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男人身體肌肉分布圖片

發布時間:2022-05-27 05:57:42

『壹』 腰部肌肉示意圖!

腰部肌肉示意圖如下:

(1)男人身體肌肉分布圖片擴展閱讀:

背闊肌是背部最重要的肌肉,鍛煉背部的重點。其他背部小肌包括:菱形肌(Rhomboids)、大圓肌(Teres Major)、小圓肌(Teres Minor)、岡下肌(Infraspinatus)等。

肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的,是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別,從而做到正確完成各種健美動作,促進各部位肌肉的發展,增大肌肉塊的體積,使肌肉隆起,線條清晰。

肌肉在人的身體中分布很廣泛,全身約有520塊肌肉,幾乎占體重的40—50%,可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

參考資料:網路-肌肉群

『貳』 人體肌肉分布是什麼

人體的主要肌肉群分為七大部分:

腿部肌群〈thighs〉,胸部肌群〈chest〉,背部肌群〈back〉,腹部肌群〈abdominal〉,肩部肌群〈shoulder〉,肱三頭肌〈triceps〉,肱二頭肌〈biceps〉。

人體肌肉群分布如下圖所示:

前臂肌肉群

1、肱橈肌

位於前臂的最外側皮下,呈長扁形。 近固定時,可使前臂屈。遠固定時,可使上臂向前臂靠攏。 採用負重彎舉和引體向上等練習可發展該肌的力量。

2、橈側腕屈肌

位於前臂前面的內側皮下,能使手屈和外展。 採用正纏重錘和正握負重腕屈伸等練習可發展該肌的力量。

3、橈側腕長伸肌

位於前臂背面的淺層外側,能使手伸並外伸和外展。 採用反纏重錘和反握負重腕屈伸等練習可發展該肌的力量。

『叄』 身體各部分肌肉的名稱!有圖解就更好了!

骨骼肌是運動系統的動力器官,廣泛分布於人體各部 ,在神經系的指揮下,完成隨意運動 。

1.肌肉的形態結構

肌肉按形態可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌四類。

每塊肌肉按組織結構可分為肌質和肌腱兩部分。肌質位於肌肉的中 央,由肌細胞構成,有收縮功能;肌腱位於兩端,是附著部分,由緻密結締組織構成。每塊肌肉通常都跨越關節附著在骨面上,或一 端附著在骨面上,另一端附著在皮膚。一般將肌肉較固定的一端稱為起點,較活動的一端稱為止點。

2.肌肉的輔助結構 肌肉的輔助結構主要有筋膜、滑液囊和腱鞘,是肌肉周圍的結締組 織所形成的結構,有保護肌肉和輔助肌肉運動的作用。

3.全身各部的主要肌肉 人體全身的肌肉可分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌。

(1)頭頸肌:頭頸肌可分為頭肌和頸肌 。

頭肌可分為表情肌和咀嚼肌。表情肌位於頭面部皮下,多起於顱骨 ,止於面部皮膚。肌肉收縮時可牽動皮膚,產生各種表情。咀嚼肌 為運動下頜骨的肌肉,包括淺層的顳肌和咬肌,深層的翼內肌和翼 外肌。

(2)軀干肌:軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。

背肌可分為淺層和深層。淺層有斜方肌和背闊肌。深層的肌肉較多 ,主要有骶棘肌。

胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋間肌。 膈位於胸、腹腔之間,是一扁平闊肌,呈穹窿形凸向胸腔,是主要 的呼吸肌,收縮時助吸氣,舒張時助呼氣。

腹肌位於胸廓下部與骨盆上緣之間,參與腹壁的構成。可分為前外 側群和後群。前外側群包括位於前正中線兩側的腹直肌和外側的三 層扁闊肌,這三層闊肌由淺而深依次為腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫 、肌。後群有腰方肌。

(3)四肢肌:四肢肌可分為上肢肌和下肢肌。

A.上肢肌:上肢肌結構精細,運動靈巧,包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。 肩部肌分布於肩關節周圍,有保護和運動肩關節的作用。其中較重要的有三角肌。 臂肌均為長肌,可分為前後兩群。前群為屈肌,有肱二頭肌、肱肌 和喙肱肌;後群為伸肌,為肱三頭肌。前臂肌位於尺、橈骨的周圍,多為長棱形肌,可分為前、後兩群。 前群為屈肌群;後群為伸肌群。 手肌位於手掌。分為外側群、內側群和中間群。

B.下肢肌:下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。

髖肌起自軀干骨和骨盆,包繞髖關節的四周,止於股骨。按其部位 可分為兩群。 髖內肌位於骨盆內,主要有髂腰肌、梨狀肌和閉孔內肌。 髖外肌位於骨盆外,

主要有臀大肌、臀中肌、 臀小肌和閉孔外肌。

大腿肌分為前、內、後三群,分別位於股部的前面、內側面和後面。

前群有股四頭肌和縫匠肌。 內群位於大腿內側,有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌 等。

後群包括外側的股二頭肌和內側的半腱肌、半膜肌。 小腿肌可分為前、外、後三群。 足肌可分為背肌與足底肌
http://mp3yl.com/pic/pic_3766_2.html 手部肌肉圖解

『肆』 人體五大肌肉群圖解

1.腿部肌群〈thighs〉:腿部肌群主要是指大腿部位的整體肌群而言,由恥骨肌、長收肌、股薄肌、大收肌四個部分組成。

(4)男人身體肌肉分布圖片擴展閱讀:

肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的,是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別,從而做到正確完成各種健美動作,促進各部位肌肉的發展,增大肌肉塊的體積,使肌肉隆起,線條清晰。

肌肉在人的身體中分布很廣泛,全身約有520塊肌肉,幾乎占體重的40—50%,可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

『伍』 身體上的五大塊肌肉分別是什麼

身體上的五大塊肌肉,即五大肌肉群,分別如下:
(1)腿部肌肉群。
腿部肌肉群主要是指大腿部位的整體肌肉群而言,包括股四頭肌與腿後肌肉群等等,而且亦可以將此腿部肌群稱謂人體下半身之最重要肌群,所以舉凡跑、走、蹲、站的一切活動,樣樣行為都得利用到腿部的肌群。一般而言,由於腿部肌群不常被人們做特別的訓練,所以只要經過活動使用,例如出門逛逛街或是假日爬爬山,當天就會有無力感,而隔日便會覺得腿部相當酸痛。
(2)胸部肌肉群。
人體上半身胸腔當中,最顯而易見的重要肌肉群,即是胸部肌肉群,主要包含胸大肌、胸小肌以及前鋸肌。一般來說,胸部肌肉群中的「胸大肌」是相當容易訓練的肌肉之一,只要有良好的鍛煉過程、排定適當的處方,就會有明顯的成效,甚至自我從事伏地挺身運動一段時日之後,可以說大都能使男性都能擁有厚實的胸膛。
(3)背部肌肉群。
背部肌肉群是由闊背肌與脊柱站立肌群所組成,一般的背肌訓練處方都是搭配胸部肌群來從事上半身的訓練,藉由推拉原理使得有穩定上半身的效果。然而,事實上就所了解看來,因為背部肌群原本就不甚發達,而平時也就較不常感覺到背部肌肉的作用,亦即如果不刻意用力伸展背部、特別的展現,是不易看見身體的背部肌肉線條。
(4)腹部肌肉群。
身體腹部應該是人們對於自己身體體態當中,最在意的部位之一,而且也常因它而不知所措,總是認為如果可以小點、或是有幾塊腹肌那就更好了。然而知道造成小腹的因素有很多原因,有些是由於吃喝玩樂之因、有些是來自於天生,但是綜合觀之,除了人的惰性之外,就是包括遺傳與體型體態的差異等因素了。因此若排除天生因素,首先從它的構造來了解,可知主要是由腹內斜肌、腹外斜肌以及腹直肌所構成。
(5)肩部肌肉群。身體上的五大塊肌肉,即五大肌肉群,分別如下:
(1)腿部肌肉群。
腿部肌肉群主要是指大腿部位的整體肌肉群而言,包括股四頭肌與腿後肌肉群等等,而且亦可以將此腿部肌群稱謂人體下半身之最重要肌群,所以舉凡跑、走、蹲、站的一切活動,樣樣行為都得利用到腿部的肌群。一般而言,由於腿部肌群不常被人們做特別的訓練,所以只要經過活動使用,例如出門逛逛街或是假日爬爬山,當天就會有無力感,而隔日便會覺得腿部相當酸痛。
(2)胸部肌肉群。
人體上半身胸腔當中,最顯而易見的重要肌肉群,即是胸部肌肉群,主要包含胸大肌、胸小肌以及前鋸肌。一般來說,胸部肌肉群中的「胸大肌」是相當容易訓練的肌肉之一,只要有良好的鍛煉過程、排定適當的處方,就會有明顯的成效,甚至自我從事伏地挺身運動一段時日之後,可以說大都能使男性都能擁有厚實的胸膛。
(3)背部肌肉群。
背部肌肉群是由闊背肌與脊柱站立肌群所組成,一般的背肌訓練處方都是搭配胸部肌群來從事上半身的訓練,藉由推拉原理使得有穩定上半身的效果。然而,事實上就所了解看來,因為背部肌群原本就不甚發達,而平時也就較不常感覺到背部肌肉的作用,亦即如果不刻意用力伸展背部、特別的展現,是不易看見身體的背部肌肉線條。
(4)腹部肌肉群。
身體腹部應該是人們對於自己身體體態當中,最在意的部位之一,而且也常因它而不知所措,總是認為如果可以小點、或是有幾塊腹肌那就更好了。然而知道造成小腹的因素有很多原因,有些是由於吃喝玩樂之因、有些是來自於天生,但是綜合觀之,除了人的惰性之外,就是包括遺傳與體型體態的差異等因素了。因此若排除天生因素,首先從它的構造來了解,可知主要是由腹內斜肌、腹外斜肌以及腹直肌所構成。
(5)肩部肌肉群。
肩部肌肉群主要有三角肌以及斜方肌所構成,肩膀肌肉所伴隨的是手臂運動與上身的活動,然而因為肩部關節的構造功能,原本就為了活動度與運用性,而呈現比較鬆弛以利運動的狀態,因此也由於手臂的經常使用,使得肩部的受傷機會相對的提高。正如同投擲的動作,如果使用不當是很容易拉傷肩部肌肉與動搖韌帶的穩定性,使得造成肩部關節的傷害。

肩部肌肉群主要有三角肌以及斜方肌所構成,肩膀肌肉所伴隨的是手臂運動與上身的活動,然而因為肩部關節的構造功能

『陸』 人體肌肉結構圖

人體全身的肌肉共約639塊。約由60億條肌纖維組成,其中最長的肌纖維達60厘米,最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉有2000克重,小塊的肌肉僅有幾克。

一般人的肌肉占體重的35%-40%。肌肉內毛細血管的總長度可達10萬公里,可繞地球兩圈半。

組成運動器官的每一塊肌肉都是一個復雜的器官,由肌腹和肌腱兩部分組成。

(6)男人身體肌肉分布圖片擴展閱讀:

按結構和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種,按形態又可分為長肌、短肌、扁肌和輪匝肌。平滑肌主要構成內臟和血管,具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點,心肌構成心壁,兩者都不隨人的意志收縮,故稱不隨意肌。

骨骼肌分布於頭、頸、軀乾和四肢,通常附著於骨,骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞,可隨人的意志舒縮,故稱隨意肌。骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀,故又稱橫紋肌。

肌肉收縮牽引骨骼而產生關節的運動,其作用猶如杠桿裝置,作用有:

1、平衡杠桿運動,支點在重點和力點之間,如寰枕關節進行的仰頭和低頭運動。

2、省力杠桿運動,其重點位於支點和力點之間,如起步抬足跟時踝關節的運動。

3、速度杠桿運動,其力點位於重點和支點之間,如舉起重物時肘關節的運動。

『柒』 人體六大肌肉在哪個部位

1 胸:主要為胸大肌包括上中下三部分,其分布於人體軀干前面胸部皮下。
2 背:包括斜方肌 ,菱形肌,背闊肌, 其分布於軀干背面;
3 肩:主要為三角肌包括前、中、後三束,其分布於肩關節前、外、後方為一塊倒三角形的肌肉。
4 臂: 主要包括肱二頭肌、肱三頭肌 , 分布於上臂的前面和後面。
5 腰腹: 主要包括 腹肌,豎脊肌 。分布於胸廓下緣於骨盆之間和背部正中線兩側,充填於棘突和朴突之間的槽溝內。 6 腿:主要包括肱四頭肌、股二頭肌,其分布於大腿前側和後側。腓腸肌、比目魚肌其分 布於小腿後側和外側。

『捌』 手臂肌肉示意圖

如圖所示:

上臂肌群主要包括:肱二頭肌(Biceps Brachii)、肱肌(Brachialis)和肱三頭肌(Triceps Brachii)。上臂的圍度取決於肱二頭肌和肱三頭肌的發達程度。

肱二頭肌(biceps brachii),又稱為二頭肌,作為男性性感和力量的最主要標志,也是動物界雄性魅力的認同標准之一,是很多人訓練的重中之重。

這個部位是上肢中最大的一塊肌肉,並且構成了上臂上部的外形。顧名思義,它有兩個頭(head),下圖的二頭肌就隱約分成了兩股。外側的是長頭(綠色部分),內側的是短頭。而這兩個頭除了長度不同之外,近端附著點也不同,因此功能上有一些差異。

長頭的近端肌腱繞過肱骨頭附著於肩胛骨的盂上結節(supraglenoid tubercle),短頭的近端則是連於肩胛骨的喙突(coracoid process),兩個頭的遠端都附著於橈骨粗隆(radial tuberosity)以及圍繞前臂的二頭肌腱膜(bicipital aponeurosis)。

(8)男人身體肌肉分布圖片擴展閱讀

由於二頭肌長頭在收縮初期有比較大的活性,也就是手臂還沒彎上來時,所以過程中把重量盡量放到底部就變得很重要。「斜躺彎舉」是個不錯的選擇,因為把手臂放在身體後面,可以拉長長頭,讓長頭在彎舉時能有更多的空間處在高活性狀態下。

短頭在的訓練原則有點特別,就是讓長頭不要工作,負擔都落在短頭上。選擇一些動作,讓長頭一開始就處於收縮狀態。如「傳教式彎舉」,這個動作讓肩膀處於屈曲的狀態,於是長頭也變得比較短,縮短的長頭是低活性的,有利於增加對短頭的訓練。

『玖』 求人體各個部位肌肉名稱圖解

骨骼肌是運動系統的動力器官,廣泛分布於人體各部
,在神經系的指揮下,完成隨意運動

1.肌肉的形態結構
肌肉按形態可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌四類。
每塊肌肉按組織結構可分為肌質和肌腱兩部分。肌質位於肌肉的中
央,由肌細胞構成,有收縮功能;肌腱位於兩端,是附著部分,由緻密結締組織構成。每塊肌肉通常都跨越關節附著在骨面上,或一
端附著在骨面上,另一端附著在皮膚。一般將肌肉較固定的一端稱為起點,較活動的一端稱為止點。
2.肌肉的輔助結構
肌肉的輔助結構主要有筋膜、滑液囊和腱鞘,是肌肉周圍的結締組
織所形成的結構,有保護肌肉和輔助肌肉運動的作用。
3.全身各部的主要肌肉
人體全身的肌肉可分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌。
(1)頭頸肌:頭頸肌可分為頭肌和頸肌

頭肌可分為表情肌和咀嚼肌。表情肌位於頭面部皮下,多起於顱骨
,止於面部皮膚。肌肉收縮時可牽動皮膚,產生各種表情。咀嚼肌
為運動下頜骨的肌肉,包括淺層的顳肌和咬肌,深層的翼內肌和翼
外肌。
(2)軀干肌:軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。
背肌可分為淺層和深層。淺層有斜方肌和背闊肌。深層的肌肉較多
,主要有骶棘肌。
胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋間肌。
膈位於胸、腹腔之間,是一扁平闊肌,呈穹窿形凸向胸腔,是主要
的呼吸肌,收縮時助吸氣,舒張時助呼氣。
腹肌位於胸廓下部與骨盆上緣之間,參與腹壁的構成。可分為前外
側群和後群。前外側群包括位於前正中線兩側的腹直肌和外側的三
層扁闊肌,這三層闊肌由淺而深依次為腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫
、肌。後群有腰方肌。
(3)四肢肌:四肢肌可分為上肢肌和下肢肌。
a.上肢肌:上肢肌結構精細,運動靈巧,包括肩部肌、臂肌、前臂
肌和手肌。
肩部肌分布於肩關節周圍,有保護和運動肩關節的作用。其中較重要的有三角肌。
臂肌均為長肌,可分為前後兩群。前群為屈肌,有肱二頭肌、肱肌
和喙肱肌;後群為伸肌,為肱三頭肌。前臂肌位於尺、橈骨的周圍,多為長棱形肌,可分為前、後兩群。
前群為屈肌群;後群為伸肌群。
手肌位於手掌。分為外側群、內側群和中間群。
b.下肢肌:下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
髖肌起自軀干骨和骨盆,包繞髖關節的四周,止於股骨。按其部位
可分為兩群。
髖內肌位於骨盆內,主要有髂腰肌、梨狀肌和閉孔內肌。
髖外肌位於骨盆外,
主要有臀大肌、臀中肌、
臀小肌和閉孔外肌。
大腿肌分為前、內、後三群,分別位於股部的前面、內側面和後面。
前群有股四頭肌和縫匠肌。
內群位於大腿內側,有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌
等。
後群包括外側的股二頭肌和內側的半腱肌、半膜肌。
小腿肌可分為前、外、後三群。
足肌可分為背肌與足底肌
手部肌肉圖解

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