(香港TVB)——饰 刘木莲
天师钟馗之东方不败(中视)——饰 方琳
举头三尺有神明（又名：廉政第八班）(民视)——饰 廖淑贞
警网雄风（又名:黑道）(合拍)——饰 李欣
大旗英雄传(民视)——饰 水灵光
蝉翼传奇(民视)——饰 钟梦双
陆小凤前传 —— 饰 无艳
南少林 —— 饰 梦娇
大熊医师家43集(三立电视台)——饰 小菁
青春坐标—— 饰 苏玫
神机妙算刘伯温—— 饰 桑琪
冬笋的滋味—— 饰 吴宝云

皇家师姐2之跨海惩凶（中间人、小虾米对响尾蛇）
皇家师姐3之雌雄大盗
皇家师姐4之直击证人（险恶时刻）
地下兵工厂
海狼（海霸王）
洗黑钱
新冷血十三鹰
五鼠闹东京(无极天下)
东瀛游侠（武林圣斗士、英雄无敌）
独孤九剑（侠女传奇）
重振精武门
飞女正传
葵花圣女
玉女剑
九二末路狂花
霸王花（九二霸王花对霸王花）
捉鬼霸王花（花街神女）
红粉至尊
骇客尖兵
城市女猎人
怒海威龙
杀机重重(致命情网)
麻辣警花（跨海擒凶、擒凶记）
人生得意需尽欢（红粉兵团）
喋血柔情（大追踪、黑道世家）
危情追踪（联合出击）
超级女警察（狂风密令）
蝎子之灭绝行动(客串)
非洲超人（上帝三度来疯狂,飞跃长城）
霸海红英
雷霆特警
冷血战警
护法奇兵
一刀倾城（神州第一刀）
雌虎威龙（双妹屠龙）
小蛟龙闹东京（皇家天使,师姐也疯狂）
可怜天下父母心
火头军传奇
黑道兄弟
骇动1999
我的爱
黑色档案
富贵吉祥(客串)
雷霆行动（洗劫葡京）
生死卧底
子弹狂飙
力王
全职杀手2杀手再现
旗正飘飘(客串)
极端分子
魔胎2阴灵怪兽
霹雳小子斗魔王（三头魔王）
僵尸小子二(客串)

天才向前冲 2004.6.25 2005.7.19 2006.4.7 2006.4.21
康熙来了 2004.6.23 2004.6.24 2005.7.15 2007.0410
康永当家 2006.1.23
我猜我猜我猜猜猜 2004.6.26
综艺最爱宪 2004.6.5
国光帮帮忙 2005.11.14/11.15
无敌发发发 2005.9.24
综艺发发发 2005.1.1
身体密码 2004.11.30 2005.1.10
明至天簧 2005.8.17
非常周末 2005.7.9
开运鉴定团 2005.7.14
小气大财神 2006.1.12 2006.3.10
天天红不让 2006.3.23
美丽艺能界 2006.4.30
黄金七秒半 2006.5.4
爱上九点半 2006.5.11
女狼俱乐部 2006.3.30
世界真是奇妙 2005.10.12
齐天大胜 2005.7.17
发烧人物（台湾东森频道，专访）
超级星期天
国光帮帮忙2006-6-27
小气大财神2006-7-27
小气大财神2006-11-14
麻辣天后宫2007-1-12
康熙来了2007-4-9
小气大财神2007-4-10
美丽俏佳人2007-5-13
非常周末2007-5-26
国光帮帮忙2007-8-9
男人坏坏why2007-7-23
开运万事通2007-12-26

《说话》 1999

《美丽动起来》
《百分魔体瑜珈》
《七日瑜珈》
《青春瑜珈密码》精美瑜珈DVD组
《纤体热瑜伽》
《杨丽菁魔力纤体瑜珈》

3. 健身美女瑜伽教学，练出马甲线，哪几招专治小腹赘肉

平板支撑，卷腹都是不错的。当通过控制饮食和锻炼减肥时，不一定有一个好的身材，例如，由于速度，皮肤松弛；因为整体减肥因身体不同部位的不同而不同，最明显的是整个身体都很瘦，但胃却不瘦。还有很多肉。这也是大多数减肥的人关注的问题。会有一些朋友不胖，但是腰部和腹部的皮肤松弛而不紧，认为减肥时，马甲线就会出来，但总是相反，不管瘦或胖，马甲线不会出来。

如果每一种动作都适当地减慢速，就更容易找到一种力量感，减少甚至避免过度运动造成的惯性。间隔30秒，不累就可以跳过休息，在其余的适当的体力活动中，不要躺下。运动可以每隔一天进行一次，但如果身体脂肪过高，就必须将控制饮食和定期有氧运动结合起来，以减少身体脂肪。

4. 私人健身教练总是对美女学员动手动脚的韩国电影

《瑜伽学院》。

《瑜伽学院》是由尹彩妍执导，李英真、柳真、朴韩星等主演的恐怖电影。

影片讲述了几个爱美的女人到一个传说中的神秘瑜伽学院学习瑜伽时所遇到的恐怖事件。该片于2009年8月20日在韩国上映。

影片评价

题材非常新锐的《瑜伽学院》，以很流行的养颜美体来串起恐怖的狂潮，让人感觉这股血雨腥风就在身边。瑜伽与恐怖的牵手致意，似乎本就是那么的相得益彰，在戏剧氛围的铺成下，更是显得那么的与生俱来，凹曲的鬼妆面、折断的躯体上，无不都透入着专属于瑜伽的恐怖。（中国网络电视台评）

在《瑜伽学院》中，人们再也看不到曾在《女高怪谈3：狐狸阶梯》中稚嫩的高中生朴韩星，这一次她变成了成熟美丽的女人回到观众们的面前。她用之前通过其他作品积累的表演经验和吸引男人们眼球的完美身材宣告了她的回归。（新浪娱乐评）

5. 英国的女孩子练瑜伽吗

当然练啊 不然身材那么好

6. 健身瑜伽视频下载

《瑜伽+健身视频教程》网络网盘资源免费下载

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7. 区分健身女与瑜伽女的最大区别，看身材看姿势就知道

健身女和瑜伽女的体型，在状态上是不同的。

对于前者来讲，给人的感觉非常的魁梧。即使是搭配服饰也掩饰不住这种状态。瑜伽女孩更多的是柔韧性这种状态比较多一些。

8. 谁知道这个健身房还是瑜伽啊，这个美女叫什么，或者怎么搜

真事！韩国颜值高身材绝健身讲师让男生恍神

http://www.wanhuajing.com/d367303

9. 瑜伽境界 美女是谁

母其弥雅

母其弥雅 被称为“亚洲最美瑜伽教练”，“瑜伽第一美女”，“瑜伽女神”，中国瑜伽运动最广为熟知的推广者之一，“千人瑜伽会”运动的代言者，Miya life品牌创始人。1987年5月24日出生于云南楚雄，母亲是彝族，父亲是汉族。母其弥雅容貌清丽、阳光、健康，典雅的东方气质中透着时尚的现代气息。她是专业的瑜伽指导师，结合多个瑜伽流派自创了“弥雅瑜伽”，是中印瑜伽峰会亲善大使，也曾是英国皇室安德鲁亲王访华期间指定的瑜伽教练。 除了瑜伽推广之外，母其弥雅还是健康运动与时尚界的宠儿，并成为妮维雅新代言人。母其弥雅凭着出众的五官，以及国际广告业界认可的黄金比例体形，成为炙手可热的广告女星及多家门户网站特约撰稿人。母其弥雅还参与多部电影的拍摄，在全新3D电影《盗中盗》中饰演女一号，以演员的身份诠释全新形象，成为荧屏新宠。

中文名
母其弥雅
外文名
MU QI MIYA
国 籍
中国
民 族
汉族
血 型
A型
身 高
172CM
体 重
50KG
出生地
云南省楚雄市
出生日期
1987年5月24日
职 业
时尚专家、高级瑜伽指导师、模特
经纪公司
其雅文化传播有限公司
身 高
172cm
体 重
50kg
三 围
88、62、92cm
血 型
A型
家庭成员
父亲、母亲、姐姐、弟弟

10. 健身美女做瑜伽，几个简单的动作助你提臀瘦腿平小腹

动作一、深蹲
自然站立与肩同宽，脚掌外向45度，膝盖也朝着脚掌所向着的方向。蹲下的时候别弯腰驼背，蹲的深度与大腿同行即可。
动作二、后踢腿
自然直立，双手插在腰部，双腿轮流想后踢，掌握好节奏调整好呼吸。
动作三、剪刀腿
先平躺于瑜伽垫上，腿交替抬起放下的时候，不用全放到平地上，悬在半空即可这样才能起到锻炼的作用。
动作四、伸缩腿
双臂放在腰部后支撑着，双腿同时的进行伸缩，有效起到紧致大腿肌肉以及瘦腹的作用。
动作五、高抬腿
双腿往下摆动的时候，不用全落在地面上，这样才能充分的刺激到肌群，并起到锻炼的作用。