两个韩国美女小姐姐双人瑜伽

1. 周雨彤和龚俊戏后还有联系吗两人相处如何

《从结婚开始恋爱》这部剧可以说是性转版的“霸道总裁爱上我”，霸道女总裁和医生小娇夫先婚后爱的故事，饰演女主的周雨彤和饰演男主的龚俊都算是外形比较出众的演员。

周雨彤，90后女演员，毕业于复旦大学上海视觉艺术学院表演系！其实大家可能对她都不是很熟悉，甚至是没听过！但是其实她出演过的戏大家都应该听过，甚至有几部还很火！但是就是不知道为什么她没有大火起来！

在生活中擅长舞蹈瑜伽，喜欢游泳，偶尔还在微博里晒出自己做的小诗，时而表现出的温柔气质。但周雨彤的微博里没有太多自拍美图，生活中爱自拍的她喜欢把照片偷偷放在手机里。而在音乐方面，周雨彤则表现出“小野性”的一面，喜欢爵士乐。

周雨彤的偶像是蒋雯丽，她希望成为蒋雯丽老师那样的“实力派”。是个积极向上的小姐姐，希望以后她能给大家带来更多作品。

2. 中韩姐弟恋咸素媛陈华分手，两人的感情究竟哪里出了问题

2月24日，据韩媒，知情人士透露称，韩星咸素媛与小其18岁的中国籍老公陈华最近关系急速恶化，因此选择了分手，陈华最近正在准备出国，虽然婆婆努力让他们重新和好，但是并没有用。据悉，两人于2018年2月结婚，12月18日正式升级成为父母，还一起出演了综艺《妻子的味道》。咸素媛又名韩素媛，1976年5月19日出生于韩国首尔特别市，韩国影视女演员、流行乐歌手、瑜伽教练，毕业于韩国淑明女子大学舞蹈系。

3. 怎样开胯更有效，掌握这几个体式很关键

慢慢的瑜伽成了我们生活的一部分，开胯也是瑜伽的必修课，很多人都达不到自己理想的效果，小密今天就来带大家遨游瑜伽的小世界吧，让我们的开胯有意义，有价值，它就是------一字马，它通过双腿的运动来改变我们的胯部，让我们的身形更加优美。
1、首先基本站立姿势，其次上半身慢慢向下。
2、双腿分别向前后分叉，肩部微微向后倾斜。
3、双臂向前弯曲，双手相贴，十指相合。
4、保持此姿势，呼吸3----6。

下面这个体式呈坐立姿势，双臂垂直于地面，手掌紧贴瑜伽垫上，使下半身与瑜伽垫保持一定的距离，左右两腿前后分叉，左腿向前伸直，右腿弯曲30°，脚心紧贴右上肢，头向前看。小姐姐不愧是瑜伽达人呢，做起来真是轻而易举哟，不知道小仙女们都学会了吗，这个可是开胯的好帮手呢，不仅可以开胯，还能减肥健身呢！

这次的体式也是坐姿哟，两腿前后分叉，左腿向前伸直，腰部慢慢向后弯曲，左臂稍稍弯曲，手掌紧贴地面，右臂呈90°向后弯曲，同时右腿向后弯曲90°，使右脚尖与右手掌紧贴，头部向后仰。这个体式动员了腿部的肌肉，从而促进了胯部的形体，而且具有健身的效果哟。

这次这个体式可是很简单的哟，首先呈站立姿势，双臂弯曲平放于栏杆上，左右两腿进行分叉，右腿向右后方伸直，左腿向左上方伸直，并将左后脚跟放置于栏杆上。这个体式是开胯神器哟，也有减肥健身的功效哟，姿势虽然不太难，但是小密还是要提醒小仙女们，在进行腿部分叉的时候一定要量力而行哟，不要急于求成，避免误伤了自己哪。

身为瑜伽达人的小姐姐来啦，这次的基本姿势为倒立，双臂弯曲105°平放于瑜伽垫上，腰部微微向后弯，左右两腿分叉，左腿向斜上方分叉，右腿呈90°弯曲垂直于瑜伽垫，脚尖紧贴瑜伽垫上。这次的体式不仅能健身腿部的力量，而且也达到了我们想要开胯的效果，这个体式很有效哟，喜欢的小仙女们赶快练起来吧！

这次开胯的小体式是双人的哟，首先第一个小姐姐呈平躺状于瑜伽垫上，双臂向上伸直，双腿在胯部的作用下向上伸直，另一个小姐姐的肩部紧贴于第一个小姐姐的手掌上，手臂弯曲45°角，手掌触抓第一个小姐姐的脚踝，腿部向上伸直。这次是两个瑜伽达人小姐姐的配合，更能达到理想的小效果哟，让我们的身形更加的优美动人。

这次的基本体式为倒立哟，头部紧贴地面，左臂部弯曲90°紧贴地面，右臂向右方伸直稍弯曲，双腿呈缠绕状向上伸直，左右两腿互相缠绕，两脚心朝向后方。这次的体式不是太难哟，小密在这里又要提醒大家啦，在倒立的时候一定要注意重心稳定，这个体式可是开胯的小法宝哟，不仅升高了开胯的效果，又同时具有减肥健身的小作用哟！

下面这个体式是在空中一字马的基础上进行叠加的姿势哟，右腿向后伸，脚尖着地，脚跟抬起，左腿向前弯曲90°，左脚掌紧贴地面，左臂向下呈45°弯曲，手臂垂直于地面，手掌紧贴地面，右臂向右弯曲150°，右手掌着地，头部紧贴于地面。这个体式有点难，喜欢的的小仙女们不要气馁哟，为了提升我们胯部的美感，为了让我们开胯的效果更好，小仙女们要加油哟。

最后这个体式首先基本姿势站好，上半身微微向下弯，双臂向下伸直，微微倾斜双手掌紧贴于地面，双腿向上弯曲30°，头部向下看，这个体式不算太难哟，但是小密为了仙女们的安全还是要提醒大家一句，大家在伸展的双臂的时候一定要注意哟，避免拉伤，这次是腿部的肌肉带动了胯部，让胯部的肌肉运动了起来，不仅如此，还有减肥健身的小效果哟，希望小仙女们有一天也会成为自己心中的瑜伽达人哟！

4. 妹妹是演员，姐姐是主持人，可很少有人知道两人是姐妹，她们是谁呢

生活中我们经常能够看到一些兄弟姐妹做的是同一行业的工作，在文娱圈当中，其实也有不少的亲兄弟姐妹都在同一个圈中开展，只不过没有刻意地提起，所以不少人都并不晓得，像演员马可的哥哥也是在文娱圈中，同样也是一位演员。另外还有一个女演员也是姐妹两人都在文娱圈中开展，却很少有人晓得，那就是王珞丹和她的姐姐

王珞丹是文娱圈中的一个知名演员，目前的开展趋向很是不错，之前在《斗争》这一部影视作品中扮演的米莱一角让很多人都印象深入，是一个演技以及颜值都相当不错的演员，固然没有大红大紫，却也是小有名气的当红演员。

而少有人晓得的是，王珞丹的姐姐之前也在文娱圈中开展，不过她的姐姐并不是演员，而是一个掌管人，名字叫做王楚涵，之前王珞丹在上春晚舞台的时分，曾经将本人的姐姐还有父母一同带了过去，由于在春节晚会上登台扮演，所以王楚涵这一位女掌管人也被一些网友称之为是春晚姐。

关于王楚涵和王珞丹这一对姐姐花，大家有什么样的见地，能否会诧异她们居然是姐妹？大家晓得在文娱圈中，还有哪些躲藏的兄弟姐妹吗？

5. 妹妹是着名女演员，姐姐是美女主持人，却鲜有人知两人是亲姐妹，她们是谁

熟人多了好办事，这句话到哪里都适用。在文娱圈中更是如此，单枪匹马总是不如有亲朋好友相互扶持。可能很多人都不晓得，文娱圈中其实有不少明星之间存在着十分密切的亲属关系。如马可与马赫是亲兄弟、张佳宁是张晓龙的亲外甥女、蒋雯丽是马思纯的亲姨妈等，只是他们平常都十分的低调，并没有正式发布彼此的亲属关系，所以很多人都不晓得。或许他们是不希望群众将他们获得的成就带上“靠关系”的质疑吧？

王楚函不断以来对舞蹈、瑜伽等方面十分的擅长，所以淡出文娱圈之后，便从事专业的瑜伽教师的工作，后来经过自学，胜利转型为一名优秀的国度理财规划师。而王珞丹也不时地给观众们带来经典的影视作品，姐妹俩在各自的范畴都活得十分的精彩！

6. 少女时代的个人资料

少女时代是韩国S.M Entertainment在2007年推出的由出道年龄全部为10代的9名女子高中生组合。第一张单曲《再次重逢的世界》2007年8月2日在韩国上市，2007年8月5日正式登台出道。出道时独特的宣传方法（每天公开一名成员），更是为她们以后的发展道路奠定了坚实的基础。
出自艺人名门SM公司，少女时代当然不只是擅长唱歌跳舞的组合。她们经过的严格训练可能已经超过某些出道多年的艺人，SM娱乐公司表示：“少女时代这个组合名取自少女们主导的时代即将到来的含义，少女时代的成员们身兼歌手、电影演员、主持人、DJ等多种才能，而且成员们都擅长英语、汉语和日语的语言优势，除在韩国之外在全亚洲都将展开广泛的活动。
日本正式出道图中文：少女时代
韩文：????
日文：しょうじょじだい
英文：Girls' Generation
●关于应援

代表色：Pastel Rose 粉玫瑰色
应援物：Pastel Rose Heart 粉玫瑰色心形气球
应援口号：现在是少女时代，以后是少女时代，永远是少女时代！
官方缩写：SOSI
粉玫瑰色应援气球●官方歌迷名称——S?NE
韩文：夙愿
发音：So One
含义：
So代表少女时代，少女时代的韩文拼音是So Nyeo Shi Dae
One代表歌迷齐心一致，少女时代和歌迷在一起
Sone的O用心形来表示是代表少女时代爱自己的歌迷，并且少女时代的应援物为粉玫瑰色心形气球
[编辑本段]∮成员资料

童颜抽队

艺名：泰妍??（台湾译成：太妍）
本名：金泰妍
韩文：???（Kim Tae Yeon）
生日：1989.03.09
星座：双鱼座
身高：160cm
体重：45kg
血型：O型
队内职务：队长，主唱
出生地：全罗北道全州
家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥（金志勇）、妹妹（金夏妍)
语言文、英文
金泰妍学历：全州艺术高中毕业
喜欢的天气：刮风下雨的天气
喜欢的动物：小狗、猫
喜欢的植物：仙人掌
喜欢的季节：冬季
喜欢的科目：科学、英语、国语、体育
喜欢的饮品：黑豆豆浆
喜欢的异性类型：积极，体贴，有幽默感，皮肤好，有宽大的肩膀，有通融性
喜欢的水果：橘子、苹果、草莓
喜欢的蔬菜：西红柿
喜欢的男艺人：姜东元、尹继尚、Alex、金东万
喜欢的女艺人：BoA、韩佳人、金泰熙
幸运数字：3、6、9
喜欢的料理
喜欢的花：所有紫色的花
喜欢的颜色：浅蓝色，紫色
最宝贝的东西：手机
最喜欢的运动：游泳
性格：活泼，抽风
特长青少年最佳歌手选拔大赛歌王第1位&大奖（2004）
出道前老师：The One
练习生时间：三年零四个月（先是接受了成焕前辈2年训练，然后参加了SM选拔大赛）
出道前经历:15岁与THE ONE合作歌曲<YOU BRING ME JOY>,收录THE ONE专辑中
室友：林允儿、秀英（出道至09年7月）、Sunny（09年7月至今）
昵称：(taenggu)、抽抽、抽队、金小抽、daedae、果达、泰花、变态妍、万年童颜、taeng DJ
【经历】
音乐
The One 《You bring me joy（Part 2）》Feat.（04）
《7989》 with 安七炫 (08)
KBS《快刀洪吉童》OST《如果》（08）
MBC《贝多芬病毒》OST 《听得见吗》（08）
MBC《向大地头球》OST《是爱情吗》with Sunny（09）
MV出演
李弗《永远》（08）
MC
第27届MBC创作童谣节（09）
KBS《乘风破浪》（10）
22届韩国PD大赏 (10)
CF
手机游戏CF‘Skipping Stone3’（07）
代言
A-solution化妆品（09至今）
电台
MBC电台“泰妍和强仁的亲密朋友”DJ（With SJ强仁）（08.4.8-09.4.22）
MBC电台“泰妍的亲密朋友”DJ(09.4.23至10.4.25）
音乐剧
《太阳之歌》 (2010.5.7首演)
奖项
08xxxx Cyworld 2月份Song of the Month奖《如果》
081210 韩国金唱片大赏Yepp人气赏《听得见吗》
080823 MNet 20's Choice Hot DJ 奖
091201 泰妍的亲密朋友获得MBC优秀节目奖同时间段收听率第一
2009年KBS《演艺中介》最佳Hot 艺人奖&最佳人气明星（SOLO）
2009年9月首尔电视大赏听得见吗最佳OST
091230 2009MBC演技大赏 Radio新人奖
100103 第16届大韩民国演艺艺术奖Radio 进行奖《泰妍的亲密朋友》
【简介】
这个看起来娇小的好像中学生的丫头，就是少女时代的队长。作为年纪最大的Leader，与可爱外表不符的脱线神经使得这个小小队长搞笑天赋经常爆发。
而这张娃娃脸的唱功十分了得，早在04年就参与了别家前辈歌手THE ONE的唱片录制，声线细腻而清亮，经常受到前辈歌手的夸奖，不但是少女时代的精神支柱，更是少女时代的声音代表。泰妍为热播韩剧《快刀洪吉童》演唱的插曲“如果”，《贝多芬病毒》里演唱的插曲“听得见吗”更是横扫韩国各大音乐排行榜。这个清爽不做作的女孩实在是讨人喜欢。
冰山女王
艺名：Jessica???（台湾译成：杰西卡）
本名：郑秀妍
韩文：???（Jung Soo Yeon)
英文名：Jessica
生日：1989.04.18
星座：白羊座
身高：162cm
体重：43kg
血型：B 型
郑秀妍队内职务：主唱,副领舞
出生地：美国加利福尼亚州旧金山
家庭：爸爸、妈妈、妹妹（郑秀晶(Krystal)—F(X)组合成员）
语言：韩语、英语、日语
学历：Korea Kent Foreign School
爱好：看电影
专长：睡觉、英语、钢琴、唱歌、跳舞
收集品：衣服（尤其是热裤）、鞋、包、发带、化妆品
最喜欢做的动作：包子脸
座右铭：Follow My Heart
最讨厌的东西：黄瓜、西瓜、南瓜（所有瓜类）、柠檬
幸运数字：52
经常待的地方：运动房、家里的床
性格：特别爱害羞、好坏分明、直爽、四次元
喜欢的男艺人：郑宇成、Daniel Henney
喜欢的女艺人：李孝利、Olivia Hussey, Pink
喜欢的食物：冰淇淋
喜欢的电影：《罗密欧与朱丽叶》
喜欢的天气：阴天和晴天都喜欢
喜欢的季节：春季、秋季
喜欢的颜色：淡粉色
喜欢的歌：《Love Me In A Special Way》
耿耿于怀的事情：自己的宽额头
加入SM Ent：2000 SM casting system
练习生时间：七年零六个月
室友：孝渊（出道至09年7月）、秀英（09年7月至今）
昵称：SSICA、JESSI、JC、西卡、郑西卡、章鱼西卡、兵长Ssica、睡神、小金毛、女王、冰山女王、变Ssica、菜刀、懵ssica、暴力女王ssica、金发尤物、懵萌、桶Ssica、毛巾西卡、睡美人、睡公主、章鱼头（Gee时代允儿起的）、小抽西卡（抽的功夫与队长有的比）
【经历】
音乐
Roommate哥哥坏With Tiffany+徐贤（08）
Feat.8eight - I Love You（08）
Nexon游戏主题曲- Mabibnogi With Tiffany+徐贤（08）
SBS希望TV24希望颂--- 手拉手With Tiffany+群星（08）
无限挑战奥林匹克大路歌谣节专辑—冷面（With 朴明秀）（09）
一年后 With-温流 FromSHINee（09）
少女时代亚洲巡演首尔站、上海站《Barbie Girl》Feat.Key (2009&2010)
SM TOWN Concert 2010 《Tik Tok》 Feat.Ktystal (2010)
MV出演
金潮瀚《迟来的爱，对不起》（07）
Super Junior-M《Super Girl》（09）
电视剧
MBC电视剧《泰熙慧乔智贤》（126集客串出演，饰演英语老师Jessica）
电视剧《无法阻挡的婚姻》(集体客串）
SBS电视剧《Oh!MyLady》（第7集客串出演，饰演一个艺人）
音乐剧演）
【简介】
少女时代里面训练时间最长的成员，在网络上曝光的漂亮自拍使她成为SM关注度最高的女训练生之一，在国外成长的经历塑造的明朗性格使得她的人缘颇佳。成熟美丽的外貌和甜美的声线给人的印象都很深刻。是个形象百变的女孩，无论是杂志的平面模特还是MV里的清纯女生都诠释的淋漓尽致。或冷艳或甜美，Jessica总能带给大家不一样的感觉。她同样拥有很强的唱歌实力，和队长泰妍的和声总是天衣无缝，不愧是经过了7年打磨的坚强女孩。
活力素

艺名：Sunny??（台湾译成：珊妮）
本名：李顺圭
韩文：???（Lee Soon Kyu)
生日：1989.05.15
星座：金牛座
身高：155cm（自己在青春不败中说的）
体重：42KG
家庭：父母，姐姐（李真圭、李银圭）
血型：B型
队内职务：主唱
座右铭：Everyday Sunny Day李顺圭绰号：幻想王
爱好：招拳头撒娇 跳舞 唱歌读书,运动,近期迷上NDSL游戏机
皮肤：讨人喜欢的白皙
喜欢看的书类型： 爱情小说，推理小说（偶尔会看漫画）
喜欢的食物：面包
喜欢的男艺人：车太贤、赵仁成、姚凡秀、金城武
出生地：美国（100129青春不败，sunny自己说的）
学历：培化女子高中毕业
喜欢的男生类型:非常理解自己的可爱男生
爸爸：李洙英（李秀满的亲哥哥，担任过Sugar组合所属公司的代表）
叔叔：李秀满（SM公司理事）
加入SM经历：07年SM Casting System（先前在别的公司训练5年，07年由Sugar组合亚由美前辈推荐参加SM甄选，凭藉帅气的表演获得认可）
室友：Yuri（出道至09年7月）、泰妍（09年7月至今）
昵称：小太阳、太阳、顺圭、Sun宝、活力素、假幺、小周贤美
【经历】
音乐
SBS《Woking Mom》OST - 不懂爱情（08）
电影《Story Of Wine》 OST - 现在（08）
MBC《向大地投球》OST-是爱情吗With 泰妍（09）
SBS《Oh!MyLady》OST-你的人偶（10）
MV
Super Junior - Happy《料理王》（08）
电台
Melon电台 - 天方地轴DJ（With 晟敏）（08.2.4 - 08.7.30）
电视剧
MBC电视剧《泰熙慧乔智贤》（126集客串出演，饰演面包店打工生Sunny）
MC
SKY TV《The M》（With SS501亨俊，2AM瑟雍）( 09.2.13至10.04.04）
F(X)出道Showcase （With SJ利特）（09）
DigatalCableTVShow With徐贤+秀英+孝渊（09）
【简介】
Sunny是最后一个加入少女时代的神秘成员。出道视频公开初期竟然没有人知道她的真实姓名，新鲜可爱娇小玲珑的外貌给人耳目一新的，一级驾照拥有者Yuri只考了83分）。直爽不做作也成为了大家喜爱的“少女时代三大脱线王”之一。在她们的节目“少女，去上学吧”中，Sunny的“抽风”行为令人大跌眼镜，怎么会这么可爱？于是Sunny的神秘感马上转换为喜感。对于自己稍显土气的本名讳莫如深，本来要对外保持神秘状态的小Sunny被成员的一句“顺圭啊……”囧的抬不起头来，但是就是如此真实的Sunny，才这么让人喜欢。
月亮笑眼

艺名：Tiffany（台湾译成：蒂芬妮）
本名：黄美英
韩文：???（Hwang Mi Young)
英文名：Stephanie
黄美英队内职务：主唱
生日：1989.08.01
星座：狮子座
身高：162.6CM
体重：50KG
宗教：基督教
血型：O型
出生地：美国加利福尼亚州洛杉矶
家庭：妈妈（于2002年去世）父亲、哥哥（LEO）、姐姐（Michelle - 就读于伯克利大学）、狗狗（罗密欧）
特长：长笛、英文、芭蕾
喜欢的颜色：粉红
喜欢的男艺人：丹尼斯·吴、扎克埃夫隆
喜欢的女艺人：李孝利、金泰熙
喜欢的珠宝品牌：Tiffany & Co.
特殊的吃饭习惯：在吃之前把食物切成小块
座右铭：Just work hard（Practice makes Perfect）
学历：初中——South Pointe（美国）高中——Diamond Bar High School（美国）Korea Kent Foreign School（韩国）
加入SM 经历：04年SM Casting System（CJ/KMTV USA-LA Contest第一名）
练习生时间：三年零七个月
室友：珠贤（出道至09年7月）、现一个人住单间
昵称：帕尼、傻T、错ffany、Diffany、角落ffany、蘑菇T、黄秘书（乘胜长驱中的）、宝石、小T
【经历】
MC
Mnet《少男少女歌谣白书》（With金彗星）（07.11.5 - 08.6.13）
MBC音乐中心 with YuRi(09.04.04至10.07.31)
代言
1682付费电话 (08)
A-solution化妆品（08-09）
MV出演
Tiffany+Jessica+徐贤《Mabinogi》（08）
音乐
Roommate哥哥坏With Jessica+徐贤（08）
SBS希望TV24希望颂- 手拉手With Jessica+群星（08）
Nexon游戏主题曲- Mabibnogi With Tiffany+徐贤（08）
Narr.姚烔完《秘密》（08）
Feat.K.Will 《少女遇见爱》(09)
Feat.The Blue-《只感觉到你》 With秀英（09）
SBS《王女自鸣鼓》OST -我一个人（09）
【简介】
国外归来的可爱女生，出道视频里长发动人的影像似乎给人印像不深，但剪去长发的Tiffany人气爆发，短发似乎更适合她的开朗个性。爽朗的笑容，可爱的月亮笑眼是小T的武器。在04年sm公司选拔时一鸣惊人。大家都说，只要看到一个短发笑眼，韩语说得不是很好的可爱女生，就一定是少女时代的Tiffany了！小队泰妍，Sunny和Tiffany是少女时代的三大脱线王，只要有她们的地方就充满了搞笑气氛……毫无做作的孩子气，也是Tiffany的无敌人气根源。
魅力舞后

艺名：孝渊??（台湾译成：孝渊）
本名：金孝渊金孝渊韩文：???（Kim Hyo Yeon）
英文名：Venus
队内职务：副主唱，主领舞（power dance），舞蹈担当
生日：1989.09.22
星座：处女
身高：160CM
体重：48KG
血型：AB型
出生地：京畿道仁川
语言：韩语、汉语
舞学：Hip-pop、拉丁、芭蕾、Popin (Locking)、Jazz 、踢踏、芒果舞、探戈、恰恰
幸运数字：85
喜欢的数字：2
喜欢的电视节目：X-MAN
喜欢的水果：桃子、草莓
最喜欢的季节：夏天
喜欢的男艺人：Brian、木村拓哉
喜欢的女艺人：BoA、李孝利
座右铭：Everyone that works hard will succeed
练习生时间：六年零一个月
室友：Jessica（出道至09年7月）、徐贤（09年7月至今）
昵称：舞后、渊宝、DQ、金小学生、金十岁
【经历】
04年3月- 8月中国北京留学学习中文
05年Mnet／KM Music Festival BoA - Girls On Top的剪影替身
SBS电视剧《Oh!MyLady》（第7集客串出演，饰演一个艺人）
DigatalCableTVShow MC With徐贤+秀英+Sunny(09)
【简介】
少女时代的舞蹈担当，下一代Dancing Queen的希望，是个很有舞蹈潜力的孩子。孝渊未出道时很多舞蹈练习视频在网上流传很广，从中可以看出孝渊扎实的舞蹈功底。从小学起就接受各种舞蹈训练的孝渊，曾在Justin，Janet Jackson的编舞老师门下学习舞蹈。擅长多种舞蹈类型，不管是Jazz、Hip-hop、Poppin、踢踏舞，甚至连男生专长的Locking动作也照样可以诠释的很好。因为在练习生中的突出舞蹈实力被选为05年MKMF大赏时BoA的舞蹈替身，她就像是天生的舞蹈家，将每种舞蹈的FEEL发挥得淋漓尽致。在中国北京留学的经验使得她的中文实力也使人看好。性格率真的她在男女Fans里都很有人气哦！
黑珍珠

艺名：Yuri??（台湾译成：俞利）
本名：权侑莉
韩文：???（Kwon Yu Ri）
权侑莉生日：1989.12.05
星座：射手座
身高：167CM
体重：45KG
血型：AB型
队内职务：副主唱，主领舞（sexy dance）
家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥
语言：韩语、汉语
学历：陵谷高中毕业 中央大学戏剧电影系（10年入学）
特长：游泳
特殊嗜好：每天早上起床会把山药磨成粉冲水喝
爱好：舞蹈、游泳、芭蕾、钢琴、小提琴
喜欢的男艺人：宋承宪
幸运数字：19
加入SM ENT：01 SM第一届青少年选拔大会BEST 舞王（Dancer女生第一名）
出道前训练时间：五年零十一个月
室友：Sunny（出道至09年7月）、允儿（09年7月至今）
昵称：黑珍珠(最出名的)、权Yul 、权总攻、权百搭、权相公(西卡专属)、萝卜(自己起的)、黑山羊(SJ希澈取)、国民媳妇（青春不败中取的）
【经历】
CF
Hot Choco Mite CF（05）
好丽友CF（With张东健）中国地区播放（06）
Dongil Highvill CF（06）
MV出演
东方神起《Beautiful Life》（06）
K.Will《眼泪汪汪》（09）
徐贤+周贤美《恰啦恰恰》（09）
少女时代+2PM《cabi song》 （10）
影视
KM Super Junior Show“王的男朋友”（05）
电影《花美男连锁恐怖事件》 - 客串芭蕾舞女（07）
MBC《无法阻挡的婚姻》（客串出演高中生Yuri）（07 - 08）
MC
MBC音乐中心 with Tiffany（09.04.04至10.07.31）
音乐
SBS《Workingmom》 OST - 《一定》 With秀英（08）
【简介】
曾在大家熟知的广告里亮相的Yuri那如清风般自然的笑容使得她的人气爆红，很多人当时不知道那个坐在张东健单车后座的穿着校服的清纯女生就是Yuri。 “黑珍珠”可爱的笑脸给人的印象就是简单自然大方的女生。看起来文静乖巧的她是SM选拔大赛舞蹈部门的冠军，舞台上她的舞蹈爆发力总是令人惊叹，出道时站在前头，凭着自信美丽的笑容赢得超高人气。和东方神起的允浩同期入社的Yuri，通过《花美男恐怖袭击事件》展现了不凡舞蹈实力，平时非常喜欢Inline-skate和Boxing这样男孩子气的运动。
明朗公主

艺名：秀英??（台湾也译成：秀英）
本名：崔秀英
崔秀英韩文：???（Choi Soo Young）
生日：1990.02.10
星座：水瓶
队内职务：副主唱，领舞
身高：170CM
体重：46KG
血型：O型
家庭成员：奶奶、爸爸、妈妈、姐姐（崔秀珍）、小狗（Zzang-i）
语言：韩语、日语
学历：正神女子高中毕业、中央大学演艺演技学科（09年入学）
宗教：基督教
兴趣：看电影、听音乐
特长：跳舞（jazz dance）、唱歌、日语
喜欢的艺人：V.O.S 李胜基
幸运数字：08
加入SM ENT：2000 SM Open Audition，之后被选送日本参加日韩双人组合争霸战
练习生时间：七年零三个月
室友：泰妍、允儿（出道至09年7月）、Jessica（09年7月至今）
昵称：长腿、食神
【经历】
音乐
日韩组合Route 0（02.04.26在日本出道）
发行单曲：《start》（02.4.26）
《ヮクフクIts love》（02.11.9）
《Painting》（03.7.23）
SBS《Workingmom》 OST - 《一定》With Yuri（08）
Feat.The Blue-《只感觉到你》 With Tiffany（09）
平面模特
日本 ChubbyGang 服装品牌模特（03）
School Looks Uniform 学生制服模特（04）
MC
Mnet Hello Chat（05）
MBC 幻想的同桌（09.05.30~09.09.22）
DigatalCableTVShow With徐贤+孝渊+Sunny(09)
CF
三星Anycall CF with朴贞雅（03）
电台
Melon电台- 《秀英和晟敏的天方地轴》DJ（07年6月4日至08年2月1日）
影视
电视剧《无法阻挡的婚姻》(客串饰演高中生秀英)（07 - 08）
电影《纯情漫画》（08年11月27日上映）
SBS电视剧《Oh!MyLady》（第7集客串出演，饰演一个艺人）
【简介】
在韩日组合选拔赛中胜出的秀英，有着日本活动的经历，日语颇佳。小小年纪就独自在日本生活，使得她与其他少女时代成员比起来多了份成熟和稳重。秀英是组合最富有时尚气息的女生，虽然不是第一眼美女，但是她独特的气质和高挑的身材仍然十分引人注目。几年的DJ经验也使她在节目方面十分老练，诚恳的态度也是秀英的魅力所在。可靠而像姐姐般存在的妹妹，就是少女时代的秀英！
美丽小鹿

艺名：允儿??（台湾译成：允儿）
本名：林允儿
韩文：???（Im Yoon A）
林允儿生日：1990.05.30
星座：双子座
队内职务：副主唱，主领舞，组合形象担当
身高：168CM
体重：47.5kg(家族诞生中确定）
血型：B型
家庭成员:爸爸，妈妈，姐姐
学历：大荣高中（毕业时获得学校颁发的功劳奖）、东国大学电影科（09年入学）
喜欢的食物：水果，打糕，韩食类
兴趣：听音乐，看电影
演艺履历：2002年童谣公开试音中参演
（试唱曲目：WAX-拜托，Britney Spears-Oops I did it again）
喜欢的男艺人：延政勋、李胜基、木村拓哉
幸运数字：93
最喜欢的数字：7放Casting Audition
练习生时间：5年零2个月
室友：泰妍、秀英（出道至09年7月）、Yuri（09年7月至今）
昵称：鳄鱼允、允宝、世碧小姐、林美丽、大力允、允初丁、比目鱼、小鹿允、林盖子、斧头少女、 允小抽、 樱花允、 熊白领
【经历】
MV出演
东方神起MV：Magic Castle魔法城堡、Merry Christmas
Super Junior MV：U、Marry U
天上智喜the grace
李胜哲 MV：propose（07）
24/7 MV：那家伙的 女人（09）
CF
健康英语 FOLLOW ME篇（04）
山谣 ENELOOP（06）
ELITE校服 With SS501（07）
SunKist Lemonade 饮料 With 金希澈&强仁（07）
CLEAN&CLEAR（07 & 08）
Sola VitaminC（08）
Yejimin wise beauty（08）
Innisfree（09）
时尚杂志平面模特
Cindy the Perky，eCole，Dasoo magazines
电视剧
客串：
《九局下，二出局》饰演辛珠英（07）
《无阻的婚姻》（秀英，yuri）第64集（全体出动）（07）
《天下一色朴正琴》饰演闵爱（08）
主演：
KBS《你是我的命运》饰演张世碧（08）
MBC《辛德瑞拉先生》（又名男版灰姑娘）饰演徐幼珍（09）
特殊
东方神起第一场演唱会-嘉宾（06）
奖项
081101 韩国电视剧奖 网民人气奖
081231 KBS演技大赏女新人&网民人气奖
090227 第45届百想艺术大赏电视剧女新人&网民人气奖
100326 第46届百想艺术大赏电视剧网民人气奖
【简介】
允儿是少女时代最先露面并给大家深刻印象的成员，有着漂亮侧面的她在东方神起的MV亮相后引起了不小关注，随后紧跟的各种CF和平面杂志拍摄给允儿带来了经验的积累。允儿是个直率明朗的孩子，有200多次试镜的经历，每天要接受五个小时以上的歌曲舞蹈和演技训练。练习跳舞，高跟鞋磨破了脚就贴上胶布继续练。在她长长的经历表上累计了她的努力，虽然唱歌并不是允儿的强项，但是她仍然踏实的为少女时代贡献着她自己的力量，是少女时代最不可或缺的成员。
可爱忙内

艺名：徐贤??（台湾也译成：徐贤）
本名：徐珠贤
韩文名: ???(Seo Ju Hyun)
生日：1991.6.28
星座：巨蟹座
徐珠贤队内职务：主唱，副领舞
身高：168CM
体重: 48kg
血型：A型
家庭成员：爸爸、妈妈
语言：韩语、英语、汉语
专长：钢琴
幸运数字：6
学历：大荣高中（高一高二）全州艺术高中（高三） 东国大学电影科（10年入学）
理想：30年后希望能成为一名外交官（乘风破浪EP11提及）
喜欢的书：自我开发类的（《我们结婚了》提及）
座右铭：善良的人才是最后的胜利者（《我们结婚了》提及）
偶像：潘基文（现任韩国籍联合国秘书长）（《我们结婚了》提及）
喜欢的男艺人：强尼戴普
喜欢的动画：Keroro军曹
喜欢的电视剧：《交响情人梦》
喜欢的电影：《加勒比海盗》
喜欢的水果：西瓜、柿子
室友：Tiffany（出道至09年7月）、孝渊（09年7月至今）
昵称：老小、忙内、小贤贤、小珠贤、SeRoro、受气包
【经历】
MC
DigatalCableTVShow With秀英+孝渊+Sunny(09)
Show 音乐中心 with 郑容和+Yuri(2010)
CF
SMART校服平面广告(with 东方神起) (2004)
Elite校服with超新星/2PM（2007.12--now)）
女童军宣传大使（2008.01）
Sunkist饮料 with Superjunior（2008.04）
三星ANYCALL手机HAPTIC MOTION（2008.05）
Ellesse服装（2008.05-now)
三星ANYCALL手机SOUL（2008.06）
Gooben炸鸡（2008.06--now）
Viliv PMP（2008.06-now）
网络游戏Maplestory（2008.07-now)
戏泡泡战士（2008.12-now)
Miero beauty N饮品（2009.3-now)
网络游戏<地下城与勇士> (2009.04.09)
三星HAHAHA Campaign 2009 （2009.04.14）
Binggrae香蕉牛奶（2009.04）
Post谷物食品（2009.05）
新韩银行信用卡（09.09至今）
三养拉面（09.09至今）
LG NewChocolate手机（10.03）
可伶可俐 CF (with FX Krystal) (2010至今)

7. 金晨悬空一字马，是否因为有舞蹈功底呢

金晨在《乘风破浪的姐姐》中表演的悬空一字马令大家惊呼，金晨小姐姐实在是太厉害了，之前金晨也在《乘风破浪的姐姐》中表演过一字马，但是这个悬空一字马可要比普通的一字马难度大多了，金晨每次都能给观众带来很多的惊喜。这个悬空一字马真的很考验舞蹈功底，虽然金晨最近在演艺事业上比较出名，但是金晨可是北京舞蹈学院毕业的，当初学的也是民族舞，所以才会有那样厉害的舞蹈功底。

综艺中是最能看出一个人的性格的，在《乘风破浪的姐姐》中金晨虽然大大咧咧的，但是十分的信心温柔，也是个好人缘，和别的姐姐都相处的很好。金晨表演的悬空一字马令观众惊呼，金晨实在是太厉害了，真不愧是北京舞蹈学院毕业的。

8. 网友笑称刘涛与车晓同框一个像村姑一个像贵妇，你怎么看待这件事

娱乐圈的女明星们，各个争奇斗艳，有的人是知性大方，有的是贵气十足。有人却说，刘涛与车晓同框，一个像村姑一个像贵妇。真的是这样吗？车晓在活动现场里也是，话不多，但很有味道。这也是她常年训练的结果。她不愿意炒作，也不愿跟人多交流，有时间的话，就在家里读书，这种气质，就是那种腹有诗书气自华的感觉。

结语

论知性美，车晓与刘涛二人中，应公认的为刘涛。可是，这种知性的美，非我喜欢的那种。相反，却更喜欢车晓其人。虽然在同框的对比中，刘涛在各个方面都输给了车晓，但在观众口碑的对比中，刘涛也在各个方面击败了车晓。因为刘涛是一个非常优秀的演员，经常给观众带来高质量的作品，大家自然会对刘涛有更好的印象，但是车晓很长一段时间都没能用自己的作品说服大家，所以大家对车晓的评价都不高。

9. 瑜伽体式平衡要领

瑜伽体式详解（二十一）平衡能力较差，站立不稳，就练这几个体式！

对于瑜伽初学者来说，身体要素的不足，是一个普遍存在的问题。比如一个简单的站姿体式，就会出现左摇右晃，站立不稳。这就是平衡能力较差，以及力量不足的缘故。为此，我们必须选择一些合适的体式，进行有针对性的强化练习。

练习平衡能力和力量的体式很多，但是体式的选择极为重要。许多看似简单的动作，真正练习起来就不是那么回事了。比如上图中的舞蹈式，许多姐妹伸手抓住脚掌都做不到，更不必说长时站立了。所以，我们在选择练习动作的时候，一定讲求简单实用，尽量选择自己能够完成的动作。下面分享几个简单有效的体式，你可以根据自己的实际情况，酌情选择练习。

体式一：站立捉趾式

动作要领：

1、先以山式站立，调息放松。

2、左手虎口向上叉腰，右腿屈膝上抬

3、先用右手捉住右脚脚趾，再将右腿向前伸直。

4、保持姿势，保持均匀呼吸。

注意：保持姿势时长，根据体能而定，然后交换双腿姿势，做反侧相同练习。

体式二：树式

树式的动作要领很简单，先以山式站立进入，再将右腿屈膝上提，脚掌靠在左腿内侧，脚跟尽量靠近大腿根部。然后选择一个自己喜欢的双手姿势，配合呼吸保持姿势就行了。注意也要做反侧练习哦。

就这一个简单的动作，许多姐妹还是站立不到几秒钟。如果能有一位志同道合的闺蜜，来一个树式对称组合练习，那效果就肯定好得多了。

体式三：天堂鸟式

按照由简到难的原则，下面我们可以练一个稍有难度的天堂鸟式了。该体式与捉趾平衡式的前两步一样，只是将捉脚趾的动作变成环抱腿部上抬。就这一个简单的变化，其练习难度却增加了不少。不过你一定要尝试着练习，练习时做到自己的极限点之下就行了。如果超过了极限点，不仅站立不稳，还可能摔倒受伤。

和闺蜜一起练习天堂鸟组合，因为有相互作为支撑，身体的平衡容易掌控，彼此的动作可以大胆地发挥。双人瑜伽讲究配合，讲究默契。闺蜜就是最好的瑜伽搭档。

可以用来加强平衡能力的体式很多，在此就不在作更多的介绍了。总之，适合自己的，就是最有效的。每次选择几个简单的动作，坚持不懈地练习，你的平衡能力、力量，以及其他各方面的身体要素，就能得到很好的改善。