美女走路外八字視頻

㈠ 女生走路外八字特嚴重咋辦啊方法好的另有懸賞

走路外八字嚴重需要做開放性手術。

東南大學附屬中大醫院骨科主任醫師李永剛介紹，臀肌筋膜攣縮症主要是某種原因引起臀肌筋膜以及部分肌纖維變性及攣縮，而產生的一種疾病，目前原因尚不清楚。

臨床主要表現為步態異常，走路或跑步時外八字，跑跳不靈活；站立時，雙下肢不能完全靠攏；坐姿時，雙膝不能並攏，髖關節不能在始終保持中立位的情況下做屈伸活動。

該病多發生於兒童，雙側多見。如不及時手術治療，可並發骨盆傾斜、雙下肢假性不等長、跛行、脊柱側彎等問題。該病的傳統治療需要開放手術，創傷大、出血多，術後因疼痛明顯，會影響功能鍛煉。

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東南大學附屬中大醫院骨科主任醫師李永剛表示，做臀肌筋膜攣縮症手術容易導致再次粘連攣縮，且手術切口長約8~10厘米，嚴重影響局部美觀。

如今的微創新技術是在半麻或全麻下，用內窺鏡進行臀肌筋膜攣縮症松解術，切口只有3~5毫米。患者在術後第一天即可開始進行康復功能鍛煉，術後2~3天就能出院。

㈡ 女生走路內八字和外八字各說明什麼

什麼是「內八字」「外八字」 行走時，足的長軸和步伐前進方向有個夾角，稱為足的前進角，通常是輕度的外旋，大約有5到10度左右。少於這個范圍，就稱為「內八字」，大於這個范圍就稱為「外八字」。在醫學上，「內八字」或者「外八字」，被稱為行走時下肢異常內旋或者外旋。 「內八字」「外八字」產生原因 行走「內八字」或者「外八字」是下肢旋轉畸形的綜合表現。下肢旋轉畸形可由如下因素構成： 1，股骨的異常內旋或者外旋； 2，脛骨的異常內旋或者外旋； 3，足踝部的畸形。由於足畸形在走路之前就比較明顯，所以它表現得比股骨和脛骨的畸形要早。

㈢ 女生外八字走路怎麼糾正

在日常跑步訓練中，我們經常能看見有些人在跑步時腳掌向外翻，或向內扣，也就是人們常說的「八字腳」。

「八字腳」分為「內八字」和「外八字」兩種，其中又以「外八字」尤為多見。尤其是水平較低、身體素質較差、體重比較大者的業余跑者，當然很多專業運動員也有外八字腳。

今天主要談一談在跑步過程中「外八字腳」會給我們帶來哪些危害！

「外八字腳」形成的原因

跑步時兩個腳掌內側應該在一條線上，如果不能做到，就是內、外八字腳。

1、先天遺傳因素，如果父母有一方為「外八字，作為子女患此症的可能性就大得多。

2、踝關節內外側韌帶力量不均衡內側弱，大腿內收肌群薄弱或者外側過分發達。

3、沒有掌握跑或者走的正確姿勢等等，其中第二條原因是最主要的。

外八字的原因雖然有一部分先天遺傳因素，但更多的人是走路或站立時一切正常，但一跑步就八字腳，這就不是單純的先天生理結構問題，而與後天的運動影響密不可分。這里還要先了解跑步過程中腿部動作與腳掌內外翻的動態聯系。

跑步中腿部與腳掌的內翻、外翻過程：

腳在落地、緩沖的過程中，一般會以腳的外側（無論前掌還是後跟）先著地，腳外翻伴隨著膝關節的彎曲；在蹬伸時隨著膝關節伸直，也伴隨著大腿的內旋和腳掌的一個「內扣」 動作。但是，如果這個「內扣」的動作不足，腳掌外翻時間和幅度過大，就形成了大家熟知的外八字腳。

「外八字腳」對運動速度的影響

1.步幅影響向前的運動速度

由於外八字腳在跑動的過程中腳著地的方向是向外斜的，例如: 在100米的行進過程中，在以同樣的強度，同樣的頻率（步頻）的情況下，外八字腳每步的步幅（步長）較正確著地腳的步幅每步會減少 1.5~2.5厘米，那麼按照46步完成100米全程來計算，至少跑了80~120厘米，也就是說運動員在完成100米全過程中，實際跑了101米還有可能會更多。

具體數據推算如下：10秒的運動員的全程要多用 0.1秒；11秒運動員多用0.11秒；12秒運動員多用0.12秒，如果按此方法來推算：200米，400米，800米或更長距離的項目，運動員無疑將會虧得更多。

2.方向性嚴重地影響向前的速度

從力學的角度來分析: 由於外八字腳在跑動過程中踝關節在落地的 瞬間進行扒地動作時，它所發的力並不完全是向前性的，而是在以半個X形或是以A或V字形在進行，而且身體重心左右擺動，這無疑分解了蹬伸向前的力量，破壞了向前運動速度的方向性。
「外八字腳」跑步的危害

跑步時，後蹬力應該是在後等方向的直線上，腳掌的受力線應該是沿著腳掌的軸線上，這兩條力線本應該是重合的。但是腳掌外翻後，腳掌的力線也隨之向外偏轉，與跑動方向形成一個角度導致以下後果：

1、蹬伸時的推進力不是直線向前，而是斜向，要想達到較好向前的效果，只能增加蹬伸的力量，增加了身體承受的負荷，也增加傷病的風險。

2、足受力順序不是沿足縱弓的方向，削弱了足弓的減震作用，損傷概率也相應增高。

3、膝關節、踝關節產生側向的分力，容易造成踝關節扭傷、膝關節韌帶拉傷。在彎道進行急跑的過程中，踝關節發生損傷的幾率就會更大，而且大多數是左踝。

4、由於後蹬力偏斜,身體重心呈曲線前迸，減少了有效步長, 影響跑速。

外八字腳只是腳的問題嗎？

控制足部內翻運動的小肌群力量不足，是外八字腳的重要誘因。但也並不是外八的全部原因、主導原因。

蹬伸時大腿內旋和腳掌 「內扣」 動作不足，很可能是控制大腿內旋的內收肌群（大腿內側肌群）力量較弱，同時大腿外側肌群、臀中肌和臀小肌比較緊，導致整條腿更容易向外旋。

髖部力量不足不僅造成的蹬伸的力度不夠、方向也更容易偏移，形成外八。

外八字腳往往伴隨全身一系列的動作問題，比如重心靠後、腳著地時間太長等等。所以改正外八需要從全身入手改進技術動作，而不能局限地關注腳掌。特別是訓練髖部力量和靈活性、讓胯打開，同時加強大腿內收肌群的訓練，都很重要。

下面針對外八字腳的問題，介紹幾種力量訓練方法，供跑者參考。

01 足內翻練習

坐地面，雙腿前伸。將一彈力訓練帶（建議選擇中度彈力即可）一端套住腳掌，另一端固定（或用手抓住），足部向內牽拉彈力帶，做踝關節內翻訓練。

02 提踵練習

提踵練習是訓練踝關節附近肌肉力量平衡性的好方法。雙腳打開以肩同寬，站直，把後腳跟緩緩向上抬起，達到最高點後保持2-3秒鍾，緩緩落下，重復此動作,主要腳尖朝向正前方。

要保持均勻的呼吸外，保持踝關節的穩定，不要太快，每組10-15次為宜。

03 大腿內收肌群練習

04 弓箭步蹲

05 扶牆高抬腿

另外，通過運動拉伸和腳底按摩以及鍛煉足弓肌肉群的方法，達到預防、矯正的目的。

㈣ 女生走路外八說明什麼

給人感覺過於霸氣，說明不了什麼，走路外八字是天生的一種走路習慣，如果不是特別嚴重影響形象的話，不用特意的修正。

如果想修正，走路刻意感知腳的位置，是可以改善的，但要付出相當大的努力。可以通過加強鍛煉來緩解這種走路姿勢，可以加強聯系足部的內旋和外旋，鍛煉小腿的肌肉，也許可以改善。

女生走路外八的原因

1、父母遺傳。孩子的基因隨父母，父母的骨骼狀況也會遺傳給孩子。有些寶寶自生下來就是外八字，如果你仔細觀察一下孩子的父母，那就不難發現孩子的父親或母親，必有一個走路外八。

2、幼兒走姿不正確未及時矯正。嬰幼兒時候的寶寶身體各方面發育都在初期，骨骼還不堅實。父母在教孩子走路、站立的時候，寶寶為了站穩下意識的就把腿分成外八的形狀。如果父母不及時幫孩子矯正，放任自流的話，那麼孩子長大後會保持這樣的行走習慣，走成實實在在的外八字。

外八字是一種不太美觀的走路姿勢，如果孩子還小，那就及時修正；如果孩子大了，讓孩子有意識的控制一下，採取措施總比什麼都不做的好。

㈤ 女生走路嚴重外八字，該怎樣矯正才會有效

條件：大專畢業；24周歲以下；身高163～172cm；體重45公斤～60公斤；視力：雙眼裸視在E表上不低於4.8，聽力、色覺、嗅覺正常；皮膚：面部、手部、頸部、四肢無明顯疤痕；無精神病史、肝炎病史、慢性疾病，無明顯內外八字；有良好的英語基礎，日常口語流利，中英文發音準確；五官端正、膚色好、形體勻稱。...關於報考空姐專業的要求和學校 最近不少網友來信或者QQ詢問關於報考空姐專業的問題，現在詳細解答如下： 空中乘務專業

㈥ 我是女生走路有點外八字,怎麼調整啊

旗鼓翹，那是身材好，而且整體是很有氣質的，上身前傾，證明你走路時的重心靠前，這好調整。關於外八這里我是深有體會，原來高中時運動隊訓練，跑步老是外八，自己也沒注意，被教練發現後就提醒了我，至於怎麼改，那就要在走路時在心理暗示自己，或走路是可以用自己的餘光看這自己的腳尖，盡可能使每隻腳落地時是很正的。
不過大多數人走路都喲外八的習慣，只是很小看不出來
不是很難改，心裡多注意下就是了。心理暗示。很有效的。
加油！

㈦ 女孩走路外八字是不是很難看

會顯得霸氣。女孩最好是可以進行一些矯正。內八字和外八字都是不規范的形態。
不過在任何治療矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的內八字，不要盲目地相信某一種方式可以改變所有的問題。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。
了解人體力學平衡的原理就明白，當你身體某個部位出現了問題，其他部位為了保持平衡會相應地做出改變。所以說，矯正羅圈腿不僅僅要治腿，而是一個整體。
很多種不良的體態都和O型腿有關，例如骨盆前傾：骨盆前傾是生活中比較常看到的體態問題，分為以下幾種形態：前傾體態、大C型體態、挺腹翹臀體態（下交叉綜合症）。
崔清國「微創矯形針刀」治療O型腿或X型腿。

㈧ 女生走路外八字是什麼梗

女生走路外八字是給人感覺過於霸氣。
走路外八字是天生的一種走路習慣，如果不是特別嚴重影響形象的話，不用特意的修正。
如果想修正，走路刻意感知腳的位置，是可以改善的，但要付出相當大的努力。可以通過加強鍛煉來緩解這種走路姿勢，可以加強聯系足部的內旋和外旋，鍛煉小腿的肌肉，也許可以改善。

㈨ 女生很多年走路外八字是怎麼回事兒怎麼辦

穿運動鞋穿的，糾正的唯一方法是，平時多穿布鞋，走路時兩腳腳尖一定要控制到指向正前方，收腹，挺胸，兩眼目視前方，腳尖向正前方，能堅持一個月這樣（天天練習），就能改過來了

㈩ 女生走路外八字怎麼糾正

平時多注意自己的站姿、坐姿，及時糾正，飲食上也要注意，多吸收一些鈣質，抽出時間為自己的足弓和小腿肌肉按摩，能加速矯正進程。有條件的話您可以去天貓
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