男生啤酒肚图片

‘壹’ 为什么十个男人有九个男人都有啤酒肚

不是十个男人九个都有啤酒肚，男人没有肚腩的也不少。但喝啤酒的男人，确实有不少都是大肚腩，只有极少部分怎么喝都不会有肚腩。啤酒肚是会随着年龄增长显现出来，特别是中年人，有些人肚子比孕妇十月怀胎还要大。这种大肚腩脂肪是会影响内脏的。

有啤酒肚的男人就我所知大多都是喝酒的，经常外出宵夜喝酒，去酒吧喝酒。凌晨才喝完回家，这种就是脂肪堆积得不到消耗。时间长了肚子就越来越大，工作忙又懒得运动，没有啤酒肚才奇怪。这啤酒肚一旦形成，想减掉它没那么简单。特别是下腹部脂肪。这个是最难减的一部分，暴饮暴食作息不规律，这都是形成大肚腩的因素。想要减肚子，最起码要做到自律，把暴饮暴食这种习惯改了，适当运动就能有效果。

‘贰’ 男生啤酒肚怎么减下去

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃七分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好： 一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。 此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。不要在外面吃饭：饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。注意酒量：酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。

‘叁’ 男生有啤酒肚，穿什么衣服能够不太显示出肚子来

放眼望去，有型的穿搭达人几乎都是又高又瘦又壮，再低头看看自己身材……的确不如人，不过千万别灰心！虽然说减肥健身才是一劳永逸地办法，但我们还是需要靠穿搭来让自己看起来更好，即使来不及减肥也要学会这几个穿搭技巧，用穿搭补足身材的缺点！

▼“显瘦”就是其中最重要的关键，以下几点提供给大家参考▼

不要再穿宽松的衣服

宽松对于胖子们穿衣习惯来说确实舒服，不过因为肉多而穿上宽松的衣服反而会让你比巨大更巨大，反而是那种合身的不松不紧的衣服会看起来更挺拔，所以无论是T恤、衬衫或是裤子，下次挑选时请选合身的款式吧！

不要尝试：横条纹&大图案T恤

胖的人真的不要轻易尝试这两种!!横条纹容易给人向外扩张的效果，大图案T恤容易借由你肚子让图案便，视觉上都不好看。若是想要有点花样，建议还是以颜色和层次来增加活泼度，会更修饰身形。

照着以上这些小技巧，谁说有型好看的只能是天生模特儿身材的人？胖子也能找到属于自己的穿着一片天！

‘肆’ 啤酒肚大的男生可以穿哪些衣服来遮住

爱美之心人皆有之，每一个人都想让自己看上去更加完美。但是随着时代的发展，人与人之间的应酬多在一些酒局上，非常多的男士感到苦恼，因为啤酒喝多了很容易形成啤酒肚，原本好好的身材就因为一个啤酒肚而毁了，都非常的想要通过穿一些衣服遮住自己的啤酒肚，这样除了可以让自己的身体线条看上去更加完美之外，还可以提升一个人的整体气质。其中略微宽松的卫衣、休闲装、潮服这三种衣服最适合用来遮住啤酒肚，下面给大家详细解释一下：官，以上就是我对“啤酒肚大的男生可以穿哪些衣服来遮住？”的回答，如果您还有更好的想法，欢迎在下方的评论区留言。

‘伍’ 男人啤酒肚怎么减

很多男人都经常抬着一个很大的肚子，大腹便便的样子实在是不忍直视，那么男人该怎么减掉啤酒肚呢？

如今肥胖的人越来越多了，那么你知道如何有效的减肥吗?下面就给大家讲讲男人应该怎么去减肥。

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男人减肥的5种方法

1、晚上9点后禁食

设立一个规定：“九点后禁食”。意思是晚上九点后禁食，不要吃那些不健康的食品。每天最后一餐尽量一次性解决，这样上床睡觉前才能全部消化。

2、周末锻炼

周末做些适当的运动锻炼。我们大部分人会找很多借口不想在周末锻炼，所以如果你能挤出些时间锻炼，那么你离自己的减肥目标不远了。

3、生活作息正常

不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。

4、饭后一定要活动

正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是运动的少。所以在我们进餐之后，可以再食物还没有完全消化之前，我们千万不可以立刻就懒在一个地方儿不去运动。否则我们的身体很容易，就会堆积脂肪。因此，饭后我们要想办法，让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。所以，饭后我们可以选择洗完做做家务活，或者出去散散步什么的，这些都是非常棒的减肥小技巧。

5、下腹卷体

下腹卷体动作与仰卧起坐，都不建议在柔软的床上进行，应于瑜伽垫上练习，才能真正锻炼到下腹部。可每隔2-3天进行2-3组，每组15-20次的训练。

十款瘦腹减肥食谱

1.鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。

可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

2.郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1碗，连续2~3天。

可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

3.麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。

可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

4.香蕉粥

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。

可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

5.蜂蜜粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。

可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

6.薯仔粥

薯仔100g，大米50g。将薯仔去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1碗，连续3~5天。

可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

7.无花果蜜糖粥

将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

8.芝麻粥

用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

9.北杏炖雪梨

做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。

10.麻油拌菠菜

用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

‘陆’ 为什么男人更容易长“啤酒肚”，它究竟是如何形成的

啤酒肚与男性的遗传基因有较大联系，遗传基因决定了男性的脂肪多储存于腹部，而女性的基因中，脂肪多储存于臀部，所以男人更容易长啤酒肚，啤酒肚是男性腹部脂肪堆积形成的，它形成原因与睡眠不足、缺乏运动、饮食过量等有关，啤酒肚与喝啤酒关系不大，啤酒种类较多，热量差异大，一般不会使人脂肪堆积，但啤酒可促进胃液分泌，增加食欲，促进脂肪吸收，暴饮暴食，是导致啤酒肚的重要原因。

‘柒’ 啤酒肚的问题

啤酒肚常出现在男性身上，是由于年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部造成的，那么啤酒肚对人的身体有什么危害呢，下面一起来看看!

啤酒肚古时又叫做“将军肚”，“罗汉肚”，被认为是富贵、成功男人、政府官员的标志，但现在情况可不是这样了，人们生活越来越好，挺着啤酒肚的人越来越多了，啤酒肚可不再是“福气”了，而是威胁我们健康的一大杀手。

“啤酒肚”医学上称为“腹型肥胖”，那么肚子多大才叫啤酒肚?医学上给出了一个参考标准，男性腹围超过90厘米，女性腹围超过85厘米就达到了啤酒肚的标准，各位可以参考给自己量一下，或者给自己的老公量一下。即使是啤酒肚构成了“腹型肥胖”，也不用太过担心，因为这太常见了，据可靠调查，2012年统计显示30岁以上的男性26%的都存在啤酒肚，超过了四分之一，这可是个不小的数字。有啤酒肚的男人9成有不同程度的脂肪肝，超过一半有心脏病变，三分之一以上有高血脂，五分之一以上患有糖尿病，六成以上有高血压。

大家有没有好奇过，啤酒肚里面都装的什么呢?除了组织液、血液和器官外，基本都是脂肪，高能预警：下方图片可能稍稍引起不适。

那么大家可能又会有疑问了，既然都是脂肪，那为什么肚子那么硬呢?脂肪不是应该很软吗?其实，肚子越硬对健康危害就越大，热量严重过剩，体内脂肪堆积在腹部，引起皮下脂肪过厚，久而久之就会出现“啤酒肚”较别人硬的现象。因此，“啤酒肚”如果很硬，就证明你的脂肪堆积很严重，相比那些软软的大肚子，硬肚子对身体的损害更大。

如何控制啤酒肚?要做到这四点：五少吃、四多吃、多运动，好睡眠。

一、五少吃

1、少吃高热量的食物，比如：巧克力、蛋糕、奶油、罐头

2、少吃油腻的食物，各种炸鸡、烤串等

3、少吃高盐分的食物：饮食尽量清淡，口味太重对心脑血管害处极大，也会造成肥胖

4、少喝碳酸饮料

5、少喝酒：酒这种东西嘛，不喝很困难，但尽量少喝，控制饮酒量，不醉酒不酗酒。

二、多吃四类食物

生活中要多吃这四类食物：鱼肉(鱼肉是最好的肉类蛋白之一，肉质容易吸收，营养价值高、胆固醇含量低)、白开水(白开水才是最好的饮料，O(∩_∩)O哈哈~)、水果、绿色蔬菜。

三、多运动

日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立;二是少乘电梯，步行上楼;三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

听我的!多运动!

四、保持良好睡眠，不熬夜

对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

‘捌’ 中年啤酒肚男子照片越多越好，不要叫我百度图片

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‘玖’ 为什么男人到了40岁以后更能出现啤酒肚该怎么避免出现啤酒肚

男人在40岁以后容易出现啤酒肚，这其实跟代谢速率减慢和吃了太多油腻食物有关系，对于想要拥有好身材的男士来说，应该怎么避免出现啤酒肚呢？我认为可以从以下几个方面来着手。

3.要想避免啤酒肚，需要做一定的收腹运动。
肚子上有很多肉，首先做的应该是减掉这些肉，其次就是练出来自己的腹肌，有了腹肌之后，肚子就会往回收，从而有一种收紧的效果，看起来就不会有那么多肉了，所以需要做一定的收腹运动，比如说有时间的时候做一下仰卧起坐就很好。