健身美女的腿圍是多少左右

① 大腿和小腿標准腿圍是多少

大腿和小腿標准腿圍參考如下：

1、大腿圍

達標值：46厘米~60厘米

測量方法：用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位，臀折線下進行測量。

一般大腿和小腿的粗細沒有統一的健康標准，只要與整體身材勻稱即可，但大腿要比小腿粗一些。

丹麥哥本哈根大學醫院研究人員在12年裡，通過分析257名男性和155名女性的身高、體重、大腿圍和疾病情況後發現，與大腿圍接近60厘米的受試者相比，大腿圍小於46厘米者死亡率增加3倍，患心臟病的幾率增加2倍。

研究人員認為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比，大腿越細，心肌重量也較輕。研究同時發現，大腿圍太粗，肥胖的幾率會增加。因此研究人員給出了參考建議——理想的大腿圍應為60厘米，不要低於46厘米。

2、小腿圍

達標值：＞33厘米

測量方法：用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進行測量。

法國一項研究發現，小腿圍小於33厘米的女性，患有頸動脈斑塊的風險相對更高，而這是中風的一個已知風險因素。如果小腿更加粗壯，那麼小腿肚上的皮下脂肪就會提升並儲存能夠促進血液循環的脂肪酸，以避免頸動脈斑塊形成。

所以，小腿太細對健康不利，尤其是女性，應適當運動強健小腿。

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揭腿部和健康的5個秘密

一、腿短心臟病風險高

當人體最下方肋骨到髖骨上方距離超過10厘米，從膝蓋到腳踝的長度小於膝蓋到臀部的長度時，就會呈現出腿較短的身材。盡管這種比例能讓運動員擁有較低的重心，能更快改變方向，但它會增加人們患上心臟病的風險。

發表在《流行病學與社區健康期刊》上的一項研究表明：上半身長度相同的男性，大腿的長度每短1.3厘米，患上冠心病的風險就會增加10%。

二、女性腿長生育力強

人們常會認為擁有大長腿的人具有吸引力，這種偏好的科學原理至今還是未解之謎。但發表在《進化與人類行為期刊》上的研究表明：長腿是人們擁有良好營養狀況和生育力的潛意識標志。

雙腿的長度是營養狀況的一個很好的指標，因為女性一旦進入青春期大腿就會停止生長。如果女性擁有一雙大長腿，她很有可能成長在良好的環境中，這會對她的生育能力產生積極影響。

三、雙腿短粗可能預示肝臟疾病

大腿短粗可能是生理巧合，但也可能是肝臟疾病的生理徵兆。最新研究成果顯示：如果女性大腿的腿圍在51~74厘米之間，那麼她們體內與肝臟疾病有關的四種酶含量會較高，這就意味著她們可能會患上肝病。

四、大腿太細不健康

不夠苗條的大腿讓很多女性苦惱，但事實上它有助於你活得更健康。丹麥哥本哈根大學醫院研究發現：大腿太細的人更容易早亡或患上心臟病，而大腿健壯的人患病幾率則相對較低。

五、大腿疼痛當心外周動脈疾病

當人們在行走、爬樓梯時，大腿或小腿部位出現肌肉痙攣可能是循環系統內的動脈產生了硬化。美國心臟病協會的研究顯示：一般的疼痛會在人們停止鍛煉時消失，如果沒有消失可能意味著嚴重的外周動脈疾病。外周動脈疾病的風險因素包括吸煙、糖尿病、高血壓以及高膽固醇等。

② 女生標准腿圍是多少

1、20-24歲，身高：1582mm，大腿圍： 540 mm

2、25-29 歲，身高：1590mm，大腿圍： 533 mm

3、30-34歲，身高： 1584 mm，大腿圍：533 mm

4、35-39 歲，身高：1585mm，大腿圍： 534 mm

5、40-44 歲，身高：1579mm，大腿圍： 541 mm

6、45-49歲，身高： 1562mm，大腿圍： 540mm

7、50-54 歲，身高：1555mm，大腿圍： 535mm

8、55-59 歲，身高：1550mm，大腿圍： 529mm

9、60-64 歲，身高：1535mm，大腿圍： 524 mm

10、65-69歲，身高： 1519mm，大腿圍： 524 mm

11、70-74歲，身高： 1496mm，大腿圍： 514 mm

12、75-79歲，身高： 1473mm，大腿圍： 502 mm

肌肉分布：

雖然男性的肌肉含量比女性多得多。但女性的下肢肌肉力量達到了男性的60%~70%，而上肢只有男性50%~60%，女性的肌肉更傾向分布於下肢。與男性相比，女性下肢肌肉質量佔全身的比例更高。在相同的體重下，女性的下肢肌肉力量和男性幾乎相同，但是上半身的肌肉力量低於男性。

同身高女性大腿更粗；女性腿相對粗短，男性相對細長。這與體脂分布的性別差異有關，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積。而且，女性的肌肉更傾向分布於下肢；與男性相比，女性下肢肌肉質量佔全身的比例更高。

③ 健美的身材有標准，大腿和小腿標准腿圍標準是什麼

1
腿圍指的是什麼
人體形態指標之一。人體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。測量腿圍大腿圍時，被測者兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於被測者臀股皺襞下水平環繞大腿一周計量。測量小腿圍時，姿勢同上，檢測者將帶尺在小腿最粗壯處以水平位繞其一周計量、測量單位為厘米（cm），精確到小數點後一位，測量誤差不得超過0．5cm。
2
健康美腿標准
2.1
健康美腿標准1
小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。
2.2
健康美腿的標准2
大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿內外兩側容易堆積脂肪，結實健美的腿，才是人體最美的線條之一。
小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿卜型或直筒型，就要重點健美了。
腳踝：小腿(cm)×0.59；由小腿決定腳踝粗細是美腿的基礎，擁有結實纖細的腳踝，是美化雙腿的關鍵。
美腿的理想標准圍度(量腿部最粗部位的圍度)
大腿的理想尺寸
=
身高
x
(0.29至0.3)
cm
小腿的理想尺寸
=
身高
x
(0.2至0.21)
cm
腳踝的理想尺寸
=
身高x
0.118
cm
3
腿部的3大黃金點
3.1
黃金點1
膝蓋處沒有贅肉
，如果這里有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以這里一定要綳緊。
3.2
黃金點2
腳踝纖細有收緊感,腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。由於不運動，再加上浮腫等原因，時間一長，腳踝處就會有脂肪堆積。
3.3
黃金點3
腿肚最粗處位置高,如果腿長，確實會顯得腿細，而腿顯得長的關鍵在於腿肚處最粗部位的位置，如果這個位置高，就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長。

④ 標准女人的身材，大腿小腿腿圍分別為多少

女生
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--標准㎏-美體㎏
150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2
151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---43.7
152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1
153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6
154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0
155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5
156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9
157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4
158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8
159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3
160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7
161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2
162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1
164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5
165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0
166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4
167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3
169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8
170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2
171.0---90.6---63.3---92.3---52.3---31.4---58.5---52.7
172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0---53.1
173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6
174.0---92.2---64.4---94.0---53.0---31.8---60.0---54.0
175.0---92.8---64.8---94.5---53.3---32.0---60.5---54.5
這個可以么

⑤ 超模腿圍是多少cm

超模腿圍並沒有固定的尺寸的。每個人有不同的尺寸。也並不是越細越好。只是勻稱就行。

根據年齡段的不同其腿圍的計算方式如下：20-30歲身高x0.293就是標准腿圍、30-40身高x0.301就是標准腿圍、40-50身高x0.309為標准腿圍。

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人體形態指標之一。人體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍（腿肚圍）。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。測量大腿圍時，被測者兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於被測者臀股皺襞下水平環繞大腿一周計量。

測量小腿圍（腿肚圍）時，姿勢同上，檢測者將帶尺在小腿最粗壯處以水平位繞其一周計量、測量單位為厘米（cm），精確到小數點後一位，測量誤差不得超過0.5cm。

⑥ 女性大腿圍多少標准

自己測量身體各圍度，並制定目標時做了一些功課，在網路上查到了這篇資料，感覺挺好的，和大家分享~ 身高= @ cm 手腕= & cm 胸部= @ x0.52= cm 腰圍= @ x0.37= cm 腹圍= @ x0.46= cm 腳踝= @ x0.2x0.58= cm 手臂= & x1.7= cm 胸部下圍= @ x0.44= cm 臀部= @ x0.54= cm 大腿= @ x0.3= cm 小腿= @ x0.2= cm 整體的形態美由身體每一局部的形態美組成，對於女性來說決定其形態美的關鍵是胸、腰、腹、臀及腿等身體局部的形態。 判斷自己是否太胖或太瘦，可以把全身正確地測量出來，並加以記錄。如果合乎標准當然是最理想的，希望繼續保持；如果不合標准，應該及時採取措施，這樣才能擁有優美動人的曲線。 1．胸部形態美的標准 胸圍的測量一般有3種方法：一是過胸量法，即測量胸部最高聳處；二是平胸量法，即軟尺穿過腋下的水平高度；三是胸下量法。 我們通常使用平胸量法，測定胸圍之大小。首先深深地吸一口氣，測量胸部最擴張時的狀態。倘若把測出的胸圍（厘米）÷身高（厘米）×100得到的答案是53，便是最標準的尺寸，54～56是中等，而57以上就屬於肉彈型了。 此外，具備以下條件的乳房才是美乳的標准： 豐滿、勻稱、柔韌、有彈性；乳房位置比較高聳，在第二至第六肋骨間；乳頭凸出，略向外翻，位於第四肋間；兩乳頭間距大於20厘米，乳頭到胸骨中線的距離為11～13厘米；乳房基底直徑為10～12厘米；乳房高度為5～6厘米；乳暈直徑為3.5～4.8厘米；少女乳暈為玫瑰紅色，婚後變為褐色；外觀形態挺拔，呈半球型或小圓錐型（對於未婚少女，以圓錐型乳房為美，已婚婦女則以半球型乳房為美）。 另外，背部、肩、臂等所連成的線很平順（沒有特別凸起或凹下），而且手臂纖細，更強調乳房並顯出優美的曲線。 2．腰部形態美的標准 腰部的形態美主要體現在兩側曲線的圓潤以及上起胸部下接臀部曲線的柔和變化上。從側面看，它與胸、腰、臀、腿一同構成了一組光滑的「S」形曲線，從而使女性身材顯得優美動人、凹凸有致。 女性的腰應比例恰當、粗細適中、圓潤、柔韌靈活，能體現一種活潑的青春之美。 測量腰圍時，深深吸一口氣，記下收縮時最細的狀態。腰部是最容易囤積脂肪、產生贅肉的部分，身高160厘米以下的女性，應保持60厘米以內的腰圍。 腰圍應為身高的30％～70％。不妨捏起腹部的肉看看，腹部的贅肉如果一捏長達3厘米，便表示多出了10公斤的贅肉，體重就應減輕7.5～10公斤。一般來說，減少1公斤的體重，腰圍便減少1厘米。然而，光是腰細並不是整個身材的完美，還要考慮腰至臀部的曲線以及與胸部的平衡。 3．臀部形態美的標准 美臀應形態圓潤，富有彈性；臀部大小與腰圍粗細比例恰當。 臀圍的尺寸，是指通過臀部頂點的水平方向測量得到的數值。臀部並非是尺寸合乎標准便為美觀，挺翹更為重要。雙腿伸直、腳跟並攏站立，從腰部至臀部的頂點如果在18厘米以內，便屬於挺翹型，若超過18厘米者，則屬於下垂型。 根據臀圍減去腰圍所得的結果進行大小評定，可將臀分為以下5種：特小臀，臀圍與腰圍之差為0～14厘米；小臀，臀圍與腰圍之差為15～24厘米；中型臀，臀圍與腰圍之差為25～34厘米；大臀，臀圍與腰圍之差為35～44厘米；特大臀，臀圍與腰圍之差為45厘米以上。 4．手臂形態美的標准 手臂和手腕是比較纖細的部分，大體上來說，上臂圍(手肘至肩部最粗的部分)比頸圍（下巴抬起頸部伸長的狀態）細4.5厘米是最理想的，也就是上臂圍為25厘米時，頸圍為29.5厘米的情況。 5．腿部形態美的標准 女性的腿應該白皙豐滿、細膩而富有彈性，小腿肚渾圓適度，腳跟結實，踝部細而圓。 測量大腿圍時，大腿向前邁出半步，不要用力，測量臀部下方大腿的部分。小腿圍也是以同樣姿勢，測量小腿最粗的部分。把腳跟放在椅子上，測量腳踝最細的部分便是腳踝圍。 基本上是以腿並攏後，兩腿之間只有四個小空隙才是最標準的。而大腿長度一般應為身長的1／4，其圍徑比腰圍小10厘米；小腿圍徑比大腿圍徑小20厘米。

⑦ 女生標准腿圍

女生小腿圍通常在三十厘米到四十厘米左右算標准，對於是身高在一米六的成年人，其小腿圍在三十五厘米算標准，倘若是膝下十厘米左右的部位應該在四十厘米，同時小腿圍最大的部位多數在五十厘米左右，但由於個人體質的不同，因此小腿圍也會出現差別，如果小腿圍過大，平時可以通過體育運動來進行鍛煉，其次經常對小腿進行按摩能夠有效的促進局部血液循環，進而避免小腿過粗。

⑧ 女生腿圍標準是多少

除了整體身形之外，很多女性都非常重視自己的腿圍，腿圍不僅是指大腿圍，同時也是指小腿圍，最近有女性想要知道，小腿圍測量方法是怎樣的，並且小腿圍標准腿圍應該是多少，那麼以下讓總結一下再告訴大家知道。

測量小腿圍時，測量者應該將雙腿分開同肩寬，讓雙腿平均負擔體重，接著測量者將軟帶尺置於被測者將小腿最豐滿處水平環繞一周即為小腿圍，一般測量單位為厘米，盡量精確到小數點後一位，測量誤差不得超過0.5厘米。

測量小腿尺寸時，測量的小腿應向前伸半步，注意不要使用力氣，然後測量小腿最豐滿部位，而且應將左右兩側小腿都要測量，還可以把測量圍度值進行比較，看看左右小腿肌肉發育是否均勻。

根據女性不同階段的年齡段，計算標准腿圍的方法是不一樣的，20至30歲用身高乘以0.293就是標准腿圍，30至40用身高乘以0.301就是標准腿圍，40至50用身高乘以0.309為標准腿圍。

無論哪個年齡段，小腿圍達標值應大於33厘米，若是小於這個數值，則可能增加患有頸動脈斑塊的風險，這也是罹患中風的一個風險因素，由此可以知道，若是女性的小腿圍太細的話，是不利於身體健康的，應適當採取運動來強健小腿肌肉。

⑨ 標准腿圍對照表女生

女子的身高與體重，四肢與軀乾等部位的比例為多少才合乎健美的標准呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標准。

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「黃金分割」定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。



骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀乾和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。

⑩ 女生標准腿圍尺碼是多少

據統計，亞洲女性的標准三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。 女性標准三圍計算方法：

胸圍=身高 X 0.51 ( 如：身高160cm的標准胸圍=160cm X 0.51=81.6cm )。

腰圍=身高 X 0.34 ( 如：身高160cm的標准腰圍=160cm X 0.34=54.4cm )。

臀圍=身高 X 0.542 ( 如：身高160cm的標准臀圍=160cm X 0.542=86.72cm )。

以上就是標準的女性三圍計算方法，相信大家已經清楚了吧。

注意：

腿圍指的是人體腿部圍度的大小，主要分為大腿圍和小腿圍（腿肚圍）兩種。

在服裝設計和一般說法中，腿圍通常指大腿圍。大腿圍是經臀股溝點的大腿水平圍長 ，又稱大腿最大圍，絕非大腿中部圍 。

身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100，大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100；這兩項指數女性均大於男性，差異顯著。也就是說，同身高女性大腿更粗；女性腿相對粗短，男性相對細長 。這與體脂分布的性別差異有關，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積 。

女性的肌肉更傾向分布於下肢；與男性相比，女性下肢肌肉質量佔全身的比例更高 。

同身高女性大腿根部更粗，這與大轉子點間寬的兩性差異有關 。

腰細臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽。梨型身材、沙漏型身材女性和她們的後代認知能力較高，臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸（即DHA），這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發育不可缺少的。