美女有肌肉的小視頻

① 網友上傳小朋友看到肌肉猛男視頻，小朋友有何反應

在網上流傳著一段視頻，一位小男孩他看到一位肌肉猛男。他剛開始看到這位肌肉猛男的時候是很驚訝的，因為他沒有見過肌肉這么發達的男人。他會覺得世界上怎麼還有這樣的人，他感覺很奇怪，就像動畫片裡面的人物一樣。他特別的好奇，他隨後用右手摸摸肌肉，一幅不敢置信的樣子。這位小男孩他的反應也是很正常的，畢竟每一個人看到猛男的時候，都很羨慕這樣的身材。

大部分人在審美上都喜歡肌肉看上去很緊實的男性，這樣看上去會非常的健康。很多男生他也很羨慕這樣的身材，在沒事的時候也想要鍛煉，證明自己很男人的一面。要想練就肌肉，在平時就要多進行鍛煉。要有堅強的意志力，不可以三天打魚兩天曬網。這位小男孩也是非常可愛的，他在現實生活中很少會看到猛男，才會有這樣的反應。

② 女人怎麼鍛煉胸肌視頻

前面已經介紹了胸部的肌肉，我們訓練也是根據肌肉的功能去訓練，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去訓練。簡單講胸部分為上胸，中胸，下胸，知道這些後我們根據相應的功能進行訓練。

這張圖劃分的比較清楚，大家一看就很清楚的了解訓練胸部的構造，胸部的形狀更多是天生基因決定的，有的人是圓胸有的人是方胸，大家不必去糾結這些。只要你把胸部練大，視覺沖擊是一樣的。

先從上胸部開始：

上胸部是很多人在訓練時容易忽略的一個區域，一般來說，我們的上胸部都是較弱的，而下胸部的力量相對較大，所以我們需要考慮優先進行上胸部訓練，當然下胸也不能忽視，下胸的體積大小直接決定了胸型是否好看。

1：正確的熱身過程可以比較大限度的降低運動損傷發生的幾率，也能比較大化你的訓練效果。正確的熱身應該以關節為主導，重視關節功能，關節是產生動作比較關鍵也是比較脆弱的結構。 2：從上斜訓練開始

上斜卧推，可以使用杠鈴、啞鈴、史密斯機。以上斜開始，這樣可以用比較大重量來刺激使用頻率較低上胸部肌肉纖維，以使其獲得比較大增長。

3.試著在卧推時頂峰收縮2-3秒

在上斜卧推的時候，推舉到比較高點後頂峰收縮時候停留2-3秒，更多的去刺激，可以在卧推動作中，手臂始終保持內收狀態。

4.使用啞鈴

啞鈴活動軌跡相對比較靈活，可以不用局限於一個角度，根據自己的感受去變換角度，多做離心收縮，目標肌肉刺激更好，注意不要讓肩關節肘關節鎖死。

訓練建議動作：

上斜杠鈴卧推：

目標肌肉：胸大肌上束以及整體面積

協同肌肉：肱三頭肌三角肌前束

起始姿勢：坐於斜板櫈上，雙腳自然分開踩實地面，骨盆保持中立位，腹部核心收緊，腰背挺直，肩胛骨收緊，肩帶下沉，雙眼位於杠鈴的正下方，雙手全握杠鈴，握距是肩寬的1.5倍。

動作過程：吸氣准備，呼氣將杠鈴推起至鎖骨正上方，注意肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，吸氣胸大肌控制大臂將杠鈴下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低於背部，小臂垂直地面，呼氣胸大肌發力將杠鈴推起至起始位置，肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，重復動作，呼吸速率保持2-4秒。

錯誤動作：含胸聳肩，身體晃動，腰背挺起過高，腕關節保持中立位，小臂不垂直。

上斜啞鈴卧推：

目標肌肉：胸大肌上束和厚度

協同肌肉：肱三頭肌三角肌前束

起始姿勢：坐於斜板上，雙腳分開，踩實地面，俯身雙手拳握杠鈴，將啞鈴放至大腿前側，身體緩慢躺下，順勢將啞鈴放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收緊，腰背挺直，肩胛骨收緊，肩帶下沉，保持挺胸。

動作過程：吸氣准備，呼氣將啞鈴推起到鎖骨正上方，肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，拳眼相對，吸氣胸大肌控制大臂將啞鈴打開身體兩側的位置，注意大臂平行於地面或略低於背部，肘關節略低於肩關節，小臂垂直於地面，腕關節保持中立位，拳眼相對，啞鈴平行於地面，呼氣胸大肌發力將啞鈴推至起止位置，重復動作，呼吸速率2-4秒。

錯誤動作：含胸聳肩，身體晃動，腰背挺起過高，腕關節保持中立位，小臂不垂直。

上斜啞鈴飛鳥：

目標肌肉：胸大肌上束內外側線條以及輪廓

協同肌肉：肱三頭肌三角肌前束

起始姿勢：坐於平板凳上，雙腳自然分開踩實地面，俯身雙手拳握啞鈴，呼氣將啞鈴放至大腿前側位置，保持挺胸，肩胛骨收緊，肩帶下沉，慢慢躺下，順勢將啞鈴提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收緊，腰背挺直。

動作過程：吸氣准備，呼氣將啞鈴放至鎖骨正上方位置，注意肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，拳心相對，啞鈴不要相碰，同時平行於地面，吸氣胸大肌發力將啞鈴向身體兩側打開，主要大臂平行於地面或略低於背部，肘關節略低於肩關節，肘關節夾角100-140度，腕關節保持中立位，啞鈴平行於地面，呼氣胸大肌發力將啞鈴向上環抱至鎖骨正上方位置，肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，拳心相對，重復動作，呼吸速率保持2-4秒。

錯誤動作：含胸，聳肩，身體晃動，腰背挺起過高，肩外旋，

③ 那個天使臉龐，魔鬼肌肉的健身美女叫什麼名字

看起看來長的確實很漂亮，很妖艷，不過鍛煉成這樣也算廢了

④ 世上肌肉最大的女人練肌肉視頻

臧亞東肌肉最大!!!

⑤ 女生進來.你們有試過上網搜索男人肌肉的圖片或視頻嗎愛看嗎兩個問題都要答.一定要女生答!

世間上最美好的愛戀，是為一個人付出時的勇敢，即使被傷的體無完膚，也無怨無悔。
的人總是會用心地記住他生命中出現過的每一個人，所以我總是意猶未盡的想起你。在每個星光墜落的晚上，一遍一遍的數我的。
有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。
要懂得珍惜，不要丟掉了白天的太陽之後，又錯過了夜晚的星星。
愛上一個人也許只需要一秒鍾，但忘記一個人卻需要一輩子。
我相信宿命，不相信。只是煙花，帶來暫時的溫暖和安慰。華麗只在瞬間。
我們的，之所以，只是因為找不到對手。
原來曾經的只能屬於過去，原來在愛里，其實沒有重逢。
世界上沒有一段感情不是千瘡百孔。每段感情開始的時候都有他存在的理由，結束時也有他結束的必然。
不要想像他應該會怎麼樣，我們真正愛上的，和我們以為會愛上的，常常差很遠。
不要怕愛會帶來傷害，要相信，他傷的只是，不是你。
別說一輩子，別說永遠，誰能對未來承諾呢？我們能把握的，無非是當時當地的感情。但一輩子，也是無數個現在組成的，努力好了每個瞬間，也就是永遠了。
愛就是心疼，可以喜歡許多人，但真正心疼的只有一個。
有些人，這一輩子都不會在一起。但有一種感覺，卻可以藏在心裡守一輩子。
這世界上有兩種東西可以讓人改變，一是時間，一是磨難。
當你真的喜歡上一個人的時候，你的眼中除了他整個世界都不存在。
真正愛一個人，你絕對不會計較那麼多，更不會在意世人的評判。因為在你的眼裡，她有著世人看不到的優點，有著專屬於你的美麗。
生命中的一部分可遇不可求，現在既然遇到了就別猶豫，緊緊抓住，否則錯過後悔就太遲了。「後悔」這兩個字容易寫，卻是人生最難捱的痛苦。
人活在世上有太多的牽絆，太多的不舍，因為那些舊東西烙上了昨日的歡痕，所以總是狠不下心來。丟棄需要勇氣，珍藏需要空間。
放棄一個很愛你的人，
並不痛苦。
放棄一個你很愛的人，
那才痛苦。
愛上一個不愛你的人，
那是更痛苦。
別因為而錯愛，
別因為錯愛而一生。
或許只有在離得最遠的時候，
才能把曾經走過的那段日子，
看的最正確最清楚。
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⑥ 有沒有女生腹肌抗擊打特別疼的視頻

本來抗擊打能力強就是個人對疼痛忍耐力強，而不是不疼，男女都一樣

⑦ 一個視頻是韓國裡面有幾個女的有幾個很有肌肉的男的 好像在更衣室的

應該是少時和2PM一起拍的廣告

⑧ 誰知道這個MV里肌肉美女的個人資料，重金感謝！

只知道是韓國人
有人說過一個不知真假的名字 SON JIN YOUNG
別的就不知道了

⑨ 女生可以練腹肌的視頻

http://v.youku.com/v_show/id_XODI5ODU2ODEy.html?from=y1.2-1-98.3.8-2.1-1-1-7-0
http://v.youku.com/v_show/id_XNzA3Njk1NDg4.html?from=s1.8-1-1.2
http://v.youku.com/v_show/id_XNzA3Njk1NTc2.html?from=y1.2-1-98.3.3-2.1-1-1-2-0
http://i.youku.com/u/UMTQ3NDY3MTk2/videos/?view=1&order=0&q=XHIT%20XFIT%E5%A5%B3%E6%80%A7%E5%A1%91%E5%BD%A2
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