跆拳道男人踢腿图片大全

1. 踢腿的正确做法图片

踢腿的正确法图片如图

以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回顺势站为右势实战姿势。

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正踢腿为武术或搏击训练时的一个基本动作，两臂平伸，手掌直立，同时左右腿轮流上踢，上踢幅度越高越好，真正的高手往往能踢至头顶附近，上踢时可前行可不前行。

腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

2. 跆拳道有那些踢腿招试都叫什么名字

跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种 踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。
（1）前踢（2）侧踢（3）后踢（4）下劈（5）勾踢（6）后旋踢7）推踢（8）横踢9）跳踢11）双腿连踢

3. 跆拳道特技动作和踢腿动作都有哪些（请带上动作名称）

540度旋踢、720度旋踢、360度腾空单脚落地旋风踢，这三种是最常见的跆拳道旋转类特技动作。像天刀蝴蝶腿（1080度）什么的就不用提了，因为能完成这个动作的人实在太少了。至于一些飞、踩、分、速破等大规模动作你到这里 http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4MTYzOTc2.html就有了。再介绍你看这个， http://v.youku.com/v_show/id_XNzU5NDI2NDA=.html（WTF特技900度4腿创始人李旭） 前踢、横踢、下劈、后踢、双飞、旋风踢、侧踢、后旋踢，这些是竞技跆拳道的全部基本腿法。 竞技跆拳道比赛的得分手段都是以横踢技术为主，楼主如果有参加比赛的意愿一定要把横踢技术的抢攻、反击、迎击、上头四种不同的横踢模式练熟练巧，这样比你天花乱坠的去练习各种腿法要实在的多，而且比赛也可以非常稳定。当然，在一定时期后别的技术肯定也要发展起来。 我是国家一级跆拳道运动员，打过全国青年赛。

4. 跆拳道中有什么花式踢腿法

360腾空后旋踢，720腾空后旋踢，腾空（下劈，横踢，侧蹬，后蹬），小双飞，旋风腿，侧三踢，空翻踢，后空摆腿等

5. 跆拳道各个动作学名及图片

白带：基本技术：前行步、马步、弓步、原地前行步下段单冲拳、原地马步下段冲拳、原地前行步下段防守、中段防守、上段防守、开立步上中下段防守、马步上中下段防守、前上步、后撤步、一次交换步、扶杆原地抬膝、原地单抬膝、原地高抬腿跑、立卧撑、提膝控腿、扶杆前踢控腿、屈腿收腹跳、前腿中段前踢、后腿中段前踢、顺步冲拳、逆步冲拳、顺步逆步三段防守、中上段前踢、交换步1-2次、垫步、原地弹跳步、直腿下劈腿、太极一章
黄带：中前踢2-3次连接、上段前踢、跳前踢、前后滑步、侧滑步、交换步1-3次、行进间连续抬膝、扶墙快速抬膝翻胯、原地前腿中段横踢、匀速中段横踢、原地中段横踢控腿5-10秒钟、步法结合前踢、后腿屈腿下劈腿
绿带：组合踢腿2-3次（正踢与正踢组合、侧踢与侧踢、正踢和侧踢组合、不转身里合和外摆组合、屈腿里合接转身屈腿外摆）、下腰、晃腰、抡臂（幅度要求更大，速度更快）
基本技术：复习以前技术，学习太极三章、高前踢控腿10秒以上、前踢接跳前踢、中横踢、中高横踢、垫步中高横踢、斜滑步（前斜滑步、后斜滑步）、三角步、屈腿下劈、步法接横踢、前横踢、下劈、原地1次踢靶、行进间上步抬膝、学习手刀防守进攻运用和一套擒拿技术，选修后滚翻、鲤鱼打挺、摆起手倒立、侧手翻。

绿带：前腿侧踢、后腿侧踢、前腿下劈、前腿摆踢、、跳横踢、后横踢接后直拳接横踢、前横踢接前直拳接下劈、后横踢接后腿下劈、前侧踢接后横踢、后横踢接后横踢、反应移动步法1—2次、前后冲刺步、侧踢、肘击、接腿摔、破拿兇器，选修鱼跃前滚翻、前手翻。
绿蓝带
基本技术：跳下劈、单腿起跳侧踢、原地后踢、低中高侧踢连接、3腿连接、后腿摆踢、双飞踢、低中高横踢、、后转身步、斜上步、前后圈步、步法接腿法、腿法接步法接腿法、反应靶1-3次。
蓝带
技术训练：上步后踢、跳后踢、后转身步接横踢、前腿双飞踢、原地低中高侧踢接跳侧踢、原地低中高前踢接跳横踢、转身跳侧踢、3-4飞踢、扶杆后摆踢、原地旋转练习。
红带：跳后旋踢、上步旋风踢、旋风踢接后旋踢、各种腿法接旋风踢、后旋踢、后退多飞踢。、
黑带一段：学习上步后旋踢、练习3次以上连续旋风踢、两次后旋踢接跳后旋踢、单腿旋风踢。

6. 跆拳道后踢腿的正确做法图片

7. 跆拳道一共有多少种腿法

跆拳道一共有10种腿法.

1、前踢

当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

2、推踢

实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

3、横踢

跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法；实战姿势开始。

右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势

4、下劈

实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起。

然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平（同时腰部发力）下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地成实战姿势。

5、侧踢

实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。

发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。

6、勾踢

实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。

7、后踢

实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。

8、后旋踢

实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。

右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。

9、单腿连踢

同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。

10、双腿连踢

两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。

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国际跆拳道联盟 跆拳道力量理论,包括六项 质量,加速力,反动力,集中力,平衡,呼吸.

在竞赛技术上的比较下，WTF的跆拳道着重得分技术，包括能迅速得分的脚面旋踢，易于击倒对手的后勾踢等等，速度之快能人赞叹，不过与其他武术同台较量下，则几乎显得无甚用处，而且又因WTF“严格控制手技”，手部攻击难以得分，促成WTF的选手几乎都没有防范手部攻击的倾向。

而ITF的竞赛原则，较为着重于选手的技术交流，所以限制了选手的力量，不能单靠手技力量击倒对手，但在东欧的ITF系统下，开办了可以全力攻击的Pro-ITF比赛，令两种偏向的选手均可选择适合自己的比赛范围下竞技。

至于技术上，因要求选手攻击要明确击中目标并附有合适力量而产生一定效果，同时又因跳跃攻击会有较高的得分，因此比赛技术会偏向轻盈跳跃攻击及着重一击到位有效。 而在始创人崔泓熙所着的跆拳道网络全书中的图片所示，跆拳道最具特式的技术有两大种：

1、跳跃，崔本人身高只有约五尺，面对身型高大的对手难以攻击，在书中有大量跳跃动作，不论手部或腿部均有攻击及防守的技术；

2、多向连击，网络全书中演示了多种连续攻击，包括空中三连击等等；亦有同时应对两个方向的对手的防御动作，令跆拳道的技术别具特式。

参考资料来源：网络-跆拳道

8. 跆拳道踢腿（PS:专业人士come in)

不会的 练完应该让放松 如果不恰当的过度训练 会导致大腿部肌肉疲劳
只有不正确的压韧带 会导致罗圈腿- -~! 马上坐下是正确的 但最好轻微的按摩一下肌肉 敲打是要将就方法的 可以躺一会儿，稍稍睡一小会，此外可以用手轻轻拍打腿的两侧，使肌肉充分放松。 下课后按摩15分钟

学跆拳道能够修身养性，对塑身很有帮助，女生学它也可防身。
运动能使骨骼更强壮，肌肉更饱满，所以运动会使人更健壮。运动适量就好，别为了减肥而过量运动，那样反而适得其反，浑身肌肉是不美的。
一般，每天练一个半小时的跆拳道不会影响你的腿型。你每次练完后要做肌肉放松（有些教练会让女学员在练习后互相按摩腿部，做放松运动），可以使肌肉处于放松状态，腿就不会变粗拉！还会更有型哦！肉不会松松垮垮的。
（PS：我是绿带 男生 94年的 你呢？）QQ601011878 专业人士为您解答 (*^__^*) 嘻嘻……