小美女们秒变跆拳道高手

A. 我想知道15岁的女孩练跆拳道,手/腿会变粗，变的很结识

跆拳道专业运动员也不注重力量的练习，因为跆拳道比赛主要是靠技术得分。拳击、散打、空手道运动员才注重力量练习。

关于是否长肌肉的问题。其实，大可不必担心练出很多肌肉。因为：

1、肌肉是很难练的,除非你天天做大负荷的静力训练(举重、大哑铃……)，否则即使是男人也很难长肌肉，女人长肌肉更难。

2、坚持柔韧训练，就可以既保证武技提高又保证体型苗条。
柔韧性不好的人，一个动作只能调动这块肌肉的30%~40%（尤其是腿部肌肉，柔韧性起关键作用）。而柔韧性好的人，可能调动70%~80%。这样，同样胖瘦的人，一个动作的威力就有4-5倍的差别（威力=力量*速度，力量加倍，肢体重量不变，速度也加倍，所以威力就是四倍）。
这就是为什么两个人长的一模一样，会武功的人能比不会武功的人强出好多的原因。特种兵的女兵，长相与其他美女完全一样，但是格斗能力十倍于人。

3、如果你掌握了发力技巧，能够快速发招，并有意识地追求出拳、出脚的速度，每天练习快拳100次、快脚50次，以最快的速度出招，你的身体就会自动适应你的要求，自动限制肌肉的膨胀，减轻肢体的重量。你就能拥有爆发力超强而且纤细美观的肢体。

普通跆拳道训练不需要太大的力气，主要还是以巧搏人，讲究技术，讲究动态力量而不是绝对力量。动态力量也就是爆发冲力（之所以加个“冲”字是因为跆拳道的爆发力基本是由于速度快而引起的冲力，而不是爆发力的高级形式——崩炸力），而爆发力练习的效果就是身体自动在力量与速度之间进行调节，把肌肉量控制在合理的水平，保证爆发力的同时也保证了苗条的体型。

很多跆拳道高手的腿比普通人的还要苗条。这就是柔韧训练和速度训练的综合效果。

B. 女生想要学跆拳道有什么注意的

哈。打架？你开玩笑吧？你以为跆拳道是打架用的？你要是这么想的还不如每天上学带把菜刀呢！
跆拳道，不是用来跟同学打架用的，它是一种格斗术不假，但现在的跆拳道并不十分适合实战。现在很多练跆拳道的都是些白领啦，小学生啊什么的，纯粹就是娱乐的。不瞒你说，我是练跆拳道的，但只有练了以后才可以说对它有了更深的了解。跆拳道，不只是一种格斗术，更是一种精神。礼义，廉耻，忍耐，克己，百折不屈，而真正把这些做到的，无一不是真正理解跆拳道的高手。高手，是需要练很多年的。你说想练一个假期就把别人打倒，我可以告诉你，不可能。别说我打击你，就是男生也不可能。因为现在你看到的跆拳道技术，很多只是好看，并不实用。真想把跆拳道练到能实战的程度，没有个一两年不可能。再者说，跆拳道训练是很辛苦的，你真能坚持下来吗？
如果你真想保护自己，我倒是想对你说，你不如去练练女子防身术，简单实用，而且花的时间也不多。至于跆拳道什么的，真想练也可以，但效果不会像你想象的那么明显，更不是说韧带好就代表了一切。
最后，我想说，在别人面前胆怯，并不可耻，只不过是你把别人的实力无限夸大了。如果真想保护自己的尊严，必须要有勇气去面对，不是说学了什么，练了什么就能让一个胆小鬼变成一个勇士。最重要的，还是你自己。
PS：女生别随便跟人打架啊。

C. 关于初学者练跆拳道 已经是高手的朋友

还是找个离家近的方便去的地方练吧，压腿应该每节课上都会进行的，不用这么准备吧~~~你可以搜搜什么跆拳道联盟什么的一个网站，里面有所有的道馆资料。

D. 2014年仁川亚运会闭幕式的其他

朝鲜国防委员会副委员长、人民军总政治局长黄炳誓，朝鲜劳动党中央委员会书记崔龙海以及朝鲜劳动党中央书记局书记金养健当天出席第17届亚运会闭幕式。访韩期间，朝方高层代表团会见朝鲜亚运代表团、出席当晚举行的仁川亚运会闭幕式，然后定于22时许启程返回朝鲜。
昨晚进行的仁川亚运会闭幕式演出以“温暖且包容的亚运会”为主题，演出总导演、韩国影坛“教父”林权泽期望通过此次表演，来传递出和谐、健康、友爱、积极的亚洲大家庭氛围。柔美的女子舞蹈《天上花》，带有浓郁民俗风情的《小鼓》舞以及跆拳道选手的集体表演为本次演出烙下了深深的“韩式文化”印记，给观众以美的享受。
北京时间昨晚5点，仁川亚运会举行闭幕式。当晚，韩国女子组合Sistar、男子组合Bigbang、C.N.Blue等众星登场献艺。不过相比“星味”十足的开幕式，闭幕式则要简洁得多。
舞台与观众融为一体。闭幕式倒计时开始，现场大屏幕上，一秒一秒，用选手们的球衣号和成绩牌，从45倒数到1。代表着本届亚运会45个代表团团结一心。
由10多个国家和地区的30多名儿童，组成的文化合唱团，身着各色民族服装，以童声合唱《明天到来》拉开闭幕式演出的帷幕。
文艺演出不仅有流行的“韩流”，但主打却是朝鲜民族的传统歌舞。国立舞蹈团七名古典美女，一袭白裙手持花朵，伴着婉约的民族音乐，“天上花”飘逸柔美，舒展婉约。传统打击乐器小鼓舞，以变化无常的节奏展现“歌舞升平”，庆祝和平盛世。
来自韩国国技院的100名跆拳道高手，呈现了“朝鲜民族灵魂”的精彩表演。韩国致力于将跆拳道在世界推广，以赤手空拳的防御而非攻击，向世界传递朝鲜民族尊重和平和追求公正的理想。
艺术体操金牌美女孙妍在等八名运动员，护送韩国国旗入场。声乐家任善惠歌唱韩国国歌《爱国歌》。随后，现场大屏幕上，出现了朝鲜高级代表团出席闭幕式的画面。朝鲜国防委员会副委员长黄炳誓，坐在韩国总理郑烘原和韩国国家安保室长金宽镇的旁边。
通过体育，来自亚洲各地的选手，相聚仁川。闭幕式上，各国各地区运动员依次入场，朝鲜代表团入场时，受到现场观众格外热情的欢迎。
当大屏幕上出现朝鲜女选手在夺金后热泪盈眶的镜头时，当宣布最佳运动员候选人之一、打破世界纪录的朝鲜举重选手金恩国的名字时，现场观众又一次次爆发出热烈的掌声。
这一幕幕感人的场景，表达着朝鲜半岛渴望和平统一的心声。
16天来“在一起”的喜悦、紧张和惋惜的画面，出现在大屏幕上，选手们的奋力拼搏、观众们的热情欢呼、志愿者的辛勤工作，共同构成了亚运会的精彩。
仁川亚运会组委会主席金荣秀在致闭幕词时说，闭幕式应成为新的出发点。仁川亚运会上，45个国家和地区的运动员展现了真正的体育精神，表达出和平的心愿。拉起手，我们从此是一家人。
亚奥理事会主席艾哈迈德亲王对本届亚运会给予高度评价，他最后以韩国方式，做出心形手势表达对仁川的感谢——“撒朗嗨呦”（我爱你）。
当下一届亚运会举办国印度尼西亚国旗在夜风中升起，闭幕式进入最重要的环节：交接仪式，来自印尼的代表分别接受了第一届亚运会火炬、第一届亚运会会旗和亚奥理事会会旗，亚运会自此进入“雅加达时间”。
闭幕式在韩国着名的彩虹合唱团《美丽家园》和《当明天到来》的歌声中开启。与开幕式“星味十足”不同，闭幕式更多的时间留给了运动员。
16天的比赛后，中国队以151金108银83铜位列金牌和奖牌榜首位。东道主韩国以79金压倒了日本稳住了亚洲第二的位置。日本代表团也有收获，拿下4金1银2铜的日本游泳选手萩野公介昨天当选了MVP。
随后，韩国国立国乐团、跆拳道国技院相继亮相，这是总导演林权泽一直强调的，把韩国的传统文化展现给全亚洲。此后的演出虽然也有C.N.BLUE、Bigbang等韩国着名天团，但更多的时间留给了那些暂时卸下压力的运动员们。
当地时间昨晚9时许，在主火炬塔旁的舞台上，韩国演员跳起了《鹤之舞》，仙鹤是仁川市的象征。在具有浓郁韩国特色的音乐和舞蹈中，主火炬慢慢熄灭。
本次闭幕式的主题是“温暖且包容的亚运会”，由韩国影坛“教父”林权泽继续担任总导演。开幕式第一个节目是由来自韩国“多元文化家庭”进行合唱表演，他们演唱了两首歌曲《美丽的家园》和《感谢亚洲》。这些孩子还穿上了亚洲各国的民族服装，其中代表中国的小姑娘身穿旗袍，人数大概是30人。
紧跟着是贵宾入场，出席本次闭幕式的有韩国总理、仁川市市长、仁川亚运会组委会官员以及亚奥理事会主席法赫德亲王。随后是文艺表演第一幕“天上花”，这是由8位韩国国家舞蹈团的女演员的舞蹈表演，下一项表演是小鼓舞，由28位小鼓舞演员表演，而受到全场欢呼的跆拳道表演，则是有100位跆拳道国技院的年轻人参与表演。
随后闭幕式进入文艺表演的演唱会部分，现场演唱国歌的是韩国花腔女高音歌唱家林顺海，随后韩国人气偶像C.N.BLUE（4人）、Sistar（4人）、Bigbang（5人）等出场表演。算上之前的暖场表演，仁川亚运会闭幕演出人数总共不过200人左右，这个人数相比广州亚运会的2700人可谓寒碜。而广州亚运会还是历届闭幕式中演员最少的一次，当时的导演陈维亚强调要打造“短小精悍、别具特色、争取达到精彩”的闭幕式。
随后组委会举行了亚运会闭幕式的一个特殊节目，为本届亚运会的最佳运动员颁奖。当选本届运动员MVP的是日本游泳选手萩野公介，现场首先通过大屏幕展现了入围本次最佳运动员候选名单选手的风采，其中包括中国体操选手姚金男和射击选手曹逸飞。萩野公介一脸笑容的从亚奥理事会主席法赫德亲王手中接过了最佳运动员的奖杯，组委会还向他送上了巨大的花环。
亚奥理事会主席法赫德亲王随后进行了发言，感谢了仁川组委会为本届亚运会所做的辛苦工作，并在随后宣布本届亚运会闭幕。在激昂的音乐声中，亚奥理事会会旗缓缓落下，并将在随后转交到下届亚运会举办地印尼雅加达手中。接下来进行的就是一系列的交接仪式，从此刻开始亚运会进入印尼雅加达时间。印尼方面随后也进行了一些国家方面的展示，包括视频展示和现场舞蹈表演。
闭幕式进行至50分钟时，8名韩国运动员手持韩国国旗进场，其中艺术体操选手孙妍在和男足决赛打入绝杀的韩国球员任仓佑引来现场山呼海啸般的欢呼声。相比于开幕式庄严肃穆，运动员在闭幕式上则完全沉浸于轻松欢快的氛围之中。在各国运动员入场仪式中，中国乒乓球名将张继科更是顺手拿起场边鼓槌，兴奋地敲了起来。
随后，韩国偶像团体CNBLUE、Bigbang和Rainbow轮番登台，将现场气氛再次推向高潮。看到眼前的劲歌热舞，不少赛场上叱咤风云的运动员也在一瞬间变为了追星族。文艺表演结束后，亚奥理事会主席艾哈迈德法赫德亲王先是将亚运会MVP奖杯正式授予日本游泳新星萩野公介，而后正式宣布仁川亚运会闭幕。
北京时间10月4日，2014年仁川亚运会闭幕式举行，现场音响突然出现故障，冒出浓浓的白烟。台下的已经入场的运动员都看呆了，现场的工作人员随后进行了紧急处理，搬走了出现故障的音响。
由于BigBang成员胜利早前遇上车祸，出院后复发高烧而被迫缺席演出，只好以4人阵容压轴表演，在亚运圣火熄灭后，BigBang成员浩荡进场，一口气唱出Hands Up、Bad Boy及Fantastic Baby等多首代表作，有运动员更趁机取出智能电话，不断在旁拍照留念。
本届亚运会闭幕式演出主题为“温暖且包容的亚运会”，由韩国影坛“教父”林权泽担任总导演。18:00，来自韩国“多文化家庭(父母一方来自其他国家和地区)”的孩子以合唱形式拉开闭幕式序幕。旗袍、和服、中山装、印度裙等不同的服装，代表全世界不同的国家和地区大团结。
随后出场的是两组舞蹈表演，8位美丽的少女表演了《天上花》，展示出柔美、温情的一面，朝鲜族风情的《小鼓》舞蹈表演，配以唢呐、锣鼓镲等乐器，表演原声原味，很符合朝鲜半岛传统的风格，100位跆拳道队员的集体表现也是气势十足。在闭幕式进行到50分钟的时候，一位韩国美女出现了，她就是韩国艺术体操小将孙妍在，她跟随着其他7位韩国运动员一起护送国旗进场，面对镜头用微笑示意，并且向观众招手，随后举行了韩国国旗的升旗仪式。闭幕式的运动员入场式已经不再像开幕式那样严肃，大家带着开心的笑容入场，纷纷在镜头前打招呼。
与开幕式一样，韩国演艺界帅哥美女们的表演也是闭幕式的一大亮点。没有了比赛的压力，运动员们玩儿嗨了。他们迅速涌向舞台四周，冲着台上的明星尖叫、呐喊，跟着节拍一起舞动。此时，这些体育界的明星大腕们，俨然和其他观众一样，成了别人的粉丝。
首先登场的是韩国人气组合C.N.Blue，演唱了两首歌曲《I'm Sorry》、《Can't Stop》。志愿者们手拉着手将运动员们与舞台隔开，可这并没有阻挡他们的热情。台下的观众们肩贴肩，把自己的前胸贴着身前同伴的后背，只为能跟台上的明星靠得近一点，更近一点。仁川亚运会圣火熄灭之后，出场的表演嘉宾是另一天团BIG BANG，瞬间将全场从圣火熄灭的淡淡忧伤中带出来。体育场内的运动员们再一次将舞台围得水泄不通，从BIG BANG出场直至两首歌曲唱罢，尖叫声就没断过。所有人的脸上都洋溢着快乐，场内的运动员们成了场边观众羡慕嫉妒恨的对象。
此时，亚运会的主角们已然变成了粉丝，他们跟着台上的明星一起歌唱，挥舞着手中的国旗，打着节拍，向另一个领域的明星们表达着自己的热情。手机是必不可少的追星工具，闪光灯将舞台点亮，运动员们将镜头对准自己和舞台，努力将自己和台上的明星装在同一个镜头里。
在亚奥理事会主席法赫德亲王的讲话末尾，原本严肃致辞的主席突然向观众席招手，还出人意料地做了心形的手势。
在致辞中，法赫德亲王感谢了仁川组委会的辛勤工作，为取得优异成绩的运动员表示祝贺。他同时也祝福所有的运动员能在奥运会上为自己的国家创造出更好的成绩。随后，法赫德亲王感谢所有关注比赛的观众和辛苦报道的媒体朋友，并且宣布第17届仁川亚运会闭幕。在致辞结束后，法赫德亲王面带微笑向观众席挥手致意，并且用双手掌尖指向头部比了在韩国最受欢迎的心形手势。这个手势在韩国意味着“我爱你”，也是全亚洲年轻人最喜欢的手势之一。
法赫德亲王的手势也获得了全场观众的欢呼，谁也想不到看似严肃的法赫德亲王也会这么萌。不过，这不是第一位大型赛事上表现如此“可爱”的主席了。在刚刚闭幕的第二届南京青奥会上，时任奥委会主席巴赫在开幕式上号召所有到场观众和青年运动员自拍，并将自拍照发到社交平台上，在当时也引起了轰动。看来，除了呆板的感谢致辞外，主席们也会在开闭幕式上挖空心思，尽可能地与大家一起互动，共同分享奥林匹克的喜悦。
当韩国国家舞蹈团的传统舞蹈《鹤之舞》结束的那一刻，随着45道水流消失，燃烧了整整15天的仁川亚运会主火炬台的圣火缓缓熄灭了，这也标志着仁川亚运会彻底的落下了帷幕。2014年仁川亚运会向我们说再见了，2018年印尼雅加达我们将再聚首。
伴随着圣火熄灭，是另外一场狂欢的盛宴，人气组合bigbang献上歌曲《handsup》，这也预示着狂欢之夜才刚刚开始。参加闭幕式的运动员继续围在舞台周围，享受着这狂欢时刻。
据了解，2011年，BigBang成为历史上第一个获得MTV欧洲音乐大奖“WorldwideAct”的亚洲组合，并于2012年上半年登上美国格莱美官方网页，成为首个被格莱美介绍的韩国歌手。他们于2006年出道，由队长权志龙、崔胜贤、东永裴、姜大成、李胜贤五位成员组成。
在演唱了《美丽的家园》后，儿童合唱团又演唱第二首歌曲《感谢亚洲》，当孩子们演唱结束后，现场观众奉献上如雷的掌声。当包括韩国总理在内的嘉宾入场后，接下来是文艺表演第一幕“天上花”，这是由8位来自韩国国家舞蹈团女演员的舞蹈表演，只见舞者在场地中央翩翩起舞，舞姿非常的优雅动人，我们看到了在开幕式上的两位主人公比流王和沈清，而韩国国立乐的28位舞蹈演员表演小鼓舞，表演的时间很长，将人与自然和谐相处的生活态度诠释得淋漓尽致。
开场表演结束后，现场播放仁川亚运会的一些精彩比赛场面，包括韩国足球队勇夺男子足球冠军以及朝鲜乒乓球选手获得混双冠军的画面，出现在大屏幕上。
接下拉闭幕式开始倒计时，倒计时影片中将为大家呈现从数字45到0，代表仁川亚运会此次参赛国为45个，当结束时，全场烟花四起，仁川亚运会闭幕式正式拉开大幕。进入到表演环节，先由一个儿童合唱团表演韩国民族歌曲，来自各个国家的儿童身着民族服装演唱，原来这是来自韩国跨国家庭的孩子演出，代表多元文化。
在演唱了《美丽的家园》后，儿童合唱团又演唱第二首歌曲《感谢亚洲》，当孩子们演唱结束后，包括韩国总理在内的嘉宾入场后，接下来是文艺表演第一幕“天上花”，这是由8位来自韩国国家舞蹈团女演员的舞蹈表演，我们看到了在开幕式上的两位主人公比流王和沈清，而韩国国立乐的28位舞蹈演员表演小鼓舞，将人与自然和谐相处的生活态度诠释得淋漓尽致。
现场开始播放仁川各个赛场的精彩画面，之后进入到跆拳道国技表演，有100位跆拳道国技院的年轻人参与表演，尤其是跆拳道展现的腿击碎木板的精彩动作，引得现场观众的阵阵欢呼，当跆拳道表演结束后，现场也爆发出一声高分贝的喝彩，给演出部分画上暂时的句号。
下面是闭幕式一个重要的仪式 8位韩国运动员代表持韩国国旗进场，这其中包括获得4枚金牌的保龄球运动员李奈英，男子200米银牌的韩国男运动员、女子了双向飞蝶运动员金敏智、拳道男子63公斤级金牌得主李大勋、帮助韩国队绝杀朝鲜的男足选手任仓佑，当镜头给到“女神”孙妍在时，现场爆发出最高的欢呼声，受欢迎程度可见一斑。
接下来进入到升韩国国旗仪式，现场演唱国歌的是着名的韩国花腔女高音歌唱家林顺海，39岁的林顺海曾获得格莱美奖，高亢悠扬的演出过后，进入到“血清素鼓乐俱乐部”的表演环节，在孩子们鼓点的引领下，各国国旗入场，持旗的是仁川亚运会志愿者，而没有旗帜引领，各国运动员更加轻松自如的进场，现场瞬间成为欢乐的海洋。
中国代表团队员手拿五星红旗入场，比赛结束了，队员们也更加的开心快乐，对着镜头不断发出尖叫，而在本届亚运会上表现不错的陈梦也出现在镜头里。朝鲜运动员的进场也赢得很多掌声，而参加闭幕式朝鲜的几位高级官员也起身，挥手向运动员致意，值得一提的是，志愿者作为第46个团队入场，亚运会的成功举办也离不开他们的工作。
当鼓声渐渐隐去，下面将进入文化表演的演唱会部分，献唱的是人气非常高的《Cnblue》，演唱的是曲目是《I'm sorry》，这支乐队是双吉他双主唱的韩国四人摇滚乐队，四位帅哥身着黑衣出场，在音乐伴随下，一边摇摆身体一边卖力演唱，尽显偶像男神范儿 ，而现场的气氛也是渐入高潮，当第一首演唱完毕后，现场众多少男少女发出了尖叫声。随后这个组合又演唱了他们今年的主打歌《Can't Stop》
闭幕式上还有对本届亚运会最有价值运动员的颁奖仪式，中国的体操动员员姚金男和射击运动员曹逸飞入选了大名单，但最后获得这项殊荣的是日本游泳名单萩野公介，萩野公介接过奖项，并高高举过头顶，露出自信的笑容，接受现场观众的掌声。
接下来是仁川亚运会组委会主席金荣秀致辞，亚奥理事会主席艾哈迈德-法赫德亲王致辞，法赫德亲王宣布第17届亚运会闭幕。在亚运会火炬和会旗交接仪式结束后，意味着亚运会正式进入到“雅加达时刻”。而在印尼雅加达自我展示的8分钟表演中，50位印尼舞者登场亮相，表演了爪哇岛的传统舞蹈，有一位女性舞者领舞，在印尼八分钟演出的最后，印尼舞者摆出“美丽的世界”缩写，欢迎亚洲运动员在2018年来到印尼！
韩国国家舞蹈团表演将闭幕式带入到尾声，这段舞蹈是“鹤之舞”，而鹤也是仁川的象征。这段舞蹈结束后，圣火缓缓熄灭，在这个时刻，现场再次爆发出一片欢呼声，而2014年仁川亚运会在这一刻正式向我们挥手告别，再见仁川，期待雅加达！
昨天，亚运会组委会召开新闻发布会，宣布考虑到闭幕式门票销售情况，将参照开幕式，以赠票的方式将未销售的部分门票赠送给有兴趣参与亚运会的民众。另外，据中国香港亚运会代表团昨日召开新闻发布会时透露，仁川亚运会闭幕式上各代表团将不设旗手。
仁川亚运会将于10月4日闭幕。现在距闭幕还有不到一周时间，闭幕式门票销售情况并不理想。考虑到目前闭幕式的门票销售额较开幕式还要严峻，主办方已开始筹划比照开幕式的情况，免费派发门票给附近的居民。但据韩国媒体报道，有近半数的市民因“浪费时间”、“交通不便”等理由并不愿意接受免费赠票，这也让主办方头痛不已。因此，亚运会组委会已考虑在必要时安排学生和军人填补空座位。而亚运会组委会透露，在9月19日的开幕式上，总计有3万人持赠票入场。
仁川亚运会的门票销售情况一直不是很理想，亚运会组委会向庆尚北道政府（仁川所在地政府）提出了“协助宣传亚运会和销售门票”的请求，希望道厅各机关分摊一定额度的亚运会门票。最近，庆尚北道政府已经下达公文，向各机关派发亚运会闭幕式门票指标。道内各机关正在积极兜售25万韩元（约合人民币1400元）一张的高价门票。
此外，昨天中国香港代表团在仁川亚运会主新闻中心介绍代表团情况时，代表团团长郭志梁透露，闭幕式上各代表团将不设旗手。“我们（各代表团团长）决定，各队不再设旗手。因为不少代表队已经结束比赛并离开仁川回家了，因此如果闭幕式上这些代表团的旗帜只能被志愿者或官员举着，不太公平。代表团团长会上也通过了这个决定。”
仁川市申办亚运会、筹备亚运会和举办亚运会时的市长都不一样，而且每届市长所属的政党也是换来换去，导致仁川市和亚组委之间的沟通交流也变得一波三折。加之责任指代不明，一旦发生事故，双方就会互相推卸责任。
《朝鲜日报》认为，韩国虽曾举办过奥运会、世界杯和亚运会，但对于举办大赛的经验和能力反减不增。韩国要想成功举办2018年的平昌冬季奥运会就必须对仁川亚运会的缺陷作出反思和改善。平昌的筹备工作同样令人担忧。距奥运会开幕仅剩3年零5个月，但计划用于速度滑冰比赛的体育场馆至今仍未动工。

E. 跆拳道，柔道，空手道，散打，女生学哪个比较好比较实用

十二岁，女生，那么也是就是力气上比较小，加上还在长身体，柔道，散打，这两种高强度的武术即使你会了招式，顶天3流高手，遇到比自己力气大的一样输，作为一个武者前辈给你的建议是：跆拳道，为什么呢。因为你才十二岁，力气还小，缺少爆发力，而跆拳道训练爆发力非常好，空手道如果有机会学，那么学空手道，原因：实战性强，强度相对其他武术来说较小。但是如果你想着这是日本国家的武术，就排斥了它的威力的话，呵呵。 还有，姑娘，实战中其实就那么几招就可以把人打扒下的，脚尖踢下巴，泰森也受不了，还有踢裆部（慎用） 打鼻子却实能使人晕上那么几秒，但起码你现在的力量是不够的，所以，爆发力和体质是你最好的武术。
满意请采纳

F. 我很想学跆拳道、但妈妈不让。怎办、

你才六年级 没事的 时间很充足 从六年级练到初三 三年时间 如果练得好的话 说不定能拿到黑黑带哦。如果等到初二初三再开始学 即将面临中考 反而更没时间，到了高中更不可能去学，高中过后上了大学 都二十多岁了 虽然也不算晚 但毕竟比起现在 失去了很多时光。你可以给你父母说 跆拳道是可以防身健体的 你一个女孩子到了中学难免遇到问题 到时候总要有能保护自己的能力，你可以在这方面多和你父母交流交流 把问题（也就是遇到危险的问题）夸大 能夸多大就夸多大（当然也别太夸大了） 让你父母为你的安全担心 这样就有可能同意你去学跆拳道了。
另外 你学的课有些太多了 这样怎么能抽出时间好好练习跆拳道呢？阅读班我不知道是什么 如果跟学习没有太大关系的话可以取消；素描也可以取消 但如果喜欢的话 当然可以考虑继续学。不过如果你不喜欢学钢琴或素描 可以这样给父母讲：“钢琴能防身么？素描能帮助我体育中考拿满分么？比起钢琴和素描 跆拳道更能给自己带来帮助 不是吗？能有一个保护自己的资本 能维护自己的生命健康 比什么都重要 不是吗？” 你还可以问问你父母 为什么会和你的想法出现偏差 让你父母说出他们的想法 然后你要一一提出解决办法 例如你妈妈说：怕你学跆拳道坚持不下去。你可以说：我一定能坚持 因为我的兴趣就是跆拳道 兴趣是最好的老师啊。

另外回答一下你对跆拳道的担忧：跆拳道不是乱踢 那是外行人的看法。如果一个跆拳道初学者 什么都不太懂 只学了前踢横踢侧踢 上中下格挡之类的 去和一个练了好多年的跆拳道高手实战一场 你会发现 低手根本没有反击的机会 总是被高手找到机会一脚秒杀。那是因为在跆拳道实战中要考虑很多问题 需要很多经验 例如对方的空档 自己与对手的距离等等。这些在外行人眼中是看不出来的 只有自己亲临实战 才能体会到啊。 如果你对跆拳道不放心 你可以先试听几节课或跟着他们一起练一练 体会一下。
要想练成高手 得看你自己的努力程度啦 一般来说 三四年就能练成黑带。但现在很多道馆发黑带很水的（技术不高） 只是为了钱而已。所以如果你想真正练成一个黑带高手 就要靠你自己刻苦努力了 可不要一身软功夫 被腰间的黑带给骗了哦
除了跆拳道 你还可以考虑空手道 合气道 散打。不管哪一个 都要坚持下去才能成功哦。如果一开始就被跆拳道的训练强度吓到了 可是要让你父母笑话了啊。
楼上的回答好棒 采纳ta的吧……虽然我蛮重视采纳率的 但说实话我这些建议只能算是补充 希望能对你有所帮助哦。

G. 女生学散打还是跆拳道好。 我168， 120斤左右，

你还是学跆拳道吧！散打不太适合女生学习，散打的训练强度很大，而且女人与生俱来就不太适合学习散打，腿部力量不太大。相反，跆拳道要求的是韧带，女生有这方面的天赋，而且跆拳道的训练以巧劲为主，我个人觉得女生学跆拳道比较好，我是练散打的哈！希望给你一些提示

H. 女生自学跆拳道该怎么练

1．指戳练习：100次，结合步法的灵活移动来练习这一最难防御的凶狠杀招。2．拳法练习：200次，重点发展直拳，并可通过重击沙包来练习与发掘人体内在潜力。
21:00/21:30
1．单腿起蹲练习：这是用来锻炼腿部耐力及爆发力的有效手段之一，练习时做四组，每组至少十个。2．腰部练习：四组，一是用来发展腰部的韧性与灵活性，二是用来舒弛一下身体，或用来调整一下身体。总计：2小时59分。
1968年1月2日，星期二
09:20/09:25
热身运动：要兼顾到腿、脚、膝、腰、肩、颈、手、肘及头，但到目前为止还有很多人尚未认识到热身运动的重要性。
09:27/09:41
跑步练习：14分钟。为了避免单调，应使跑步练习变得多样化，即在跑步时要经常变换步幅与节奏，以使腿部的所有肌肉都可得到锻炼，并由此使身体更可接近与瞬息万变的剧烈搏击的需要。
11:30/12:35
1．拳法练习：500次，用以体会内力的发放与如何有效地作用于对手身上，当然仍是以直拳练习为主。2．指戳练习：虽然有些武术界人士也谴责这种技术太野蛮、残酷和不人道，但是在情势危急的情况下你没有必要去考虑具体使用什么手段，只要能达到目的即可。
15:00/15:45
生物修炼：45分钟，也就是进行有关内功心法的修炼。
16:00/16:40
重量训练：用来发展拳脚打击时的杀伤力度。1．杠铃练习：3组，即分别通过负重深蹲，抓举或挺举来锻炼全身的整体肌力，不过在这里以锻炼腿肌的蹲起练习为主。2．轻沙包练习：轻沙包主要用来练习拳脚的快速击打力量，还有灵活性。3．重沙包练习：3组，重点发展左直拳，主要利用重型沙包来练习摧毁性的力量。
17:15/17:45
1．起蹲练习：5组。2．腰部练习：5组。3．上举腿练习：5组，亦即控腿练习与搬腿练习的一种综合训练。
20:20/20:24
静力训练：亦即利用静力训练器来锻炼前臂的肌力。总计：2小时23分
截拳道训练方法 及计划
课堂一
1、基本脚力（由准备好的位置）
（1）向前移动与落回：用以练习前进的步法与移后的步法。如前滑步、冲刺步与后侧步等等。
（2）向左右移动与落回：用以练习侧移的步法，如侧闪步与斜进步等等。
2、侧踢（放松腿部性质的动作）
3、热身：热身是身体各组织在做剧烈运动前，欲使身体适应状况，产生敏锐的生理改变时所必需的过程，但此
过程通常未能引起足够重视，这跟汽车刚起动时直接加到五档一般，对你的车将是一种极大的损害。
4、踢击：重点发展你的特踢法。
5、移动踢击：练习步法与腿法的协调一致，例如前移踢击、侧闪踢击与移后踢击等等。
6、指戳攻击：亦即标指，这是武道中最凶狠的一招。
（1）在发出“嘶”声的同时进行准确攻击。
（2）前移的同时进行攻击并回复戒备式。
（3）移后的同时进行插击并连接其它连续的反击手段。
装备需要：
1、空气脚靶：用以练习腿击的劲力，且不会挫伤持靶人。
2、纸片：用拳打或脚踢纸片来练习攻击的准确度与自控能力。
3、拳脚靶：用以磨炼攻击的力度、速度与准确性及连续攻击能力。
挑选测验：
1、敏捷性。
2、腿法攻击的多面性：测踢、勾踢、前踢及弧度较大的旋踢。
3、用拳猛击：直拳的各种用法，钩拳的各种用法。
防守的解释： 放松，防守的同时进行反击，防守后移的同时进行反击。
步法的意义： 是否已将此作为一项犀利的武器去运用。
课堂二
1、基本的健康：身体健康及充满自信方可发挥出应有的战斗力。
2、热身。
3、练习“滑动攻击”：如垫步接侧踢或后移步接侧踢等等。
4、重点练习侧踢：因为它是既安全又有效的踢法。
5、勾踢：（1）用吊起的纸片去练习。（2）由戒备式直接发出勾踢。（3）由移动中去施展勾踢。
6、右手重拳练习：
（1）学会利用脚蹬地的反作用力去猛击。
（2）学会利用强劲的腰力去重击。
（3）学会在移动中发重拳。
课堂三
1、基本的健康。
2、重温第二堂课中的勾踢。（1）前移的同时勾踢。（2）后移的同时勾踢。（3）侧移的同时勾踢。
3、重温第二堂课中的“右拳重击”。
4、向后移动的同时去反击对方的侧踢，而且已方的反击武器则是勾踢。
5、用指插去反击对手的“右拳重击”（或者用勾踢去反击，以及用侧踢去反击）。
6、练习左手拳法：由于左手距离目标较远，故可在击中目标之前不断地增加打击的冲力：
（1）利用杠杆原理去充分发挥身体的内在潜力。
（2）在前手的配合下突发左拳去重创对手。
（3）练习在移动中用左拳去狠击对

课堂四
1、基本的健康。
2、重温“左手拳法”（有步法移动）。
3、练习低位踢法：用以对付猛攻的对手（可利用木人桩前伸的腿去练习或踢击在某一特定位置上的小沙包）。
4、练习阻止打击法：用以对付对手的高位踢法，亦即截击性腿法。
5、介绍并练习旋踢：
（1）由戒备式开始做基本动作。
（2）配合手法假动作做旋踢。
（3）跨步并旋转攻击。 攻击：如鞭子抽击般去猛击对手。
课堂五
1、基本的健康。
2、重温“旋踢”。
（1）作为一种攻击手段。
（2）对付侧踢（作为一种反击手段）。
（3）对付对手的“腿法阻击”（作为反击手段）。
3、后拳攻击：
（1）用以对抗对手的踢击。
（2）在假动作引诱下去重击对手（可闪至对手右边再去打击）。
4、“阻止踢法（攻击）：（1）勾踢。（2）用侧踢去追击对手的快速后移。（3）用旋踢。
课堂六一般重温第一课的内容
1、低位侧踢（1）攻击（对手在右和左两边） ①直接踢②作为阻碍③可以是直线④可打破对手的节奏”
（2）防御（对手来自左右两边） ①作为防止踢②作为一个阻碍踢
2、后拳攻击（1）低位踢接后拳攻击。（2）由对手右侧攻入。（3）由对手左侧攻入。
3、侧踢（1）右到左。（2）左到右。（3）腿阻击之后（对手在右左）。
4、跑步练习练习腿的适应性。
5、仰卧起坐与躺地前举腿（练习腹肌）。
6、阻止对手的侧踢。
7、阻止对手的勾踢。（1）侧踢侧跨步。（2）阻上旋踢。
8、阻止左刺（直）踢
9、左拳猛击（1）阻止对手的右直击（踢）。（2）阻止对手的右钩拳。（3）阻止对手的右后拳（对手此
时左手居前）。（4）阻止对手的左交*拳。（5）阻止对手的左摆拳。
课堂七 一般重温第二课内容
1、勾踢（1）攻击。（2）对抗直刺踢。（3）对抗侧踢。（4）对抗低位截击。
2、直（前）踢（1）右到右攻击。（2）右到左攻击。（3）防御（或迎击）。
3、旋踢（1）作为攻击手段。（2）作为反击手段：①侧踢②低防御
课堂八 组合腿法
1、前踢攻击引路，侧踢实踢。
2、前踢攻击，后面的腿发起连续攻击。
3、前腿勾踢，旋踢（后腿）连击。
4、前腿侧踢攻击，前腿勾腿连击。
5、低侧踢佯攻，高位侧踢实击。

I. 寻求两部漫画：一部好像是男主角和女主角都是很厉害的跆拳道高手

第一个是公主军团，女主是很厉害的柔道高手，女主小时不想练柔道的，男一和男二在小时后共同救了女主，女主为了找到救命恩人才开始练柔道，男二是天才，为救女主受伤不能练了~~
http://dm.kaicn.com/manhua-4069.html
第二个是金色琴弦~~
http://dm.kaicn.com/html2/MH/200711/20071105T_V1Y/

J. 懂跆拳道高手,进来下, 谢谢

2个月，学的快那就是前踢、横踢、下劈、后踢、推踢、侧踢，如果你是跟着白带班的进度，很可能最多学到前踢、横踢、下劈就完了

学过散打学跆拳道挺好的，简单的说就是学习一个腿法的几种踢法，有的速度快，有的力量大，我也是学过散打练跆拳道的，我是为了把腿法练精，确实有好处，我还练过泰拳，不大系统，只接受了一些典型的训练，多学点是没坏处的，前提是你已经把散打的技术掌握的很好了，不然就会变成四不像，加油吧

昨天不在，今天来了，跆拳道的腰带是不能够作为评判水平的标准的，有的白带就很强，有的黑带也很水，我朋友在我们俱乐部没考过带，毕业后在商业馆刚练2个月就参加了内部比赛，把他们的黑带一段踢败了，后来那黑带来上课就只系黄带

腰带只是过程，不是最终目标，大多数的商业馆的腰带都水的不行，最重要的是个人修行，我是把跆拳道当成腿法训练项目来练的，你要是直接上手跟红黑打跆拳道实战，赢面不大，但是你若是用散打与跆拳道红黑带切磋，打过一场总结一下就能百战不怠了，要系红黑带业余的练个一年差不多，更水点的一年都不用