『壹』 滑輪女孩陳晨的資料
個人檔案
姓名：陳晨
性別：女
出生時間：1995年生於江西萍鄉
學校：萍鄉三中
特長+愛好：輪滑
人物簡介
每天清晨5點鍾，江西萍鄉市14歲女孩陳晨就已經開始了雷打不動的輪滑訓練。雖然已累計在國內賽事、今年的亞錦賽、世界體博杯WSSA自由式輪滑賽上拿到20多枚金牌，但下個月11日將在新加坡舉行的世界自由式輪滑公開賽仍是她訓練的動力。
世界冠軍、國家隊隊員，這些殊榮對於一名14歲女孩來說，愈顯珍貴。6歲時，陳晨與輪滑結緣，她的人生也從此改變。「剛開始，她踏著兩輛玩具車都能滑行自如，讓我們很震驚。」陳晨的父親陳洪威說，發現小陳晨的輪滑天賦後，他花280元錢給她買了第一雙單排輪滑鞋。
看到女兒越滑越好，2006年5月開始，陳洪威夫婦開始帶著陳晨四處訪師求藝。「在每一位老師手下學不了多久，老師就發現已經沒有更多的東西可以教她了。」陳洪威說，直到後來奔赴湖南長沙拜在中國MST（米高自由輪滑）隊隊員陳敏門下後，陳晨的輪滑技術才突飛猛進。
對輪滑運動的執著與熱愛，讓陳晨承受了同齡人難以承受的訓練強度。「腳底板經常磨出血泡，有一次牙都磕掉了，可我不覺得辛苦，因為太喜歡這項運動了。」陳晨說。
付出總有回報。2007年8月，陳晨在上海舉行的全國輪滑大賽上，首次奪得速度過樁項目冠軍。此後，一系列國內外輪滑大賽上總能見到陳晨奪金後燦爛的笑容。2009年9月在韓國春川舉行的世界體博會杯WSSA自由式輪滑比賽上，陳晨更是一人獨得速度過樁、平地花式、花式繞樁3個項目金牌，引起轟動。
由於輪滑比賽入選了2010年亞運會，甚至極有可能入選2014年奧運會，陳晨將力爭在2010年亞運會上為萍鄉市爭得亞運會歷史上第一塊金牌。
梅花香自苦寒來
1995年，陳晨出生於萍鄉市郵電世家，父母均為郵政系統工作人員。小時候，父母有意培養她各種興趣愛好，從4歲開始，陳晨陸續學唱歌、跳舞、彈琴、畫畫、書法，可陳晨在這些領域悟性不高，水平進步不大，父母逐漸意識到陳晨不是這方面的料，因此苦苦尋覓適合陳晨的發展項目。6歲時，一次偶然的機會，父親帶陳晨到秋收起義廣場玩，陳晨見有人玩輪滑，眼睛死死盯住，吵著也要玩，父親於是花280元給她買了一雙雙排輪滑鞋。說來奇怪，別的小孩都很害怕玩輪滑，擔心摔跤，可陳晨彷彿天生就和輪滑有緣，穿上輪滑鞋練一會兒便學會滑行，最主要是她很感興趣，摔倒了便爬起來接著滑，很快便滑得有模有樣，水平超過許多年齡比她大的孩子。父母認為她天生是學輪滑的料，於是決定對她重點培養。
每天早晨6時，陳晨便在父親的陪同下來到秋收起義廣場練習輪滑1小時，晚上練習2個小時，天天如此，風雨無阻。許多晨練的市民見陳晨的動作很優雅，紛紛誇獎陳晨有出息。
尋高師苦練技藝
陳晨11歲時，輪滑技術已經很高，但這只是她的業余愛好，從沒有系統、專業地訓練過。因此練到一定程度後，進步不大，無法獲得突破。父親很是著急，聽說長沙有位輪滑高手，於是專程到長沙請到國家MST隊隊員陳敏來萍鄉教女兒。陳敏是我國輪滑界的頂尖高手之一，他見陳晨天賦頗高，破例來萍對其訓練。從2007年7月放暑假的第一天起，陳敏便每天在秋收起義廣場對陳晨進行特別訓練，從最基本的動作練起，每一個動作都要求精益求精。陳晨也特別刻苦，每天訓練12個小時以上，每晚練至11時才回去睡覺，除了吃飯外，所有時間均花在訓練場上。在陳敏對她進行的20天的訓練中，陳晨速度過樁、花式繞樁的技術突飛猛進，許多高難度的動作如單輪轉向等都能輕松完成。
陳敏回到長沙後，為陳晨制訂了嚴格的訓練計劃，由其父親具體監督執行。父親對陳晨要求極為嚴格，往往一個動作要練習上千遍，動作沒練成便繼續練，在練習單輪擺擺這個動作時，由於難度太大，陳晨練得腿發紫、腳板滿是血泡，連路都走不了。可父親拿針將水泡挑開，背著陳晨來到訓練場，逼迫其繼續練。陳晨練了一遍又一遍，最後實在是累得不行了，趴在地上喘氣說今天實在受不了了，明天再練吧。可父親毫不心軟，硬是逼著她繼續練。有一次因為實在太累了，訓練中摔跤，把牙齒都摔掉了，陳晨忍住痛，含著淚繼續訓練。就這樣強化訓練了一個暑假，陳晨的技術達到了一個全新的高度。
刻苦訓練結碩果
2007年8月，12歲的陳晨參加了在上海舉行的全國輪滑大賽，初出茅廬的她不畏強手，拿出初生牛犢不怕虎的拼勁，力奪速度過樁冠軍和花式過樁季軍，令輪滑界矚目，紛紛打聽這位突然冒出來的小姑娘究竟是何方「神聖」。2008年5月，陳晨參加了2008年「米高」杯第二屆全國自由式輪滑大賽，在全國眾多高手紛紛參賽的情況下，陳晨又以一套完美動作獲速度過樁和花式繞樁冠軍，由此，國內輪滑界一顆新星冉冉升起，陳晨也因此入選國家MST隊，成為國家隊的一員。2008年9月，陳晨參加在韓國青川舉行的世界體博會杯WSSA自由式輪滑比賽，陳晨一人獨得速度過樁、平地花式、BATTLE花式繞樁三個比賽青年女子組冠軍。
2009年8月21日至23日，世界自由式輪滑錦標賽在上海黃浦區體育館舉行，本次比賽由國際輪滑聯合會主辦，國家體育總局社會體育指導中心、中國輪滑協會、上海市體育局、上海市黃浦區人民政府共同承辦。比賽設速度過樁、花式繞樁、花式剎停等各年齡組別共11項，有來自美國、俄羅斯、法國、英國和東道主在內的21個國家和地區的體育代表團100多名運動員參賽。該項賽事是目前世界最高水平的自由式輪滑賽，也是2009中國上海國際大眾體育節系列活動之一。多年來，陳晨一直參加青年組比賽，凡是她參賽的項目都會獲得冠軍，這次陳晨首次參加成年女子組比賽，是所有參加成年女子組比賽中年齡最小的一位，賽前陳晨為自己制定的目標是奪取獎牌。在花式繞樁預賽中，雖然各國好手無數，但陳晨技高人膽大，一路過關斬將，以預賽第一名的成績輕松殺入決賽。在22日舉行的決賽中，陳晨敢打敢拼，隨著動感的音樂，將一套自編自滑的動作發揮得天衣無縫、無懈可擊，以完美的表現征服了評委和觀眾，無可爭議地獲得了冠軍。
陳晨的精彩表現引起了中央電視台記者的注意，央視記者第一時間采訪了這位年齡最小的成年女子組冠軍，在當天播出的體育新聞中，陳晨作為唯一亮相的采訪對象，她表示：第一次參加成年組比賽便獲得了冠軍，堅定了她從事輪滑事業的信心.
由於輪滑比賽入選了2010年亞運會，甚至極有可能入選2016年奧運會，陳晨將力爭在2010年亞運會上為萍鄉市爭得亞運會歷史上第一塊金牌。
『貳』 求一部歐美電影的名稱動作片講述世界高手邀請參加比賽後女主角一直穿著旱冰鞋'裡面還有一個日本公主。
覺得像 生與死 或者叫 生死格鬥 不過不是公主的愛人 是他哥哥 哥哥是鄒兆龍演的
『叄』 學校里一個女同學穿輪滑鞋踢人，輪滑鞋很硬，請問該怎麼辦
很多網友對此都發表了看法，大多抨擊死板僵硬的教育體制，很湊巧，我也是一個剛剛升入小學一年級孩子的母親，讀了林爻的文章，我卻抱著截然不同的觀點，所謂「開學一個月就摧毀了家長苦心堅持6年的教育觀」，真的要全部歸罪於學校嗎？這位家長可否檢討過，是否自己苦心堅持的這個「教育觀」本身就是有問題的呢？！ 不該把「立規矩」解讀成「下馬威」 我是生於80年代的獨生女，我們小時候，媒體上有種說法管我們叫「小公主」，「小皇帝」，意喻我們成長環境優越，嬌生慣養。20年後的今天，昔日的「小公主」、「小皇帝」成家立室，有了自己的孩子，這些被稱為零零後的一代，比起我們當初的成長環境，又是一番新世界，可謂更優越，更嬌慣。看過身邊太多小孩嬌慣到無法無天的例子，我和老公一早就達成過共識，對於孩子的教育，一定不能夠太嬌慣，不求她聰明過人，不求她多才多藝，只要求她養成良好的生活習慣，講規矩，懂禮儀，有個女孩子該有的教養。該玩的時候，可以盡情玩鬧，正式的場合卻要規規矩矩，不能上串下跳，站有站相，坐有坐相，吃飯有個吃飯的樣子，有良好的作息，該睡覺的時候必須睡覺。 孩子上小學了，一個班級里有30多個小孩，在小學廢除學前班之後，這些孩子大多剛剛從幼兒園出來，對於小學生活都還一無所知。應該說，一年級教育內容中一個很重要的任務，就是要這些孩子們盡快適應小學的學習生活。熟悉守時上下課，熟悉每周一庄嚴的升旗儀式，熟悉課間操，熟悉端正坐姿、舉手發言，熟悉認真聽講、課堂上不亂講話等等……教導一個個散漫懵懂的幼兒園幼兒，轉變為知書達理的小學生，當然需要立規矩，學規矩。無規矩，何以成方圓？ 然而，立規矩與追求個性並不是沖突的。孩子的想像力可以在繪畫、書法等才藝中去發揮展示，孩子的才思，可以在將來的寫作、辯論、科學興趣小組等活動中去張揚表現，而不是在學校要求整齊劃一的時候，特立獨行，標新立異的去追求與眾不同。 女兒新入學，老師也同樣下發了需要准備的一系列物品清單，各種要求細則備注詳盡，我和老公周末開著車子，帶著女兒到處采購，雖說很繁瑣，但並不覺得辛苦和煩躁，一家人有說有笑的去采買東西，「東市買駿馬，西市買鞍韉，南市買轡頭，北市買長鞭。」心中洋溢著孩子就要上學的喜悅，竟有些像《木蘭詩》中描繪的熱烈感覺。買回的書皮，仔仔細細的包好，名字寫得工工整整，鉛筆削得整整齊齊……我們當家長的認認真真，也就能讓孩子從這個認真准備的過程里，體味出她即將迎來的這個全新的環境，區別於以往學齡前懵懂的生活，將是她生命中一個非常重要的開始。所有物品，皆一一按照要求的去准備，因為我們知道，如果准備的不符合標准，而使孩子的東西跟同學們的不一樣，首先孩子自身心理上感覺有落差不說，從老師的立場看，也可能會認為我們做家長的，沒有盡到心，甚至是一種敷衍糊弄的心態，那樣對孩子更是百害而無一利。 一個小事例，女兒書包里的水壺，放學時蓋子沒有擰嚴，剩下一點水灑到書包里，把幾本書給打濕了。其中英語書和語文書濕的稍微嚴重一些，老公特意讓我又趕緊網購了全新的書回來。女兒說，濕了晾幹了沒什麼呀，沒有臟，不用買新的。老公卻對她說，雖然幹了沒有臟，但是因為浸了水，鄒巴巴的，老師如果看到你的書剛開學沒兩天就變成了這個樣子，會覺得你不愛惜書本，進而可能會覺得你沒有端正學習態度，一個不端正學習態度的學生，會給老師留下壞印象，在老師眼裡就不是一個好學生了！ 很巧，關於「舞蹈鞋」，我們也有類似的經歷。女兒加入了學校的舞蹈團，老師收錢要買舞蹈服和舞蹈鞋。因為女兒從小學舞蹈，舞蹈鞋我們已經有了好幾雙，孩子姥姥說，要不要跟老師說一下，我們不交舞蹈鞋的錢了，我們自己有鞋。我思索了一下，最後並沒有給老師打這個電話，因為舞蹈鞋的品種很多，我們有的或許和學校要求的不一樣，舞蹈服和舞蹈鞋雖說是平時練習時穿，可是既然是學校的舞蹈隊，應該會有很多表演機會的，自然也要要求統一著裝，而且舞蹈服和舞蹈鞋是在一起收費的，通知里也沒有單獨列出鞋子多少錢，為了雙幾十元的鞋子，交不一樣的錢，給老師添麻煩，搞特殊，沒那個必要。 「三分教七分等」Vs「不能讓孩子輸在起跑線上」 前兩天接女兒放學，看見女兒同班一個小男孩的媽媽被老師叫住說了半天，原因是她家的小孩拼音學的不好，跟不上班級的學習進度。這位媽媽也相當苦惱，說在家裡面已經很努力的在幫孩子補習了，夫妻兩人換著教，每天學到很晚，可是孩子還是掌握的不理想，她也很著急，末了，還向我打聽，問我女兒拼音學的怎麼樣，吃力不吃力。我很謙虛的說孩子學的還可以，不太好意思太刺激她，實際上我女兒早在入學前就已經完全掌握了拼音，能熟練的用拼音拼出不認識的字來閱讀。入學以後，還擔任了語文課代表，幫助老師檢查小朋友的拼讀，正確的老師就給他們一朵小紅花。女兒為此非常自豪，我們做家長的也很欣慰。 其實原本我也不是特別贊同「不讓孩子輸在起跑線上」這句被說爛的話，孩子應該有個無壓力的，歡樂的童年。但現實的情況是，你不教，別的家長在教，你的孩子不學，別人的孩子在學，下場就是你的孩子落後了。我有一個朋友，夫妻兩人都是新聞界的，可能從事媒體工作，思想上比較放開，她就花高價把自己6歲的女兒送到了國際學校讀書，完全採用美國式的教育，修國際認證的學分，不參加中國的高考，到國外去讀大學，孩子可以快樂的讀書。目前我們中國的教育體制就是應試教育，這個是憑你我一己之力短期內都無法改變的事實，我們生存在這個體制內，既然無法改變體制，那麼要麼改變自己去適應體制，要麼像我的朋友那樣，選擇逃離這個體制。我認為這位叫林爻的家長，對中國的教育體制缺乏清醒的認識，她所崇尚的「三分教七分等」，並不適合學校的大環境，她的所謂6年固執堅持，其實是耽誤了孩子，讓孩子輸在了起跑線上。 記得女兒四歲時，我曾去聽過一個教育講座，當時那位老師說過的一段話讓我印象非常深刻，那句話大概意思是說：培養孩子是必須要付諸辛苦的，有些家長偷了懶，該付出辛苦的時候沒有付，等發現孩子出現問題時，為時已晚，壞毛病壞習慣已經養成了，而這時，你想糾正過來，就要付遠比以前加倍的辛苦。就像前文提到的拼音學不好的那個孩子的家長，在入學前沒有下工夫給孩子打好基礎，孩子上學後，吃了大虧。有心的家長們，不妨去翻一翻小學生的語文課本，你會發現，裡面的課程進度非常快，而且是上來就開始教你拼讀，而不是像一些家長想像的，先教你背半學期聲母韻母表，再慢慢的讓你一點點學拼讀。女兒開學才一個月，今天就拿回了一張本年度一年級拼音自測表，老師要求家長監督練習，也就是說，開學一個月內，他們已經學完了課本里所有關於的拼音的內容，試想，除非你是神童，否則在零基礎的情況下，怎麼可能在這么短的時間內把全部拼音都吃透呢？ 女兒2歲半上幼兒園，入學前一年，我果斷把她從幼兒園大班退出來，送進了學前班，通過近一年的學習，在入學前基本已經達到小學一年級水平，給她一年級的語文數學期中期末測試題，基本都能很好的完成。孩子入學之後，在學習上沒有任何的負擔和壓力，學校的課業也不多，她學的非常開心，她自己也說，幸好在學前班都提前學習了不少，上了學一點也不覺得辛苦。至於書寫算數方面，很早我們就開始讓她堅持一天一頁小楷，或是一頁數學題。因為老公從小學書法，寫了一手令人羨慕的好字，深受其惠的他自然期望孩子能像他一樣。他回憶起小時候剛剛學書法的情景時常說，其實稚齡初學，小孩子自然是寫不好的，但寫的好壞在其次，單單握著毛筆在那裡像模像樣的練習的過程就已經是對孩子很好的熏陶了。中國的書法不就是讓人平心靜氣，修身養性的一門藝術么！孩子的小手可以用來使剪刀，可以用來拿畫筆，為什麼就不能用來練書法呢？ 與老師溝通，並非「只有服從沒有商量」 女兒學校的課業布置方式，是老師在公共郵箱里發郵件，家長們每天登陸信箱查收。經常能在信箱里看到有些家長給老師寫的感謝信，洋洋灑灑，言辭懇切。我還開玩笑的跟老公說，看看這小詞兒整的，我們要不要也寫一封？！家長表達對老師的感謝之情無可厚非，不過有時候也不妨站在老師的角度去考慮一下，像林爻文中提到的，如果大家都採用簡訊回復的方式，那麼每天老師就要刪40多條簡訊，累到手抽筋，老師不是太可憐了嘛？！其實每個家長都有老師的手機，真的有問題，隨時可以跟老師電話聯絡，在溝通方面並不存在障礙，而老師平時給孩子們下達的通知，在文法上就是要求指令清楚，不能含糊其辭，模稜兩可，難道老師給孩子布置作業也需要用商量的語氣嗎？ 褒獎是孩子學習最好的動力 女兒從小到大，接受過各式各樣的學前教育，從最早的親子中心，到幼兒園，再到學前班，從學舞蹈、鋼琴、外語到畫畫、手工、輪滑……總之一切所參與的活動，莫不都是有著一定的褒獎措施的。表現的好，老師就給一個小貼花作為獎勵，作為一個成人，你永遠都無法理解，在我們看來那麼廉價的小玩意，在孩子眼中卻是無比珍貴的禮物！每次從老師那裡得到了小禮物，孩子都會無比的驕傲！從而更增添了她繼續學習的興趣和動力。 孩子入學後，老師把她們的一個珠算本作為每日表現的蓋章記錄，課堂表現，間操站隊，完成作業等所有的表現都有對應的小圖章，做的好就可以得到一個章。因為我總是認真監督她的作業並按老師的要求簽字，老師還經常會給她蓋一個「好家長」的章，每次得到了這個章，女兒都會像小大人一樣反過來表揚我，看著她臉上那可愛的表情，我內心裡也覺得無比快慰，同時也為自己能幫她多蓋一個章而感到開心。我不知道林爻文中所提到的交換是什麼意思？按照我的理解，應該是表現的好就給小貼畫，集齊了多少小貼畫就可以換橡皮等更好一點的禮物。如果我的理解無誤，這其實是一種很常見的激勵手段，不單單只有小學，幼兒園的老師，其他所有從事幼教相關行業的老師都在這么做，我不明白這有什麼不對。獎勵不可以成為我們努力上進的動因嗎？可是我們所有的人不都在以各類的獎勵為動力在生活著么？孩子們努力上進，會被學校評為三好學生；大人努力工作，單位會發績效獎金；運動員努力拚搏拿奧運會獎牌國家還有金錢上的獎勵；連為共產主義事業無私奉獻的各類傑出人物不也都有「三八紅旗手」、「五四獎章」、「十大傑出青年」、「優秀共產黨員」等等的榮譽稱號么？林爻所謂老師的教育方法與「現代教育觀」的尖銳對立根本就不存在。 從女兒剛剛落實了小學入學，我就開始留意網上關於小升初的一些訊息了。了解到，對孩子升學有實際幫助的大概有幾種情況：一、三好學生。二、為學校取得過榮譽。比如你是校舞蹈隊或是合唱團的成員，你們表演的節目在區或是市裡的比賽中獲了獎，那麼這個榮譽是有分量的，要比你只有一個鋼琴九級證書有用。三、各類含金量高的有效證書：奧賽證書、華羅庚金杯競賽證書、希望杯數學、春雷杯作文、劍橋英語、三一口語……等等。了解到這些情況之後，就結合自己孩子的具體情況，有針對性的培養她。比如女兒對數學不是很敏感，就不去強迫孩子非得去學奧數，多給她讀讀故事，嘗試下可否在寫作上有發展；比如文藝特長生的錄取條件異常苛刻，鋼琴九級證書用處不大，雖然女兒仍在堅持學鋼琴，並已經順利考過了二級，但並不把這個作為一個培養她的硬性指標，只是作為一個陶冶性情，增加才藝的課外活動罷了；比如社會上的英語培訓太多，如迪斯尼英語啊，ABC啊，瑞斯啊，新東方泡泡啊等等等，參加那些亂七八糟的，不如就報三一口語班或是劍橋英語，學的好考個證書有用，學的一般也能間接提高英語水平，對學習有幫助。 我不太清楚林爻這位家長所謂用6年時間培養出了一個怎樣有個性的孩子，也不認為我的女兒是她所謂的「流水線上的產品」，我的女兒畫的畫一樣充滿了想像力，折紙手工也非常的棒，從她很小的時候我就堅持每天晚上都給她讀故事，古今中外，文學的，科學的，自然的，歷史的，包羅萬象。我一直非常注重培養她獨立思考的能力。她也活潑好動，但我要求她在正式的場合必須彬彬有禮，落落大方。在學校按照老師的要求去做，遵守學校的紀律和規則，並不妨礙她成長為一個有自己獨立個性的人。 我也用了6年，盡力讓我的孩子快樂成長，並學會很多知識。
『肆』 韓國有一個女團是穿著溜冰鞋跳舞的是哪個女團，唱的是什麼歌
sistar的《loving u》和gfriend的《你還有我》的MV里都有穿旱冰
『伍』 穿輪滑鞋的視頻
個人感覺 新手學輪滑 還是得多練 視頻畢竟是輔助 關於視頻有很多的 可以去網路。其實輪滑這東西上手不是很難 持之以恆才是重要的。
『陸』 輪滑鞋怎麼穿視頻
本人輪滑花樣選手，來說下見解，既然樓主說的是雙排，那一定在輪滑場玩了，這里說明一下，雙排和單排有著很大的區別，尤其是學習的時候，雙排練習要有人帶著，效果最好，單排則是追逐練習最好，學的時候差距也很大，建議樓主不要看視頻學習，那是單排的方法，雙排大多數有最花樣或者雙排舞為最，因此雙排不像單排一樣有這規定的滑法，怎麼習慣怎麼來，追求技巧和美感是兩個極端，雙排的話建議樓主直接去輪滑場，看哪裡的高手怎麼滑，或者喜歡誰的滑姿就學誰的，按照那種方式模仿即可，捎帶一句，要玩輪滑，一定不要怕摔，不要怕丟人，如果有那樣的思想會比別人學習起來，要慢的多而且學不好，！ 純打手，，可追問，！
『柒』 溜冰鞋怎麼滑的教程 滑溜冰鞋教程詳解
1、鍛煉腿部力量。在滑輪滑時，身體的重心靠下，基本都是靠腿部的力量支撐整個身體，所以在學習輪滑前，可以加強腿部力量的鍛煉，比如扎馬步、跑步等。
2、學習站立方法。穿上輪滑鞋的站立方法跟我們平時穿鞋站立方法不同，剛開始學習如果坐在凳子上穿好輪滑直接站立，很容易摔跤的。基本的站立方法是：輪滑鞋穿好後，蹲在地上，左腳跟頂住右腳內側，成T字形，左右腳互相支撐，然後手扶著膝蓋慢慢站立起來。
3、原地踏步練習。要想會滑首先得能站穩並且能慢慢走。練習踏步時可以站在草地或者地毯有摩擦力的地面上，雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿，右腿向後伸，重心移至右腿，左腿向後伸，重復把重心在左右腿上練習。
4、滑行練習。經過原地踏步練習後，就可試著滑行了，滑行的基本動作是左腳在前成弓步，右腳向側後蹬出，上身向前微傾，重心放在左腳上；然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向側後蹬出，重心由左腳移動到右腳。
5、學習傷害較小的跌倒方法。初學者少不了會摔跤，跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向後跌坐或讓身體某一部位完全承受撞擊，來減少某一部位的受傷程度。
『捌』 輪滑鞋怎麼穿
第一步：現將輪滑鞋的鞋扣打開，如果有鞋帶的就將鞋帶穿好，之後調好鞋子的碼數。
第二步：坐在蹬在凳子上，將一隻輪滑鞋平放在地面，（穿輪滑鞋之前必須先穿襪子）然後將一隻腳從鞋口穿進去，感覺一下是否舒適。
第三步：先將輪滑鞋的鞋帶系好。
第四步：將輪滑鞋扣好。另一隻鞋子也是一樣的穿法。
第五步：將護膝固定好位置，穿戴在膝蓋上。
第六步：將護肘定好位置，穿戴在手肘上。
第七步：將帽子的扣子打開，然後戴在頭上。
第八步：將護手戴在手上（凸出的放在手心處），輪滑鞋穿好。