男人身體肌肉分布圖片

『壹』 腰部肌肉示意圖！

腰部肌肉示意圖如下：

(1)男人身體肌肉分布圖片擴展閱讀：

背闊肌是背部最重要的肌肉，鍛煉背部的重點。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圓肌（Teres Major）、小圓肌（Teres Minor）、岡下肌（Infraspinatus）等。

肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。

肌肉在人的身體中分布很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎占體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

參考資料：網路-肌肉群

『貳』 人體肌肉分布是什麼

人體的主要肌肉群分為七大部分：

腿部肌群〈thighs〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三頭肌〈triceps〉，肱二頭肌〈biceps〉。

人體肌肉群分布如下圖所示：

前臂肌肉群

1、肱橈肌

位於前臂的最外側皮下，呈長扁形。 近固定時，可使前臂屈。遠固定時，可使上臂向前臂靠攏。 採用負重彎舉和引體向上等練習可發展該肌的力量。

2、橈側腕屈肌

位於前臂前面的內側皮下，能使手屈和外展。 採用正纏重錘和正握負重腕屈伸等練習可發展該肌的力量。

3、橈側腕長伸肌

位於前臂背面的淺層外側，能使手伸並外伸和外展。 採用反纏重錘和反握負重腕屈伸等練習可發展該肌的力量。

『叄』 身體各部分肌肉的名稱!有圖解就更好了!

骨骼肌是運動系統的動力器官，廣泛分布於人體各部 ，在神經系的指揮下，完成隨意運動 。

1.肌肉的形態結構

肌肉按形態可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌四類。

每塊肌肉按組織結構可分為肌質和肌腱兩部分。肌質位於肌肉的中 央，由肌細胞構成，有收縮功能；肌腱位於兩端，是附著部分，由緻密結締組織構成。每塊肌肉通常都跨越關節附著在骨面上，或一 端附著在骨面上，另一端附著在皮膚。一般將肌肉較固定的一端稱為起點，較活動的一端稱為止點。

2.肌肉的輔助結構 肌肉的輔助結構主要有筋膜、滑液囊和腱鞘，是肌肉周圍的結締組 織所形成的結構，有保護肌肉和輔助肌肉運動的作用。

3.全身各部的主要肌肉 人體全身的肌肉可分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌。

(1)頭頸肌：頭頸肌可分為頭肌和頸肌 。

頭肌可分為表情肌和咀嚼肌。表情肌位於頭面部皮下，多起於顱骨 ，止於面部皮膚。肌肉收縮時可牽動皮膚，產生各種表情。咀嚼肌 為運動下頜骨的肌肉，包括淺層的顳肌和咬肌，深層的翼內肌和翼 外肌。

(2)軀干肌：軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。

背肌可分為淺層和深層。淺層有斜方肌和背闊肌。深層的肌肉較多 ，主要有骶棘肌。

胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋間肌。 膈位於胸、腹腔之間，是一扁平闊肌，呈穹窿形凸向胸腔，是主要 的呼吸肌，收縮時助吸氣，舒張時助呼氣。

腹肌位於胸廓下部與骨盆上緣之間，參與腹壁的構成。可分為前外 側群和後群。前外側群包括位於前正中線兩側的腹直肌和外側的三 層扁闊肌，這三層闊肌由淺而深依次為腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫 、肌。後群有腰方肌。

(3)四肢肌：四肢肌可分為上肢肌和下肢肌。

A.上肢肌：上肢肌結構精細，運動靈巧，包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。 肩部肌分布於肩關節周圍，有保護和運動肩關節的作用。其中較重要的有三角肌。 臂肌均為長肌，可分為前後兩群。前群為屈肌，有肱二頭肌、肱肌 和喙肱肌；後群為伸肌，為肱三頭肌。前臂肌位於尺、橈骨的周圍，多為長棱形肌，可分為前、後兩群。 前群為屈肌群；後群為伸肌群。 手肌位於手掌。分為外側群、內側群和中間群。

B.下肢肌：下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。

髖肌起自軀干骨和骨盆，包繞髖關節的四周，止於股骨。按其部位 可分為兩群。 髖內肌位於骨盆內，主要有髂腰肌、梨狀肌和閉孔內肌。 髖外肌位於骨盆外，

主要有臀大肌、臀中肌、 臀小肌和閉孔外肌。

大腿肌分為前、內、後三群，分別位於股部的前面、內側面和後面。

前群有股四頭肌和縫匠肌。 內群位於大腿內側，有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌 等。

後群包括外側的股二頭肌和內側的半腱肌、半膜肌。 小腿肌可分為前、外、後三群。 足肌可分為背肌與足底肌
http://mp3yl.com/pic/pic_3766_2.html 手部肌肉圖解

『肆』 人體五大肌肉群圖解

1.腿部肌群〈thighs〉：腿部肌群主要是指大腿部位的整體肌群而言，由恥骨肌、長收肌、股薄肌、大收肌四個部分組成。

(4)男人身體肌肉分布圖片擴展閱讀：

肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。

肌肉在人的身體中分布很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎占體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

『伍』 身體上的五大塊肌肉分別是什麼

身體上的五大塊肌肉，即五大肌肉群，分別如下：
（1）腿部肌肉群。
腿部肌肉群主要是指大腿部位的整體肌肉群而言，包括股四頭肌與腿後肌肉群等等，而且亦可以將此腿部肌群稱謂人體下半身之最重要肌群，所以舉凡跑、走、蹲、站的一切活動，樣樣行為都得利用到腿部的肌群。一般而言，由於腿部肌群不常被人們做特別的訓練，所以只要經過活動使用，例如出門逛逛街或是假日爬爬山，當天就會有無力感，而隔日便會覺得腿部相當酸痛。
（2）胸部肌肉群。
人體上半身胸腔當中，最顯而易見的重要肌肉群，即是胸部肌肉群，主要包含胸大肌、胸小肌以及前鋸肌。一般來說，胸部肌肉群中的「胸大肌」是相當容易訓練的肌肉之一，只要有良好的鍛煉過程、排定適當的處方，就會有明顯的成效，甚至自我從事伏地挺身運動一段時日之後，可以說大都能使男性都能擁有厚實的胸膛。
（3）背部肌肉群。
背部肌肉群是由闊背肌與脊柱站立肌群所組成，一般的背肌訓練處方都是搭配胸部肌群來從事上半身的訓練，藉由推拉原理使得有穩定上半身的效果。然而，事實上就所了解看來，因為背部肌群原本就不甚發達，而平時也就較不常感覺到背部肌肉的作用，亦即如果不刻意用力伸展背部、特別的展現，是不易看見身體的背部肌肉線條。
（4）腹部肌肉群。
身體腹部應該是人們對於自己身體體態當中，最在意的部位之一，而且也常因它而不知所措，總是認為如果可以小點、或是有幾塊腹肌那就更好了。然而知道造成小腹的因素有很多原因，有些是由於吃喝玩樂之因、有些是來自於天生，但是綜合觀之，除了人的惰性之外，就是包括遺傳與體型體態的差異等因素了。因此若排除天生因素，首先從它的構造來了解，可知主要是由腹內斜肌、腹外斜肌以及腹直肌所構成。
（5）肩部肌肉群。身體上的五大塊肌肉，即五大肌肉群，分別如下：
（1）腿部肌肉群。
腿部肌肉群主要是指大腿部位的整體肌肉群而言，包括股四頭肌與腿後肌肉群等等，而且亦可以將此腿部肌群稱謂人體下半身之最重要肌群，所以舉凡跑、走、蹲、站的一切活動，樣樣行為都得利用到腿部的肌群。一般而言，由於腿部肌群不常被人們做特別的訓練，所以只要經過活動使用，例如出門逛逛街或是假日爬爬山，當天就會有無力感，而隔日便會覺得腿部相當酸痛。
（2）胸部肌肉群。
人體上半身胸腔當中，最顯而易見的重要肌肉群，即是胸部肌肉群，主要包含胸大肌、胸小肌以及前鋸肌。一般來說，胸部肌肉群中的「胸大肌」是相當容易訓練的肌肉之一，只要有良好的鍛煉過程、排定適當的處方，就會有明顯的成效，甚至自我從事伏地挺身運動一段時日之後，可以說大都能使男性都能擁有厚實的胸膛。
（3）背部肌肉群。
背部肌肉群是由闊背肌與脊柱站立肌群所組成，一般的背肌訓練處方都是搭配胸部肌群來從事上半身的訓練，藉由推拉原理使得有穩定上半身的效果。然而，事實上就所了解看來，因為背部肌群原本就不甚發達，而平時也就較不常感覺到背部肌肉的作用，亦即如果不刻意用力伸展背部、特別的展現，是不易看見身體的背部肌肉線條。
（4）腹部肌肉群。
身體腹部應該是人們對於自己身體體態當中，最在意的部位之一，而且也常因它而不知所措，總是認為如果可以小點、或是有幾塊腹肌那就更好了。然而知道造成小腹的因素有很多原因，有些是由於吃喝玩樂之因、有些是來自於天生，但是綜合觀之，除了人的惰性之外，就是包括遺傳與體型體態的差異等因素了。因此若排除天生因素，首先從它的構造來了解，可知主要是由腹內斜肌、腹外斜肌以及腹直肌所構成。
（5）肩部肌肉群。
肩部肌肉群主要有三角肌以及斜方肌所構成，肩膀肌肉所伴隨的是手臂運動與上身的活動，然而因為肩部關節的構造功能，原本就為了活動度與運用性，而呈現比較鬆弛以利運動的狀態，因此也由於手臂的經常使用，使得肩部的受傷機會相對的提高。正如同投擲的動作，如果使用不當是很容易拉傷肩部肌肉與動搖韌帶的穩定性，使得造成肩部關節的傷害。

肩部肌肉群主要有三角肌以及斜方肌所構成，肩膀肌肉所伴隨的是手臂運動與上身的活動，然而因為肩部關節的構造功能

『陸』 人體肌肉結構圖

人體全身的肌肉共約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉有2000克重，小塊的肌肉僅有幾克。

一般人的肌肉占體重的35%-40%。肌肉內毛細血管的總長度可達10萬公里，可繞地球兩圈半。

組成運動器官的每一塊肌肉都是一個復雜的器官，由肌腹和肌腱兩部分組成。

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按結構和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分為長肌、短肌、扁肌和輪匝肌。平滑肌主要構成內臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點，心肌構成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。

骨骼肌分布於頭、頸、軀乾和四肢，通常附著於骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀，故又稱橫紋肌。

肌肉收縮牽引骨骼而產生關節的運動，其作用猶如杠桿裝置，作用有:

1、平衡杠桿運動，支點在重點和力點之間，如寰枕關節進行的仰頭和低頭運動。

2、省力杠桿運動，其重點位於支點和力點之間，如起步抬足跟時踝關節的運動。

3、速度杠桿運動，其力點位於重點和支點之間，如舉起重物時肘關節的運動。

『柒』 人體六大肌肉在哪個部位

1 胸：主要為胸大肌包括上中下三部分，其分布於人體軀干前面胸部皮下。
2 背：包括斜方肌 ，菱形肌，背闊肌， 其分布於軀干背面；
3 肩：主要為三角肌包括前、中、後三束，其分布於肩關節前、外、後方為一塊倒三角形的肌肉。
4 臂： 主要包括肱二頭肌、肱三頭肌 ， 分布於上臂的前面和後面。
5 腰腹： 主要包括 腹肌，豎脊肌 。分布於胸廓下緣於骨盆之間和背部正中線兩側，充填於棘突和朴突之間的槽溝內。 6 腿：主要包括肱四頭肌、股二頭肌，其分布於大腿前側和後側。腓腸肌、比目魚肌其分 布於小腿後側和外側。

『捌』 手臂肌肉示意圖

如圖所示：

上臂肌群主要包括：肱二頭肌（Biceps Brachii）、肱肌（Brachialis）和肱三頭肌（Triceps Brachii）。上臂的圍度取決於肱二頭肌和肱三頭肌的發達程度。

肱二頭肌(biceps brachii)，又稱為二頭肌，作為男性性感和力量的最主要標志，也是動物界雄性魅力的認同標准之一，是很多人訓練的重中之重。

這個部位是上肢中最大的一塊肌肉，並且構成了上臂上部的外形。顧名思義，它有兩個頭（head），下圖的二頭肌就隱約分成了兩股。外側的是長頭(綠色部分)，內側的是短頭。而這兩個頭除了長度不同之外，近端附著點也不同，因此功能上有一些差異。

長頭的近端肌腱繞過肱骨頭附著於肩胛骨的盂上結節(supraglenoid tubercle)，短頭的近端則是連於肩胛骨的喙突(coracoid process)，兩個頭的遠端都附著於橈骨粗隆(radial tuberosity)以及圍繞前臂的二頭肌腱膜(bicipital aponeurosis)。

(8)男人身體肌肉分布圖片擴展閱讀

由於二頭肌長頭在收縮初期有比較大的活性，也就是手臂還沒彎上來時，所以過程中把重量盡量放到底部就變得很重要。「斜躺彎舉」是個不錯的選擇，因為把手臂放在身體後面，可以拉長長頭，讓長頭在彎舉時能有更多的空間處在高活性狀態下。

短頭在的訓練原則有點特別，就是讓長頭不要工作，負擔都落在短頭上。選擇一些動作，讓長頭一開始就處於收縮狀態。如「傳教式彎舉」，這個動作讓肩膀處於屈曲的狀態，於是長頭也變得比較短，縮短的長頭是低活性的，有利於增加對短頭的訓練。

『玖』 求人體各個部位肌肉名稱圖解

骨骼肌是運動系統的動力器官，廣泛分布於人體各部
，在神經系的指揮下，完成隨意運動
。
1.肌肉的形態結構
肌肉按形態可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌四類。
每塊肌肉按組織結構可分為肌質和肌腱兩部分。肌質位於肌肉的中
央，由肌細胞構成，有收縮功能；肌腱位於兩端，是附著部分，由緻密結締組織構成。每塊肌肉通常都跨越關節附著在骨面上，或一
端附著在骨面上，另一端附著在皮膚。一般將肌肉較固定的一端稱為起點，較活動的一端稱為止點。
2.肌肉的輔助結構
肌肉的輔助結構主要有筋膜、滑液囊和腱鞘，是肌肉周圍的結締組
織所形成的結構，有保護肌肉和輔助肌肉運動的作用。
3.全身各部的主要肌肉
人體全身的肌肉可分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌。
(1)頭頸肌：頭頸肌可分為頭肌和頸肌
。
頭肌可分為表情肌和咀嚼肌。表情肌位於頭面部皮下，多起於顱骨
，止於面部皮膚。肌肉收縮時可牽動皮膚，產生各種表情。咀嚼肌
為運動下頜骨的肌肉，包括淺層的顳肌和咬肌，深層的翼內肌和翼
外肌。
(2)軀干肌：軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。
背肌可分為淺層和深層。淺層有斜方肌和背闊肌。深層的肌肉較多
，主要有骶棘肌。
胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋間肌。
膈位於胸、腹腔之間，是一扁平闊肌，呈穹窿形凸向胸腔，是主要
的呼吸肌，收縮時助吸氣，舒張時助呼氣。
腹肌位於胸廓下部與骨盆上緣之間，參與腹壁的構成。可分為前外
側群和後群。前外側群包括位於前正中線兩側的腹直肌和外側的三
層扁闊肌，這三層闊肌由淺而深依次為腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫
、肌。後群有腰方肌。
(3)四肢肌：四肢肌可分為上肢肌和下肢肌。
a.上肢肌：上肢肌結構精細，運動靈巧，包括肩部肌、臂肌、前臂
肌和手肌。
肩部肌分布於肩關節周圍，有保護和運動肩關節的作用。其中較重要的有三角肌。
臂肌均為長肌，可分為前後兩群。前群為屈肌，有肱二頭肌、肱肌
和喙肱肌；後群為伸肌，為肱三頭肌。前臂肌位於尺、橈骨的周圍，多為長棱形肌，可分為前、後兩群。
前群為屈肌群；後群為伸肌群。
手肌位於手掌。分為外側群、內側群和中間群。
b.下肢肌：下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
髖肌起自軀干骨和骨盆，包繞髖關節的四周，止於股骨。按其部位
可分為兩群。
髖內肌位於骨盆內，主要有髂腰肌、梨狀肌和閉孔內肌。
髖外肌位於骨盆外，
主要有臀大肌、臀中肌、
臀小肌和閉孔外肌。
大腿肌分為前、內、後三群，分別位於股部的前面、內側面和後面。
前群有股四頭肌和縫匠肌。
內群位於大腿內側，有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌
等。
後群包括外側的股二頭肌和內側的半腱肌、半膜肌。
小腿肌可分為前、外、後三群。
足肌可分為背肌與足底肌
手部肌肉圖解