男人肚子圖片大全

⑴ 男人為什麼容易出現大肚腩

男人為什麼出現大肚腩呢？

飲食不當、缺少鍛煉。男人形成大肚腩，不是一朝一夕形成的，面是經過長時間的累積而來的。現在社會，物質條件非常好，各種美食也層出不窮。很多男性習慣性地去享受美食，吃起來沒有節制，尤其是高熱量、高脂肪的食物攝入過多，導致脂肪在體內不斷累積，使得身體肥胖，再加上缺乏運動，於是大肚腩就形成了。

此外，仰卧起坐也是減肚子的好辦法，它可以有效練強腹部的肌肉，減少腹部脂肪堆積。

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⑵ 誰知道男人的啤酒肚那麼大，裡面除了人體組織難道都是脂肪嗎

當然每個男人的基因不同，引發「啤酒肚」的可能性也不同。一般來說，青少年有「啤酒肚」，往往是因為營養過剩；對於中年人而言，睡眠質量是主因。隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。

此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為「心寬體胖」，胖起來是無憂無慮的表現。大多數男性結婚後，身體就迅速發胖。

一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡增長，這些細胞就會增重。因此，幾乎每一個男人在30歲以後，體重都要增加，加上他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝，都開始對他的腹部產生影響。

「啤酒肚」與「喝啤酒」有關嗎

傳統觀念認為，過量飲用啤酒將使人出現大大的「啤酒肚」，但最新研究顯示，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關系。

歐洲研究者發現，好飲啤酒者出現啤酒肚乃至肥胖的幾率，並不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也並不是造成飲酒者超重的原因。研究者發現，排除如運動及教育等因素，經常喝啤酒的人與那些不喝或很少喝的人相比，腰圍並不會更粗，體重也不會更重。

然而，在那些愛喝酒的男性中，不吸煙的人比吸煙的人更易發胖。最近，英國和捷克的研究人員，對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查，發現「啤酒肚」與喝啤酒多少並無多大關系。

實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質，還能降低得心臟病、糖尿病的幾率。因此，一天喝一杯啤酒沒問題。

「啤酒肚」能導致何種疾病

美國疾病控制預防中心近日發表的一份報告稱，美國每年大約花750億美元用於治療與肥胖有關的疾病，這些錢數已超過了用於治療吸煙、酗酒所引起的疾病。如果說全身肥胖在中年以後出現的幾率較高，而腹部肥胖(即俗稱的「啤酒肚」)則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，「啤酒肚」很可能成為影響健康最危險的殺手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著「啤酒肚」的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；腦溢血和腦梗塞等疾病，在「啤酒肚」男性中也很常見。

為什麼腹部肥胖有這么大危害呢？美國聖路易斯華盛頓大學的一項研究發現，臀部肥胖的人與腹部肥胖的人，體內所含膽固醇不同。臀部肥胖、腰圍不粗者體內的高密度脂蛋白膽固醇含量高，這種膽固醇被認為是有益的，能防治心臟病。而肚子大、臀部小的人，此類膽固醇含量就低，得心臟病的可能性就大。

導致上述狀況的主要原因是，腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質不同。腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液，並隨血液直接進入肝臟。當肝臟游離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，並隨血液流往心臟、肺和動脈。其中一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，誘發心血管疾病。

消除「啤酒肚」有何招

要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃七分飽；每天至少運動30分鍾；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「啤酒肚」效果很好：

一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。

此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。不要在外面吃飯：飯館的飯往往比家裡做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。不要一個人進食：要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。注意酒量：酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。

⑶ 誰有男人肚子大的照片，

網路圖片有~ 自己搜一下

⑷ 男人啤酒肚怎麼減

很多男人都經常抬著一個很大的肚子，大腹便便的樣子實在是不忍直視，那麼男人該怎麼減掉啤酒肚呢？

如今肥胖的人越來越多了，那麼你知道如何有效的減肥嗎?下面就給大家講講男人應該怎麼去減肥。

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男人減肥的5種方法

1、晚上9點後禁食

設立一個規定：「九點後禁食」。意思是晚上九點後禁食，不要吃那些不健康的食品。每天最後一餐盡量一次性解決，這樣上床睡覺前才能全部消化。

2、周末鍛煉

周末做些適當的運動鍛煉。我們大部分人會找很多借口不想在周末鍛煉，所以如果你能擠出些時間鍛煉，那麼你離自己的減肥目標不遠了。

3、生活作息正常

不要熬夜是重點，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作絕對要剋制食量，不要一時心煩氣躁，猛吃垃圾食物，體重常因此增加。

4、飯後一定要活動

正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是運動的少。所以在我們進餐之後，可以再食物還沒有完全消化之前，我們千萬不可以立刻就懶在一個地方兒不去運動。否則我們的身體很容易，就會堆積脂肪。因此，飯後我們要想辦法，讓自己活動起來，讓熱量盡快的消耗掉。所以，飯後我們可以選擇洗完做做家務活，或者出去散散步什麼的，這些都是非常棒的減肥小技巧。

5、下腹卷體

下腹卷體動作與仰卧起坐，都不建議在柔軟的床上進行，應於瑜伽墊上練習，才能真正鍛煉到下腹部。可每隔2-3天進行2-3組，每組15-20次的訓練。

十款瘦腹減肥食譜

1.鮮葵粥

鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用；大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。

可清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

2.郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鍾後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1碗，連續2~3天。

可潤腸通便，利水消腫。適用於大便乾燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。

3.麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鍾後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。

可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

4.香蕉粥

香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用；取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。

可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

5.蜂蜜粥

大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。

可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛乾咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。

6.土豆粥

土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1碗，連續3~5天。

可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。

7.無花果蜜糖粥

將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

8.芝麻粥

用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾乾炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

9.北杏燉雪梨

做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30~50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。

10.麻油拌菠菜

用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鍾取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

⑸ 沒有男人大肚子的照片

這中照片網路上多的是，可以去搜索呀，現在是信息時代了，好好學習下怎麼用網頁搜索信息

⑹ 為何男人發胖時，首先胖的是肚子

為什麼男人首先胖起來的是肚子呢？我們今天就一起來看一看吧！

首先一個最重要的原因就是，男人體內的雄性激素如果比較高，就會促使脂肪向肚子堆積，那經過一段時日，大肚子自然就出現了。其次呢就是男人工作壓力大，尤其有些家庭的男人除了工作，還要花心思調節老婆和老娘之間的矛盾，往往會出現心情抑鬱，藉助酒精和食物來消愁，慢慢吃大了肚子。還有一個原因，就是現在的男人運動量少了，經常坐著辦公，玩電子游戲，上下班都是開車，慢慢也就把肚子給坐大了。

男人挺著個大肚子，有人說是當官的相，但其實大肚子的形象真不好，而且對身體的健康影響非常大，因為當男人的肚子不能再儲存脂肪後，脂肪就會換地方儲存，比如肝臟、胰腺等，這時候男人的健康就存在著很大的隱患了。

五，增加膳食纖維的攝入量

平常生活中增加膳食纖維的攝入量，能夠促進代謝腹部的脂肪。建議平常在主食上可以經常換動，比如將麵食和白米飯換成全麥麵包、藜麥、糙米、燕麥等。此外，大部分的蔬菜水果都富含纖維素和礦物質，而且脂肪含量比較低。因些，肥胖的男人平常應當多吃蔬菜和水果。

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⑺ 男人的大肚子怎麼減掉

肥胖一般都是由於進食過多，運動少，從而導致的身體易堆積脂肪的地方出現脂肪堆積（如肚子、大腿等）。男性常見於啤酒肚（大肚子）。想要減下來可不是一件容易的事情，下面總結幾點經驗：
1、飲食注意，不能暴飲暴食，每日規律進食，約6--7成飽。飲食結構也要注意，大葷及動物內臟含膽固醇多的不能吃，主食米飯也要控制量。
2、加強運動，循序漸進增加運動量，有氧運動和無氧運動相結合，跑步加仰卧起坐（針對大肚子的），運動的時間和量逐漸增加。
最後強調一下，要想減脂肯定要吃苦的，下定決定和堅持都是非常必要的，如果不能堅持估計就很難。

⑻ 朋友圈兩個男人的肚子原圖

沒那麼絕對，但是有可能！給別人點贊的原因可以有很多，比如親朋好友關系好，喜歡給別人點贊，覺得朋友圈文章內容精彩有道理等等。取消點贊的原因，可能是不自信不敢暴露自己對你的喜歡，可能是害怕女友或老婆發現產生懷疑引起誤會。總之，是覺得你的朋友圈內容好，所以給你點贊，一般不會是錯點！

⑼ 男性腹部結構圖

胸腹部的臟器從上到下是肝臟，右側下部是緊鄰胃，胃後是脾臟，在下面是胰腺，腹部則是大腸小腸結腸盲腸，右下腹部是闌尾，再往下就是骨盆內，有膀胱。

腹部分離：腹壁分為後，側和前腹壁。它們的構造一樣:最深的一層為腹膜外的脂肪，壁層腹膜，和一層筋膜，後者根據其不同的位置，覆蓋物的不同有不同的名字（如腹橫筋膜,腰肌筋膜）。

這些結構的表層，（但後腹壁缺少）的是三層肌肉，腹橫肌(tranvserse abdominal muscle)，腹內斜肌(obliquus internus)和腹外斜肌(obliquus externus)。

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腹部的體表劃分：

在腹部的正中從劍突向下到恥骨聯合，代表了白線在腹壁的始終。在白線的中點有臍。可以在肌肉發達的人腹部看到向兩邊伸開的八塊腹直肌。從外面就可以看到這些肌肉被三條或更多腱劃經過。一條在劍突軟骨附近，一條在臍，還有一條在兩者之間。

白線和這三條件腱劃將腹部分成「六格」。這正是健身人士追求的外形。