標准投籃動作美女照片

1. 投球籃球的正確姿勢（圖）

投籃可以分為16個基本要素 `為什麼是16個 汗 以前我教練說的，現在偶只是編輯下語言 告訴大家而已 ``
各位可以好好參考這16個基本要素 扎實的掌握基本練習方法和理論 投球失誤或狀態欠佳時就來分析一下這些要素`
1：單手投籃建議：

此方法適用與籃下 ` 投籃可分為單手和雙手兩種類型，男子在任何距離都用單手投籃已成為常識，女子在3分線，罰球線投籃可用雙手，但在籃下則需要單手投籃`
解析：（因為雙手投籃要比單手投籃多花0.1-0.5 秒時間 看個人出手速度` 但總是要慢0點幾秒， 所以在籃下這個爭奪激烈的場合下用雙手投籃是非常不利的 其次，單手投籃是邊移動邊瞄準，可以改變投籃的方向或距離，而雙手投籃是把球放在額頭正上方 所以方向，距離就難以變化 如果防守隊員把手放在雙手投籃者的額上方20-30厘米防守的時候。投籃馬上就會受到防礙，在這一點上 單手投籃可以用非投籃手來組織防守隊員阻擋，從而安全投籃）

2：持球方法：
在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1 食指的力作為第2 大拇指第3 無名指1/2 小指1/3 的話，那麼對球的施加均等的力 就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指的2倍 張大手並用手指控制球 一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。

3：投球手和扶球手
我們一般把投籃的手稱為投手，另一隻手稱為扶球手。
兩手拇指間間隔6-9厘米，扶球手扶住球的稍側部分來支撐住球，大拇指間隔過窄則球容易凋落，過寬則不好投籃
4：球的出手方法
球絕對不是單靠力量去推 請牢記` 而是放鬆肘關節，在臂伸展的同時抖脘撥指將球彈出，這樣球就會旋轉著輕松地飛向遠處 重點：球最後出手 觸球點是食指的內側
5：姿勢
要想投准籃 首先要姿勢正確
要點：在姿勢中 最重要的是白痴膝關節放鬆，彈跳時自不用說 就是前後左右移動時若不屈膝則移動遲緩，例如在投球時
記住幾個步驟 1 下顎保持正直 放鬆 好讓視線固定
2 頭垂直 好保持身體重心垂直
3 肩保持水平 若肩用力則給球的力減弱 應放鬆狀態 水平正對籃框
4 腹部放鬆 勿前突後凹
5 屈膝 保持放鬆彎曲狀態135度左右
6 投籃手的注意 在投籃手的一側的腳放前方 兩腳前後間隔半個腳掌 約 20厘米 左右分開與肩同寬
6 持球的位置 ：
在一定的位置上採取合理的持球姿勢 是穩定鐵得分的條件，若在罰球線還遠的距離投 大拇指要對准臉的一部分 在籃下投籃時 採取臂向上方伸的姿勢

7 瞄籃：
這點很重要哦`` 解析： 看整個籃圈是很難投中球的 集中盯住籃圈的一點是很重要的 ，所謂的一點是指籃圈前沿 我們還是以使球輕輕的穿過籃圈為目標的 懂？
8 呼吸
在投籃瞬間屏息 （停止呼吸） 把球投出 呼氣或吸氣都容易使身體晃動 方向不穩 所以投球時最好是屏息 注意是出手瞬間 不是整個投籃過程都屏息。。。別搞錯了`
9 手腕和肘：
前臂（手腕----肘）與地面垂直，使投球手大拇指挨進鼻樑，直接向上抬起時把球投出去，投球的瞬間上臂和手掌與地板平行 屈脘（90度左右）外展
注意幾點 前臂與地板垂直 上臂與手掌垂直 前臂與籃匡是成90度 也就是與地板也是 投球手的大拇指也與鼻樑成一條線的 這樣 整個投籃手都是成90度與；籃匡平行` 這樣投出去 只會是力度的問題 不會發生偏離籃匡 ``當然 前提條件是你已經熟練了
10 球出手
若把投球手完全申直比喻為100的話 則在一半 既50的位置時放球出手 像比如歐美那些多數高大的隊員一般都是在70的時候出手 但一般來說 出手晚 則球速會變得既慢而動作又不舒展 所以要早點出手 稍用力就會投出動作舒展的球 從而減少被封蓋的危險`
要點 ：當臂伸到一半時 從手指根部到指間一氣呵成 球輕松出手

11 投籃的弧度
投出的球弧度越高 越能落入籃圈內 弧度低就會碰到籃圈反彈回去 最理想的角度是 45-50度
要點 ： 球出手後手臂是幾乎貼臉的 這樣的話就會製造45-50度的弧線
12 球的旋轉
手腕和手指輕輕抖動 使球旋轉
其理由是球旋轉減少空氣阻力 對球施加推力 球會變得很柔和的
舉個例子 如果球碰到籃圈時 九會有被籃圈吸進去的可能 反之若球不轉 則經常出現被反彈回來的情況 相信大多數打籃球的朋友們都出現過類似情況。 當然 不要一味的旋轉啊 轉太快也不是好事。。。 我這里給大家列個標准出來`
籃下 距離籃圈3米以內 標准旋轉次數 1次 到達時間約0，3秒
發球線距離附近 旋轉次數 1。5次 到達時間 0，5秒
發球線和3分中間距離 旋轉次數 2次以上 到達時間 1秒
3分投籃距離 2。5次以上 1。3-1。5秒
這點純屬。。。。。怎麼說呢 個人觀點 也是以前教練說的 必須練成這樣 所以 到達時間我覺得無所謂 只要你做到前面所說的投籃要素就差不多了 至於旋轉 特別提醒不要太多 這個標准很好`` 呵呵` 我是不是廢話了。。 好了回歸正題``
13 投籃的高度和距離
投籃時最重要3大條件 ：高度 速度 句了 高度和速度是由手腕和手指的抖動來決定的 距離則是由膝和肘來決定的 出手利落的投籃 其膝彎曲的角度 肘 手腕 手指 的運動配合成一個動作把球投出 這是關鍵`` 請結合所有16條來看看
14 ：出手後的跟隨動作
籃球的跟隨動作是指球在空中飛行時手臂的伸直動作，這時投球手和扶球手要一起伸出 付與球全力 投籃後 必須要養成伸臂看球的習慣 注意：扶球手不要用力 只需要跟隨出去 但是不要全跟出去```
這張圖的扶球手也許角度沒照好 當時也沒在意 也不是刻意去照的` 只需要記住 扶球手的手掌心方向是對應著投球手那邊不會動的

15 ：落地
投籃後 身體會不自主的向前移動 但最遠不要超過20厘米 若投球手使用使球進籃的力以外多餘的力投球 就是投球力量太大的話` 就會跳起往前沖得很多 對此投手硬探明原因 自己想辦法解決哈` 這個我無能為力 自己多結合看看我寫的` 若做出正確的姿勢與用力恰當 是不會向前沖的` 只會向上升` 當然 有時候力大了點點 但是前沖超過20厘米 `就得好好反省了`

2. 女子雙手胸前投籃具體要領：

女子雙手胸前投籃具體要領：

1、掌握好姿勢。

雙手胸前投籃，姿勢要擺正，兩腿自然分開，與肩同寬，而且身體稍微前傾，做好向前推球的姿勢，上身要挺直，不要聳肩，否則會影響投籃。

2、掌握好力度。

胸前雙手投籃力度會更大一些，所以女性會更加喜歡，注意不要投籃太用力，否則籃球就會投偏了，一般投籃柔和一些比較好。

3、兩手手型保持好。

胸前投籃時，兩手手型保持好很重要，一般來說，兩手的位置要比較平均和對稱的放在籃球兩側，這樣能保持籃球的平衡，投出籃球路線會比較穩定。

4、手腕要抖動。

手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。

(2)標准投籃動作美女照片擴展閱讀：

原地投籃動作方法

原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。

1、雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。

2、動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

3、投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

3. 最適合女生的投籃動作是怎樣的如題 謝謝了

首先,很多人投籃的姿勢不正確. 尤其是肘,很多人沒有抬高,甚至只和肩膀齊平, 但並不是說這樣就不準,練得多的話連馬里昂的姿勢都能進, 但是想要漂亮姿勢和穩定的命中率,尤其是在場地不同 籃球架高度不同的情況下能盡快適應場地提高命中率,一定要糾正姿勢. 肘抬到視線之下鼻子之上的水平高度,是姿勢最帥的,如果你手臂力量不夠,這樣是沒有力氣投籃的,可以適當調低; 2 球不能放在頭頂正上方. 因為你是用一手為發力手,所以你認為在頭頂正上方,往往會偏掉或者用不上手腕的力. 離正中間3~5厘米比較好.當然 不能偏得放在肩膀上.... 3 弧線的高低由你自己熟練掌握. 不一定高就不準 如諾維茨基 也不一定平就不準,如T-MAC 4出手後,右手要指向籃筐一會兒. 5非常重要的 也是很多人容易忘記的: 左手不能只起到在頭頂護一下球的作用,在右手出手,手臂向前伸的同時,左手也要向前伸,一直托著球的側面,直到球飛出去保證球在空中運行的軌跡符合你右手出手的方向,防止偏差.

4. 女生的正確投籃姿勢

女生適合用胸前投籃的方式,就是說用兩支手把求兩邊持住,放在頭下面一點的位置,然後雙手同時用力往上推,記得用力要平均,而且要有很高的弧度,女生這樣投比較准,你去試試把!

5. 女子標準的投籃姿勢是怎樣的高手進

『雙手投籃』

雙手胸前投籃是女性選手慣用投籃姿勢，這居於手臂力量不足、手指頭較短等因素所致。基本持球像傳球要領時介紹的，是以雙手自然張開，雙手大拇指距離3至5cm狀像國字的八，手掌心盡量不碰到球；掌心朝籃框、手腕微微向後仰，球位置約在下巴高度，距離身體約10cm，大臂自然內關而靠近軀體，大臂與小臂約成90度，雙膝微彎、雙腳打開比肩膀略寬、上半身自然前傾，身體重心落在雙腳腳尖。投籃的力量先由雙腳腳尖蹬起，而連合小臂迅速的推、手腕快速伸出壓下、手指頭飛快的彈而將球投出；投出之後，五指保持自然張開，並且手腕敬禮壓下、手掌心是平坦的，食指指向籃框兩側，雙手如右下第一圖的紅色線條是伸直的。基本上，雙手投籃其實就是，雙手胸前傳球的往籃框傳球動作。

6. 籃球正確投籃姿勢是什麼(圖片)!

帶圖片的實在不好找如果我下面的這個文字的你沒看會！建議你去土豆網里找！那裡面有教材視頻。 投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率，對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。 今天單手原地投籃主要用於罰球，或試圖發動3分投籃。盡管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。 所有基本投籃雖然密切聯系，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，並把每種投籃技術分成以下幾個要點： 瞄籃 投籃時瞄籃點在哪裡?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這來源於習慣，來源於感覺舒適和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。 膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。 球出手與出手後手的跟隨動作 出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。 弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。 眼睛注視(球出手後) 眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。 球的旋轉 和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落進球網內。 自信心 適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是一個美妙的循環。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。 下面是我的經驗： 第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標准, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性. 我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度. 關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的運行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢? 我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進. 而身體的不舒適在一段時間後就可以適應. 假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果展開拋出, 怎麼會偏開籃筐呢? 二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以准確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鍾就找到了. 所以命中率提高的極快. 然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒展開, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球後旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵 四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵。

7. 三八式的投籃的姿勢是什麼樣的

三八式投籃又叫三八推，女生用的較多，沒腕力和抓不住球的都是這種姿勢。就是雙手握住球，食指與拇成兩個立著的八字，五指張開，投籃時將球推出去，這就是三八推 。這種投籃方式命中率較高，對於籃球愛好者來說是一種較好的投籃方式，特別是臂力不足的，男生用這種方式就不好看了,在NBA肖恩·馬里昂是這種投籃。

8. 女生定點投籃技巧圖解

1、反復看看籃球錄像，你就會發現，每個人的投籃都不太一樣，這和球員的體能、身體結構、個人習慣等都有關系。

2、關於投籃的基本姿勢就不多說了，需要大量的練習。投籃之前最好的姿勢是三威脅姿勢，既雙手抱球於胯部。

3、投籃分跳投和踮投，跳投的時候高高跳起並同時舉起球，跳到最高點的時候同時球也舉到最高點然後出手，出手時間和起跳的高度有直接關系。跳投可以有效躲避封蓋。

4、踮投就是腳尖稍微離地的投籃，這種投籃由於起跳高度很低，跳起時間很短，所以要先舉球再起跳，出手點也是最高點。建議使用踮投，不浪費體力，且穩定性高，如果出手再快的話就更好了。

5、投籃節奏是關鍵,有個竅門:一隻腳做軸,一隻腳尖點地後馬上就投籃,掌握好節奏,腳點地是投籃的信號,面對籃筐時右手投右腳點地,左手投左腳點地。後轉身投籃的時候會用到另一支腳點地,但節奏都是一樣的。

6、要會尋找空位，利用其他球員做掩護，積極跑動甩開防守球員。一定要保持一個放鬆的心態，姿勢什麼的都不去管它，一定要果斷和自信，按你最習慣的方式投籃得分。

(8)標准投籃動作美女照片擴展閱讀：

單手投籃如果說雙手是把籃球送出去，單手就是推出去。推，顧名思義不是只靠胳膊就能使勁推，推一個東西的時候手掌要加力，手腕也要加力支撐，對吧。總的來說單手投籃決定性的動作——也就是決定籃球運動軌跡的動作，是最後一刻甩手腕的力量啦！

胳膊的力量只是為了把球加速到一個合適的初速度和一個大致的方向，甩手腕決定它的飛行狀態。甩手腕這種動作，用腳後跟想就知道和力量沒有太大的關系，即使想使出吃奶的力氣來甩，手腕的發育程度也肯定不會如願以償，所以掌握這個動作要靠多感受它的技巧，

也就是說，當推籃球——使它已經具有差不多的初速度，已經可以出手了之後，這時候就該最後的關鍵的一錘定音的一下啦，胳膊不要在這時猛然加力，練習的時候甚至可以刻意的比前0．1秒還放鬆一點點來糾正初學者容易犯的在最後一秒猛然向籃球加力的錯誤企圖。

9. 投籃的標准姿勢是什麼（最好帶圖片）

最基本的投籃技術分為3
種:
單手投籃,
雙手投籃及走籃
單手投籃
(A)技術重點:
1.雙腳微曲,
左腳在前,
右腳稍微在後
2.右手持球於肩前上方,
左手扶著球的左側
3.右腳向前踏至稍微超越左腳,
並以右手手指及手腕向前上方,
(即籃框的方向)撥球
4直至手肘伸直,
手指指向籃框,
全身自然伸展
(B)技術分析:
1.預備動作:
身體朝籃框方向,
右腳在後,
左腳在前,
重心落在兩腳之間,
雙膝微曲,
身體稍前傾,
右手肘抬起並指向前方,
右手五指自然張開,
手腕向後屈,
持球於約肩上的位置,
左手扶球
2.投籃動作:
a.注視籃框
b.右足稍微向前踏以製造動力,
腰,
腹自然伸展
c.動量從腳經腰,
腹傳至右手
d.當動量傳至右手時,
右手肘自然地向前上方伸展
e.右手腕及手指,
同時向籃框方向撥球
f.左手扶球,
直至右手快將把球投出
g.球最主要由食指,
中指及無名指用力投出
h.投球後,
右手臂自然向前上方直伸,
手指指向籃框
i.投球時,
全身自然伸直,
至投球後,
雙膝微曲著地
雙手投籃
(A)技術重點:
1.與單手投籃同
2.雙手持球於胸前或高些之位置
3.右腳前踏,
雙手手指及手腕向前上方〔即籃框的方向〕撥球
4.與單手投籃同
(B)技術分析:
1.預備動作:
與胸前傳球之基本持球動作同,
惟球可置於胸前或高些之部位
2.投籃動作:
a.及b.與單手投籃同
c.動量從腳經腰,
腹傳至雙手
d.當動量傳至手部,
雙手肘自然地向前上方伸展
e.雙手手腕及手指同時向籃框方向撥球
f.球最主要由拇指,
食指及中指用力投出
g.投球後,
雙手手臂自然向前上方直伸,
手指指向籃框
h.投球時,
全身自然伸直,
至投球後,
雙膝微曲著地
走籃
走籃集合了咔蚺c投籃的技術在一身,
一般分為上手走籃及下手走籃,
兩者分別在於出手的方法不同
下手走籃
技術重點:
1.咔蜥嵊秒p手接球,
同時右腳踏地
2.跟著左腳向前踏並用力向上跳
3.右膝向上抬,
雙手同時把球向上引,
並用右手托著球的下方,
左手則護著球之左側
4.將球升至最高點時用手指把球向籃板輕撥
技術分析:
1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用雙手把球接著,
同時用右腳向前跨一步,
這步大一點,
像向前沖以增加動力
2.左腳踏第二步時用力蹬地使身體向上升,
這一步的步幅可略為細一點
3.左腳蹬地後,
動量由下身輸送到上身
4.首先是右腳抬膝至大腿與軀干約成九十度以增加向上的動量
5.雙手同時將球向前上方升起,
此時,
右手手心向上,
指尖向前,
托著球的下方以帶動球上升,
而左手則護著球幫助其上升
6.當球升到接近最高點時,
左手自然離開球,
右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預備著地
7.當球升到最高點時,
右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球)
8.球最主要由食指及中指導向及撥出
9.著地時,
雙膝微曲以減低落地的撞擊力
上手走籃
技術重點:
1.及2.與下手走籃同
3.右膝向上抬,
雙手同時把球引至右肩前上方
4.當跳至最高點時,
以單手投籃方法將球投出
技術分析:
1.及4.與下手走籃同
5.雙手同時將球升至肩上
6.此時,
右手五指自然張開,
手心向前上方,
指尖向後上方托著球的後下方而左手則扶著球,
動作與單手投籃同
7.當跳至最高點時,
右腳已自然向下伸展以預備著地,
而雙手則以單手投籃方法將球投出
8.著地時,
雙膝微曲以減低落地的撞擊力

10. 標准 投籃姿勢 圖解

動作方法：雙手抱球於頭上，自然彎曲肘部，斜向張開雙腳，輕輕彎曲膝蓋，重心放在雙腳之間。射門時，兩臂隨著蹬腿向前和向上伸展，兩腕同時向外轉動，左手向下壓，右手拇指控制球的方向。松開時有食指和無名指。球被釋放後，下半身應該放鬆。

動作要領：手腕向外轉，雙手用力，讓球呈弧形進入籃內。

(10)標准投籃動作美女照片擴展閱讀：

投籃練習的步驟

1、徒手練習手型與全身協調力量，一手投籃練習，對籃筐兩米處一手拋空心籃筐，投籃完成動作練習，先對籃板或兩人面對面無籃筐練習。

2、正式的投籃練習，罰球時，注意動作的連貫性、手臂伸直的角度、手腕的下壓、中指和食指的劃水、球的旋轉和弧度，盡量投空心籃。

3、各角度投籃練習到位，接球後投籃練習，運球與投籃的銜接，跳投練習，接近最高點時投籃。