美女唱得太好聽小帥哥真可愛

1. 未婚美女和一個有錢帥哥是好朋友。那個帥哥結婚了有兒子。兒子好看。那個女人覺得他兒子好看，很

那得看相距的年齡大小斷定，如果相距大那麼沒什麼事相距小那麼就得看其子的個人觀感和對於其社會經歷判斷。

2. 哪位大神知道這個美女唱的是什麼歌，太好聽了

你瞞我瞞
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歌手：陳柏宇
語言：粵語
所屬專輯：Close Up
你瞞我瞞 - 陳柏宇
詞：林夕
曲：陳光榮
約會像是為分享到飽肚滋味
有任何難題 卻不提起
這若是浪漫 我怎麼覺得就快分離
你哭過 但眼影閃得更艷美
我是誰情人 你始終也是你
微笑靜默互望 笑比哭更可悲
就算怎開心皺著眉
盡管緊緊抱得穩你

兩臂 卻分得開我共你
無言的親親親 侵襲我心
仍寧願親口講你累得很
如除我以外在你心
還多出一個人 你瞞住我
我亦瞞住我 太合襯
這就是談情 客氣得嚇著我
除了近來繁忙我所知有幾多
若要哭不哭訴為何
大家爭吵鬥嘴好過
勝過 笑不出聲抱著我
無言的親親親 侵襲我心
仍寧願親口講你累得很
如除我以外在你心
還多出一個人 你瞞住我
我亦瞞住我 太合襯
這么寂寞的戀愛算什麼
用利指尖纏我 用熱吻逃避我
無言的親親親 侵襲我心
仍寧願親口講你累得很
如除我以外在你心
還多出一個人 你瞞住我
我亦瞞住我 太合襯

3. 美女(帥哥)到底有多漂亮(帥)

近英國一家著名權威女性時尚網站宣稱：新世
紀人們將從以下10個方面來衡量現代女性的健與美。

1、骨骼發育正常，身體各部分均勻相稱。

2、膚色紅潤晶瑩，充滿陽光般的健康色彩與光澤，肌膚有彈性、體態豐滿而不肥胖臃腫。

3、眼睛大而有神，五官端正並與臉型配合協調。

4、雙肩對稱、渾圓，微顯瘦削，無縮脖或垂肩之感。

5、脊柱從背視成直線，側視有正常的體形曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。

6、胸廓寬厚，胸肌圓隆，乳房豐滿而不下垂。

7、腰細而有力，微呈圓柱形，腹部呈扁平狀。標準的腰圍應比胸圍細1/3左右。

中國歷史上，有很多不同類型的美女，她們各自有不同的美 態，但每個時代的審美眼光都不相同。以下是古代十種不同的美女標准，有些到了今天仍然適用。

一．烏發蟬鬢

烏發就是頭發烏黑油亮，蟬鬢是指面頰兩旁近耳頭的頭發，要薄如蟬翼。烏發一詞早在《左傳》中便已出現，至於蟬鬢一詞，則出現在三國時代的魏國，其中一名叫莫瓊樹的宮女所梳的發型。

二．雲髻霧鬟

這里所指的鬟，都是環形發髻的意思，髻則指束在頭頂的發結，所謂雲髻霧鬟，便是美女所梳的發髻狀如雲霧。據傳發髻最早的由來，是創自女媧身旁的一名仙女，古代四大美人之一的趙飛燕，便經常束起發髻。

三．娥眉青黛

娥眉是女性的眉毛，青黛娥眉便是把眉毛剃掉，再用青黑色的顏料來繪畫眉毛，這種眉毛化妝，早在西周時已十分流行，在《詩經》和《楚辭》中，便已出現這個形容詞。

四．明眸流盼

眼睛是靈魂之窗，明眸便是又大又明亮的眼睛，流盼便是怒目而視之意，一對美麗而又充滿恨意的眼睛，自古以來都視為美女的標准。

五．朱唇皓齒

顧名思義，朱唇便是紅唇，皓齒便是雪白的牙齒，紅唇能夠顯得牙齒潔白，雪白的牙齒又能襯托朱唇，兩者缺一不可。

六．玉指素臂

古人對女性的纖纖玉指非常重視，美女的手指必須纖細而柔軟；素臂便是指白皙的手臂，手臂不但要白，還要圓潤及充滿彈性，這便是玉指素臂。

七．細腰雪膚

雖然古代四大美人之一的楊貴妃，是身材豐滿的美女，但國人還是偏好纖瘦型美女，細腰便是腰肢幼細；雪膚則是肌膚雪白，相傳趙飛燕便是細腰雪膚的表表者。

八．蓮步小襪

蓮步是指美女的腳步，更指纏過的小腳。小襪則指纏足女性所穿的襪子；小腳步伐如蓮，再穿上小襪，便成為美女的一種美態。

九．紅妝粉飾

紅妝指女子盛妝，就如今天在腮上塗上胭脂。胭脂據說由匈奴人發明，其後才傳入中土；另外粉飾便是在臉上塗末白粉，這種化妝品在商末周初，已開始為宮中美女使用。

十．肢體透香

女性肌膚中帶有芬芳的香氣，亦被視為美女，這種香氣並非來自某種香水，而是天然的體香；除了清代著名的香妃外，據說西施亦是渾身散發香氣的美女。

標准難定

每個時代對美女的定義，都是隨著時間而變更，以上所述的標准，大都已不適用，其實美女並沒有一定標准，所謂情人眼裡出西施，端視個人的喜好和感覺。

氧氣美女四條件

吹彈可破的白皙肌膚

氧氣美女最令人艷羨的是天生的好皮膚：晶瑩剔透、吹彈可破。她們彷彿在純氧的環境里成長，嬌嫩的肌膚從未受過紫外線和灰塵的侵襲，套句廣告詞：皮膚像剝了殼的熟雞蛋。

清澈透明的雙眸

氧氣般的美女無疑是純凈的，她的眼眸清澈得像一汪水，凝視她的雙眸會令你的心情舒暢而平靜。偶爾的一個淺笑，也會讓你相信這個世界有天使的存在。

脆弱細薄的朱唇

薄薄的嘴唇，有著細致脆弱的神經，使人憐惜不忍褻瀆，美得不沾風塵。

讓人如沐春風的氣質

顧名思義，所謂氧氣美女給人的感覺必定是清新的，與她們在一起，能時刻有著神清氣爽的感受，自然而愜意，兩個字：「舒服」。

外柔內剛的個性

不要被氧氣美女的外表所蒙蔽，她們雖然看似柔弱，但事實上個性獨立，堅強而又從不咄咄逼人。她們不是一碰就碎的陶瓷娃娃，更不會依附於他人。面對氧氣美女，你只需盡情享受與她在一起的輕松，而無需為她操心。

哪裡有美女，哪裡就有噱頭。如今又有一種被喻為「氧氣美女」的美女門派橫空出世，給時下人們的浮躁情緒帶來了一味心靈雞湯。

吸氧能讓人呼吸順暢，減輕壓力，精神放鬆，使人充滿活力，氧氣美女當然也有同樣的力量。氧氣美女適合扮演許多角色，她可以是你的家人、愛人，也可以是知己，或者根本只是你經常在遠處欣賞的一個不相識的女人。你的身邊如果有這樣的美女，那就恭喜你撿到寶了。

知性型

代表明星「稀有」女星——李英愛

有「韓版林青霞」之稱的韓國女星李英愛被認為是韓國罕見的白狐一樣珍貴的女子。她的容貌是韓國女星中惟一被公認為絕非贗品的天生麗質，有著透明質感的皮膚肌理，在歲月中打磨而出的沉靜內斂牽連著一絲憔悴，表演中舉手投足間遊走知性從容，美貌與演技並重，是典型的知性型氧氣美女的代表。

純情型

代表明星新「少男殺手」——許慧欣

新生代超無敵玉女許慧欣，皮膚白皙，活像是現代白雪公主，芭蕾舞跳得一級棒，個性可愛。完美的她怕曬黑、怕長痘痘、怕剪頭發、怕澱粉類食物，但是面對令女孩子們驚聲尖叫的蜥蜴、螳螂，倒一點都不害怕，還非常愛護它們，把它們當寵物一般照顧，並不像她外表那麼柔弱呢。許慧欣的窈窕秘訣是遠離澱粉，靠計算卡路里，減少熱量攝取來保持她完美的體態。

性感型

代表明星理想情人——林熙蕾

林熙蕾有著天生的好皮膚，連她的化妝師都經常感嘆給她上妝可以節省很多粉底。擁有天使面孔和魔鬼身材的林熙蕾雖然在熒幕上常常扮演性感尤物的角色，但生活中她卻是有著美國加州大學學歷的乖乖女，成為很多男性的夢中情人。

溫婉型

代表明星天使在人間——董潔

有人這樣形容董潔：「擁有天使般微笑的女孩，彷彿是夢中的女孩。看那天使般的微笑，純潔如夢，如詩。看著她的笑臉，如同看見一汪清澈的泉水。」看了剛剛熱播完的《金粉世家》後，長相清秀，氣質溫婉的董潔確實給我們留下了可人美妙的印象。

可愛型

代表明星人氣美少女——松浦亞彌

從「早安少女組」中脫穎而出的松浦亞彌，憑借她活潑可愛和勤奮深得日本國民喜愛，成為藝能界新世代的教主之一。唱而優則演的亞彌，正在努力向影視界進軍，亞彌謙虛地自認演技還很不成熟，今年的首要目標，就是努力向前輩們好好學習。如此可愛謙遜的個性，也是氧氣美女的特質哦！

化妝——打造「氧氣」容顏

粉底：白皙的膚色不能少。用比自己本來膚色淺1～2度的粉底均勻塗抹於面部，再用透明蜜粉定妝，營造肌膚的透明感，但要注意粉底的顏色不要與身體的顏色差別太大。

眼睛：貼近睫毛根部畫細細的眼線，省略下眼線，眼影顏色要清淡甚至不畫，夾翹睫毛，塗上黑色睫毛膏，切忌過濃。

腮紅：淡淡的粉色、桔色腮紅即可，建議在腮紅上掃上少許蜜粉，讓紅潤的色澤像是從皮膚里透出來的一樣。

唇部：暖色調的透明唇彩直接塗抹雙唇。如果是天生的厚嘴唇則需要用無色唇彩。

瑜珈——變出窈窕身材

來自古老印度的瑜珈目前被認為是最有利於身心健康的健身運動之一。它既不激烈，也不要求練習者達到一個多麼高的層次，只要每次超越了自己，就是勝利，所以很快風靡世界。許多明星包括麥當娜都成了瑜珈的擁躉者。瑜珈幫你變出美人身材。

食療——吃出水嫩肌膚

想讓肌膚充滿光澤，可以多吃一些乾果，比如：栗子、核桃。花生雖然很好，可是炒過的花生油分和熱量太大，不能放開肚皮隨便吃。要是煮在粥里或是吃煮過的花生相對好一些。百合、木耳、銀耳、蜂蜜都對皮膚很好。另外，蓮子和蜂蜜、大棗煮在一起可以滋潤肌膚，是中國自古就有的養顏秘訣。

4. 為什麼我的爸爸看到好看美美噠的小帥哥小鮮肉就會興奮的像個小女生似的而且聲音也像小正太一樣好聽

你好，很高興由我來為你作答。
你說您的爸爸看到好看的美美噠的，小帥哥，小鮮肉，小美男，就會興奮的像個小男生似的。而且聲音也像小正太一樣好聽。說明你的爸爸還有一顆善良的童心。
這是很正常的。
因為每個男人無論年齡多大都是。內心都挺幼稚的。
看到好看的男生就會很興奮。這都是人人追求的。
有的人天生就是正太音，正太臉。
挺好的。而且最初男生都是嗲嗲的說話的呀。爹說=嗲。
祝您好運哦！

5. 為啥美女帥哥多存在於網上照片中，現實中卻很少見

這就是理想和現實的差距唄。網上都是理想化的帥哥美女們，不管是真美真帥還是P的美P的帥，總之效果是美的。但現實中你周圍真實存在的，才是絕大多數的普通人。

芸芸眾生，無論是才智還是樣貌都是普通人居多，所以有個帥哥美女才會那麼搶手，才能那麼有市場，要是滿大街都是金城武，偶爾出來個王寶強說不定還更搶手呢，物以稀為貴，我們終究都是凡夫俗子。

網上嘛，都是為了以吸引眼球和點擊率為最重要目的，帥哥美女就是一個網頁內容最大的噱頭，甚至不用啥具體內容，也不用啥扣人心弦的情節，啪，一張帥哥或者美女掛那，嘿，還就有的是人看，甚至還有人情願付費去看一眼，這就是市場。既然有市場，能賺錢，各大網站當然絞盡腦汁的搜羅各種帥哥美女，讓君買單嘍。其實這就跟追星差不多，那麼多粉絲特別是腦殘粉，就是喜歡帥哥美女，不管是他們代言的產品還是參演的電影、電視劇，都心甘情願的掏腰包，要不然現在小鮮肉的片酬和代言動不動就比老戲骨們高的多的多呢，這就是現在的市場需要啊。

現實中其實也有帥哥美女，只是遇見的概率問題。對於一般人而言，現實中的帥哥美女肯定不如網上的多，因為網上可以免費看啊，就算付費也沒幾個錢，但是現實中你就大馬路上隨便碰，那還不跟撿錢的概率差不多啊。對於有錢人而言，我覺得現實中的帥哥美女估計也不見得比網上見得少，畢竟只要有錢有資源，一聲號令，啥帥哥美女還不都趕緊出現在現實中啊。

6. 美女帥哥大家好 我是個可愛的小女生，需要你們幫我解決問題

■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中葯治療，會有很好的效果

■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。

■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。

■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。

★★★附：食物增肥一方

山葯粥

成分：山葯、乳酪、白糖。

其製法可分為兩種。一種是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山葯曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。

山葯性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。

常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥葯滿天飛，就是沒有增肥葯。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於葯物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。

1.均衡的飲食

可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。

2.養成良好的飲食習慣

定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。

3.改變進餐的程序

先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。

4.選擇適度烹調的食物

選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。

緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。

如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！

增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。

在社會的人口分布結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的對象。可是，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀。嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病，尤其對於患有慢性病的老人，還會增加並發症、愈後不良的機率。

◎增重不增肥

在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧？！

人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行身體的改造工程呢？答案仍然是「飲食」與「運動」！

【飲食篇】

飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白質的選擇

選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。

◎醣類的選擇

醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。

◎脂肪的選擇

油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60％為原則。

【運動篇】

欲增重者的運動，以「重量訓練」為主要方式，而非減重者所強調的「有氧運動」。因為「有氧運動」是促進能量消耗的，而「重量訓練」則是用來增加肌肉比例的。藉助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。

那什麼叫大肌肉群呢？就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭肌（手臂）。經由重量訓練與飲食補充，可使大肌肉群成長，相對的便會累積一些體重。

目前在美國，已經在嘗試對老人加以適當的重量訓練，配合增重食品補充，來增加肌肉比例，以改善營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等症狀。對於患有慢性病的老人，也會減少並發症、愈後不良的機率。

【早餐：一定要吃、才有活力！】

偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。

喜歡中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一顆水煮蛋

【早上的點心：幫助身體儲藏能量】

下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。

【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】

偏好西式口味的人：
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份

喜歡中式口味的人：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份

【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】

下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。

【晚餐：盡量按時進餐】

最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。

【宵夜：盡量在睡前兩個鍾頭進食】

在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！

★★★★★★★★瘦人為何瘦★★★★★★★★

俗話說,「水有源、樹有根」,人消瘦總有病根。找病因,除病根,是「瘦子」變胖的主要方法。據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面:

·各種慢性病及器質性病變

例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。

·遺傳和內分泌因素

在遺傳、內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾患,屬於無力型體型。其特點是:身體瘦高,頸細長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小於90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢性病。

·精神因素

由於情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多於攝入。

·飲食

飲食不調,缺乏體育鍛煉。缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分。

◇瘦人如何練壯

據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬於哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦,則請病癒後再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦,那麼進行健美鍛煉要特別注意以下幾個問題:

◇合理安排運動量

運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鍾心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鍾。一般情況下,每組應能連續完成8至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最後兩次必須用全力才能完成的動作,對肌肉組織刺激較深,「超量恢復」明顯,鍛煉效果極佳。

◇注意安全

健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前後要做好准備活動和整理活動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時,要有人保護。最好是在專業教練的指導下鍛煉,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護。

◇打好基礎

消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉,以便正確、系統地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機體的適應能力,打下良好的基礎。

◇要有重點和針對性

消瘦者經過2至3個月鍛煉後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行鍛煉,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉時精神(意念)要集中於所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。

◇少練其它項目

消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利於肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。

◇合理的膳食

只有攝入的能量大於消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利於消化吸收,再加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。

◇堅定信心持之以恆

消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個月的事,憑「一時熱」,想「一口吃個胖子」的練法不行,因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的准備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最後成功。
參考資料：http://..com/question/397885.html

7. 抖音最可愛的小帥哥唱浪跡天涯從此並肩看彩霞的是誰呀

你是風兒我是沙
演唱：林心如、周傑
你是風兒我是沙
纏纏綿綿繞天涯
你是風兒我是沙
纏纏綿綿繞天涯
珍重再見
今宵有酒今宵醉
對酒當歌
長憶蝴蝶款款飛
長憶蝴蝶款款飛
莫再留戀
富貴榮華都是假
纏纏綿綿
你是風兒我是沙
(你是風我是沙)
你是風兒我是沙
纏纏綿綿繞天涯
你是風兒我是沙
纏纏綿綿繞天涯
叮嚀囑咐
千言萬語留不住
人海茫茫
山長水闊知何處
浪跡天涯
從此並肩看彩霞
纏纏綿綿
你是風兒我是沙
點點滴滴
往日雲煙往日花
天地悠悠
有情相守才是家
朝朝暮暮
不妨踏遍紅塵路
纏纏綿綿
你是風兒我是沙
你是風兒我是沙
纏纏綿綿繞天涯
你是風兒我是沙
纏纏綿綿繞天涯

8. ＜問＞女生會欣賞唱歌唱得很好的男生嗎

1.有句話是，男生看女生往往是減法，女生看男生往往是加法。就是，當一個男生初見一個女生，會先被她的容貌或者氣質等等所感染，喜歡上她，然後相處下來會覺得她人不怎麼樣啊之類的，會逐漸做減法，而女生一般會覺得這個男生不怎麼樣，可是相處下來往往會日久生情，覺得他越來越好，做加法。所以對待對方容貌問題，女生不如男生渴望美女的程度高，我們不排除很花痴的女生，當然我也很花痴，但如果說真的是男朋友或者丈夫的話，是不太在乎這些東西的，因為相處下來，女生更注重兩個人在一起長久的感覺，她們需要安全感，甚至會覺得帥哥不可靠之類的。
2.唱歌好聽會成為你的資本，首先女生會關注你的。我個人是會先被這樣的男生吸引的，至於會不會喜歡，還要接觸下來再說哦！
3.張靚穎的問題~~~這個我真的不太清楚呃，海豚音得多高啊？

恩，回答完畢。

9. 近來有什麼好聽的歌帥哥美女們能分享一下嗎謝謝拜託各位大神

你好哦，我是LZ，給你幾首耐聽又好聽的歌 `偶也就把偶平時喜歡的一些歌推薦給大家咯`希望你們喜歡! 1《死黨》---童話演唱團 這是最近很喜歡的一首歌，三個小女生清新的聲音向你慢慢道出真摯的友誼，讓人感動不已。 2《手心的太陽》---張韶涵 一直一直很喜歡的歌，詞曲都很打動人心。回憶那些往事，那些再也到達不了的幸福，悲傷，被慢慢渲染出來…… 3《valder fields》 男聲很好聽，彷彿春天的陽光般和煦。不自覺的，心情也就變得和煦起來。自認為比較適合在心情好的時候聽，心情會更好的。 4《後來的我們》---蕭亞軒 聽著這首歌特別有感觸，從前的我們可以那麼那麼美好，後來的我們，為什麼不能？ 5《第三滴眼淚》---金莎 總覺的這首歌很適合金莎，她的聲音甜甜的，配合這首個歡快的調子，但詞又是那麼悲傷和無奈。第一滴眼淚流下的時候，你轉身准備走；第二滴眼淚流下的時候，你已離開我……第三滴眼淚呢？留給我們慢慢想像…… 6《life is like a boat》---Rie fu 死神的片尾曲，也是Rie fu的知道的人最多的一首，我也是從這首歌認識她的。整首歌都是慢慢的，她安靜又略帶滄桑的聲音流淌在音樂間，就這么道出對生活的詮釋，life is like a boat…… 7《莎士比亞的天分》《無盡的思念》---林俊傑 最喜歡他了！不是JM的朋友可能聽這些歌要少點吧。但千萬別錯過哦，和他的其他歌一樣優秀！兩首都是蠻悲傷的調子，JJ安靜唱歌的時候聲音特別有吸引力，讓你也忍不住和他一起悲傷…… 8《不遠》---蕭亞軒 這就是暗戀的滋味，也許你從不曾了解，但我卻比任何人都希望你能幸福。看你追逐幸福的時候，看你受傷痛苦，但你卻從來不懂，我就在你的不遠處…… 9《給不了的幸福》---謝娜 我們看到的娜娜總是那麼快樂，那麼活潑。第一次聽她唱悲傷的歌，絕不會讓人失望。調子很舒服，很容易就被她打動，在心底最柔軟之處。 10 《傻的可以》 《遇》－－－AIMINI 覺得女生的聲音蠻特別的哦。兩首歌挺像的。歌里滿滿的都是小女生酸酸的幸福。聽起來，也會不自覺的揚起一個微笑，真可愛。 11 《會有天使替我愛你》 是看別人推薦的。因為很喜歡這首歌，所以就找來聽咯。第一次聽的時候因為比較吵，感覺很一般。後來某個晚上，很安靜的時候，聽MP3就聽到這首歌了，於是被深深深深地打動……超喜歡那句「我想會有天使替我愛你……」 12 《天哪》---謝娜 還是最有NANA風格的一首歌，哪怕朋友個個都比我強，也沒什麼大不了，快樂才是最重要，呵呵~真的很鼓舞人心！ 13 《不遠》---蕭亞軒 「我站在你不遠處 默默地為你祝福 把對你的愛藏起來放你去 尋找追逐……」曲調很獨特，有種奇異的魅力，配合優秀的歌詞，讓人有種說不出的滋味。有點悲哀，有點，心酸…… 14 《我很想愛他》---Twins 兩個小女生的合唱。JJ寫的曲，自然是說不出的棒，歌詞也好靈啊！慢慢搖慢慢搖的節奏就道出小女生酸酸的心事…… 15 《黑白配》---范瑋琪 一首安靜而不失輕快的歌，很順耳，也很上口，讓我總是不自覺地輕輕哼唱。「白天它不東夜的黑 你卻懂得我的美……」歌詞慢慢浸出了幸福的味道…… 16 《好眼淚 壞眼淚》 17 《親愛的》 ---Vivian 感覺兩首歌風格蠻像，就一起貼出來了。慢慢的，悲哀的，流淚的。曲子很好聽，就這么容易地打動人心…… 18 《靠近一點點》 《惡作劇之吻》的插曲，女生的聲音有些甜，但不會膩，給人很可愛，很幸福的感覺。因為本來就是首很可愛的歌，聽起來心就變得很柔軟了，有點陽光的味道。 19 《刺蝟》---鍾汶 不知道該怎麼評價這首歌。只能說是好聽。也許是我太青睞於慢歌，就不自覺地愛上了這首歌。其實曲子蠻好聽的，戀人之間糾纏不請的感覺…… 20 《瓶中沙》---Twins 很有校園的感覺。當初單純的我們，最後也要慢慢地長大，慢慢地告別單純。我是個很怕失去的人，聽著這首歌的時候會不自覺的傷感起來，真的要失去嗎？好捨不得…… 21 《C大調》---張韶涵 一首歡快的歌，很自我，很驕傲的感覺。什麼困難都可以不怕，把過去統統丟開，只要過最好的未來。只有四個字：唯我獨尊。 22 《懶》《驕傲的海盜》---童話演唱團 很個性的兩首歌。也許是最近心情好吧，寫的歌都蠻歡快的，呵呵。也許她們唱歌真的沒什麼技巧，但聲音真的有很親切的感覺，聽起來很舒服那種的。別為愛情苦惱，快樂那麼不容易，要好好珍惜才對。 23 《123 木頭人》---黑澀會美眉 很甜蜜的一首歌，幾個小女生很可愛的聲音，歌詞有酸酸的幸福。 24 《Over the rainbow》---張韶涵 這是涵涵翻唱的一首歌，她小時候常常唱的一首歌，《綠野仙蹤》的插曲。給人很寧靜的感覺，很舒服。 25《赤道與北極》 很高，真的很高- -|||覺得這首歌像極了冰藍色，外表平靜，內心卻又有不甘，是不是真的，再也會不去？ 26 《記得要忘記》---SHE 不怎麼喜歡她們，卻很喜歡這首歌。是在《泡沫之夏》里看到的，因為太喜歡歌詞了，就找來聽，剛開始聽很一般，後來慢慢的也會聽出不一樣的味道。再次大贊下歌詞，真的好喜歡好喜歡~ 27 《那又怎樣呢》 是很老的歌了吧？一個朋友推薦的。還蠻不錯的其實。愛情也有很多無奈，我雖然是愛你的，你雖然是愛我的，但有太多不和，所以，你知道我是愛你的，但是那又，怎麼樣呢？ 28 《末日之戀》---張智成 在世界毀滅的前一天，請讓我在唱首歌給你。就算世界毀滅，我也依然愛你。很感動，好痴情的男人…… 29《明天見》---王心凌 哎，又是一首悲傷的歌。最愛還是悲傷的類型。愛怎會輸給了時間，為什麼一切都變了？曾經，我以為永遠不變的事情，也再也不能出現，愛，的確輸給了時間…… 30《自由不變》---JJ JJ的新歌。很獨特的曲調，歌詞也很有意義。也許，我本來就是一個愛自由的人，討厭不溫不火的生活。所以就更加愛這首歌。殊不知因為我太愛自由，也失去了很多很多…… 就先推薦這么多啦～希望你能喜歡～ LZ筆 -- 2008年9月2號

10. 中國新聲代里最唱歌最好聽的是誰

如果要選八個綜合實力比較強的，我應該會選：
王睿卓：有特色，有個性，唱歌很有自己的風格，很吸引人，發揮也穩定；
盧品帆：很質朴的一個孩子，唱歌很有感情，也很穩，舞台表現力方面再自然再好一些就更好了；
張鈺琪：爆發力強，唱得很穩很好聽，舞台表現也很自然有氣勢，發揮穩定；
李馨巧：超有活力的一個孩子，唱得很好也很穩，節奏感特別好，舞台表現也很好，發揮穩定；
楊肸子：雖然還是個孩子，但真的很美，而且是標準的正統美女，聲音也是特別美的那種，但本人卻不是很柔弱的那種，很有個性有活力，唱得很好聽，舞台表現也自然，發揮穩定；
愛新覺羅.媚：唱得很有特色，很有范兒，發揮也很穩定，只是中文歌方面加強些就更好了，畢竟在國內，唱中文歌更能得到大眾認可；
蹇佳成：這個有點兒私心，就唱歌跟舞台表現方面算一般水平，但真的是很可愛又自戀的小帥哥一枚；
個人最喜歡的是黃譽博，他的歌聲很好聽，很有感染力，舞台表現也很自然，氣場很強，發揮也很穩定，而且最重要的是感覺他很靈動，很喜歡他（對於最後一場班級榮譽戰想說下個人假設：如果最後一輪跟第一輪比賽換一下，對這一輪的非議絕對會少很多，因為絕大多數評論都是摻雜了對於宗緯班一次冠軍都沒得的惋惜的情緒，也很慶幸最後是兩個人一起進入第三輪的，這樣也算是分散了火力吧，總之每個小朋友都是很棒的，無視黑黑）
候補（有比較多好評的，有想到他們）：
吳怡錚：個人覺得她唱得真的很好聽的，不過爭議太大，她的風格也不是我喜歡的類型所以沒有私心選擇她啦；
張龍：唱歌方面實力很強，只是沒有特別強的個人特色；
胡見宇：唱得很好，很有范兒，也很有感情，只是他的表演給人太過老練的感覺；
李炳楠：唱得很好，也很有個人特色，不過他的風格受眾面比較局限，會欣賞的會很喜歡，不能接受這風格的就是反效果了，說實話我就比較不能接受這風格的；
鍾辰樂：很多人都喜歡聽他唱歌，音色唱功方面都很好，只是舞台表現跟氣場方面略弱，選的歌的風格也是很抒情，如果唱方面達到頂級好的那種，那倒無所謂，否則真的很難打動一般的觀眾，給人留下深刻的印象；
顏炳沂：唱得很有感情，也很好，只是氣場太弱，沒有很明顯的個人特色；
傅瀅瀅：很有地方特色的一個小孩子，唱得也很好，舞台表現也很棒，發揮穩定，只是她的特色受眾也有局限；
周張弛：唱得很好，舞台表現也很棒，氣場不強，也沒有很強的個人獨特的風格；
劉姝辰：聲音很美，很動聽，舞台表現也很好，感染力很強，最大的遺憾就是發揮不太穩定，這也是我最糾結的一個！