健身美女举重多少公斤

❶ 举重中多少级是什么意思啊 比如是女子75公斤级

公斤级 是按体重划分的 所以可以举一百多公斤
总成绩=抓举+挺举

男子比赛将仍设八个级别，但每个级别选手的体重上限分别调整为56公斤、63公斤、69公斤、77公斤、85公斤、94公斤、105公斤和105公斤以上。

初次设立的女子项目包括七个级别，分别是48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级和75公斤以上级。因为所有的级别划分均发生了变化，所以奥运会上各级别的冠军将同时拥有新的奥运会记录

❷ 48kg女子举重的世界记录是多少

48kg女子举重的世界纪录是220KG。

是来自湖南队的王明娟以抓举99KG、挺举121公斤、总成绩220KG创造的世界纪录。

❸ 87公斤以上级女子举重是要求体重87公斤还是举起的重量

87公斤以上级女子举重是要求体重87公斤还是举起的重量

举重按参赛运动员的体重不同来分级，是从1920年第七届奥运会开始的。
当时分5个体重级别，即次轻量级(60公斤级)、轻量级(67.5公斤级)、中量级(75公斤级)、轻重量级(82.5公斤级)和重量级(82.5公斤以上级)。1947年的世界举重锦标赛上采纳了当时的举重强国--埃及的建议，又增加了一个级别--最轻量级(56公斤以下)。1951年又改为7个级别，把原重量级的体重标准提到90公斤以上，增加了次重量级(82.5公斤以上到90公斤)。自此7个级别又通行到1972年，自1972年第二十届奥运会起，举重比赛增至9个级别，增加了次最轻量级(52公斤以下)和特重量级(110公斤以上)，并将重量级改为110公斤级。1976年在第二十一届奥运会期间，又增为10级，增加了100公斤级。到了1996年奥运会上，虽然级别仍是10个，但重量发生了改变，具体是54公斤级、59公斤级、64公斤级、70公斤级、76公斤级、83公斤级、91公斤级、99公斤级、108公斤级和108公斤以上级。1998年国际举联紧跟"奥运瘦身"的潮流，主动将男子10个级别缩减为8个:56公斤级、62公斤级、69公斤级、77公斤级、85公斤级、94公斤级、105公斤级和105公斤以上级。同时女子也调整为7个级别:48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级、75以上级。

规则技术
使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。举重运动员要完成两个举重动作:抓举和挺举。在抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。

杠铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。男子杠铃横杠长2.20米，直径2.8厘米，重20公斤。女子杠铃横杠长2.15米，直径2.5厘米，重15公斤。

比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会，抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是1公斤的倍数。

奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。
折叠竞赛动作方式
(l)抓举:运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

(2)挺举:运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。

❹ 健身房的美女一般弯举多重的哑铃

哑铃重量3~5公斤！
哑铃不受任何的场地限制，只需要1平方米的地方就可以训练。而且哑铃经济实惠，即使是最高档的哑铃也不过几百元。
练哑铃，让你更协调
在做哑铃练习的时候，两只哑铃是完全独立的，如果你训练时间不长，很可能在做动作的时候摇摇晃晃。所以，在所有哑铃训练中，身体为了保持平衡和稳定性会动用一切可能参与的肌肉，包括所有细小的协助肌和稳定肌，而这对我们身体的锻炼是非常有益的，它不仅可以提高人的协调性和控制力，也会使你在生活中看起来动作更优雅、身材更挺拔。如果你的身体肌肉出现两边不对称的情况，还可以做一些单侧训练。
充分热身
由于哑铃训练中关节活动幅度很大，所以在训练前要注意充分的热身，包括5~10分钟的有氧训练热身和身体主要肌肉的伸拉。在重量的选择上也要注意，尤其是在训练的前十几分钟，要选择最大负荷55%~70%的哑铃。动作的速度不要过快，要有控制性，尤其是腰腹的稳定性很重要。训练中发力的时候吐气，回落吸气。训练动作要避免单一，全身均衡是最重要的。
哑铃训练还可以帮助女性的肌肉更有弹性、提高女性的基础新陈代谢，达到减肥不反弹的效果。
哑铃全身循环训练
（哑铃重量3~5公斤）
训练方法
主要锻炼部位
半蹲 20~25次
大腿、臀部
手臂弯举 30~35次
手臂前侧的肱二头肌
背部划船 20~25次
背部
箭步蹲 15~20次
大腿、臀部
颈后臂屈伸 20~25次
手臂后侧的肱三头肌
硬拉 25~30次
腰部
侧平举 20~25次
肩部
每个动作之间休息15秒种，共做3个循环。每周做3次。5周之后可以增加到4个循环。
如果实在找不到哑铃也可以用字典、水瓶甚至两个木瓜来代替。
塑身效果
哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤细。大概2个月，效果就出来了。

❺ 举重项目的杠铃片各是多少公斤

一、男子举重竞赛可按运动员体重分为下列10级：

1、54公斤级体重不超过54公斤。

2、59公斤级54．01～59公斤。

3、64公斤级59．01～64公斤。

4、70公斤级64．01～70公斤。

5、76公斤级70．01～76公斤。

6、83公斤级76．01～83公斤。

7、91公斤级83．01 ～91公斤。

8、99公斤级91．01 ～99公斤。

9、108公斤级99.01～108公斤。

10、108公斤以上级。

二、女子举重竞赛可按运动员体重分为下列9级：

1、46公斤级体重不超过46公斤。

2、50公斤级46．01～50公斤。

3、54公斤级 50． 01～54公斤。

4、59公斤级 54． 01～59公斤。

5、 64公斤级59．01～64公斤。

6、70公斤级 64． 01～70公斤。

7、 76公斤级 70．01～76公斤。

8、 83公斤级 76．01～83公斤。

9、83公斤以上级。

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杠铃健身：

说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。

在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目。

❻ 举重女子75公斤以上级的世界纪录是多少

目前举重比赛项目分为抓举和挺举。

75公斤以上级的抓举世界纪录是155kg，创造者：俄罗斯的塔蒂亚娜·卡什丽娜。

75公斤以上级的挺举世界纪录是193kg，创造者：俄罗斯的塔蒂亚娜·卡什丽娜。

总成绩的世界纪录是334KG，创造者：俄罗斯的塔蒂亚娜·卡什丽娜和中国的周璐璐。

2014年世锦赛中，塔蒂亚娜·卡什丽娜以总成绩348公斤、抓举155公斤和挺举193公斤的成绩全部打破该级别的世界纪录。

2014年9月26日，在韩国仁川亚运会女子75公斤以上级比赛中，周璐璐创造了抓举142公斤的新亚洲纪录，挺举192公斤的世界纪录，以及与世界纪录持平的334公斤的总成绩轻松夺得金牌。

(6)健身美女举重多少公斤扩展阅读：

举重比赛最初并不按举起方式分类，只分单手和双手。1920年奥运会开始按举起方式和单、双手混合分类比赛，即单手抓举、单手挺举、双手挺举。1924年第八届奥运会增加了双手推举和双手抓举。

由于比赛项目和试举次数的增加，使比赛时间拖得过长，在1928年第九届奥运会上取消了单手抓举和单手挺举，而单手举重也正式退出了国际赛场。1972年国际举联又取消了推举比赛，只保留抓举和挺举。

参考资料来源：

网络——世界纪录

网络——举重

❼ 举重的世界纪录是多少公斤

男子举重原有8个级别是：56、62、69、77、85、94、105公斤级和105公斤以上级，于2018年由国际举联调整新的10个级别是55（非奥）、61、67、73、81、89（非奥）、96、102（非奥）、109公斤级和109公斤以上级共10个级别。女子举重原来7个级别是：48、53、58、63、69、75公斤级和75公斤级以上级，新的10个级别也调整为：45（非奥）、49、55、59、64、71（非奥）、76、81（非奥）、87公斤级和87公斤以上级。男女6个非奥级别只在奥运会以外的赛事举行。

❽ 女子48公斤级举重什么意思啊

女子48公斤级是女子的体重啊，体重差不多的比赛举重，假如没有公斤级，可以一个48公斤级的和一个80公斤级的比，肯定80公斤级的赢。

❾ 中国女子举重最高纪录是多少公斤

史丽华 1997年在第5届世界运动会上以130.5公斤打破了女子举重64公斤级挺举的世界记录。 丁文娱 1997年在第5届世界运动会上分别以105公斤，232.5公斤打破了女子举重70公斤级抓举，女子举重70公斤级总成绩的世界记录。 丁美嫒 在1998年世界杯举重赛上以118.5公斤打破了女子举重+75公斤级抓举的世界记录。 蓝世章 在1998年世界杯举重赛上165.5公斤打破了女子举重56公斤级挺举的世界记录。